Pēc ekspertu domām, 4 pazīmes, ka jums ir izvairīgs pieķeršanās stils

Visus Self piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu iegādes, izmantojot šīs saites.

Varbūt esat mēģinājis atšifrēt cilvēkus, izmantojot viņu mīlestības valodas zodiaka zīmi vai MBTI. Bet, ja jūs patiešām vēlaties saprast, kā kāds uzvedas savās attiecībās vai kāpēc viņi velk prom kad lietas kļūst nopietnas — ir vērts aplūkot viņu pieķeršanās stilu.

Ja jūs nezināt, ka pieķeršanās teorija ir zinātniski pamatota sistēma, kas izskaidro, kā attiecības, kuras mēs veidojam ar saviem pirmajiem aprūpētājiem, veido mūsu attiecības ar citiem pieaugušā vecumā. Džesika Bauma LMHC autors Drošs: ar pielikumiem balstīts ceļvedis drošāku attiecību veidošanai stāsta PATS. Citiem vārdiem sakot, tas, kā jūs audzināts, ietekmē to, kā jūs sniedzat un saņemat tuvību reaģēt uz konfliktu un uzturēt emocionālu tuvību ar draugiem un partneriem.

Lai gan ir vairāki dažādi pieķeršanās stili (vairāk par to tālāk), viens, kas bieži saņem sliktu repu, ir izvairīgs pieķeršanās stils. Kā norāda nosaukums, šīs kategorijas cilvēki var šķist stoiski un neatkarīgi, taču dziļi sirdī viņi bieži cīnās, lai to pilnībā sasniegtu uzticies citiem un būt neaizsargātiem, tāpēc ir sarežģīti veidot pilnvērtīgas attiecības ar tiem, kas viņiem rūp.

Tomēr labā ziņa ir tā, ka izvairīgs pieķeršanās stils nav nāves spriedums attiecībām. Faktiski jūsu izvairīšanās tieksmju atpazīšana ir pirmais solis, lai atrisinātu (un novērstu) konfliktus attiecībās. Jo, tiklīdz jūs saprotat, kas jūs biedē, kāpēc jūs jūtaties apslāpēts vai baidāties tuvoties, varat sākt dziedēt šīs lietas, lai mainītu savu modeļu trajektoriju, uz kuru norāda Baums.

kas nozīmē vārdu Jūlija

Tātad, kā zināt, vai jūs (vai kāds, ar kuru jūs iepazīsities) iekrītat šajā stilā? Šeit ir lielākās izvairīga pieķeršanās stila pazīmes, pēc ekspertu domām.

Bet vispirms kādi ir četri piestiprināšanas stili?

Sākot ar 1950. gadu beigām, attīstības psihologi Džons Boulbijs MD un Mary Ainsworth PhD definēja četras pieaugušo pieķeršanās stili .

Drošs stiprinājums: Bērnībā jūsu emocionālās vajadzības pēc mīlestības uzmanības un apstiprināšanas tika apmierinātas, un tas izskaidro, kāpēc jūs parasti uzticaties citiem (un jūtaties droši, būdams neaizsargāts).Satraukta pieķeršanās: Tā kā jūsu aprūpētāji sniedza nekonsekventu aprūpi — citreiz atbildīgi emocionāli nepieejams vai prombūtnē — jūs jūtaties noraizējies un nezināt, kāda ir jūsu draudzības vai attiecību pozīcija, domājot, vai tiek garantēta jūsu vēlamā drošība.Neorganizēta pieķeršanās: Ja jūsu aprūpētāji bija neparedzami vai pat aizskaroši, viņi kļuva par baiļu avotu, nevis mierinājumu. Tā rezultātā jūs varētu pastāvīgi zināt, kam uzticēties, vienlaikus alkstoties pēc savienojuma, bet vienlaikus baidoties no tā.Izvairīšanās no pieķeršanās: Šis stils bieži attīstās, kad aprūpētājs bija emocionāli attālināts noraidošs vai citādi atturēja jūs no jūsu skumju vilšanās vai dusmām. Pateicoties šai audzināšanai, jūs varat internalizēt šo ideju, ka jums ir jābūt stoiskam un pilnīgi pašpietiekamam, lai gan jums ir grūti ielaist cilvēkus un pilnībā sazināties.

Ir svarīgi atzīmēt, ka pieķeršanās stili nav psiholoģiskas diagnozes. Pieķeršanās teorija drīzāk ir kā karte, kas var parādīt mūsu relāciju bailes, no kurienes tās radušās un kādus pārvarēšanas mehānismus esam izstrādājuši, lai justos drošāk.

Kādas ir izvairīga pieķeršanās stila lielākās pazīmes?

Cilvēkiem ar izvairīgu pieķeršanās stilu ir tendence izslēgt stindzinošu stingru sadalīšanu un atgrūšanos Mērija Čena LFMT Filadelfijā bāzēta attiecību un seksa terapeite stāsta SELF. Un šīs apspiešanas metodes var just gluži kā noraidījums saviem partneriem apgrūtina tuvināšanos un līdz ar to arī izvairīšanos izpratni.

sieviešu klauna kostīms

Piemēram, viņiem var būt grūti apspriest personiskas tēmas — viņu ģimenes bērnības pieredzi, pat domas par to, kā notiek attiecības — ar partneri, kuram viņi uzticas. Vai arī viņi var izvairīties no dziļām sarunām, bieži sakot tādas lietas kā man vienkārši nepatīk runāt par savām jūtām vai paļauties uz sarkastiskiem jokiem, lai novirzītos no nopietnākām tēmām.

Čens skaidro, ka, izvairīgi pieķēries cilvēks piedzīvo savu cilvēcisko ievainojamību, tas var būt patiešām biedējoši. Viņu vēsture ir pārliecinājusi viņus, ka šīs vajadzības netiks apmierinātas. Tātad nav tā, ka izvairītājiem ir vienalga vai viņi nav ieguldīti — tieksme tuvoties ir vairāk saistīta ar pašaizsardzību. Ja paļaušanās uz citiem jebkad ir bijusi nedroša vai neparedzama, piesardzība kļūst daudz vienkāršāka, nekā riskēt ar ievainojamību (un iespējamu savainojumu).

Bieži vien tos, kuri ir izvairīgi pieķērušies, var uzskatīt par stoiskiem, lai gan patiesībā viņiem ir dziļas bailes no attiecībām (parasti sapīties ar saviem partneriem un zaudēt autonomiju).

Tāpēc no malas izvairītāji šķiet pārāk neatkarīgi: viņi uzstāj, ka problēmas jārisina vienatnē (pat ja viņi ir ļoti satriekti) vai jāievēro stingras robežas, lai nezaudētu pašsajūtu. Tomēr galvenais ir tas, ka šī cietā ārpuse bieži tiek nepareizi interpretēta kā aukstums vai neieinteresētība (tāpēc skaidra komunikācija ir tik svarīga).

sieviešu suņu vārdi

Kā kāds risina konfliktus var daudz pateikt par savu pieķeršanās stilu, un izvairītāji, ja jūs to nevarētu atšķirt pēc vārda, mēdz no tā izvairīties.

Viņiem domstarpības nav tikai neērtas. Viņi jūtas apdraudēti, jo, lai pateiktu, kas jūs traucē, jums ir jānorāda, ka jūsu neapmierinātība izsaka jūsu vajadzības un galu galā esat neaizsargāts. Tāpēc tā vietā, lai kaut ko sajauktu, Baums saka, ka izvairītāji mainīs tēmu, lai mazinātu problēmu vai pat noņemtu vismazāko spriedzes mājienu.

Lai gan Čens ir jutīgs pret kritiku, ir veselīgs, skaidro, ka cilvēki, kas izvairās no pieķeršanās, var būt vairāk disfunkcionāli jūtīgs pret kritiku kad viņi neuzticas, ka ir mīļi, pat ja viņiem ir trūkumi. (Šī pārliecība bieži rodas bērnībā: ja jūsu vecāki bija emocionāli attālināti vai tikai tad, kad jums bija labs, piedāvāja apstiprinājumu, mācība kļūst: mīlestība ir nosacīta.)

Pieaugušajiem tas izpaužas kā galvenās bailes, ka, ja es izjaukšos, es tikšu noraidīts, liekot tiem izvairīgiem instinktiem atkāpties pēc jebkāda veida atgriezeniskās saites saņemšanas. Tas izskaidro, ka jūs varat sākt paškritizēt vai pilnībā aizvērties mazu, labi domātu ieteikumu dēļ (Vai varat nosūtīt man īsziņu nākamreiz, kad kavēsit?). Vai arī kāpēc rotaļīgs joks (par to, ka jūsu iecienītākais restorāns ir vidū) var būt personisks noraidījums. Abos gadījumos dzēliens parasti nav saistīts ar pašu komentāru, bet gan par dziļākām bažām, ka jebkura “nepareiza kustība padara jūs mīlestības necienīgu”.

Neatkarīgi no jūsu pieķeršanās stila ziniet, ka veidojat drošas veselīgas attiecības ir iespējams. Protams, drošs pielikums varētu nedaudz atvieglot tā iegūšanu. Taču izvairīgi piestiprinātāji nav lemti: neviens piestiprināšanas stils nav fiksēts, norāda Baums — un jūs varat lēnām mainīt šos modeļus, praktizē atklātu komunikāciju pamanot savus trigerus un izaicinot vecos uzskatus par mīlestību (varbūt ar terapeita palīdzību). Pat kopā būšana ar īsto cilvēku (kādu, kurš ir konsekvents pacietīgs un patiesi nomierinošs) var būtiski ietekmēt jūsu aizsardzības spēku samazināšanos, piebilst Baums — un atgādināt, ka tuvumam nav jābūt kaut kam, no kā bēgat.

Saistīts:

• Vai ir slikti nekad necīnīties attiecībās? Mēs jautājām ekspertiem viņu domas
• Kā kļūt labākam Small Talk: 5 komunikācijas profesionāļu padomi
• 5 smalkas pazīmes, ka pēc ekspertu domām, jums ir “upura mentalitāte”

Saņemiet vairāk no SELF lieliskajiem attiecību padomiem, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē — bez maksas .