- Dermatoloģija
- Sāpju vadība
Visus Self piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu iegādes, izmantojot šīs saites.
Neatkarīgi no tā, vai esat cītīgs ar sauļošanās līdzekli vai mēdz to aizmirst pavisam, kas beidzas ar sārtu vai lobīšanos, var likt jums censties izdomāt, kā pēc iespējas ātrāk ārstēt saules apdegumus. Iespējams, jums ir tuvojas kāds liels notikums vai jūs raustaties ikreiz, kad jūsu T-krekls skāra jūsu plecu. Jebkurā gadījumā pietvīkusi cepta āda var izjaukt jūsu plānus un likt jums justies nožēlojami no ģērbšanās līdz gulēšanai.
Lai palīdzētu jums remdēt dzēlienu un, iespējams, pat ātrāk izārstēties, mēs jautājām sertificētiem dermatologiem, kas patiesībā darbojas pēc pārāk daudz saules un kas var pasliktināt visu pārbaudījumu. Lūk, kas viņiem bija jāsaka par to, kā ārstēt saules apdegumus un saņemt atvieglojumus.
Iepazīstieties ar ekspertiem- Sjūzena Čona, MD mācībspēks Dermatoloģijas katedrā Teksasas Universitātes MD Andersona vēža centrs
- Susan Massick MD FAAD dermatoloģijas asociētais profesors plkst Ohaio štata universitātes Medicīnas koledža
- Gerijs Goldenbergs, MD klīniskā docente dermatoloģijā Ikānas Medicīnas skola Sinaja kalna slimnīcā
Kas izraisa saules apdegumus?
Būtībā tie sāpīgi maigie plankumi uz pleciem, krūtīm vai citās atklātās vietās ir jūsu ādas iekaisuma reakcija uz pārāk daudz ultravioletās (UV) gaismas no saules, stāsta Dr. Čons SELF. Ir daži dažādi UV staru veidi, tostarp ultravioletais A (UVA) starojums, kas izraisa ādas novecošanos un tumši plankumi iekļūstot dziļāk ādā un vājinot tās izturību un elastību. Tad ir ultravioletais B (UVB) starojums, kas bojā ārējo slāni un izraisa apdegumus un ekstremālos gadījumos saules apdegumu tulznas (tas ir, ja apdegums sasniedz ādas iekšējo slāni).
Ikviens ir neaizsargāts pret šāda veida bojājumiem, lai gan daži cilvēki sadedzina vieglāk nekā citi, jo īpaši tie, kuriem ir gaišāks ādas tonis. Tas ir tāpēc, ka gaišāka āda dabiski satur mazāk melanīna, tumšā pigmenta jūsu ādas ārējā slānī, kas palīdz absorbēt UV starojumu un nodrošina iebūvētu aizsardzību. Kad jūsu āda tiek pakļauta UV gaismai, tā rada vairāk tās kā aizsardzību — līdz ar to tumšojošs efekts, ko mēs zinām kā iedegumu. Bet bez daudz šī noderīgā pigmenta, sākot ar UV stariem, tas var vieglāk iekļūt gaišākā ādā un izraisīt ādas šūnu bojājumu izraisītu iekaisumu, atstājot bēdīgi slaveno omāru sarkano mirdzumu.
automašīnas ar burtu w
Pat tad, ja melanīns ir aizsargātāks, cilvēki ar dziļāku ādas toni joprojām var iegūt saules apdegumus — tas var nebūt tik acīmredzams. Jūs vai nu kļūsiet sārti sarkani, vai, iespējams, nemaz neredzēsit apsārtumu, taču jūs joprojām pakļaujat ādu UV gaismai, tāpēc tas joprojām izraisa šūnu bojājumus, saka Dr. Čons. Un tāpēc, lai gan bojājumu risks ir mazāks ar tumšāku ādu, jūs joprojām varat izjust ilgstošas saules iedarbības sekas, piemēram, novecošanos un, iespējams, palielināt ādas vēža risku. Neviens nav imūna pret ādas vēzis viņa piebilst, un tas ir iespējams visiem ādas tipiem un toņiem. Turklāt jūsu ādai faktiski nav jāizskatās vai jājūtas apceptai, lai tā būtu satriekta — saskaņā ar Dr. Chon teikto, iedegums arī tiek uzskatīts par saules bojājumu.
pildīto dzīvnieku nosaukumi
Kādi ir ātrākie veidi, kā atbrīvoties no saules apdegumiem?
Diemžēl jūs nevarat darīt neko, lai vienā naktī maģiski izārstētu saules apdegumu. Vieglai slimībai pašam vajadzētu izzust apmēram trīs līdz piecu dienu laikā, Dr. Masiks stāsta SELF. Patiešām sliktām slimībām (kurām raksturīgas stipras pietūkušas sāpes vai tulznas) var būt nepieciešama nedēļa vai divas, lai pilnībā atveseļotos.
Par laimi, ir veidi, kā tonizē flush un nomierina šo neapstrādāto sadedzināto līdz kraukšķīgo sajūtu. Lūk, ko derms iesaka darīt (un no kā izvairīties).
1. Izlaidiet ledus iepakojumus un tā vietā dodieties vēsā vannā vai dušā.Parasti paiet viena diena vai ilgāks laiks, lai uzzinātu, cik smags ir jūsu apdegums. Bet, tiklīdz pamanīsit niezi un pulsāciju vai redzat aizdomīgi rozā nokrāsu, kas spīd cauri, jūs vēlaties pēc iespējas ātrāk atdzesēt šo vietu. Viens vienkāršs veids, kā to izdarīt? Stāviet zem vēsas dušas straumes, lai palīdzētu nomierināt šo iekaisumu, Dr Goldenberg stāsta SELF.
Ja jums nav laika karāties vannā, varat arī nospiest vēsu, mitru dvieli uz ādas uz 15 minūtēm, Dr. Massick piebilst: Bet neuzklājiet ledus iepakojumus tieši uz ādas un noteikti izvairieties no berzēšanas. Intensīvais aukstums un berze var radīt vēl lielākus bojājumus un kairinājumu jau tā trauslajā iekaisušajā apgabalā, tādēļ ir arī gudri pieturēties pie vieglām, vaļīgām drēbēm (pretstatā jebko, kas ir cieši pieguļošs vai skrāpējams, lai izvairītos no papildu kairinājuma), saka Dr. Čons.
2. Izmantojiet vieglu mitrinātāju, kas satur alvejas soju vai keramīdus.Ir dažas vienkāršas skavas, kas var atvieglot kraukšķīgu apdegumu, un dažas lietas, kuras noteikti vēlēsities izlaist. Piemēram, izvairieties no bieziem aizsprostojumiem, piemēram, vazelīna (galvenā vazelīna un Aquaphor sastāvdaļa). Lai arī cik mitrinoši tie šķiet, eksperti, ar kuriem mēs runājām, brīdina, ka stipri taukaini krēmi var aizturēt siltumu un pasliktināt apdegumus. Šajā sakarā Jums vajadzētu arī izvairīties no produktiem ar smaržu un ēteriskajām eļļām, ko piebilst Dr. Massick, kas var būt kairinoši.
Tā vietā izmantojiet vieglus mitrinātājus, kas mitrina un nomierināt. Ja pamanāt pīlingu, Dr Massick iesaka doties uz keramīdi lipīdu veids, kas darbojas ar barjeras stiprināšana aiztur mitrumu un nomierina iekaisumu — pat ādas tipiem ar noslieci uz ekzēmu un pinnēm.
Vēl viena saules apdegumiem draudzīga sastāvdaļa ir alveja, klasisks ādas knupis ar pretiekaisuma īpašībām (pateicoties savienojumam, ko sauc par aloīnu). Vienkārši noteikti meklējiet alvejas produktu bez spirtu, kas var būt žāvēšanas Dr Massick piebilst. Soja, kas bieži atrodama mitrinātājos un pēcsauļošanās losjonos, var arī palīdzēt jūsu ādai saglabāt vairāk ūdens pētījumi liecina savukārt tādas iespējas kā kalamīna losjons vai 1% bezrecepšu hidrokortizona krēms var mazināt tādus simptomus kā nieze un diskomforts.
zuar palmeirense3. Lietojiet NPL, lai mazinātu diskomfortu, taču izvairieties no lokālas sāpju mazināšanas.
Jūs varat arī ārstēt saules apdegumus no iekšpuses, izmantojot bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Precīzāk, Dr Goldenberg iesaka lietot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu. Tas var būt noderīgi ne tikai tad, ja jums ir sāpes, bet arī tad, ja rodas citi smagi simptomi, tostarp galvassāpes vai nogurums, piebilst Dr. Čons.
No otras puses, ir daudz pretsāpju krēmu un aerosolu, kuru sastāvdaļas beidzas ar kaīnu, piemēram, lidokaīns un benzokaīns. Ja Jums ir sāpīgs saules apdegums, ieteicams lietot šos vietējos anestēzijas līdzekļus, jo tie var kairināt Jūsu maigo ādu vai pat izraisīt alerģisku reakciju. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija saka.
4. Dzeriet daudz ūdens.Saules apdegums rada šķidrumu uz jūsu ādas virsmas un prom no jūsu iekšpuses saskaņā ar AAD . Tāpēc, dzerot vairāk ūdens nekā parasti, jūs varat izvairīties no dehidratācijas un vēl trakāka sajūtas, kad jūs to jau piedzīvojat.
Katram cilvēkam vajadzības pēc šķidruma ir atšķirīgas, bet Nacionālo Zinātņu akadēmiju Medicīnas institūts parasti iesaka no 2,7 litriem (11 tases) līdz 3,7 litriem (gandrīz 16 tases) dienā. Bet kā SELF iepriekš ziņoja jums nav tik daudz jācenšas sasniegt konkrētu numuru. Tā vietā Dr. Goldbergs iesaka turēt pudeli pie rokas, regulāri (un biežāk, kad esat apdedzis) malkojot, un pievērst uzmanību pazīmēm, iespējams, esat dehidratēts (vairāk par to šeit ).
iesaukas spēlēm5. Apsveriet iespēju izmantot koloidālo auzu pārslu vannu, taču esiet piesardzīgs ar citiem DIY līdzekļiem.
Ja kādu laiku esat pavadījis vietnē Reddit vai TikTok, jūs, iespējams, esat saskāries ar vīrusu uzlaušanu, kas satur sastāvdaļas jūsu virtuvē. Padomājiet par ābolu sidra etiķa mērcēm, kas it kā ir antibakteriālas un atvēsinošas, kā arī tējas kompreses, kas samazina iekaisumu, pateicoties to antioksidantiem.
Tomēr Dr. Massiks brīdina, ka ir ļoti ierobežoti pētījumi par šiem DIY labojumiem, un tagad (kad jūsu apdegusi āda ir visjutīgākā) nē laiks eksperimentēt. Viņa skaidro, ka daudzi pilnīgi dabiski produkti, jo īpaši ābolu sidra etiķis, var izraisīt kairinājumu vai alerģiskas reakcijas. Ir arī ierobežoti klīniskie pierādījumi par melnās tējas kompresēm, tāpēc viņa iesaka vispār no tām izvairīties.
Tomēr ir maigāks izņēmums, ka dermas, piemēram, Dr. Chon un Dr. Massick, parakstās: koloidālās auzu vannas. Pētījumi liecina ka šīm samaltām auzām ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, lai maigi nomierinātu izsitumus, apdegumus un niezi — viss, kas jums jādara, ir iemaisīt dažas paciņas vannas ūdenī.
Kad vērsties pie ārsta saules apdeguma dēļ
Lai gan šie ekspertu padomi var atvieglot vieglus simptomus, piemēram, niezi, zvīņošanos un diskomfortu, jums vajadzētu apmeklēt ārstu (vai doties uz tuvāko neatliekamo palīdzību), ja novērojat daudz nopietnākas pazīmes, piemēram, pūšļus, reiboni, drudzi vai sliktu dūšu. Dr. Goldenberg saka, ka jums var būt nepieciešama perorāla kortikosteroīda, piemēram, prednizona, recepte, lai palīdzētu novērst iekaisumu, vai antibiotikas, ja esat attīstījis infekciju.
Lai gan neviens īpašs produkts vai uzlauzums nevar likt saules apdegumam izzust vienā naktī, mēs saprotam, ka pat dažas stundas diskomforta sajūta var būt bezgalīga. Bet paturiet prātā: ne tikai dedzinošs suvenīrs no saules rada neērtības (nemaz nerunājot par neizskatīgu), bet, vēl svarīgāk, pārmērīga saules iedarbība var radīt paliekošus bojājumus DNS jūsu ādas šūnās. Šīs izmaiņas var palielināt risku saslimt ar ādas vēzi, tostarp visnāvējošāko melanomu.
Amerikāņu zēnu vārdi
Tāpēc labākā saules apdeguma ārstēšana patiešām ir profilakse. Tas nozīmē, ka jālieto plaša spektra sauļošanās līdzeklis ar SPF 30 vai augstāku un to atkārtoti piemērojot ik pēc divām stundām (biežāk peldoties vai svīstot). Citi efektīvi saules drošības padomi ietver mazāk laika pavadīšanu tiešos saules staros (aptuveni no pulksten 10:00 līdz 16:00) un neaizmirstiet aizsargāt vietas, kuras ir viegli pamanāmas, piemēram, kakla aizmuguri, bārdas augšdaļu un krūškurvja priekšpusi.
Šo pamatinformāciju noteikšana var likties apnicīgi, taču ticiet mums: šie ieradumi ietaupīs jūsu nākotnes sevi (un jutīgo ādu) no daudzām sāpēm un nožēlas.
Saistīts:
