Tas ir daudzgadīgs mutes veselības jautājums: cik bieži jums vajadzētu lietot zobu diegu? Daži cilvēki to dara trīs reizes dienā. Daži to dara, kad vien atceras. Un citi to dara tikai dažas reizes pēc zobārsta apmeklējuma, tad diegs atgriežas viņu aptieciņas padziļinājumos.
Lai arī cik nenozīmīga darbība nešķistu, zobu diegu lietošana faktiski ir mutes higiēnas debašu centrā.Aizmāršīgie diegu lietotāji tika attaisnoti, kad valdība no 2015.–2020. gada versijas izņēma ieteikumu par ikdienas zobu diegu lietošanu. Uztura vadlīnijas amerikāņiem , ieteikumu kopums, ko Lauksaimniecības un Veselības un Humanitāro pakalpojumu departamenti izdod ik pēc pieciem gadiem. Gadu pirms ziņojuma izdošanas, Associated Press lūdza abām nodaļām pierādījumus, ka zobu diegu lietošana patiešām ir izdevīga. Vēstulē adresātam AP , valdība atzina, ka zobu diegu izmantošanas efektivitāte nekad nav tikusi pētīta, kā prasīts AP teikts 2016. gada 2. augusta rakstā.
Tik tikko bija laiks nolikt zobu diegu, pirms Amerikas Periodontoloģijas akadēmija tajā pašā dienā ātri atbildēja, paziņojot, ka ir svarīga ikdienas mutes higiēnas sastāvdaļa. Viņi atzina, ka parasti trūkst pētījumu, kas parādītu tik daudz, taču, ja nav kvalitatīvu pētījumu, pacientiem arī turpmāk jāiekļauj zobu diegu lietošana kā daļa no ikdienas mutes higiēnas ieradumiem. Divas dienas vēlāk Amerikas Zobārstu asociācija publicēja paziņojumu sakot, ka starpzobu tīrīšanas līdzekļi, piemēram, zobu diegs, ir būtiska zobu un smaganu kopšanas sastāvdaļa.
Vai esat neizpratnē par to, cik liela nozīme ir diegiem un cik bieži tas būtu jādara? Lūk, kas jums jāzina.
Kāda vispār ir jēga iespiest šo mazo aukliņu starp zobiem?Aizstāvji apgalvo, ka zobu diegu lietošana palīdz noņemt pārtikas daļiņas un baktērijas no starp zobiem un gar smaganu līniju. Kad šī baktērija uzkrājas, tā veido aplikumu, lipīgu, bezkrāsainu plēvi, kas var apdraudēt jūsu mutes veselību, veicinot zobu bojāšanos un gingivītu. Gingivīts ir smaganu slimības pirmā stadija, kas pēc tam var izvērsties par periodontītu, šī veselības stāvokļa pilnvērtīgu formu. Gingivīts ir smaganu iekaisums ap zobiem, kas pāries uz periodontītu, kas ir smaganu iekaisums kombinācijā ar kaulu zudumu, zobārsts Gregs Gelfands , D.D.S., stāsta SelfGrowth. Ja periodontīts netiek ārstēts, tas var izraisīt zobu izkrišanu.
Amerikāņu zēnu vārdi
Dr Gelfands saka, ka viņš var ātri noteikt, kad pacients pārāk ilgi nav pieskāries diegiem, un SelfGrowth stāsta, ka cilvēkiem, kuri nelieto zobu diegu, viņš biežāk redz smaganu asiņošanu, lielu dobumu veidošanos, kaulu zudumu un sliktu elpu. ieradums.
Jūs neesat viens, ja esat neizpratnē par to, cik svarīgs ir diegs vai cik bieži tas būtu jādara.Atšķirīgo ieteikumu pamatā ir tas, ka nav veikti stingri, liela mēroga randomizēti klīniskie pētījumi, lai atbalstītu zobu diegu lietošanu kā būtisku zobu un smaganu kopšanas sastāvdaļu, periodontists Deivids Ženē , D.M.D., stāsta SelfGrowth. Pētījumi nerada pārāk pārliecinošu ainu.
Piemēram, 2011. gada pārskatā par 12 pētījumiem, kuros kopumā piedalījās 1083 cilvēki, tika atklāti tikai daži pierādījumi tam, ka zobu diegu lietošana papildus zobu tīrīšanai samazina smaganu slimības, salīdzinot ar zobu tīrīšanu. Pamatojoties uz 10 no 12 pārskatā iekļautajiem pētījumiem, kas publicēti Cochrane sistēmisko pārskatu datu bāze , bija arī tikai vāji, ļoti neuzticami pierādījumi, ka zobu diegu lietošana un zobu tīrīšana var būt saistīta ar nelielu aplikuma samazināšanos viena un trīs mēnešu laikā.
2015. gada metapārskats, kas publicēts vietnē Klīniskās periodontoloģijas žurnāls nonāca pie līdzīga secinājuma. Autori analizēja sešus pārskatus (ieskaitot iepriekš minēto no 2011. gada) kopā ar 3534 personām, lai noskaidrotu, cik efektīvas ir dažādas metodes, piemēram, zobu diegs, tīrot starp zobiem. Pētījuma autori secināja, ka lielākā daļa pieejamo pētījumu nespēj pierādīt, ka zobu diegs parasti ir efektīvs aplikuma noņemšanai. Regulāras [zobārstu un periodontologu] instrukcijas par diegu lietošanu neatbalsta zinātniski pierādījumi.
Tomēr, pēc mutes veselības ekspertu domām, jūs ne tikai lietojat zobu diegu, neatkarīgi no tā, ko zinātne saka (vai nē). Ja pēc zobu tīrīšanas lietojat zobu diegu un uz tā ir pārtikas daļiņas, kas pretējā gadījumā būtu palikušas starp zobiem, ir grūti noticēt, ka zobu diegu izmantošana nav izdevīga, saka Dr. Ženē. Varbūt zobu diegu lietošana nav tik “būtiska”, kā tika ieteikts iepriekš, taču tai noteikti ir svarīga loma jūsu zobu un periodonta veselības uzturēšanā.
Smalki, smalki, diegs izklausās diezgan svarīgi. Tātad, cik bieži jums tas būtu jādara?Ideālā pasaulē jūs lietotu zobu diegu ikreiz, kad tīrāt zobus, kas būtu vismaz divas reizes dienā — no rīta un vakarā — un, iespējams, trešdaļu, ja tīrītu zobus arī pēc pusdienām, Lindsija Māršala, D.M.D., zobārste Ardmorā. , Pensilvānija, stāsta SelfGrowth.
Dr. Gelfands piekrīt, norādot, ka pēc katras ēdienreizes mums vajadzētu tīrīt zobus un lietot zobu diegu, lai pārliecinātos, ka starp zobiem neuzkrājas pārtika vai baktērijas. Diemžēl dažiem cilvēkiem zobu diegu lietošana šķiet Sīzifa uzdevums, un to darīt trīs reizes dienā ir tikai smieklīgi. Tādā gadījumā ārsts Gelfands iesaka to darīt vismaz reizi dienā. Tā arī dari Amerikas zobārstu asociācija un Amerikas Periodontoloģijas akadēmija .
Diegu lietošana ir efektīva tikai tad, ja to darāt pareizi. Daudzi cilvēki to nedara.Iedomājieties, ka tērējat katru sekundi, ko pavadāt, izmantojot zobu diegu kā atbildīgs cilvēks, jo nedarāt to pareizi. Nedari to sev. Dr. Gelfands saka, ka daudzi cilvēki vienkārši iebīda diegu telpā starp diviem zobiem un vienkārši iet uz augšu un uz leju, kas netīra abus zobus vienādi.
Tālāk ir sniegti Dr. Gelfand padomi, kā efektīvāk izmantot zobu diegu.
automašīnas ar burtu e
- Ja cita veida starpzobu tīrīšanas līdzekļa vietā izmantojat tradicionālo diegu, izmantojiet garu, apmēram 18 collu gabalu, lai būtu pietiekami daudz tīra diegu, lai iekļūtu starp visiem zobiem.
- Apsieniet diegu ap vidējo pirkstu uz abām rokām un saspiediet to ar īkšķiem.
- Saglabājiet nelielu attālumu starp abām rokām un ejiet starp katru zobu mutē. Dariet to uzmanīgi, lai nesabojātu smaganas.
- Lai notīrītu abus zobus, izveidojiet C formu, apskaujot vienu zobu un slīdot uz augšu un uz leju, pēc tam izveidojiet C formu apkārt blakus esošajam zobam un atkārtojiet kustību. Neaizmirstiet savu pēdējo zobu aizmugurējās puses!
- Apsveriet iespēju lietot mutes skalošanas līdzekli pēc zobu diegu lietošanas, lai izskalotu muti un noņemtu pēc iespējas vairāk slikto baktēriju. Šeit ir informācija no Amerikas zobārstu asociācija par to, kā izvēlēties sev labāko.
Apakšējā līnija: apvienojot ar suku jūsu zobiem , diegu lietošana katru dienu ir lielisks veids, kā saglabāt muti veselu un likt zobārstam lepoties, kas ir dīvaini apmierinoša sajūta.
Bet, ja jums ir veselības problēmas, kas apdraud jūsu veiklību, piemēram, reimatoīdais artrīts, pastāv arī citas iespējas. Dr. Gelfands saka, ka dažādi tirgū pieejamie produkti var sasniegt tādu pašu tīrības līmeni kā zobu diegs. Ūdens diegs, zobu bakstāmie, zobu diegu turētāji un mīkstie ir lieliskas alternatīvas diegu izmantošanai. Ja neesat pārliecināts, kurš ir vislabākais jums, mēģiniet eksperimentēt ar dažāda veida starpzobu tīrīšanas līdzekļiem vai jautājiet savam zobārstam, vai viņam ir kādi ieteikumi.
