Vai jums patīk zemas ietekmes treniņi? Iepazīstieties ar labākajiem guļus velotrenažieriem

Ja konstatējat, ka vairums kardio treniņu jūsu ķermenim ir pārāk smagi, labākie guļus velotrenažieri ir lieliska alternatīva. Tā vietā, lai sēdētu pāri stūrei (piemēram, uz a tradicionālais stacionārais velosipēds ) jūs esat sēdus stāvoklī uz guļus velosipēda. Tas rada mazāku slodzi uz jūsu ceļgaliem un serdi un vairāk noslogo paceles cīpslas Endijs Fata-Čans PT DPT SELF stāsta fizioterapeits un fitnesa treneris Moment Physical Therapy & Performance Ņujorkā.

Ieinteresēja? Gatavs jaunināt savu mājas trenažieru zāle ar iesācējiem draudzīgu gabalu trenažieri ? Tieši šādā veidā — mēs runājām ar Dr. Fata-Chan par guļošo velosipēdu priekšrocībām, ko meklēt mājās atvestajā modelī un labākajām mašīnām, kas šobrīd ir tirgū.

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: NordicTrack 10 guļošais velosipēds 00Otrā vieta: Vienīgais LCR velotrenažieris 00Labākā budžeta izvēle: Merach S19 guļus velotrenažieris Labākā plātīšanās: Life Fitness RS1 dzīves cikla velotrenažieris 39

• Iegādājieties labākos guļus velosipēdus
• Kādas priekšrocības sniedz guļus velotrenažieris, salīdzinot ar braukšanu ar tradicionālo velotrenažieri?
• Kas jāņem vērā, pērkot guļus velosipēdu?

Iegādājieties labākos guļus velosipēdus

Sāciet mīt pedāļus.

Labākais kopumā: NordicTrack 10 guļošais velosipēds

NordicTrack

10 Guļritenis

Dr Fata-Chan ļoti iesaka NordicTrack guļus velosipēdus, un jaunais 10 modelis ir patiesi izcils. Tam ir regulējams sēdeklis ar jostasvietas atbalsta platiem pedāļiem un pretestības līmeņa vadības ierīcēm tieši uz stūres. Tas ir ļoti ērts velosipēds, ko vienlīdz var baudīt jaunpienācēji un pieredzējuši velosipēdisti. Plašais pretestības diapazons un iFit piekļuve ļauj viegli izvēlēties savu tempu un atrast nodarbības, kas paredzētas jūsu fitnesa līmenim. Turklāt ar velosipēda SmartAdjust funkciju tas var automātiski iestatīt precīzu jums piemēroto pretestības līmeni.

Pulksten 00 10 guļošais velosipēds noteikti ir ieguldījums. Taču tā milzīgais komforts un studijas kvalitātes treniņi padara to tā vērts.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Svars: 186 mārciņas | Izmēri: 67,20 x 23,30 x 51,90 collas | Pretestības iestatījumi: 26 magnētiskās pretestības līmeņi | Svara ietilpība: 350 mārciņas | Displejs: 10 collu skārienekrāns

Dalība un lietotņu iespējas

Šis velosipēds ir saderīgs ar iFit abonementiem, kas savieno jūs ar tūkstošiem trenera vadītu treniņu, kas tiek sinhronizēti ar trešo pušu lietotnēm, piemēram, Strava un Apple Health, un maksā mēnesī par iFit Train un mēnesī par iFit Pro.

Otrā vieta: Vienīgais LCR velotrenažieris

Zole

LCR velotrenažieris

vietas ar q

Lai iegūtu vēl vairāk pretestības iespēju, iepriekš ieprogrammēti un pielāgojami treniņi un skaidrs interfeiss, apsveriet Sole LCR vēl vienu labāko Dr. Fata-Chan izvēli. Viņš saka, ka tai ir liels funkciju klāsts, un tas izsauc lielo displeju, kas padara to vēl vieglāk sekot līdzi Sole+ App treniņiem. Tam ir arī ērts sēdeklis un izturīgs spararats, lai jūs varētu nobraukt tonnu kilometru, neuztraucoties par nodilumu.

Vienīgais Sole LCR mīnuss ir tā nedaudz augstākās izmaksas, tāpēc mēs to atstājam aiz NordicTrack. Tas nozīmē, ka, ja esat atvērts šai cenai, tas nopietni uzlabos jūsu mājas treniņus.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Svars: 152 mārciņas | Izmēri: 56 x 29 x 60 collas | Pretestības iestatījumi: 40 magnētiskās pretestības līmeņi | Svara ietilpība: 350 mārciņas | Displejs: 10,10 collu skārienekrāns

Dalība un lietotņu iespējas

Bezmaksas Sole+ lietotne ir aprīkots ar visu Sole fitnesa aprīkojumu un nodrošina piekļuvi simtiem nodarbību.

Labākā budžeta izvēle: Merach S19 guļus velotrenažieris

Nožēlojams

S19 guļus velotrenažieris

Merach budžetam draudzīgākais S19 guļus velosipēds uzvarēja a SELF Home Fitness Award pagājušajā gadā ar gandrīz klusu gaitu, elpojošo sieta sēdekli un pārnesumu pārslēgšanas stila pretestības vadības ierīcēm.

Keitija Pīrsone CPT radītājs MT Girl Fitness iekštelpu riteņbraukšanas instruktors un Home Fitness Award tiesnesis mums teica, ka tā ir viņas mīļākā mašīna, kad viņa vēlas mierīgāku braucienu. Man šķita, ka tas ir tik lielisks aprīkojums, ka es to iedevu savai mammai pēc tam, kad man bija veiktas pārbaudes, lai palīdzētu viņai veikt gūžas locītavas rehabilitāciju, viņa stāsta. Es joprojām braucu ar to, kad dodos uz viņas māju.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Svars: 97 mārciņas | Izmēri: 48,03 x 23,62 x 46,46 collas | Pretestības iestatījumi: 8 magnētiskās pretestības līmeņi | Svara ietilpība: 330 mārciņas | Displejs: LCD displejs

Dalība un lietotņu iespējas

The Merah fitnesa lietotne ir bezmaksas nodarbības, lai izsekotu ainaviskiem braucieniem un treniņu izaicinājumiem.

Labākā plātīšanās: Life Fitness RS1 dzīves cikla velotrenažieris

Life Fitness

RS1 dzīves cikla velotrenažieris

Dr. Fata-Chan atzīmē, ka Life Fitness RS1 Lifecycle velosipēdam nav tik daudz augsto tehnoloģiju funkciju kā NordicTrack un Sole, taču tas ir aprīkots ar divām displeja konsolēm. Go Console nodrošina galvenos rādītājus, savukārt Track 2.0 ir detalizētāka un var izveidot savienojumu fitnesa izsekotāji piemēram, Apple Watch un Samsung Galaxy Watch. Tas nodrošina mašīnai racionālu pieredzi, kas aiztaupa jūs no sarežģītām tehnoloģijām, lai jūs varētu sākt mīt pedāļus.

Neskaitot zvaniņus un svilpes, šis velosipēds vienkārši nodrošina vienmērīgu, greznu braukšanu. Tas ir kluss, ērts un veidots tā, lai tas kalpotu ilgi. Ja jums ir apnicis braukt uz sporta zāli vai PT, lai kādu laiku brauktu uz guļus velosipēda, varat nodot šo augstas kvalitātes treniņu pieredzi mājās.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Svars: 133 mārciņas | Izmēri: 66,50 x 25,50 x 51,50 collas | Pretestības iestatījumi: 20 līmeņi | Svara ietilpība: 300 mārciņas | Displejs: LCD ekrāns

Dalība un lietotņu iespējas

Šis velosipēds ir saderīgs ar lietotni Life Fitness Connect, kad piekļūstat tai no savas personīgās ierīces un izveidojat savienojumu ar velosipēdu, izmantojot Bluetooth. Lietojumprogrammai ir plaša vingrojumu bibliotēkas aktivitāšu izsekošana un treniņu plānošana.

Kādas priekšrocības sniedz guļus velotrenažieris, salīdzinot ar braukšanu ar tradicionālo velotrenažieri?

Kā jau SELF ziņoja iepriekš zemas ietekmes kardio ir lieliska alternatīva skriešanai vai plyometrijai, ja saskaraties ar locītavu sāpēm. Un, ja sāpes ir koncentrētas ceļos un mugurā, īpaši labs risinājums ir guļus velosipēds — pat salīdzinot ar standarta velotrenažieri, saka Dr. Fata-Chan. Viņš skaidro, ka guļus velosipēdam ir mazākas prasības ceļgaliem un mugurai, tāpēc to var izmantot kā regresiju. Viņš piebilst, ka guļošie velosipēdi arī mazāk noslogo jūsu pamatni un bagāžnieku, jo ir noliekti sēdekļi.

Turklāt guļus velosipēdi ir labāka izvēle cilvēkiem, kuri atgūstas no traumas. Lai gan [guloši un stāvus velosipēdi] ir zema trieciena ietekme, guļus stāvoklī ir vēl mazāka ietekme, tāpēc tas ir lielisks risinājums rehabilitācijai, saka Dr. Fata-Chan.

Kas jāņem vērā, pērkot guļus velosipēdu?

Treniņa funkcijas

Varbūt vēlaties milzīgu displeja ekrānu Bluetooth savienojumu vai tikai dalības klases. Šīs tehniskās funkcijas var atrast daudzos augstākās klases modeļos. Bet ir arī guļamie velosipēdi tiem, kas vēlas racionālāku lietotāja pieredzi, piemēram, vienkāršu LCD ekrānu un vienkāršus pielāgojumus. Dr Fata-Chan saka, ka šīs funkcijas ir pilnībā atkarīgas no personīgās izvēles, taču var būt noderīgi atzīmēt, kuras no tām ir svarīgas jūsu treniņiem, pirms sākat iepirkties.

Komforts

Dr. Fata-Chan iesaka apsvērt velosipēda sēdekļa regulējamību, vai tam ir pievienots atbalsts atzveltnei un cik viegli varat uzkāpt un nokāpt no velosipēda. Jums vajadzētu būt iespējai ērti sasniegt pedāļus un justies atbalstītam caur muguras lejasdaļu. Lielākajai daļai guļošo velosipēdu ir pakāpenisks dizains, kas ļauj salīdzinoši viegli sēsties un sākt mīt pedāļus. Taču velosipēda stūres un displeja konsoles izvietojums to var ietekmēt, tāpēc pārbaudiet, vai varat klātienē pārbaudīt dažus modeļus.

Izmērs

Gulošajiem velosipēdiem parasti ir lielākas pēdas nekā tradicionālajiem velotrenažieriem, tāpēc pirms atnešanas mājās pārliecinieties, vai jūsu mājas sporta zālē ir pietiekami daudz vietas. Izmēriet savu vietu un pēc tam pievērsiet uzmanību modeļa izmēriem. Dr Fata-Chan arī atzīmē, ka smagāki velosipēdi mēdz būt izturīgāki un izturīgāki. Ja plānojat izmantot mašīnu daudz, papildu svars varētu būt tā vērts.

Saistīts:

• Labākie skrejceliņi palīdz skriet lietū vai spīdot
• 5 labākās eliptiskās formas treniņiem ar zemu triecienu
• Olimpieši saka, ka labākie mājas airētāji ir ieguldījuma vērti

Iegūstiet vairāk PATS' s lieliski produktu ieteikumi tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).