Visus Self piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu iegādes, izmantojot šīs saites.
Pat digitāli lietpratīgākie no mums var gūt labumu, izmantojot labākos plānotājus. Darba kārtība var darīt vairāk, nekā tikai organizēt tikšanās un termiņus — tā var veicināt garīgo skaidrību un samazināt trauksmi (tikai jautājiet ekspertiem).
Torijs Eletto LMFT Ņujorkā dzīvojošais terapeits saka, ka plānotāji ir lielisks resurss, kas palīdz cilvēkiem pievērst lielāku uzmanību tam, kur paiet laiks, it īpaši, ja runa ir par uzdevumiem, no kuriem viņi mēdz izvairīties. Viņa piebilst, ka lieliska programma var veidot atbildības muskuļus par veselīgiem ieradumiem, kuriem mēs mēdzam pretoties, un veicināt plūsmas sajūtu jūsu dienās un nedēļās.
Izklausās pēc kaut kā, ko jūs varētu izmantot vairāk? Iegādājieties terapeita apstiprinātus plānotājus tālāk (tostarp ikdienas iknedēļas akadēmiskās un nedatētās iespējas).
Mūsu labākās izvēles
- Iegādājieties labākos plānotājus
- Kas jāņem vērā, izvēloties plānotāju
- Kā mēs izvēlējāmies šos plānotājus
- Bieži uzdotie jautājumi
- Pareizas maltītes piegādes pakalpojums padara dzīvi tik daudz vieglāku
- Labākie biroja krēsli ilgām stundām, ko pievienot jūsu darbvietai
- Šīs Crossbody somas ir gudras, ietilpīgas un īpaši jaukas
Iegādājieties labākos plānotājus
Labākais kopumā: Moleskine Pro vertikālais plānotājs
Moleskine
Pro vertikālais plānotājs
Amazon
Ja meklējat plānotāju, kas šķiet mūžīgs un kuru ir patīkami saglabāt gadu no gada, Moleskine Pro varētu būt tas. Kate Cummins PsyD licencēts klīniskais psihologs, kas atrodas Kalifornijā, to ir izmantojis gadiem ilgi. Es katru gadu izvēlos citu krāsu, un man patīk, cik tās ir glītas un grāmatas lieluma, lai tās ietilptu grāmatplauktā, lai saglabātu tās turpmākajos gados, viņa saka. Tā kompaktais nedēļas formāts piedāvā pietiekami daudz struktūras, lai vadītu jūsu dienas, savukārt ikmēneša mērķu sasniegšana nodrošinās jūsu lielākus projektus.
Plusi un mīnusi
AccordionItemContainerButtonLiels Chevron| Pros | Mīnusi |
|---|---|
| Izturīgs piemiņas cienīgs dizains | Vienas lapas mēneša kalendāri ir mazi |
| Vertikāli iknedēļas izkārtojumi ar stundu laikspiedoliem | |
| Aizmugurē noņemami darāmo darbu saraksti |
Produkta specifikācijas
AccordionItemContainerButtonLiels ChevronIzmērs: 7,5x9,75 collas | Izkārtojums: Katru nedēļu un mēnesi | Datēts: Jā
Labākais dienas plānotājs: Poprun plānotājs 2025.–2026. gadam
poprun
Plānotājs 2025.-2026
(50% atlaide)Amazon
Ikdienas plānotājam, kas ir vienkārši tīrs un ērti lietojams, Eletto iesaka šo opciju no Poprun. Vertikālie iknedēļas izkārtojumi ar laika zīmogiem ir lieliski piemēroti sapulču un tikšanās reģistrēšanai. Tikmēr divu lappušu ikmēneša kalendāra izklājumi palīdz vienā mirklī sekot līdzi brīvdienām un brīvdienām. Eletto piebilst, ka šis plānotājs ir ideāli piemērots ikvienam, kam grezni izkārtojumi novērš uzmanību un kuri vienkārši vēlas vienkāršu rīku sava laika plānošanai.
Plusi un mīnusi
Amerikāņu sieviešu vārdiAccordionItemContainerButtonLiels Chevron
| Pros | Mīnusi |
|---|---|
| Tīrs formāts bez traucējumiem | Dienas laika intervāli beidzas agri pulksten 20:30. |
| Datēts dizains palīdz ar minimālu piepūli noturēties ceļā | |
| Iekļautas arī gada izplatības un ikmēneša izdevumu lapas | |
| Pieejams trīs izmēros |
Produkta specifikācijas
AccordionItemContainerButtonLiels ChevronIzmērs: 6,5x8,5 collas | Izkārtojums: Iknedēļas mēnesī un gadā | Datēts: Jā
Labākais plānotājs bez datuma: pilna fokusa ādas spoļu plānotājs
Pilns fokuss
Ādas spoļu plānotājs
Amazon
Pilna fokusa plānotājs ir izstrādāts, lai palīdzētu jums līdzsvarot liela attēla nodomus ar ikdienas dzīves realitāti. Dr. Cummins to iesaka klientiem, kuri žonglējas ar daudziem pienākumiem un kuriem ir nepieciešams strukturēts veids, kā saglabāt īstermiņa un ilgtermiņa mērķus. Ja jums šķiet, ka jūsu uzdevumu saraksts ir bezgalīgs, šī plānotāja vadītās lapas var palīdzēt noteikt prioritātes un izveidot grafikus, kas atbalsta jūsu garīgo un emocionālo veselību. Turklāt tam nav datuma — tādēļ, ja vienu nedēļu esat pārāk aizņemts, lai to izmantotu, nākamajā varat turpināt no vietas, kur pārtraucāt.
Plusi un mīnusi
AccordionItemContainerButtonLiels Chevron| Pros | Mīnusi |
|---|---|
| Integrē mērķu izsekošanu ar ikdienas plānošanu | Ļoti strukturēts, kas var nebūt piemērots brīvas formas plānotājiem |
| Mudina apzināti izmantot laiku | Dārgi |
| Pārdomu un iepriekšējas plānošanas lapas nākamajai nedēļai |
Produkta specifikācijas
AccordionItemContainerButtonLiels ChevronIzmērs: 6x9' | Izkārtojums: Katru dienu un katru nedēļu | Datēts: Nē
sieviešu japāņu vārdi
Labākais nedēļas plānotājs: Bluesky 2025.–2026. gada nedēļas un mēneša akadēmiskā gada plānotājs
Zilas debesis
2025.-2026. nedēļas un ikmēneša akadēmiskā gada plānotājs
(35% atlaide)Amazon
Šis ir plānotājs ar skaidru datētu izkārtojumu, kas padara plānošanu vienkāršu. Eletto saka, ka plānotājam ir nepieciešams atvieglot, nevis palielināt stresu, un šis ir tas, kas ļauj ērti redzēt savu nedēļu, neaizraujoties ar papildu sadaļām vai uzvednēm. Tās iknedēļas un mēneša skati darbojas labi, ja vēlaties redzēt savu grafiku vienuviet, un lielāka izmēra dēļ tas ir īpaši noderīgs ikvienam, kurš vēlas īsumā skatīt visu savu nedēļu.
Plusi un mīnusi
AccordionItemContainerButtonLiels Chevron| Pros | Mīnusi |
|---|---|
| Daudz vietas, kur rakstīt katru dienu | Mazāk pielāgojams radošiem plānošanas stiliem |
| Līnijas mēneša kalendāra spredi | Liels izmērs nav tik pārnēsājams |
| Spirālveida plānotājs būs viegli pieguļošs |
Produkta specifikācijas
AccordionItemContainerButtonLiels ChevronIzmērs: 8,5x11 collas | Izkārtojums: Katru nedēļu un mēnesi | Datēts: Jā
Labākais akadēmiskais plānotājs: Forvencer akadēmiskais plānotājs 2025.–2026. gadam
Priekšteči
Akadēmiskais plānotājs 2025.-2026
(41% atlaide)Amazon
objekti ar burtu e
Nodarbību uzdevumi un tikšanās ar pasniedzējiem var ātri saskaitīties, taču šis plānotājs palīdzēs jums to visu sakārtot. Eletto to bieži iesaka klientiem, kuri dod priekšroku struktūrai, lai samazinātu pārslodzi, jo konsekvents, viegli izpildāms formāts var atbalstīt ieradumus, kas laika gaitā uzlabo labklājību. Tam ir plaši iknedēļas izkārtojumi un ikmēneša izkārtojumi, lai organizētu ikdienas uzdevumus un lielākus pasākumus. Turklāt tam ir papildu tukšas lapas aizmugurē (tātad, ja kādu dienu aizmirstat piezīmju grāmatiņu nodarbībās, jūs esat pārklāts).
Plusi un mīnusi
AccordionItemContainerButtonLiels Chevron| Pros | Mīnusi |
|---|---|
| Vienkāršs dizains notur jūsu uzmanību uz svarīgāko | Liels izmērs nav tik pārnēsājams |
| Datēta struktūra palīdz ievērot rutīnu un atbildību | |
| Ikmēneša un iknedēļas starpības ir visas | |
| Spirālveida plānotājs ir viegli izklājams |
Produkta specifikācijas
AccordionItemContainerButtonLiels ChevronIzmērs: 8,5x11 collas | Izkārtojums: Katru nedēļu un mēnesi | Datēts: Jā
Kas jāņem vērā, izvēloties plānotāju
Iepērkoties Eletto iesaka padomāt par to, kā jums patīk strādāt. Bieži ceļo vai mēdz katru dienu strādāt no citas vietas? Mazāka darba kārtība var būt praktiskāka. Ja jūsu grafiks ir piepildīts ar sanāksmēm un tikšanās reizēm, iknedēļas izkārtojums, kurā norādītas dienas un laiki, var atvieglot pārvaldību. Vizuālie domātāji var dot priekšroku dizainam, kas vienā mirklī parāda visu nedēļu.
Dr Cummins iesaka izturēties pret procesu, piemēram, izvēlēties iecienītāko saldējuma garšu. Nākamā persona rindā var iegūt pretēju tipu, bet tas ir tāpēc, ka tas viņiem ir labāks, nevis tāpēc, ka tas ir pārāks, viņa saka. Jūsu izvēlei vajadzētu justies tā, it kā tā atbilstu jūsu ikdienas rutīnai — tas palīdzēs jums to konsekventi izmantot.
Kā mēs izvēlējāmies šos plānotājus
Šie ieteikumi nāk tieši no licencētiem terapeitiem, kuri paši izmanto šos plānotājus vai regulāri iesaka tos klientiem. Mēs pārliecinājāmies, ka šajā sarakstā ir iekļauti dažādi izkārtojumi un formāti, lai jūs varētu atrast sev piemērotāko stilu.
Bieži uzdotie jautājumi
Kādas ir plānotāja ikdienas lietošanas priekšrocības?
AccordionItemContainerButtonLiels ChevronEletto plāno plānotājus kā praktisku veidu, kā saskaņot savas dienas ar prioritātēm. Ierakstot savu nedēļu, varat pamanīt nelīdzsvarotību, paredzēt augsta stresa brīžus un noteikt iespējas pievienot to, kas liek jums justies labi. Viņa arī iesaka izmantot plānotāju, lai veltītu laiku ieradumiem, par kuriem jūs zināt, ka tie uzlabos jūsu labsajūtu, bet citādi no kuriem varētu viegli izvairīties, piemēram, pusdienas pastaigai, gatavojot veselīgu maltīti vai zvanot draugam, lai izveidotu savienojumu . Eletto iesaka katras nedēļas beigās novērtēt, kā jūtaties savā plānotājā, lai jūs varētu salīdzināt savas garastāvokļa izmaiņas ar pavadīto laiku.
Plānotāji var arī izveidot dabisku robežu starp darbu un atpūtu. Dr Cummins skaidro, ka, tiklīdz kaut kas ir pierakstīts, tam vairs nav jāieņem garīgā telpa, kas var palīdzēt samazināt domas par sacīkstēm un jāuztraucas. Viņa saka, ka plānotājā ievietotā informācija vairs nav drauds, jo to var efektīvi atcerēties, kad to pieraksta.
Kāpēc man vajadzētu izmantot papīra plānotāju, nevis digitālo?
AccordionItemContainerButtonLiels ChevronDr. Kaminss saka, ka rakstīšanas darbība papildina maņu ievadi, liekot pildspalvu uz papīra. Tas var palielināt attiecīgā uzdevuma atmiņu, jo uzdevums tiek uztverts no vairākām maņām, kā arī var nodrošināt dopamīna palielinājumu, tiklīdz uzdevums ir izsvītrots no saraksta ar pildspalvu. (Vai esat kādreiz pievienojis savam uzdevumu sarakstam kaut ko, ko jau esat paveicis, lai varētu to svītrot? Jūs sapratāt.)
Saistīts:
