Jūs, puiši, jau zināt, ka skriešana ir viens no labākajiem veidiem, kā izkausēt mārciņas un veikt spēkus gandrīz katrai ķermeņa daļai. Tas pat dara pārsteidzošas lietas, piemēram, neļauj jums iegūt sekundes no bufetes līnijas, saskaņā ar a Vaiomingas universitātes pētījums no pagājušā gada.
Bet atkal un atkal mēs dzirdam lasītājus jautājam par 'Runner's Face'. Ja neesat dzirdējis šo terminu, tā biedējošā doma ir tāda, ka jūsu vaigi sāks nokarāties no lēcieniem, kamēr jūs skrienat, vai ka jūs saņemsiet skeleta, priekšlaicīgi novecojošu krūzi no pārāk daudz apdeguma. tauki zem ādas. (Tuvojoties ING Ņujorkas maratonam, pie mums pat ir vērsušies plastikas ķirurgi ar atbildi uz jautājumu 'Skrējēja seja'. Ierosinātais labojums? Kosmētiskie pildvielas un pat operācija. Hmm, ērti, bet mēs nepaliksim nazis jebkurā laikā.)
Tas viss izklausās diezgan ekstrēmi, bet, ja jūs kādreiz esat skrējis uz skrejceliņa spoguļa priekšā un skatījies, kā jūsu žokļi trīc, tas liek jums aizdomāties, vai ne?
Bet šis ir pārliecinošs spriedums: lai gan ir taisnība, ka daži ultraskrējēji (vai ikviens, kurš pārmērīgi vingro) kļūst tik liess, ka viņiem var parādīties dobi vaigi vai pievilkta, spokaina seja, labākie dermatologi saka, ka ikvienam regulāram skrējējam, kurš dodas ārā. četras vai piecas jūdzes dažas reizes nedēļā Runner's Face pilsētas leģenda ir tieši tā, pilsētas leģenda.
luksusa veikalu nosaukumi
'Jebkurā veidā fiziskā forma ir labākais ieguldījums pret novecošanos, ko varat veikt savās smadzenēs, sirdī, plaušās, asinsritē, garastāvoklī, produktivitātē un pat ādā,' saka dermatologs Ellen Marmur. Medicīniskais marmors Ņujorkā: 'Jūsu sejas krāsa ir labāka, jūsu pūtītes uzlabojas, pat jūsu pietūkušie loki zem acīm uzlabojas, veicot vingrinājumus.'
Viena lieta, kas liks skrējējiem izskatīties 100 gadus veciem? Izlaižot sauļošanās līdzekli. Daudz saules iedarbības, ko izraisa āra ietvju dauzīšana, var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, jo tas noārda kolagēnu un elastīnu. Lai nodrošinātu vislabāko pārklājumu, Marmur piedāvā saules aizsarglīdzekļus bez asarām un vaska stieņa. Mēs mīlam Sun Bum's SPF 30 sejas stick , 10 ASV dolāri.
--Kafi Dreksels
SAISTĪTĀS SAITES:
- SelfGrowth fitnesa redaktore dalās ar savu obligātajiem pusmaratona treniņiem
- 7 veidi, kā kļūt par labāku skrējēju
- 10 labākās jogas kustības skrējējiem
Attēla kredīts: Stigurs Karlsons
