Tikpat daudz uzņēmīgu cilvēku ar klitoris ziniet, ir dažādas lietas, kuras varat mēģināt gūt labāku orgasmu — un divreiz vairāk, kas traucēs tam vispār notikt. Pat ja jūs esat profesionālis O, eksperti saka, ka jūs, iespējams, traucējat sasniegt kulminācijas punktus, to neapzinoties. Lai noteiktu, vai jūs iekrītat šajā nometnē, garīgi pārvietojieties uz tiem brīžiem, kad saprotat, ak, jā, jūs gatavojaties sasniegt orgasmu, atpakaļceļa vairs nav. Tagad koncentrējieties uz to, kāda ir jūsu elpošana, kad atrodaties tieši uz sliekšņa. Vai jūs ieelpojat dziļi, pilnībā? Vai arī jūs aizturat elpu? Ja tas ir pēdējais, jūs varētu iedragāt savu orgasmu.
iesaukas spēlēm
Elpas aizturēšana, tuvojoties orgasmam, ir diezgan izplatīts instinkts. '[Tas notiek] dažādu iemeslu dēļ: nervozitāte, uztraukums, bailes palaist vaļā, mēģinājums apslāpēt jūsu skaņas, lai netraucētu bērnus.' Džesika O'Reilija , Ph.D., seksologs un The Sexual Pro Series tīmekļa semināru dibinātājs, stāsta SelfGrowth, piebilstot, ka jūs pat varētu to aizturēt tikai tāpēc, ka 'smagā elpošana, kas notiek pirms orgasma un to pavada, šķiet nedabiska.' Bet, tā kā elpošana ir zemapziņas reflekss, tas var būt arī veids, kā jūs to maināt, piepūloties — padomājiet, cik bieži grupu treniņu instruktoriem ir jāatgādina nodarbībām, lai viņi neaiztur elpu. 'Jūs varat būt tik koncentrēts uz uzdevumu, ka aizmirstat elpot,' saka O'Reilijs.
Neatkarīgi no tā, kāpēc jūs to darāt, elpas aizturēšana seksa laikā var ierobežot jaunā skābekļa daudzumu, kas ieplūst jūsu sistēmā, kas var būt neproduktīvs visam mērķim. Elpošanas palielināšana palīdz uzlabot asinsriti, kas ir “būtiska seksuālās reakcijas ciklam”, skaidro O'Reilijs. 'Asins plūsma uz dzimumorgānu reģionu ir dabiska daļa no procesa veidošanās līdz orgasmam.' Atkarībā no iemesla, kāpēc aizturat elpu, piemēram, tāpēc, ka esat pārāk koncentrējies uz radītajām skaņām, tas var arī apgrūtināt jums izkļūt no galvas un iejusties reālajā dzīvē. 'Trenēšana elpot dziļi un dabiski var uzlabot jūsu seksuālo pieredzi,' saka O'Reilijs, kura klienti ir ziņojuši, ka 'dziļa, lēna elpa padara orgasma kontrakcijas intensīvākas un daudzskaitlīgākas.'
Tajā pašā laikā jūs nevēlaties tik smagi koncentrēties uz to, kā jūs elpojat, ka jūs traucējat savu plūsmu. 'Ja cilvēki gūst orgasmu, man nepatīk likt viņiem darīt kaut ko citu,' seksa terapeite Ians Kerners , Ph.D., grāmatas She Comes First autore, stāsta SelfGrowth, norādot, ka pārāk daudz domājot par to, kā jūs saņemat orgasmu, to var apgrūtināt. 'Neatkarīgi no tā, kā jūs elpojat, ja jums ir orgasms, jums ir vairāk spēka,' saka Kerners. Bet viņš atzīst, ka atšķirīga elpošana var palīdzēt uzlabot dažu cilvēku seksuālo pieredzi — triks ir koncentrēties uz to. pirms tam jūs saņemat orgasmu, nevis laikā.
Freds Flinstons popfunko
Viens vienkāršs veids, kā pie tā pierast, ir mēģināt dziļi elpot masturbācijas laikā. Tādā veidā jūs varat pierast pie tā, ko darāt, lai seksa laikā tas kļūtu par lietotu. 'Mēģiniet nedaudz ilgāk izelpot, lai redzētu, kā tas maina sajūtas,' saka O'Reilijs. Nav mērķtiecīga laika, uz ko tiekties — tas ir tikai dziļa elpošana caur diafragmu, nevis sekla ieelpošana un izelpa caur krūtīm. Lai gan ir ierasts mēģināt to izmēģināt, ieelpojot caur degunu un izelpojot caur muti, citas variācijas var šķist jums labākas. Daži klienti stāsta O'Reilijam, ka elpojot viņi iztēlojas skābekļa izsūtīšanu caur iegurņa reģioniem, kas var pastiprināt pieredzi.
Ja pēc visa šī jūs atradīsiet veidu, kā uzlabot savu orgasmu, lieliski! Un, ja saprotat, ka vēlaties aizturēt elpu vai atrast kādu saldu vietu starp diviem spektra galiem, arī tas ir vairāk nekā labi. 'Katra mūsu pieredze ir unikāla,' saka O'Reilijs. 'Man ir bijuši klienti, kuri atklāj, ka elpas aizturēšana īsu laiku izraisa orgasmu, tāpēc eksperimentējiet ar dažādiem elpošanas modeļiem, lai redzētu, kas jums ir piemērots.'
Jums var patikt arī: Izmēģiniet šīs 8 lietas, lai iegūtu labāku orgasmu
