Visus produktus, kas redzami uz sevi, patstāvīgi izvēlas mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu pirkumiem, izmantojot šīs saites.
Sandra Vosa pavadīja gadu, mēģinot saprast, kāpēc viņa piedzīvo sliktas muguras sāpes. Pēc nepareizas diagnozes virknes saņemšanas viņa beidzot uzzināja, ka viņai ir mazpazīstama iekaisuma slimība, ko sauc par ne-radiogrāfisko aksiālo spondiloartrītu (NR-AXSPA ) Apvidū Tagad 38 gadus vecais vada fitnesa nodarbības cilvēkiem ar viņas slimību un ar to saistītajiem apstākļiem. Šis ir viņas stāsts.
Es trenējos par pusmaratonu 2014. gadā, kad sapratu, ka kaut kas ir saistīts ar manu veselību. Es vienu dienu pamodos ar briesmīgām sāpēm kreisajā sakroiliac (SI) locītavā, kur mugurkauls savienojas ar iegurni. Es pieņēmu, ka tas ir ar skriešanu saistīts savainojums, tāpēc es mēģināju atpūsties no apmācības. Bet atpūta nelika sāpēm pazust.
Dažu nākamo nedēļu laikā sāpes izplatījās visā manā muguras lejasdaļā, un es sāku rast asas šaušanas sāpes, kas padarīja neērti staigāt. Tāpēc es devos uz ortopēdu, lai pārbaudītu. Mans ārsts domāja, ka tā ir išiass —Pain, kas ceļo pa sēžas nervu, kas sākas muguras lejasdaļā un iet uz leju katrā kājā un ieteica izmēģināt fizisko terapiju. Bet diemžēl tas īsti nepalīdzēja.
japāņu vīriešu vārdi
Mans fizioterapeits ieteica man veikt vēl vienu pārtraukumu no skriešanas, bet tas arī neatviegloja sāpes. Tajā brīdī man muguras lejasdaļā pastāvīgi bija zemas blāvas sāpes. Tas pasliktinājās, kamēr es atpūtos vai sēdēju, bet uzlaboju vingrinājumus. Gandrīz gadu vēlāk es braucu uz Vāciju, un daži no maniem attēliem no ceļojuma man parāda, ka gulēju uz grīdas, jo sēdēšana bija tik neērti. Sāpes nebija absolūti novājinošas; Es joprojām varētu staigāt apkārt un darīt lietas. Bet es jutos diezgan nožēlojami.
Kad es atgriezos mājās, es devos atpakaļ uz ortopēdu, kurš veica dažus rentgena starus. Attēli parādīja neko neparastu. Mans ārsts beidzot ieteica redzēt reimatologu, cerot, ka viņiem būtu labāku veiksmi izdomāt, kas notiek. Man nebija labas veselības apdrošināšanas, tāpēc es galu galā redzēju divus reimatologus, kuri nebija sertificēti. Tikai tad, kad es redzēju trešo reimatologu (kurš būt padomes sertificēts), ka man ir MRI, un man teica, ka man varētu būt ne-radiogrāfisks aksiālais spondiloartrīts (NR-AXSPA). Šis bija gads pēc tam, kad es sāku piedzīvot sāpes.
Pagāja nedaudz laika, lai atrastu pareizo ārstēšanas plānu.
Kā es uzzināju, nr-aksspa ir veids artrīts Tas parasti izraisa sāpes un pietūkumu mugurkaulā, kā arī locītavās, kas savieno mugurkaula dibenu ar iegurni. Tas rada locītavu bojājumus, kas nav redzami rentgena staros, bet var parādīties MRI skenēšanā, tāpēc nekas manā sākotnējā attēlveidošanā neparādījās.
Man bija jaukta reakcija uz manu diagnozi. Tas bija mazliet atvieglojums zināt, kas notiek, un uzzināt, ka ir pieejamas ārstēšanas metodes. Bet arī bija biedējoši saprast, ka man ir hronisks stāvoklis mūža garumā. Bija grūti apstrādāt ziņas.
Mans reimatologs mani sāka ar diezgan konservatīvu ārstēšanas plānu. Par sāpēm es pārņēmu bezrecepšu un recepti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Viņa arī ieteica man darīt Pilates, lai uzlabotu savu galveno spēku, izskaidrojot, ka tas palīdzēs stabilizēt manu mugurkaulu un noņemt daļu no manām locītavām, kas varētu potenciāli mazināt sāpes, kuras es piedzīvoju.
masu ģildes nosaukums
Kopā šīs lietas palīdzēja, bet ar tām nebija pietiekami, tāpēc es sāku lietot bioloģiskos medikamentus ik pēc divām nedēļām. Ir dažādi veidi bioloģiskās zāles Bet parasti šīs jaudīgās zāles darbojas cilvēkiem ar tādu stāvokli kā mans, bloķējot īpašus iekaisuma ceļus jūsu imūnsistēmā, lai palīdzētu kontrolēt iekaisumu un sāpes.
Aptuveni trīs mēnešu laikā es atkal jutos vairāk kā mans parastais es. Es nebiju 100% labāks, bet man sāpju līmenis bija ļoti manāms. Toreiz es sapratu, ka es ilgu laiku nodarbojos ar sliktām muguras sāpēm. Pēkšņi es varēju izdarīt lietas, ko es darīju. Es varētu sēdēt ilgāku laika periodu staigāt lielākos attālumos bez sāpēm un baudīt uzlabotu miegu. Plus es vienkārši parasti jutos labāk visas dienas garumā.
Man joprojām vajadzēja veikt daudz dzīvesveida modifikāciju, lai manas sāpes kontrolētu.
Es paņēmu sava reimatologa padomu un sāku darīt pilates. Mani arī iepazīstināja ar jogas terapiju caur Amerikas spondilīta asociācija kas man iemācīja, ka hronisku sāpju pārvaldīšanai var izmantot regulāru praksi kopā ar elpošanas vingrinājumiem un apdomības darbu. Tas mani iedvesmoja turpināt jogas skolotāju apmācību, lai es varētu nodot šo praksi citiem cilvēkiem ar spondiloartrītu (iekaisuma reimatisku slimību ģimene, kas ietver NR-AxSPA) un cita veida hroniskas sāpes.
Treniņu laikā es sāku pievērst īpašu uzmanību tam, kuri vingrinājumu veidi mazināja manas sāpes un kas to pasliktināja. Es centos nesēdēt tik daudz un ieguldīju ergonomiskos instrumentos kā bumbiņas krēsls, lai padarītu sēdēšanu ērtāk manas dienas laikā kā terapeits. Es arī daudz izmantoju apkures spilventiņu kopā ar karstām vannām vai karsto vannu sesijām, kad vien iespējams; Šķiet, ka karstums palīdz sāpēm.
Lai gan daži cilvēki ar NR-Axspa ir lieliski ar vingrinājumiem ar lielu triecienu, kas man nav. Tāpēc tā vietā, lai skrietu, es patiešām esmu nonācis riteņbraukšanā, kuru esmu atradis, parasti manai mugurai jūtas labi. Pastaiga ir bijusi nedaudz grūtāka, lai gan, neskatoties uz to, ka tā ir zema trieciena aktivitāte. Man jāzina par savām robežām. Ja es sevi virzīšu pārāk tālu, parādīsies lēni blāvas sāpes un pēc tam man kādu laiku sāpēs. Dažreiz es nolemju, ka tās ir potenciālo sāpju vērta; Citreiz es to nedaru.
Navigācija šīm fiziskajām problēmām bieži var justies izolējoša. Lai palīdzētu 2021. gadā Spondistrongs Tiešsaistes vingrinājumu programma cilvēkiem ar iekaisuma reimatiskām slimībām. Tā ir brīnišķīga maza cilvēku kopiena, kas sanāk pie tālummaiņas, lai vingrotos un runātu par mūsu apstākļiem.
Bībeles vārdi ar burtu u
NR-AXSPA neļauj man virzīties uz priekšu.
Manas hroniskas sāpes vienmēr ir kaut kādā līmenī, bet man ir paveicies, ka man ir tāda veida personība, kur es par to pārāk nenonāk. Joprojām NR-Axspa noteikti ir mainījis manu dzīvi. Es zinu, ka daudzi cilvēki nav dzirdējuši par manu stāvokli, bet tiek lēsts, ka līdz 1,4% pasaules iedzīvotāju ir kāda veida aksiālais spondiloartrīts Apvidū Šīs slimības ir pelnījušas uzmanību un resursus.
sieviešu japāņu vārdi
Pētījumi liecina, ka daudzi cilvēki ar šiem apstākļiem gadiem ilgi tiek nepareizi diagnosticēti vai nediagnosticēti. Ja jums ir neizskaidrojamas muguras sāpes, kas nav labākas, un jūs jau esat mēģinājis redzēt fizioterapeitus un ortopēdus, jums, iespējams, vajadzēs apsvērt iespēju redzēt reimatologu.
Vissvarīgākais, ja jums ir NR-AXSPA, atcerieties, ka ir iespējams pārvarēt izaicinājumus! Pēc pareizā dzīvesveida izmaiņu un ārstēšanas kombinācijas atrašanas vairums cilvēku spēj baudīt pilnībā aktīvu dzīvi. Man vajadzētu zināt: es esmu dzīvs pierādījums.
Saistīts:
