Augsts asinsspiediens ir dīva, kas piesaista uzmanību medicīniskajās pārbaudēs , taču izrādās, ka zems asinsspiediens, kas pazīstams kā hipotensija, var izraisīt arī savus realitātes šova līmeņa bojājumus.
Parasti jūsu asinsspiedienam ir jābūt apmēram 120/80, lai gan pastāv atšķirības, un šie skaitļi (kas attiecīgi atspoguļo spiedienu jūsu artērijās sirds sūknēšanas laikā un starp sitieniem) var būt nedaudz augstāki vai zemāki. parastā dienā. Ja asinsspiediens ir mazāks par 90/60, tas tiek uzskatīts par zemu.
Lai gan zems asinsspiediens mēdz attīstīties vēlāk dzīvē, daudzas jaunās sievietes, ko ārste un pacientu aizstāvības rokasgrāmatas autore Ērika Švarca, Neļaujiet savam ārstam jūs nogalināt , redz savā praksē ir tā. Daudzi no viņiem to neapzinās, bet tad, uzzinot, ka tas ir neveselīgi.
atskaņošanas sarakstu nosaukumi
'Zems asinsspiediens pats par sevi nerada bažas, īpaši jaunām sievietēm,' saka Švarcs*.* 'Bet, kad simptomi sāk parādīties, tad jums vajadzētu meklēt veidus, kā to novērst.'
Ir trīs galvenās pazīmes, kas liecina, ka jūs varētu cīnīties ar zema asinsspiediena slimībām:1. Reibonis vai vieglprātība, īpaši pēkšņi pieceļoties kājās
Jūs skatāties uz apakšējo grāmatu rindu un tiek parādīts logs, lai turpinātu meklēšanu, un pēkšņi: ak, steidzieties. Tas ir visizplatītākais zema asinsspiediena simptoms, un, ja tas notiek tikai reizēm, tad tas nav nekas liels. Švarcs atzīmē, ka šo problēmu bieži var labot, pārliecinoties, ka neesat dehidrēts.
2. Smadzeņu migla, komplektā ar trakām atmiņām par tikko notikušajām lietām
Vairāku uzdevumu veikšana ir slikta ikvienam (nopietni, visiem ), bet, ja jūs parasti esat savu uzdevumu saraksta augšgalā un pēkšņi sākat justies miglai, tā varētu būt hipotensija. Jūs jutīsities atvienots vai attālināts, un tad jūsu īstermiņa atmiņa kļūst traucēta. Jautri!
Franču uzvārdi
3. Sajūta ļoti zema enerģijas patēriņa pat tad, ja esat pietiekami izgulējies
Jums ir 8 stundas, un jūsu muca joprojām velkas. Pat cīņa pret to ar vēdināšanas izmēra, vairāku dzērienu dzērieniem darbojas tikai īslaicīgi. Zems asinsspiediens var izraisīt nogurumu, un daži eksperti ieteikuši ka hroniska noguruma sindroms un zems asinsspiediens var būt saistīti.
Retāk sastopami zema asinsspiediena simptomi var būt neskaidra redze, vispārējs vājums un slikta dūša. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācija .
Vislabākā zemā asinsspiediena ārstēšana ir jūsu dzīvesveids un uz jūsu virtuves letes.Lai gan augstu asinsspiedienu bieži risina ar medikamentiem, ārsti ļoti nevēlas iet šo ceļu ar hipotensiju, saka Švarcs. Tas ir tāpēc, ka, veicot dažus pielāgojumus ikdienas ieradumos, var iegūt daudz labākus rezultātus nekā medikamentu lietošana.
Kas darbojas? Pārbaudītie centieni, kurus jūs, iespējams, darāt jebkurā gadījumā: stresa mazināšana ar tādām aktivitātēm kā joga , pietiekami daudz miega, dūmu atmešana, hidratācijas uzturēšana un fiziskās sagatavotības līmeņa uzturēšana no mērena līdz spēcīgām .
Tāpat beidziet tik skopoties ar sāli.
pilsētu nosaukumi
'Kultūras ziņā mums ir mentalitāte, ka sāls jums neder,' saka Švarcs. Bet mums tas ir vajadzīgs, lai uzturētu normālu asinsspiedienu un atbalstītu virsnieru sistēmu. Sievietēm īpaši nepieciešams sāls, jo tas palīdz novērst fiziskas izmaiņas menstruāciju laikā.
Spēlējoties ar jums labvēlīgiem ieradumiem, visticamāk tiks pārvarēti visi šie kaitinošie zema asinsspiediena simptomi. Bet, ja tie saglabājas ilgāk par dažām dienām, sazinieties ar savu ārstu, jo daži apstākļi var izraisīt zemu asinsspiedienu, piemēram, sirds problēmas, endokrīnās sistēmas problēmas un grūtniecība, īpaši pirmajās 24 nedēļās. Tātad, sarunājiet tikšanos un varbūt pa ceļam paņemiet kliņģeri ar sāli.
