Pusceļā no rīta treniņa es teicu savam skriešanas draugam: 'Dan, man nevajadzēja valkāt šo apakšveļu!' Viņa bija pārsteigta, ka es to vispār valkāju. Tas man lika aizdomāties — vai vingrošanas laikā ir veselīgāk valkāt biksītes, vai arī jūsu sieviešu biznesam labāk ir nodarboties ar komandieri? Ja jūs valkā apakšveļu, vai noteikti materiāli vai stili ir veselīgāki? Siltuma kombinācija, sviedri , un berze jūsu zemākajos reģionos ir ne tikai neērta, bet arī neveselīga. Stingrs un neelpojošs apģērbs aiztur siltumu un mitrumu, kas var veicināt Candida augšanu un izraisīt nepanesamu rauga infekcija . Tas nav vienīgais, par ko jums jāuztraucas. Kad baktērijas pārvietojas no aizmugures uz priekšu, tas palielina arī risku saslimt ar neērtu urīnceļu infekciju (UTI). Tos abus var novērst, ja īpašu uzmanību pievēršat tam, ko valkājat zem vidukļa.
Kokvilnas apakšveļa: kokvilna ir viegla un elpojoša, kas ir labas īpašības, ja runa ir par jūsu sieviešu daļām. Apakšveļa, kas izgatavota no kokvilnas, ir ieteicama vieglākiem vingrinājumiem, piemēram, jogai vai spēka treniņiem, kur jūs nepārvietojat ne tonnu. Ar kaut ko līdzīgu skrienot vai riteņbraukšana , kokvilna uzsūks jūsu sviedrus, kļūs smaga un daudz kustēsies, un faktiski var kairināt jūsu ādu šajā zonā. Siksnas: šis stils novērš siksnas un biksīšu līnijas, taču izrādās, ka tā nav labākā izvēle veselības ziņā. Tā kā tas ir cieši pieguļošs, pieguļ ķermenim un vingrošanas laikā slīd uz priekšu un atpakaļ, tas ir lieliski izstrādāts, lai pārvietotu fekāliju baktērijas uz maksts, kas var izraisīt UTI vai maksts bakteriālas infekcijas. Jūsu treniņiem es teiktu, ka siksnu vairs nav.
Zēnu šorti: šis apakšveļas stils nodrošina pilnīgāku pārklājumu, tāpēc tas var palīdzēt saglabāt jūsu mīksto siltumu vēsāku treniņu laikā. Tomēr tie var nebūt ērti, jo kājstarpe var pacelties uz augšu. Papildu materiāls tur arī nav piemērots mitruma pārvaldībai, tāpēc, ja vēlaties šo stilu, pārliecinieties, ka tie labi pieguļ un paliek vietā, kad pārvietojaties.
Wicking apakšveļa: daži ir izgatavoti no sintētiska materiāla, piemēram, neilona vai poliestera, bet citi izmanto dabas veltes, kas izgatavotas no ērtas merino vilnas. Šīs biksītes ir īpaši izgatavotas, lai noņemtu mitrumu no jūsu jutīgajām daļām, lai jūs varētu būt mierīgi, valkājot tās, vienlaikus svīstot, it īpaši ilgāku treniņu laikā.
Apakšdaļa ar iebūvētu necaurlaidīgu apakšveļu: ja jūsu sporta šortos vai biksēs ir iešūts nosūcošais panelis, kas pazīstams kā kājstarpe ar rievojumiem, iespējams, jums rodas jautājums, kāpēc kādam vispār ir jāvalkā apakšveļa. Apakšveļa nav nepieciešama, bet tas viss ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm. Ja jūtaties ērtāk, ja starp jums un apakšstilbiem ir slānis, lai kontrolētu sviedru vai smakas, nesāpēs valkāt apakšveļu; tikai pārliecinieties, ka tie ir izgatavoti no elpojošas kokvilnas vai ir paredzēti nosūkšanai.
Atklāta: ja elpojamība ir galvenā problēma, kad runa ir par jūsu īpašo zonu, tad nevalkāt neko šķiet ideāls risinājums, vai ne? Problēma ir tāda, ka, ja jūsu treniņa apakšdaļās kājstarpēs nav nosūcoša paneļa, jūs saskarsities ar tām pašām problēmām, kas varētu rasties, ja valkātu neelpojošus apakšveļus. Tāpēc pārbaudiet savus šortus vai bikses, pirms dodaties komandē.
Papildus tam, ko jūs tur valkājat, galvenais veids, kā novērst infekcijas, ir novilkt nosvīdušo apģērbu, tiklīdz treniņš ir pabeigts, un pēc iespējas ātrāk doties dušā. Izmantojiet siltu ūdeni un maigas ziepes un atturieties no dušas, aromātisku pulveru vai aerosolu lietošanas.
Vairāk no FitSugar :
