Vai jums vajadzētu izmantot kokosriekstu eļļu savai ādai? Nu, tas ir atkarīgs

Kokosriekstu eļļas izmantošana ādai var izklausīties diezgan pievilcīga: iesākumam tā ir viegli pieejama lielākajā daļā pārtikas preču veikalu (vai varbūt jau atrodas jūsu pieliekamajā). Un neaizmirsīsim, cik tas ir minimālistisks — atvieglojums, ja jūs viegli nomāc sarežģītas sastāvdaļas vai jums ir jutīga āda un vēlaties to saglabāt vienkāršu. Bet pagaidiet, pirms sākat slaucīt to pa visu seju un ķermeni, ir kāds āķis — tiešām, vairāki.

Ādas kopšanas pasaules atbalstītāji slavē kokosriekstu eļļu par tās mitrināšanas spējām, kā jūs varētu pieņemt no tās biezās, krēmīgās konsistences. Tomēr tā joprojām ir nedaudz pretrunīga izvēle, jo, cik vien tas var būt barojošs, tas arī aizsprosto poras un var izraisīt alerģiska reakcija dažos cilvēkos.

Tas nenozīmē, ka neviens nevar gūt labumu no tā mitrināšanas burvības. Taču, tā kā tas nav paredzēts visiem, mēs lūdzām dermatologus sniegt mums detalizētu informāciju par visu, ko kokosriekstu eļļa var (un nevar) darīt jūsu ādai, kā arī labākos veidus, kā to iekļaut savā esošajā rutīnā.

Kas īsti ir kokosriekstu eļļa?

Lai iegūtu tehnisko, tā ir eļļa, kas iegūta, presējot svaigu vai žāvētu kokosriekstu gaļu (augļa gaļīgo daļu), Marisa Garshick, MD , Ņujorkā dzīvojošs dermatologs un klīniskais docents plkst Veila Kornela medicīna , stāsta SelfGrowth.¹Un tai ir divas galvenās formas: neapstrādāta kokosriekstu eļļa (izgatavota no svaigiem kokosriekstiem un minimāli apstrādāta) un rafinēta kokosriekstu eļļa (ko bieži ekstrahē no žāvētas kokosriekstu gaļas, ko sauc par kopru, un tiek pakļauta papildu apstrādei, piemēram, karsēšanai un balināšanai, lai noņemtu piemaisījumus. ).^2 3 4

Dr Garshick saka, ka neapstrādātas šķirnes parasti ir vislabākās ādai, jo tās parasti ir bagātākas ar vitamīniem un antioksidanti .^2 5Vēl viena kvēlojoša iezīme, kas jāņem vērā: Atšķirībā no citām mitrinošām eļļām (piemēram, jojobas, argana vai rīcineļļa ), kokosriekstu eļļa ir unikāli sastāv no vidējas ķēdes taukskābēm, kuras var vieglāk uzsūkties ādas barjera , Mona Gohara, MD , dermatoloģijas asociētais klīniskais profesors Jēlas Medicīnas skola , stāsta SelfGrowth.^{6 7}

Ko kokosriekstu eļļa var darīt jūsu ādai?

Sāksim ar labajām lietām:

Viena no lielākajām kokosriekstu eļļas priekšrocībām ir tās izcilās mitrināšanas spējas. Tas darbojas, samazinot transepidermālo ūdens zudumu, kas nozīmē, ka tas aptur ūdens iztvaikošanu no augšējā ādas slāņa, skaidro Dr. Gohara.⁷

Pateicoties šīm vidējas ķēdes taukskābēm, kuras mēs pieminējām, kokosriekstu eļļa var atbalstīt aizsargbarjeru uz ādas virsmas, kas pazīstama kā stratum corneum, kas ir atbildīga par hidratācijas bloķēšanu, saka Dr. Gohara.^{7 8}Tas ir tāpēc, ka kokosriekstu eļļa ir okluzīva, kas ir izdomāts veids, kā teikt, ka tā veido blīvējumu uz ādas, kas neļauj ūdenim izplūst, viņa skaidro.

Tomēr, lūdzu, neaizstājiet savu uzticamo sejas mitrinātāju ar tiešu kokosriekstu eļļu savā virtuvē, jo tā ir arī komedogēns , kas nozīmē, ka tas var viegli aizsprostot poras un izraisīt izsitumus. Bet jūsu ķermenim, kas, pēc ārsta Gohara teiktā, parasti ir mazāk uzņēmīgs pret izsitumiem nekā sejai, kokosriekstu eļļa var radīt brīnumus — īpaši uz saplaisājušiem elkoņiem, papēžiem, rokām vai kājām aukstajos ziemas mēnešos.⁹Vai vēl labāk: izmēģiniet ķermeņa losjonu vai krēmu, kurā ir kokosriekstu eļļa, iesaka Dr. Gohara, jo šie preparāti ir izstrādāti tā, lai tie būtu mazāk okluzīvi un tiem būtu mazāka tīras kokosriekstu eļļas koncentrācija.⁷

Ja meklējat daudzpusīgu un pieejamu lūpu balzams , kokosriekstu eļļa ir jūsu gal. Tāpat kā šī mājsaimniecības štāpeļšķiedra var mitrināt jūsu ķermeni, tā var arī atvieglot sasprēgājušas lūpas atkal izveidojot aizsargbarjeru, lai novērstu mitruma zudumu, saka Dr Garshick.¹⁰Viens brīdinājums, kas jāpatur prātā: dažiem cilvēkiem var attīstīties alerģisks kontaktdermatīts [alerģiska reakcija], tāpēc vienmēr ir labāk plākstera pārbaude uz nelielas lūpas daļas un lietojiet to piesardzīgi, viņa piebilst.

Dažos nelielos pētījumos ir atklāts, ka neapstrādātas kokosriekstu eļļas lokāla lietošana var palīdzēt nomākt iekaisuma citokīnu (olbaltumvielu) izdalīšanos un stimulēt ķermeņa brūču dzīšanas procesu, taču nav plašu pierādījumu, kas apstiprinātu šo ieguvumu.^2 11Tomēr ir zināms, ka dažām kokosriekstu eļļā esošām taukskābēm (piemēram, laurīnskābei un kaprīnskābei) piemīt pretmikrobu, antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas, pēc Dr. Gāršika teiktā, varētu palīdzēt cīnīties pret ādas infekcijām un nomierināt kairinājumu. vai nieze.^12 13 2Tomēr, tā kā trūkst visaptverošu un ilgstošu pētījumu, Dr. Gohara neiesaka tīru kokosriekstu eļļu berzēt apnicīgus griezumus vai griezumus. kļūdu kodumi .

Šajā sakarā abas dermas arī saka, ka noteikti nevajadzētu to likt uz atklātām brūcēm: tikai tāpēc, ka tas ir pretiekaisuma līdzeklis, tas nenozīmē, ka tas ir sterilākais vai drošākais risinājums, saka Dr Gohara. Lietojot jebko uz šīm [skartajām vietām], var palielināties kairinājuma vai alerģiska kontaktdermatīta iespējamība, ņemot vērā palielināto absorbcijas potenciālu, ja āda nav neskarta, viņa skaidro.

Apsveriet iespēju aizstāt tradicionālo kosmētikas noņēmēju ar savu ērto kokosriekstu eļļas burciņu, iesaka Dr. Garshick. Taukskābes, kuras mēs pastāvīgi pieminam, ir hidrofobas, kas nozīmē, ka tās atgrūž ūdeni, bet izšķīst citās eļļās (tostarp tajās, kas ir kosmētikas sastāvā).¹⁴Tādējādi ir vieglāk nojaukt un noņemt noturīgas acu ēnas, laineri un skropstu tušu, neatņemot ādu no mitruma. Tas ir īpaši spēcīgs pārdošanas punkts tiem, kam ir jutīgas vai jutīgas. sausa āda , pēc Dr. Garshick.

sieviešu suņu vārdi

Atkal, jums nevajadzētu lietot tīru kokosriekstu eļļu uz vaigiem, pieres un zoda — tas nozīmē, ka tā nav optimāla, lai pilnībā noņemtu tonālo krēmu (ja vien nevēlaties riskēt ar poru aizsērēšanu). Tomēr gan Dr Gohara, gan Dr Garshick saka, ka varat to droši lietot izolētās vietās, ja vien rūpīgi noskalojat ar tīrīšanas līdzekli. Vispirms noteikti pārbaudiet savu iekšējo roku, jo daži cilvēki var izjust jutīgumu (īpaši ap acīm) vai, kā jau teicām, alerģisku reakciju.

Faktiski ir pētījumi, kas liecina, ka kokosriekstu eļļa var palīdzēt mazināt zvīņošanos un pārmērīgu sausumu, kas saistīts ar atopisko dermatītu, kas ir visizplatītākā ekzēmas forma.^2 15Tas ir tāpēc, ka šis stāvoklis ir saistīts ar novājinātu ādas barjeru, un kokosriekstu eļļa darbojas, lai labotu un stiprinātu šo ārējo slāni, skaidro Dr. Garshick.¹⁶Tomēr paturiet prātā, ka, lai gan kokosriekstu eļļa var palīdzēt iepriekšminētajā ekzēmas simptomi , tas neaizstāj tradicionālās ārstēšanas metodes, piemēram, maigu ādas kopšanas rutīna vai, smagākos gadījumos, recepšu kvalitātes lokāli steroīdi, kā SelfGrowth iepriekš ziņoja.

Vēl viens svarīgs brīdinājums: es neiesaku cilvēkiem ar ekzēmu vai psoriāzi lietot kokosriekstu eļļu, iepriekš nekonsultējoties ar dermatologs , saka Dr Gohara. Kāpēc? Tā kā produkti, kas darbojas (vai nedarbojas) šiem iekaisīgajiem ādas stāvokļiem, var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Tāpēc ir noderīgi, ja medicīnas speciālists — ideālā gadījumā tāds, kurš pārzina jūsu unikālos simptomus un izraisītājus — vispirms novērtē jūsu īpašo ādu, saka Dr. Gohara.

Kādi ir lielākie riski jūsu ādai, lietojot kokosriekstu eļļu?

Labi, tagad, kad esat informēts par kokosriekstu eļļas stiprajām pusēm, pievērsīsimies lielākajām iespējamām blakusparādībām, lai jūs nesabojātu savu ādu.

Mēs to teicām iepriekš un teiksim vēlreiz: kokosriekstu eļļa ir poras aizsprostojoša vai, tehniski runājot, komedogēna sastāvdaļa.¹⁷Tas ietilpst šajā kategorijā tās īpaši biezas, vaskam līdzīgas konsistences dēļ, kas ir lieliski piemērots mitruma aizturēšanai, bet, no otras puses, var būt arī arī okluzīvs, saka Dr Garshick.^18 19Tātad jā, lai gan tai ir pretmikrobu īpašības (kas teorētiski varētu palīdz cīnīties ar pūtītes izraisošām baktērijām), kokosriekstu eļļu parasti ieteicams izvairīties no lietošanas uz sejas, īpaši, ja jums ir pinnes vai taukaina āda, viņa skaidro.

Ir vairāki iemesli, kāpēc kokosriekstu eļļa var izraisīt alerģisku reakciju — jā, pat ja jūs to nelietojat vai jums ir alerģija pret riekstiem.

Pirmkārt, atkarībā no tā, kā tas tika apstrādāts, tas var saturēt kairinošus piesārņotājus, saka Dr. Gohara.²⁰Ir ziņots arī par dažiem alerģiska kontaktdermatīta gadījumiem, ko izraisījušas noteiktas no kokosriekstu eļļas iegūtas ķīmiskas vielas, piemēram, kokamīds DEA (dietanolamīns), liecina viens pētījums.²¹

Lai izvairītos no šiem riskiem, abi dermatologi, ar kuriem mēs runājām, ieteica veikt plākstera pārbaudi pirms kokosriekstu eļļas uzklāšanas uz sejas. Ja Jums rodas izsitumi vai nieze (vai nu tūlīt pēc uzklāšanas, kas liecinātu par kairinošu kontaktdermatītu, vai pēc dažām stundām vai dienām, kas varētu būt alerģiska reakcija ) jums vajadzētu pēc iespējas ātrāk pārtraukt kokosriekstu eļļas lietošanu, viņi saka.

Kā lietot kokosriekstu eļļu savai ādai.

Vēlreiz, cilvēkiem, kas atrodas aizmugurē: nesmērējiet ar kokosriekstu eļļu uz sejas kā mitrinātāju! Ja nopietni, gan doktors Gohara, gan doktors Garšiks neiesaka to darīt, ja vien neesat gatavs tam, ka svaigas pūtītes var parādīties bez brīdinājuma.

Labāks veids, kā izmantot tā priekšrocības, kā mēs iesakām iepriekš: izmantojiet to kā acu kosmētikas noņemšanas līdzekli (un rūpīgi nomazgājiet to ar maigu tīrīšanas līdzekli). Vai īpaši sausai ādai: tā vietā, lai smērētu to uz izkaltušajiem vaigiem, izvēlieties sejas krēmu vai serumu, kura viena no galvenajām sastāvdaļām satur kokosriekstu eļļu (tāpat kā tālāk norādītās iespējas).

Ja tā ir norādīta kā viena no dažām pirmajām sastāvdaļām uz etiķetes, tas nozīmē, ka produktā ir pietiekami daudz kokosriekstu eļļas, lai panāktu izmaiņas hidratācijas ziņā, saka Dr. Gohara: Bet atkal šīs sajauktās formulas nebūs ne tuvu smaga vai taukaina kā tīrā, poras aizsprostojošā versija. (Tomēr cilvēkiem ar ādu, kurai ir nosliece uz pūtītēm, jāturpina staigāt uzmanīgi, jo pat neliels daudzums kokosriekstu eļļas var pasliktināt izlaušanos .)

Shea Moisture Daily Hydration Overnight Face Oil 100% Virgin Coconut Oil

Paula's Choice īpaši bagāts mitrinātājs

Kopari 100% organisks kokosriekstu kausējums

The Honest Company ekzēmas nomierinošs terapijas krēms

Lai maksimāli palielinātu kokosriekstu eļļas priekšrocības — gan tīrā veidā, gan kā ķermeņa sviesta vai losjona daļa —, saskaņā ar Dr. Gohara un Dr. Garshick teikto, tā jāuzklāj tieši uz mitras ādas. Dr. Gohara saka, ka, izejot no dušas vai vannas, uzklājot to tieši uz tās, varēsit bloķēt mitrumu, kas jau atrodas uz ādas.

Ouai St. Barts mitrinošs ķermeņa krēms

So Supple Organics Ganas sviesta šī sviesta putas

Saje burkānu barojošs kokosriekstu un šī ķermeņa sviests

Asutra lavandas ķermeņa eļļa

Secinājums: kokosriekstu eļļa var būt īsts izmainītājs, piemēram, ja jums ir pārslainas rokas vai kājas, un milzīgs vilšanās, ja meklējat vienkāršu, mitrinošu mitrinātāju, kas jūs neizjauks. Bet, ja vien sekojat iepriekš minētajiem padomiem par to, kā to iekļaut savā ikdienas dzīvē — ja vēlaties, jums vajadzētu būt labi, heh, mirdzēt.

Avoti:

1. Starptautiskais pārtikas zinātnes žurnāls , Kopras un eļļas fizikāli ķīmiskās un fitoķīmiskās analīzes Cocos nucifera L. ( West Coast Tall dažādība)
2. Tradicionālās un komplementārās medicīnas žurnāls , In vitro Neapstrādātas kokosriekstu eļļas pretiekaisuma un ādu aizsargājošas īpašības
3. Bioprocesu un biosistēmu inženierija , Visaptverošs pārskats par kokosriekstu eļļas ekstrakcijas metodēm un tās pielietojumu
4. Pārtikas zinātnes un tehnoloģijas žurnāls , Ķīmiskās rafinēšanas ietekme uz kokosriekstu eļļas kvalitāti
5. Starptautiskais pārtikas zinātņu un uztura žurnāls, Neapstrādātās kokosriekstu eļļas antioksidantu kapacitāte un fenola skābes
6. Ganas medicīnas žurnāls , Kokosriekstu eļļas un palmu eļļas loma uzturā, veselībā un valsts attīstībā: pārskats
7. Šūnas , Seruma, kura pamatā ir kokosriekstu eļļa apvienojumā ar brieža raga cilmes šūnu ekstraktu, pretnovecošanās iedarbība uz ādas novecošanas peles modeli
8. StatPearls , Histoloģija, Stratum Corneum
9. Robežas medicīnā , Jutīgas ādas izplatība
10. Starptautiskais kosmētikas zinātnes žurnāls , Augu lipīdu nogulsnēšanās pēc lūpu kopšanas līdzekļa vienreizējas lietošanas, ko nosaka ar konfokālo Ramana spektroskopiju, korneometriju un transepidermālo ūdens zudumu
11. Ādas farmakoloģija un fizioloģija , Neapstrādātas kokosriekstu eļļas lokālas lietošanas ietekme uz ādas komponentiem un antioksidantu stāvokli ādas brūču dzīšanas laikā jaunām žurkām
12. Helions , Jaunās kokosriekstu eļļas (VCO) antibakteriālās un imūnmodulējošās aktivitātes pret Staphylococcus aureus
13. Mikrobioloģijas robežas , Laurīnskābe ir spēcīgs bioloģiskās kontroles līdzeklis, kas bojā šūnu membrānu Phytophthora sojae
14. Polimēri , Jaunās kokosriekstu eļļas loma kukurūzas cietes/nanokompozītu plēves matricā uz NCC bāzes: fizikālās, mehāniskās un ūdens tvaiku caurlaides īpašības
15. Dermatoloģijas zāļu žurnāls , Jauna monolaurīna antibakteriālā iedarbība salīdzinājumā ar tradicionālajām antibiotikām pret organismiem no ādas infekcijām: in vitro pētījums
16. Alerģijas, astmas un imunoloģijas pētījumi , Ādas barjeras disfunkcijas nozīme atopiskā dermatīta gadījumā
17. Starptautiskais mūsdienu medicīnas pētījumu žurnāls , Eļļu komedogenitāte
18. VNUHCM Veselības zinātņu žurnāls , Neapstrādātas kokosriekstu eļļas mikroemulsijas formula ar dabīgām palīgvielām
19. Indijas Dermatoloģijas, veneroloģijas un leproloģijas žurnāls , Faktori, kas izraisa vai pastiprina pūtītes
20. Pārtikas un ķīmiskā toksikoloģija , Glicerīna atvasinātie procesa piesārņotāji rafinētā kokosriekstu eļļā inducē holesterīna sintēzi HepG2 šūnās
21. Klīniskā un molekulārā alerģija , Alergēnu identificēšana kokosriekstu pienā un eļļā ar pacientiem, kuri ir jutīgi pret kokosriekstu pienu Šrilankā

Saistīts:

• Šīs ir lielākās C vitamīna priekšrocības jūsu ādai
• Dermatologi norāda, kā pareizi ārstēt saules apdegumus
• Viss, ko ar sauso suku var un ko nevar darīt, jūsu ādai