Pēc ekspertu un SELF redaktoru domām, labākie krustojuma apavi

Kamēr mēs mīlam a pievilcīgs skriešanas apavu pāris tāpat kā nākamā Hoka karaliene, viņi nav jūsu labākā izvēle, lai dotos uz sporta zāli. Šis polsterējums ir lieliski piemērots garu distanču skrējieniem, taču tas ir ļoti nestabils un pat potenciāli nedrošs, ja runa ir par liela svara pārvietošanu. Korijs Bruekners NASM-CPT SELF stāsta Life Time Studio ģenerālmenedžeris Hackensack Ņūdžersijā. Jūs varat beigt šūpošanos bez stabilitātes, kas jums nepieciešama, lai justos iezemēts. Labojums? Tā vietā sašņorējiet labākos treniņu apavus.

Lai gan tie bieži izskatās kā ikdienas čības, krustošanās apavi ir iespaidīgi daudzpusīgi Noplūde Ung DPM SELF stāsta Hartford HealthCare Konektikutas Ortopēdijas institūta podologs. Tie ir paredzēti spēka treniņiem pliometrija CrossFit sānu kustības HIIT un vairāk — jebkurš treniņš, kurā vēlaties reizēm justies veikls, bet arī stabils.

Tas ir daudz, ko prasīt vienā apavu pārī. Tāpēc mēs runājām ar nedaudziem ekspertiem par būtiskām iezīmēm, kas jāmeklē labā krosa trenažieru pārī. Paturot prātā viņu atpūtu un ieskatus no visiem mūsu sneakeru testiem šeit, SELF, mēs atradām labākās iespējas, lai jūs varētu izmēģināt sporta zālē neatkarīgi no jūsu mobilitātes.

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: Reebok Nano X5 Otrā vieta: Nike Metcon 9 5Visērtāk: Lululemon Strongfeel 8Vislabāk celšanai: Puma drošinātājs 4.0 Vislabāk HIIT: Nobull Drive Knit 9Elastīgākais: Nike Free Metcon 6 5Visvairāk elpojošs: Adidas Dropset 3 Labākie apavi basām kājām: Vivobarefoot Motion Flex Vislabāk treniņu nodarbībām: Lululemon Chargefeel 3 8

• Iegādājieties labākos treniņu apavus
• Kas jums jāpievērš uzmanība krustojuma apaviem?
• Bieži uzdotie jautājumi

Iegādājieties labākos treniņu apavus

Tagad, kad esam iesildījās ķersimies pie kurpēm. Zemāk apskatiet labākos sporta trenažierus, pēc ekspertu redaktoru un SELF Sneaker Awards testētāju domām.

Labākais kopumā: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Christa Sgobba SELF pārtikas un fitnesa direktore ir nolietojusies Reebok Nanos gadiem. Tie ir uzticami vingrošanas apavi, kas palīdz viņai justies stabili un saskarties ar zemi celšanas laikā, taču nejūtas pārāk neveikli uz elipsveida vai velotrenažiera.

Ar savu atsaucīgo priekšpuses dizainu un stingru papēdi un uzlabotu piegulšanu Nano X5 varētu būt līdz šim labākais Reebok. Viena no izmaiņām, kas man patika šajā versijā, ir tā, ka apavi pieguļ tuvāk pēdai un ir nedaudz racionālāki, saka Sgobba. Iepriekšējās versijās man bieži nācās apstāties treniņa laikā, lai no jauna pievilktu, lai mana pēda neslīdētu apkārt, bet tās paliek fiksētas no sākuma.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 11 | Platumi: Vidēja

Otrā vieta: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Paceļot lunging vai kāpšanas virves? Visvairāk pārdotais Nike Metcon var tam visam sekot līdzi. Cietā stabilizējošā plāksne apavu iekšpusē šķiet izturīga zem kājām, savukārt mīksto putu slānis starpzolē pastiprina jūsu kājas, kad uzņemat tempu. Un gumijas paneļi gar apavu sāniem palielina tā saķeri, lai atvieglotu kāpšanu.

automašīnas ar burtu e

Viņiem ir plakana stabila bāze, saka Bruekners. Tie ir patiešām labi svarcelšanas apavi un piemēroti funkcionālām kustībām, piemēram, CrossFit vai HIIT kardio nodarbībai. Lai gan viņa atzīst, ka viņas pēdas dažkārt var kļūt diezgan grauzdētas, viņa novērtē, ka biezā augšdaļa notur kājas vietā, neslīdot apkārt. Viņa saka, ka jūsu pēda tiek atbalstīta, kad tās cieši sašņorējat.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 12 | Platumi: Vidēja

Vecākā tirdzniecības redaktore Sāra Felbina testē Nike Metcon 9:

Visērtākie: Lululemon Strongfeel treniņu apavi

Mul
lulhemon

Strongfeel treniņu apavi

Kad Sgobba pārskatīja Lululemon’s Strongfeel kurpes pirms dažiem gadiem viņi atstāja iespaidu ar savu ērto, taču neuzkrītošo piegulšanu. Tie palīdzēja viņas pēdām palikt novietotām pietupienu un labrīta vingrinājumu laikā, kā arī neļāva tām pārvietoties, veicot dinamiskākas kustības, piemēram, izlēcienus un pakāpienus. Kad Sgobba valkāja Strongfeels uz elipses, viņi jutās pārsteidzoši elastīgi.

Strongfeels ir [Lulūmona] plakanākie apavi, taču tie ir lieliski piemēroti arī treniņiem. Lindsija Bomgrēna NASM-CPT tiešsaistes fitnesa platformas Nourish Move Love dibinātājs stāsta SELF. Es tajos veicu sprintu īsās distancēs. Viņa piebilst, ka tie ir lieliski piemēroti arī veiklības darbam.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 12 | Platumi: Vidēja

Iepirkšanās tirgus redaktore Angela Trakoshis testē Lululemon Strongfeel treniņu apavus:

Vislabāk celšanai: Puma Fuse 4.0

Puma

spēcīgi vīriešu vārdi

Drošinātājs 4.0

Ja jūsu treniņš pārsvarā ir celšana, izmēģiniet vislabāk pārdoto Puma Fuse. Tas ir paredzēts lieliem svariem, bet joprojām liecas ar jūsu pēdu (mūsu testētājs novēroja apavu elastību, iekāpjot izklupienā spēka treniņu laikā).

Plakanais dibens palīdz man palikt stabilam un patiešām izspiesties cauri zemei, jo īpaši maniem lielākajiem pacēlājiem nāves pacelšana kur jūs noteikti nevēlaties svārstības, teica mūsu testētājs. Tie ir stingri, bet ne tik stingri, lai sāpētu vai nogurtu kājas.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5,5 līdz 11 | Platumi: Vidēja

Vispiemērotākais HIIT: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Sāra Pope CPT Personālajam trenerim uzņēmuma Life Time Clarendon Arlingtonas Virdžīnijas štatā patīk Nobull īpaši izturīgie apavi sporta zālei, un zīmola Drive Knit modelis uzvarēja Sneaker balva pagājušajā gadā. Mūsu tiesneši tos uzskatīja par izciliem apaviem HIIT fanātiķiem, pateicoties elpojošajai augšējai reaģējošajai putu starpzolei un augstas vilkmes gumijas zolei. (Tā ir arī lieliska izvēle, ja dodat priekšroku apaviem ar nedaudz lielāku atlēcienu.)

Kad apavi ir uzvilkti — jums tas tiešām ir jāvelk aiz papēža cilpas, lai ievilktu kāju, — tas ir TIK Ērti, teica mūsu testētājs. Zem manām kājām ir tik daudz spilvena, taču tas nejūtas apjomīgs vai tā, it kā es staigātu pa milzīgām platformām. Tas ir īpaši viegls un pēc vairākkārtējas nēsāšanas Man nebija tulznu nejaušas sāpes vai apakšstilbu šinas.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 11 | Platumi: Vidēja

Elastīgākais: Nike Free Metcon 6

Nike

Bezmaksas Metcon 6

Pope ļoti iesaka Nike Free Metcon 5 (kas uzvarēja a Sneaker balva 2023. gadā ), tāpēc mēs pārbaudījām jaunāko versiju. Izstrādāts tā, lai justos elastīgi un stabili un cushy Free Metcon 6 ir piemērots pacelšanai un kardio treniņiem ar satvērīgu zoli, kas atbilst jūsu pēdas formai.

Valkājot šos apavus, tas bija kā vislabākajā no abām pasaulēm — es jutu, ka pirksti un papēži atrodas zemē, bet manas velves tika paceltas un atbalstītas, saka mūsu testētājs. Tie palīdzēja man justies stabilāk, veicot nāves vilkšanu un pietupienus ar kausu. Ir ļoti noderīgi labi sajust zemi, līdzīgi kā jūtos, kad esmu zeķēs, bet bez slīdēšanas satveramo zolīšu dēļ.

Plusi un mīnusi

automašīnas ar burtu j

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 15 | Platumi: Vidēja

Visvairāk elpojošs: Adidas Dropset 3

Adidas

Dropset 3 spēka treniņu apavi

Mūsu testētāju uzreiz iespaidoja Adidas Dropset 3 Strength Training Shoes, atzīmējot to retro noskaņu un gludo formu. Viņa arī novērtēja, ka tie ir izstrādāti maksimālai gaisa plūsmai — tīklveida augšdaļa palīdz izvadīt siltumu, savukārt zolīte ir perforēta, lai palīdzētu jums atdzist lielas pūles laikā.

Mūsu testētāja pāris viņai īsti nederēja (viņai vajadzēja ļoti cieši savilkt mežģīnes, lai viņas pēdas nekustētos). Saskaņā ar zīmolu Dropset 3 ir apzināti plats, lai pielāgotos pietūkušām pēdām, kas dažiem cilvēkiem ir bieži sastopama treniņu blakusparādība.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 14 | Platumi: Vidēja

Labākie apavi basām kājām: Vivobarefoot Motus Flex

Vivobarefoot

Motion Flex

Ja vēlaties, lai jūsu kājas būtu pēc iespējas līdzenas pret grīdu, nekas cits kā staigāšana basām kājām. Taču tā ne vienmēr ir drošākā pieeja — it īpaši, ja paceļat smagus svarus. Tātad spēka treneris Roksija Džounsa CFSC BodyRox dibinātājs iesaka Vivobarefoot apavus ar minimālistisku zoli un īpaši platu purngalu.

Jo īpaši Motus Flex ir izstrādāta ar divdaļīgu īpaši mobilo ārējo zoli, kas atdarina sajūtu, ka esat basām kājām, vienlaikus aizsargājot jūsu kājas no mikrobiem vai gružiem, kas var nonākt uz svaru zāles grīdas.

Vienkārši ziniet, ka pēc treniņa jums, iespējams, būs jāiepako papildu apavi. Mūsu testētājs atklāja, ka tie nav visērtākie staigāšanai ārā, jo tiem trūkst amortizācijas un plānā pēdas formas zole ne vienmēr ir labi saderīga ar augstākiem piegulumiem.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 4,5 līdz 11 | Platumi: Vidēja

Vislabāk treniņu nodarbībām: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Chargefeel 3

projekta nosaukums

Es valkāju Chargefeel, kad man ļoti patika mācīt grupu fitnesu, un tie bija lieliski apavi, ko saka Bomgrēns. Jūs saņemat pietiekami daudz atlēcienu kardio treniņiem (Bomgrēns tos pat uzvilks, noskrienot līdz pat trīs vai četrām jūdzēm), bet pietiekami stabilas, lai jūs noslogotu pietupienu un izklupienu laikā. Tātad, kad jūsu Apelsīnu teorija Instruktors liek jums lēkāt starp airētāja protektoru un spēka treniņu grīdu, jūs varat justies pārliecināti, ka šie apavi ir gatavi tam visam tikt galā.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 12 | Platumi: Vidēja

Kas jums jāpievērš uzmanība krustojuma apaviem?

Dr. Ungs saka, ka krosa trenažieriem ir jābūt izturīgiem, izturīgiem un atbalstošiem. Lūk, kas jāņem vērā, iepērkoties.

Fit un justies

tatacaw

Meklējiet plakanas platas zoles, kas nodrošina stabilu pamatu jūsu kājām. Tāpat jābūt pietiekami daudz vietas, lai jūsu kāju pirksti varētu izplesties, nejūtoties saspiesti. Kā norāda Bomgrēns, pirksta izplešanās ir ļoti svarīga, lai nodrošinātu labu līdzsvarotu vispārējo stāju un saglabātu līdzsvarotību, kad paceļat smagumu.

Amortizācija

Zolei jābūt stingrai un plakanai, nevis spilvenai, saka Džonss. Jūs vēlaties pārliecināties, ka jūsu kāja var satvert zemi, viņa paskaidro. Tas noteiks jūsu locītavu izlīdzināšanu, jo īpaši lieliem vingrinājumiem, piemēram, pietupieniem vai pacelšanai.

Tas nozīmē, ka daži cilvēki varētu vēlēties, lai pēdas priekšgalā būtu atsaucība attiecībā uz plyometrics vai bootcamp stila treniņu, saka Brūsners. Tas ir atrast šo jauko spilvenu un stabilitāti.

Stabilitāte

Pat ja apavi nedaudz atlec, tai nekad nevajadzētu justies tik slinkam, ka jūs sākat šūpoties, saka Brūsners. Varat arī meklēt apavus ar pastiprinātiem sāniem, ja nepieciešams vēl lielāks atbalsts, piebilst Dr Ung.

Arkas atbalsts

Pēdas vidusdaļai ir jāatbilst pēdas velves formai, lai tā nesabruktu vai nebūtu pārāk augsta.

Piliens no papēža līdz kājām

Piliens attiecas uz augstuma starpību starp apavu priekšpēdu un papēdi. Vidēja līdz zema kritums no papēža līdz kājām palīdzēs jums izspiesties cauri papēžiem, kad pacelsit. Kad cilvēki trenē spēkus ar paceltu papēdi, viņiem ir tendence iemest smagumu viņu kāju bumbiņās, tādējādi nostādot viņus nedrošā stāvoklī, kad runa ir par lielu celšanu, saka Brūsners.

Citas funkcijas

Visbeidzot, neaizmirstiet par savām personīgajām vēlmēm, ko saka pāvests. Vai vēlaties, lai jūsu apavi caur purngalu būtu īpaši elpojoši vai ietilpīgi? Vai tiem vajadzētu būt stilīgiem, ja tos valkā ārpus sporta zāles? Dr. Ungs iesaka izmēģināt dažus dažādus pārus, lai izjustu, kas jums patiešām ir ērti, un kas jūs vēl vairāk aizraus sporta zālē.

Bieži uzdotie jautājumi par cross-training apaviem

Vai ir laba ideja trenēties skriešanas apavos?

Saskaņā ar ekspertiem, ar kuriem mēs runājām, nē. Pope iesaka izvairīties no apaviem ar mākoņainu vai plīša sajūtu — pārāk daudz amortizācijas var ietekmēt jūsu līdzsvaru un apgrūtināt grīdas sajūtu zem kājām. Viņa saka, ka vislabāk ir izpildīt plakanākus, cietas dibena stila apavus, lai vislabāk optimizētu zemes kontroli ar potītes ceļgalu un pēdu, vienlaikus veicot vingrinājumus droši un efektīvi.

Doktors Ungs norāda, ka lielākajai daļai skriešanas apavu ir augstākas arkas, biezākas zoles un šūpuļveida dibeni. Lai gan šīs funkcijas ir lieliski piemērotas enerģijas atgriešanai un impulsa radīšanai, tās jums nepalīdzēs, ja jūsu mērķis ir justies stabili un pamatoti. Tāpēc labāk ir izmantot īpašus vingrošanas apavus treniņiem (un piešņorēt skrējējus, kad uzkāpjat uz skrejceļš ).

Vēl viena lieta, kas jāņem vērā: ja jūs galvenokārt esat cēlājs, apsveriet iespēju paņemt pāri svarcelšanas apavi — tie parasti ir izturīgāki nekā krosa trenažieri un īpaši paredzēti jaudas radīšanai smagu pacelšanu laikā.

Mēs pārbaudījām vairāk nekā 200 čību pāru un pārskatījām gada modes tendences, lai izvēlētos ražas krēmu.

Saistīts:

• Apakšstilba šinas sabojā jūsu skrējienu? Šīs kedas var palīdzēt
• Šie dzeršanai gatavie proteīna kokteiļi atrodas jūsu ledusskapī
• Labākie kompresijas legingu pāri tūlītējai pārliecības palielināšanai

Iegūstiet vairāk PATS' s zvaigžņu produktu ieteikumi tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).