KAS IR JŪSU ĀDAS BARJERA UN KĀ JŪS TO LABOJAT?

Šeit ir neliela mīkla jums: Kas ir vairāk nekā 1,7 miljardus (jā, ar ab) skatījumu uz TikTok, spēlē lomu dažādos stāvokļos, sākot no pūtītēm līdz ekzēmai, un vai pašlaik ir populāri ādas kopšanas līdzekļi? Ja uzminējāt ādas barjeru, apsveicam, jums ir taisnība.

masu ģildes nosaukums

Atšķirībā no dažām citām aktuālām ādas kopšanas tēmām, saskaņā ar SelfGrowth ekspertu teikto, ādas barjera ir ļoti reāla lieta, un tai ir būtiska nozīme veselīgas ādas funkcijās. Pēc brīža mēs nonāksim pie specifikas, taču ādas barjera ir labi, tieši tā, kā tas izklausās — aizsargslānis, kas ir atbildīgs par to, lai labās lietas tiktu iekšā un sliktās.

Dažādi faktori var ietekmēt šo ādas vairogu, tāpēc arī #SkinBarrierRepair videoklipi kļūst arvien biežāki. miljoniem un miljoniem skatījumu vietnē TikTok un it kā barjeru labošanas produkti ir visur. Šeit labākie dermatologi izskaidro, kāpēc jums vajadzētu rūpēties par ādas barjeru un kā noteikt, vai jums ir nepieciešams nedaudz papildu TLC.

Kāda tomēr ir jūsu ādas barjera?

Vienkāršāk sakot, tas ir ādas aizsargslānis, Mona Gohara, MD , Jēlas Medicīnas skolas dermatoloģijas asociētais klīniskais profesors, stāsta SelfGrowth. Mūsu āda ir tas, kas aizsargā mūsu ķermeni, un ādas barjera ir tas, kas aizsargā ādu. Tehniski runājot, šo aizsargkārtu sauc par stratum corneum, epidermas visattālāko slāni.¹

Lai iegūtu labāku priekšstatu par raga slāņa darbību, varētu būt noderīgi attēlot ķieģeļu sienu: 'ķieģeļi' ir šūnas, ko sauc par korneocītiem, ko satur kopā 'java', lipīdu maisījums, tostarp taukskābes, holesterīns. un keramīdi, Robins Gmireks, MD , padomes sertificēts dermatologs Union Derm Ņujorkā, stāsta SelfGrowth. Šī ķieģeļu siena rada barjeru, kas neļauj kaitīgām baktērijām, ķimikālijām, kairinātājiem un alergēniem iekļūt ādā, vienlaikus nodrošinot nepieciešamo mitrināšanu, skaidro Dr Gmireks.

Kādas lietas var ietekmēt ādas barjeru?

Patiešām, jautājumam vajadzētu būt par ko nav ietekmēt to. Saskaņā ar dermatologiem, ar kuriem mēs runājām, virkne iekšējo un ārējo faktoru var sabojāt vai vājināt stratum corneum. Piemēram, dažiem cilvēkiem dabiski trūkst filaggrīna, proteīna, kas stiprina ādas barjeru, padarot viņus vairāk pakļautus sausumam un kairinājumam, saka Dr Gohara.²(Vairāk par citām pazīmēm, kas liecina, ka jūsu ādas barjera pēc sekundes nav lieliskā formā.)

Ārēji daudzi kopšanas un ādas kopšanas rutīnas var arī to mainīt un sabojāt, piemēram, izmantojot skarbas ziepes, pārmērīgu pīlingu, ejot īpaši karstā dušā un vaksācija , viņa piebilst. Vides faktori var arī vājināt ādas barjeru, tostarp zems mitrums un krasas temperatūras izmaiņas, Naana Boakye, MD , padomes sertificēts dermatologs un Bergenas dermatoloģijas dibinātājs Englewood Cliffs, Ņūdžersijā, stāsta SelfGrowth.³Viss iepriekš minētais var mainīt un noārdīt iepriekš minētos lipīdus, kas atrodas starp šūnām. Būtībā ķieģeļu sienā, kas kādreiz bija cieta, var rasties plaisas un plaisas.

smieklīgs vistas vārds

Lieta: netrūkst faktoru, kas var sabojāt ādas ārējo slāni. Kad tiek apdraudēta ādas barjeras integritāte, šūnas un lipīdi tiek mainīti, un palielinās transepidermālais ūdens zudums jeb TEWL, saka Dr Gmireks.⁴Vienkārši sakot, TEWL ir ūdens daudzums, kas iztvaiko no jūsu ādas virsmas. Kad jūsu ādas barjera ir veselīga, jums ir mazāk TEWL, jo atkal šī ķieģeļu siena ir jauka un izturīga. Kad tas ir apdraudēts, TEWL palielinās, izmantojot visas iepriekš minētās plaisas. Ja un kad tas notiks, to būs diezgan viegli pateikt…

Kādas pazīmes liecina par novājinātu ādas barjeru?

Sagatavojieties garam sarakstam. Sausums, nieze, savilkta āda, apsārtums [gaišākos ādas toņos], zvīņošanās, iekaisums — tās visas ir pazīmes, ka jūsu ādas barjera sūta jums SOS, saka Dr. Gohara. (Viņa arī atzīmē, ka jums var rasties viens vai jebkura šo simptomu kombinācija.) Vēl viena indikatora pazīme, ka jūsu stratum corneum nedarbojas normāli: jūsu āda kļūst reaktīvāka vai smeldzošāka pēc produktu uzklāšanas, pat tos, kurus lietojat regulāri, vai tikai kopumā jūtos vairāk aizkaitināms. To var izraisīt aizsardzības trūkums, kas ļauj vairāk ķīmisku vielu, piesārņotāju un kairinātāju iekļūt ādā, atzīmē Dr Gmyrek.

Ādas barjeras disfunkcija ir arī nesaraujami saistīta ar jutīgu ādu. Daudziem maniem pacientiem, kuri domā, ka viņiem ir jutīga āda, patiesībā ir tikai bojātas ādas barjeras, saka Dr Gmyrek. Citiem vārdiem sakot, ja jūs izjūtat diskomfortu katru reizi, kad lietojat kādu ādas kopšanas līdzekli vai kura āda ir pastāvīgi apsārtusi un iekaisusi, iespējams, daļēji vainojama bojāta ādas barjera. Tas ir saistīts arī ar tādiem stāvokļiem kā atopiskais dermatīts, ekzēmas veids, kā arī psoriāze. Saskaņā ar Nacionālā ekzēmas asociācija , cilvēkiem ar atopisko dermatītu attīstās iekaisums, kas bojā ādas barjeru; viņu ādā, iespējams, ir arī zemāks filagrīna līmenis.

Vai jūs patiešām varat atjaunot savu ādas barjeru?

Īsā atbilde: Jā. Bet ir svarīgi paturēt prātā, ka ādas barjera ir vairāk nekā spējīga atjaunoties pati par sevi un ka tā automātiski mēģinās to darīt pati. Jūsu ķermenis pāriet remonta režīmā katru reizi, kad tas ir bojāts. Tas tiek pastāvīgi remontēts, saka Dr Gmireks. Ir dažādi pašremontošanās mehānismi, tostarp lipīdu, piemēram, keramīdu, ražošanas palielināšanās un dabisko mitrināšanas faktoru palielināšanās, kas palīdz uzturēt mitrumu un samazina ūdens zudumus, viņa skaidro.⁶

Freds Flinstons popfunko

Tas nozīmē, ka jums nav obligāti jāsēž un nekas nav jādara, ja jūsu āda ir sajukusi. Ādas barjerai ir sava atjaunošanās spēja, taču ir arī lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu atveseļošanās procesu, skaidro Dr. Gohara. Kā vispārējs īkšķis, mitrināšana (vismaz divas reizes dienā) būs jūsu labākais solis. Dr Gmyrek saka, ka mitrinātāji ir svarīgi, lai uzlabotu un uzturētu barjeras funkciju, un tie var palīdzēt gan novērst, gan novērst bojājumus.

Lielākā daļa mitrinātāju formulu satur trīs sastāvdaļu kategorijas: mitrinātājus, kas pievelk ūdeni ādai; mīkstinoši līdzekļi, kas mīkstina un izlīdzina virsmu; un oklūzijas, kas atrodas uz augšu un noslēdz mitrumu. Tas viss var palīdzēt radīt veselīgāku vidi, kurā āda var labāk atjaunoties, skaidro Dr Gmireks.

Ja vēlaties spert soli tālāk, meklējiet mitrinātājus, kuros uzskaitītas sastāvdaļas, kas patiešām palīdzēs novērst pašu barjeru. Visizplatītākie ir keramīdi , taukskābes un holesterīns — tie visi atkal ir šīs javas sastāvdaļas ķieģeļu sienas analoģijā, saka Dr. Gmireks. Tie var palīdzēt kompensēt ādas dabisko lipīdu trūkumu un galu galā palīdzēt novērst barjeru.

Bet ko tu nevajag darīt un jūsu produkti nē Tikpat svarīgi ir lietot, ja jūsu sejas aizsargslānis nav bojāts. Sākotnēji, ja jums ir kāds no iepriekš minētajiem bojātas ādas barjeras simptomiem, pīlings ir pēdējā lieta, kas jums jādara, Dr Boakye brīdina, jo tas tikai pasliktinās situāciju, radot turpmākus bojājumus un kairinājumu. Tas nozīmē, ka jāpārtrauc sejas skrubji, kā arī jāatsakās no visiem produktiem, kas satur ķīmiskus eksfoliantus, piemēram, alfa hidroksi skābes, beta hidroksi skābes vai retinoīdus, līdz āda nomierinās.

pilsēta ar burtu k

Svarīgi arī: izvairieties no produktiem, kuru sastāvā ir norādīts aromāts, jo šīs ķīmiskās vielas var iekļūt caur bojāto barjeru un izraisīt kairinājumu vai alerģiska reakcija , saka Dr Gmireks.⁷Izvairīšanās no nātrija laurilsulfāta (SLS) ir arī gudrs solis, viņa saka; tā ir bieži sastopama tīrīšanas līdzekļu sastāvdaļa, kas var izžūt jutīgu cilvēku ādu, pastiprinot barjeras bojājumus.⁸(Šeit ir daži nesausinoši sejas mazgāšanas līdzekļi kas nesatur SLS.)

Kādi ir labākie produkti, kas palīdz atjaunot un uzturēt veselīgu ādas barjeru?

Tālāk ir sniegts vienkāršs dermā apstiprinātu paņēmienu saraksts, ko izmantot, kad jūsu ādas barjera piedzīvo grūtus laikus un ir nepieciešams jūsu atbalsts.

BYOMA krēmveida želejas tīrīšanas līdzeklis ($ 13, mērķis): bez smaržas un nātrija laurilsulfāta, šī sejas mazgāšana ir maiga un mitrinoša, tomēr joprojām efektīva. Profesionāļa padoms: pēc sejas mazgāšanas maigi nosusiniet ar dvieli, nevis berzējiet to pa ādu, iesaka Dr. Gohara. (Berzēšana tikai palielinās kairinājuma iespējamību.)
CeraVe mitrinošais krēms ($ 19, Amazon): viens no Dr. Gmyrek labākajiem produktiem, tas ir izgatavots no trīs veidu keramīdiem, kas palīdz stiprināt ādas barjeru un darbojas vienlīdz labi uz sejas vai ķermeņa.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore ($ 150, Dermstore): lai gan tas ir dārgs, Dr Gmyrek saka, ka šis luksusa sejas krēms joprojām ir tā vērts, ņemot vērā, ka tas satur ne tikai keramīdus, bet arī taukskābes un holesterīnu, divas citas sastāvdaļas dabiski. atrodams ādas barjerā.
Avene Cicalfate+ atjaunojošs aizsargkrēms (42 $, Dermstore): šis daudzuzdevumu krēms ir bez smaržas un alkohola, un tas ir drošs zīdaiņiem, bērniem un pieaugušajiem. Tas satur glicerīnu, lai piesaistītu ādas mitrināšanu, kā arī minerāleļļu un bišu vasku, kas palīdz to nofiksēt, radot labāku vidi barjeras atjaunošanai.
Aveeno ekzēmas terapijas niezes mazināšanas balzams ($ 27, Amazon): īpaši apdraudētai, īpaši sausai, niezošai ķermeņa ādai, sasniedziet šo ziedei līdzīgo balzamu. Tas satur gan keramīdus, gan ādu nomierinošus līdzekļus koloidālās auzu pārslas , un ir tik maigs, ka tas pat atbilst Nacionālās ekzēmas asociācijas apstiprinājuma zīmogam.
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ($ 41, Dermstore): neaizmirstiet savu sauļošanās līdzekli! UV stari var vēl vairāk sabojāt un nojaukt ādas aizsargslāni, saka Dr Boakye. Tas satur nekairinošas minerālu sauļošanās sastāvdaļas, kā arī niacinamīds , ko Dr Gmyrek atzīmē, var palīdzēt palielināt keramīda ražošanu.

Avoti: