Visus Self piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu iegādes, izmantojot šīs saites.
Jūs ne vienmēr varat izvairīties no ceļojuma uz ER — padomājiet sirdslēkmes niknām infekcijām un neparastiem negadījumiem. Bet, runājot par traumām, kas veido gandrīz 30% no IS apmeklējumi -ārsti saka, ka daudzus var viegli novērst, veicot dažus piesardzības pasākumus vai vienkārši samazinot ātrumu un apzinātāk pārvietojoties.
Zemāk ātrās palīdzības ārsti dalās ar kļūdām, kas slēpjas aiz lielākās daļas ievainojumu, ko viņi redz, un saviem padomiem, kā izvairīties no ātrās palīdzības ceļojuma laika un naudas.
1. Paklupšana uz nelīdzenas virsmas vai lejup pa kāpnēm
Daudzi no krīt Ātrās palīdzības ārsti, ar kuriem saskaras, nav acīmredzami riskantu darbību rezultāts, piemēram, klinšu kāpšana vai lēkšana ar gumiju, bet gan ikdienas klupšanas gadījumi, veicot uzdevumus vai braucot uz darbu. Viens iemesls, kāpēc? Jūs steidzaties, bet izmantojat autopilotu Marks Marokas MD neatliekamās medicīnas ārsts Ronalda Reigana UCLA medicīnas centrā stāsta SELF. Izplatīts piemērs — ko es izdarīju decembrī — ir apjucis lidot lejā pa kāpnēm un nokavēt apakšējo pakāpienu. Ņemiet to no manis bez darba e-pasta teksta vai dažu sekunžu atvēlēta laika ir lauztas pēdas vērts.
Pastāv arī situācijas scenārijam neatbilstošu apavu valkāšana Marks Konrojs, MD SELF stāsta neatliekamās medicīnas un sporta medicīnas ārsts Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centrā. Pieņemsim, ka pārvietojaties pa granti stiletos, dodoties pārgājienos pa slidkalniņiem ar nulles saķeri vai — īpašs ātrās palīdzības ārstu īgnums — šķērsojot sniegotus vai apledojušus Kroksas plankumus. Vienkārši sportojot labie apavi var palīdzēt noturēties taisni. Tāpat kā var pārvadāt mazāk lietu vienlaikus, lai jūs vienmēr skaidri redzētu, kas jūs gaida, piebilst Dr. Konrojs. Mēģinot vilkt tonnu vienā braucienā, palielinās iespēja, ka jūs maldāties pāri apmalei vai slieksnim, nosūtot priekšmetus un jūsu ķermeni krītot pret zemi.
2. Pirksta vai rokas sagriešana virtuvē
Ātrās palīdzības ārsti pārāk labi zina, cik maz ir nepieciešams, lai nopietni savainotu sevi ar virtuves nazi. Sekundes daļa novērš uzmanību vai ātra plaukstas un plaukstas paslīdēšana, ko esat nogriezis no pirksta gala (vai vēl ļaunāk). Šī iemesla dēļ Dr. Maroka iesaka ikvienam, kas izmanto virtuves nažus, valkāt arī kevlaru vai nitrilu pret griezumiem izturīgi aizsargcimdi .
Dažas naža traumas ir tik izplatītas, ka tās ir ieguvušas iesaukas, piemēram, bageles roku un avokado roka kas notiek, turot priekšmetu vienā rokā un ar otru griežot plaukstas virzienā, saka Dr. Konrojs. Tā vietā vēlaties izmantot bageļu griezēju vai avokado gadījumā novietojiet to uz neslīdoša griešanas dēļa un uzmanīgi sagrieziet šķēlēs ap kauli. Pēc abu pusīšu savīšanas uzmanīgi ar karoti izvelciet bedri — nekad nemēģiniet to izsist ar šķēpu vai izsist to ar nazi, saka Dr. Konrojs. Tas pats attiecas uz visiem gaļīgiem augļiem ar centrālajām kauliņām vai sēklām. Esiet piesardzīgs, pārvietojoties pa šiem komponentiem un pārvietojoties lēnām, griežot jebko ar cietu un mīkstu tekstūru Rade Vukmir MD Drexel Universitātes Medicīnas koledžas klīniskās neatliekamās medicīnas profesors stāsta SELF.
Un īsa piezīme par mandolīnām, kas izraisīja dzirdamu stenēšanu no vairākiem ekspertiem, ar kuriem mēs runājām: Ja iespējams, izvairieties. Tie var izveidot skaistas viendabīgas šķēles, taču ir ļoti grūti turēt pirkstus prom no griešanas platformas Džefs Beikers DO SELF stāsta neatliekamās medicīniskās palīdzības ārsts Palmspringsā, Kalifornijā.
3. Nelaime uz velosipēda e-velosipēda vai motorollera
Divriteņu transportlīdzekļi atrodas aiz plaša ātrās palīdzības saņemšanas gadījumu, sākot no nopietniem skrāpējumiem un lūzumiem līdz smadzeņu satricinājumiem un citām traumatiskām galvas traumām. Doktors Maroka ir pat redzējis, kā cilvēki visu ķermeni sarīvē sieru.
Dr. Beikers saka, ka vislielākās briesmas rada braukšana pa pilsētas ielām ar lieliem ātruma ierobežojumiem. E-velosipēdi un motorolleri var nebraukt tik ātri kā četrriteņu transportlīdzekļi, taču ir lielāka iespēja notikt bīstamam negadījumam vai sadursmei.
Ja jūs gatavojaties lēkt uz kādu no šiem transportlīdzekļiem, eksperti uzsver, valkājot a ķivere — jā, pat uz skrejriteņiem. Jums varētu šķist, ka tas izskatās muļķīgi, taču tas var pasargāt jūs no negadījuma izraisītiem smadzeņu bojājumiem. Tas pats attiecas uz ar putām polsterētas aizsargbrilles tāpat kā motociklisti valkā Dr. Maroka piebilst. Vienkārši uzticieties viņam: jums tiešām nevēlaties, lai kāda kļūda vai gružu gabals no ceļa iesūktos vienā no jūsu acīs brauciena vidū. Tāpat izvairieties no sarežģītām vai nelīdzenām ceļa virsmām un pārliecinieties, ka esat pēc iespējas redzamāks citiem braucējiem un vadītājiem (valkājiet spilgtas krāsas, lai transportlīdzeklis tiktu apgaismots). Un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, braucot nerakstiet īsziņas un neskatieties tālrunī. Dr. Vukmir saka. Ja būsiet koncentrējies un apzināsieties apkārtējo vidi, jūs varēsit daudz labāk novērsties no maldīgas automašīnas vai šķēršļa.
4. Nokrišana no kāpnēm vai pakāpiena ķeblīša
Dr. Beikers saka, ka, izmantojot kāpnes, lai nokļūtu līdz jumtam, iztīrītu notekcauruli vai nogrieztu augstus kokus. Viņš piebilst, ka nokrītot sešas vai astoņas pēdas, pietiek, lai salauztu kaulus. Ja iespējams, vislabāk ir nolīgt kādu šim darbam; pretējā gadījumā pārliecinieties, ka kāpnes ir strukturāli neskartas un uz stabilas zemes, un lai kāds būtu kopā ar jums. nē turēt to augšā (tas nebeigsies labi), bet gadījumā, ja jūs nokrītat un jums būs nepieciešama palīdzība, Dr Vukmir saka.
Dr. Maroka saka, ka jūsu mājās kāpnes vai kāpnes ir maldinoši viena no riskantākajām lietām, kas jums var piederēt. Cilvēki tos izmanto, lai sasniegtu ledusskapja vai plaukta augšpusē esošos priekšmetus un visu laiku nokristu. Daži padomi. Noteikti izmantojiet to, kas ir pietiekami augsts, lai veiktu darbu, nestāvot uz augšējā pakāpiena, novietojiet to tieši zem lietas, ko satverat, un mēģiniet visu laiku turēt vienu roku uz kāpnēm vai stabilas virsmas.
5. Netīrumu nokļūšana acī
Neliels metāla vai koka gabals iekrīt acīs Dr. Konrojs saka, ka tas var būt ārkārtīgi sāpīgs, potenciāli saskrāpējot radzeni vai pat izraisot atvērtas zemeslodes ievainojumu, kas ir pašas acs punkcija, un tas var izraisīt redzes zudumu. Tas parasti notiek cilvēkiem, kas veic DIY darbības, kas ietver urbšanu, slīpēšanu vai griešanu, neizmantojot acu aizsargus. Dr. Vukmir saka. Citi bieži cietušie: tie, kuri apiet acu aizsargus, pļaujot zālienu, pūšot lapas vai veicot citus pagalma darbus. Jebkurā no šiem scenārijiem ir nepieciešams tikai vienkāršs pāris plastmasas aizsargbrilles Lai izvairītos no traumas un neatliekamās palīdzības brauciena, saka Dr. Maroka.
Saistīts:
- 5 skriešanas traumas, par kurām jāzina katram jaunam skrējējam
- Mani notrieca automašīna maratona treniņa laikā. Tas ir tas, kas mani iedvesmoja skriet vēlreiz
- Kad doties uz neatliekamo aprūpi salīdzinājumā ar ātrās palīdzības dienestu
