Tagad jums vajadzētu zināt, ka svaru celšana un spēka treniņi, piemēram, spiešana guļus stāvoklī, nepadara jūs apjomīgu (ja nopietni, kad šis mīts mirs?), tā vietā tas padara jūs par slikts . Vingrinājums, kas ir milzu kaloriju dedzinātājs un ārprātīgs muskuļu toniks, arī ir neticami iedvesmojošs un iespaidīgs. (Jo vai ir kaut kas labāks par justies stipram?) Ņemiet, piemēram, Dženiferu Tompsoni. Viņa ir pauerliftere, kas nesen apmeklēja Liberty Universitātes futbola komandas ģērbtuvi un parādīja viņas visas, sagraujot savu personīgo rekordu un nosverot 325 mārciņas, it kā tas būtu NBD.
objekti ar burtu o
Tieši tā: Tompsone, kura ir 5'5' gara un startē 138 mārciņu svara kategorijā, savu iepriekšējo spiešanas guļus rekordu pārspēja par 8 mārciņām, tik tikko nesvīstot. Uzziņai var teikt, ka vidējā koledžas futbola saspēles vadītāja sver aptuveni 300 mārciņas, un Tompsone to izspieda uz krūtīm. Koledžas futbolisti, kas bija varoņdarba aculiecinieki, atbildēja ar vētrainiem aplausiem, un tas ir pamatoti, ņemot vērā, ka viņa varētu gandrīz nospiest guļus. katrs komandas dalībnieks . Apskatiet neticamos kadrus:
Tompsons arī spēj paveikt neprātīgas lietas, piemēram, pietupties 555 mārciņas:
Un 10 sekundes noturot 515 mārciņas virs krūtīm:
Iedvesmojies vēl? Arī mums. Bet nemēģiniet atdarināt Tompsona traki smagos svarus sporta zālē: tā vietā ir norādīts, kā izvēlēties pareizos svarus savam treniņam .
Jums var patikt arī: 12 īpaši efektīvi roku vingrinājumi, ko varat veikt mājās
