Ņemot vērā daudzus populāros augļus un veggies, sezonā nonāk siltos mēnešos, nav pārsteigums, ka vasara ir Salātu pīķa sezona Apvidū Papildus vieglai dzesējošai maltītei, kas sakrauta ar krāsainu produktu, ir īpaši pievilcīga, ja karstuma dēļ esat nosvīdis un gausa. Ne tikai veggies nesēdēs smagi vēderā, tikai palielinot jūsu nogurumu, viņi arī palīdzēs hidratēt tevi Paldies viņu augstajam ūdens saturam Anthea Levi MS Rd Bruklinā balstīts veselības rakstnieks un dzīvs+Well Nutrition dibinātājs stāsta Self.
Amerikāņu zēnu vārdi
Bet hRādītājsO nav visi salāti, ko var piedāvāt. Parastās sastāvdaļas - protams, bet arī augļu pākšaugi (piemēram, pupiņas ) rieksti sēklas un veseli graudi - ir dabiski bagāts uztura šķiedra Tas atbalsta jūsu zarnu mikrobiomu un sirds un asinsvadu veselību Levi. Neskatoties uz tā nozīmi, vairums amerikāņu faktiski neuzņemas gandrīz pietiekami daudz šāda veida ogļhidrātus, tāpēc pusdienām (vai jebkurai citai maltītei) salātu pavadīšana ir gudra izvēle, ja vēlaties noteikt prioritāti šī ikdienas mērķa sasniegšanai (nemaz nerunājot aizcietējums no aizsērēšanas caurulēm!).
Un, lai gan salātiem ir reputācija, lai palaistu vērā proteīns Tam nav jābūt tādam. Vienkārši ielejiet dzīvnieku produktu, piemēram, vistu vai uz augu bāzes alternatīvu, piemēram, tofu, lai uzreiz palielinātu šo makro un paņemtu vienkāršu zaļumu šķīvi no drūmajiem līdz apmierinošam. Neticiet mums? Vienkārši ritiniet uz leju, lai atgrieztos: piecas oriģinālās vasaras salātu receptes, kas katra piegādā vismaz 21 gramu olbaltumvielu (un vienā gadījumā divreiz Tas!). Tikai ar daudzām pūlēm (t.sk., negriežot stūrus), Levi sola, ka kādu no tām var pārvērst par restorāna cienīgu maltīti.
Saistīts :
- 5 Augsta olbaltumvielu vegānu un veģetāriešu brokastis, lai darbinātu savu rītu
- 7 kombinācijas, lai pievienotu vismaz 15 gramus olbaltumvielu, lai iesaiņotu salātus pēc dietologiem
- 6 veidi, kā padarīt radošus piepildīšanas salātus, kas jūs apmierina saskaņā ar R.D.
Pašnodrošina medicīnisku konsultāciju diagnozi vai ārstēšanu. Jebkura informācija, kas publicēta šajā vietnē vai ar šo zīmolu, nav paredzēta kā medicīnisko konsultāciju aizstājējs, un pirms konsultēšanās ar veselības aprūpes speciālistu nevajadzētu veikt nekādas darbības.
nosaukumi bezmaksas ugunijTēmas receptes Salāti dārzeņi Vairāk no sevis 10 Stumšanas vingrinājumi, lai iedegtu plecu krūtis un triceps Šīs funkcionālās kustības var palīdzēt uzlabot jūsu spēku.
