Var būt pārsteidzoši grūti pamanīt līdzatkarīgu draudzību, it īpaši, ja mēs pastāvīgi esam baroti idealizēti attēli no rid or die neatdalāmiem duetiem, kuri visu dara kopā. Šāds tuvuma līmenis gandrīz šķiet mērķis.
Taču līdzatkarība nav tikai cieša saikne. Tas ir veids, kā paļauties uz kādu citu, lai justos droši vai labi ar sevi — bieži vien līdz vietai, kur jūsu vajadzības un individualitāte paliek otrajā plānā. Nav nekas nepareizs, ja draudzības atrašana vai prioritātes piešķiršana Sienna Chu LMHC SELF stāsta licencēts terapeits Ņujorkā. Tā kļūst par problēmu, ja jūtat, ka jūsu vērtība un identitāte ir pārāk ieguldīta tikai vienā cilvēkā, un jums ir grūti saprast, kas jūs esat bez viņa.
amerikāņu vīriešu vārdi
Lai gan tas ir kļuvis par bēdīgi slavenu modes vārdu romantiskās attiecībās platoniskajos gadījumos līdzatkarība bieži lido zem radara (lai gan tas var būt tikpat kaitīgs). Domājat, vai jūsu saite varētu būt maza arī visu patērējošs? Pēc ekspertu domām, šeit ir daži viltīgi sarkani karodziņi, kuriem jāpievērš uzmanība.
1. Pirms pieņemat lēmumu, jums ir nepieciešams viņu viedoklis.
Protams, dažreiz ir lietderīgi gaidīt sava drauga POV, piemēram, pirms vakariņu pasūtīšanas vai jūsu apģērba pārbaudes, lai viņi ēdienkartē iekļautos. Bet tad varētu būt sniega pikas: iespējams, jūs neieplānosiet randiņu, kamēr jūsu labākā draudzene neapstiprinās viņu Tinder profilu. Vai arī jūs aizturat sava viedokļa veidošanu — par modernu izrādi kopīgam draugam, sulīgu slavenību drāmu — līdz vispirms izdzirdat viņu viedokli.
Ja jūs sasniedzat punktu, kurā šķiet, ka nevarat virzīties uz priekšu bez viņu ieguldījuma, jūs, iespējams, esat vairāk nekā tikai novērtējis viņu padomus — un pilnībā ir nepieciešams viņu apstiprinājums, lai dzīvotu savu dzīvi. Jūs esat atkarīgs no viņiem, lai viņi jums pateiks, kas ir labi, nevis būdams pārliecināts un neatkarības sajūta par to, kas jums ir svarīgs Šarona Mārtina LCSW terapeits Sanhosē Kalifornijā un autors Labākas robežas darbgrāmata stāsta PATS. Varbūt jūs to darāt tāpēc, ka jūsu draugs iepriekš ir spiedis jūs vienmēr reģistrēties, vai arī jūsu paša nedrošība izraisa šo apstiprinājuma vēlmi. Jebkurā gadījumā, ja kāda cita ieguldījums kļūst svarīgāks par jūsu pašu instinktiem, Mārtins saka, ka tā varētu būt zīme, ka jūs sākat zaudēt sevi attiecībās.
2. Tavs garastāvoklis ir atkarīgs no tā, kā viņi ir dara.
Nevis vienkārši priecāties par viņiem, kad viņi saņem paaugstinājumu, vai skumji, kad viņi ir pārdzīvo šķiršanos Jūs varat justies personīgi atbildīgs par viņu emocijām, ko saka Ču. Tas nav tikai Mans draugs ir sarūgtināts, un es gribu viņu uzmundrināt tas ir Es nevaru justies labi, ja vien viņi nav .
Tāpēc tā vietā, lai piedāvātu atbalstu, jūs varētu mēģināt labot vai kontrolēt viņu garastāvokli, lai tikai nomierinātu savu. Tas var likt jums aizdot viņiem naudu, jo viņi ir noraizējušies par saviem ikmēneša rēķiniem (kaut arī šādi rīkojoties, jūs arī nonākat grūtā situācijā). Vai arī zaudēt miegu viņu ģimenes drāma . Būtībā attiecībās nav vietas, lai jūs varētu izjust un apstrādāt savas dažādās jūtas, pēc Mārtiņa teiktā, kas tikai sagādās jums vilšanos.
3. Jūsu pārējās attiecības buksē.
Pat ja jums ir paveicies iegūt vienu brīnišķīgu labāko draugu — cilvēku, kurš klausās jūsu klusumā. vēdināšanas sesijas un saprot jūsu dīvainās nišas mēmes — ir svarīgi (patiesībā veselīgi), lai jūsu sociālajā tīklā būtu arī citi cilvēki. Tas, protams, varētu nozīmēt ģimeni un papildu draugus, bet arī kolēģus, kas jums patiešām patīk, vai pat nejaušākus paziņas, kuri redz jūs citādu pusi.
sieviešu japāņu vārdi
Mārtins saka, ka ar līdzatkarību cilvēki bieži sāk atteikties no citām draudzības attiecībām un jēgpilnām interesēm. Tas varētu būt hobijs, ko viņi pārtrauca, jo viņu draugs to nedara, vai cits draugs, ar kuru viņi pārtrauc tusēties, jo viņu BFF viņus nemīl vai nepazīst.
Neatkarīgi no tā, cik dvēseles radinieks jūtas jūsu īpašā saikne, paļaujoties tikai uz vienu cilvēku, tas rada lielu spiedienu uz viņu — un atdala jūs no citiem atbalsta un prieka avotiem, norāda Mārtins. (Piemēram, kas notiek, ja jums ir nepieciešama uzmundrināšana, bet viņiem pašiem ir vidēja krīze? Vai arī viņi nav īstā persona, ja runa ir par vecākiem?)
4. Jūs kļūstat īpašniecisks, kad viņi pavada laiku kopā ar citiem.
Nedaudz greizsirdības vai skumjas, kad jūsu BFF izklaidēšanās ar kādu citu automātiski nav sarkanais karogs. Faktiski FOMO ir diezgan izplatīts (un cilvēcisks), un, visticamāk, jūs joprojām vēlaties, lai viņiem būtu laimīga pilnvērtīga sociālā dzīve ārpus jūsu saiknes, pat ja daļa no jums vēlas, lai jūs tiktu iekļauts. Bet, kad šīs sajūtas pāriet aizvainojums — it kā jums pienāktos 100% no viņu laika un uzmanības vai viņu saikne ar citu draugu kaut kādā veidā apdraud jūs — tā varētu būt pazīme, ka jūs esat līdzatkarīgā draudzībā, saka Ču.
Šādos gadījumos jūs varat ieslīgt nedrošos vai kontrolējošos domu modeļos, kas izklausās tā, it kā viņi mani aizvieto... Es to jūtu vai KĀ VIŅI UZDROŠAS DOTIES UZ BALLĪTI, LŪDZOT, KA ES BŪTU VIŅU PLUSVIENS!!! Tas var pat izpausties kā pasīva-agresīva vilkšana uz augšu viņu Instagram stāstam (uzminiet, ka es jums vairs neesmu tik svarīgs…).
iesauka Natario
Šāda veida dziļa emocionāli uzlādēta reakcija parasti norāda, ka jūs gaidāt draugu tikai jūsu — tieši tāpēc, ja viņi nav, tas skar kā personisku nodevību.
5. Jūs baidāties, ka robežu noteikšana tos atgrūdīs.
No otras puses, veselīga dinamika atstāj vietu, kur aizņemt vietu un izteikt savas domas. Tāpēc jums nevajadzētu justies slikti, atsakoties no vēlā nakts zvana, jo esat noguris. Vai arī laipni paziņojot viņiem, ka viņu tumšā humora joks jums nav piemērots.
Tomēr, ja ir iesaistīta līdzatkarība, doma par jūsu platoniskā dvēseles radinieka satraukumu var likt jums satraukties no vainas apziņas trauksmes vai stresa — varbūt tāpēc, ka viņi iepriekš ir slikti reaģējuši uz robežām. Pat ja viņi to nav izdarījuši, jūs varat mierīgi uztraukties, ka draudzība neizdzīvos, ja jūs viņus pievilsit. Jebkurā gadījumā jūs ignorēsit savas jūtas, kad būsit tik ļoti koncentrējies uz aizsardzību viņu s, kam abi eksperti piekrīt, ir klasiska zīme, ka jums ir nepieciešams vairāk robežu.
vārda Jūlija nozīme
Tomēr, ja jūs atpazīstat kādu no šiem modeļiem, tas nenozīmē, ka esat toksisks cilvēks vai ka jūsu draudzība ir lemta — tas tikai norāda, ka ir vietas, lai izpētītu, kas slēpjas aiz šīm darbībām. Tā kā līdzatkarība parasti rodas no dziļākām problēmām, piemēram, zemas pašcieņas vai bailēm no pamešanas, terapija var būt produktīvs veids, kā sākt apgūt šo uzvedību un izveidot labākas robežas. Tas varētu arī palīdzēt veidot lielāku neatkarību tavā dzīvē. Izaiciniet sevi apmeklēt Pilates nodarbību solo, piemēram, vai atklājiet domu par kafiju ar kādu, ar kuru pagājušajā nedēļas nogalē sajutāties kopā.
Galu galā patiesai tuvībai nevajadzētu maksāt par sevis izjūtu, un īstie draugi nekad negaidīs, ka jūs no tā atteiksieties.
Saistīts:
