Pēc ekspertu domām, labākās zolītes plakanām pēdām

Pērkot apavus, kas jums patiešām patīk, nav nepatīkami, tikai saprotot, ka tie nesniedz pietiekamu atbalstu. Par laimi, vislabāko zolīšu atrašana plakanām pēdām var palīdzēt izlīdzināt jūsu apavus. Jo neatkarīgi no tā, vai jums visu mūžu ir bijušas plakanās pēdas vai arī traumas vai grūtniecības rezultātā attīstījušās velves, ir svarīgi, lai jūsu apavi justos labi. Mēs runājām ar podologiem, lai uzzinātu vairāk par to, kā atrast patiesi augstas kvalitātes ieliktņus savām vajadzībām, un izvēlējāmies vislabākās iespējas, pamatojoties uz viņu ieteikumiem un kritērijiem.

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā :Universālas Superfeet vidējas arkas zolītes Labākais budžets :Walkomfy plakano pēdu loka atbalsta zolītes Vispiemērotākais plantāra fascīta ārstēšanai :Walk Hero komforta un atbalsta plantāra fascīta pēdu zolītes Vispiemērotākais ļoti zemām arkām :Powerstep Low Arch atbalsta zolītes Vispiemērotākais sporta apaviem :Fulton Atlētiskā zolīte Vislabāk piemēroti apaviem :Superfeet universālas zolītes ar zemu arku Labākā ¾ garuma opcija :Dr. Scholl's Heel & Arch visas dienas sāpes mazinošas ortotiskās zolītes Labākais plāns variants :Samuraju zolītes Arch atbalsta apavu zolītes Labākais stingrs variants :Powerstep Pinnacle Maxx atbalsta zolītes

• Kā mēs izvēlējāmies labākās zolītes plakanām pēdām
• Labākās zolītes plakanām pēdām
• Kas izraisa plakanās pēdas?
• Vai jums tiešām ir vajadzīgas zolītes, ja jums ir plakanas pēdas?
• Kas jums jāmeklē zolītē?
• Kā saplīst zolīšu pārī?

Kā mēs izvēlējāmies labākās zolītes plakanām pēdām

Eksperti, ar kuriem mēs runājām, minēja šādas funkcijas kā galvenos augstas kvalitātes zolītes elementus. Mēs atsaucāmies uz tiem, veicot atlasi.

Dziļa papēža kauss:Papēža kausam vai zolītes daļai tieši zem papēža un ap to ir jābūt pietiekami dziļai, lai varētu nostiprināt pēdas aizmuguri. Bonusa punkti, ja zem papēža ir papildu polsterējums.Stingrība:Stingrāka zolīte būs vairāk atbalstoša. Tam vajadzētu būt arī nedaudz elastīgam un amortizētam, taču tas nedrīkst būt pilnībā izgatavots no putām.Komforts:No plaukta izgatavota zolīte var nebūt tik ideāla kā pielāgota, taču tai joprojām vajadzētu justies ērti — tai nevajadzētu piespiest jūsu loku nonākt nedabiskā stāvoklī, un tai vajadzētu palīdzēt pēdām justies svaigām pat pēc ilgāka nodiluma .

Labākās zolītes plakanām pēdām

Šobrīd tirgū ir pieejams liels bezrecepšu (OTC) zolīšu klāsts plakanām pēdām. Lai palīdzētu sašaurināt meklēšanu, skatiet tālāk mūsu labākos ieteikumus, kas atlasīti saskaņā ar podologu ieteikumiem.

Superpēdas

Zilas vidējas arkas atbalsta putu zolītes

• Ēriks Simss, DPM , vadošais partneris Sims & Associates Podiatry Ņujorkā, iesaka Superfeet zolītes to daļēji cietā dizaina un dziļā papēža kausa dēļ, kas palīdz saglabāt pēdas stabilas un komfortablas visas dienas garumā. Populārajai zilajai versijai ir vidēja augstuma arka, kas ir paredzēta dažādām pēdām, un tā ir izgatavota no stingrām, blīvām putām, kas nejūtas pārāk slīdošas (atkal vēlaties, lai jūsu zolīte būtu stingrā pusē).

  Recenzentiem, kuri noiet simtiem jūdžu mēnesī, brīvajā laikā dodas pārgājienā un nodarbojas ar plantāra fascītu, ir brīnišķīgas lietas par šīm zolītēm. Pagājušajā vasarā My Superfeet Blues veica 800 jūdzes pa Apalaču taku, un tās bija lieliskas manām plakanajām pēdām un briesmīgajiem ceļiem. Bija grūti atgriezties pie darba apaviem un ģērbties bez tiem, kāds fans rakstīja REI.

  Izmēri:ASV 4,5-6 līdz 12,5-14 | Materiāli: Plastmasa, putas, poliesters | Izturīgs pret smaku
  Labākais budžets: Walkomfy plakano pēdu loka atbalsta zolītes Amazon

  Walkomfy

  Plakano pēdu arku atbalsta zolītes

  Amazon

  Plusi un mīnusiAccordionItemContainerButtonLielie Chevron Pros
  • Amazon

    Pastaigas varonis

    Komforta un atbalsta plantāra fascīta pēdu zolītes

    Amazon

    Plusi un mīnusiAccordionItemContainerButtonLielie Chevron Pros
    • plantārais fascīts , audu joslas iekaisums pēdas apakšdaļā, kas var izraisīt sāpes papēžos, Neļja Lobkova, DPM , ķirurģijas podologs un Tribeca Podiatry dibinātājs Ņujorkā, stāsta SelfGrowth. Var palīdzēt bieza zolīte, piemēram, šī Walk-Hero opcija samazināt šo diskomfortu : Tas ir pietiekami amortizēts, lai absorbētu jūsu soļu radīto triecienu, un tajā ir dziļa papēža kauss, kas palīdz noturēt pēdu ērtā stāvoklī visas dienas garumā.
      Izmēri:ASV 6-6,5 līdz 14-14,5 | Materiāli: Plastmasa, EVA putas, samts | Izturīgs pret smaku
      Vispiemērotākās ļoti zemām arkām: Powerstep zemās arkas atbalsta zolītes Amazon

      Powerstep

      Zemas arkas atbalsta zolītes

      Amazon

      Walmart

      Plusi un mīnusiAccordionItemContainerButtonLielie Chevron Pros
      • KINGS

        Fultons

        Atlētiskā zolīte

        60 $48 $

        Fultons

        48 $

        Nordstrom

        52 $

        Amazon

        Plusi un mīnusiAccordionItemContainerButtonLielie Chevron Pros
        • Fulton's Athletic stila zolīte ir ekspertu ieteiktā stingrība un plaša papēža kauss, tas arī pārsteidza vienu SelfGrowth darbinieku, kurš valkāja savu pāri skriešanas apavos, ejot pa visu Bruklinu. Pēc pāris mēnešu zolīšu nēsāšanas es atklāju, ka manas pēdas, apakšstilbi, ceļgali un gurni vairs nekliedz no sāpēm, viņa rakstīja savā pārskatā. Šķita, ka zolītes atbalsta manas plakanās pēdas ar pareizo izliekumu zem manām velvēm, un manas potītes un papēži jutās droši.
          Izmēri:ASV 5 līdz 12 | Materiāli: Korķis, putas, kokvilna | Izturīgs pret smaku
          Vispiemērotākās kleitu apaviem: Superfeet Low Arch zolītes Mērķis

          Superpēdas

          Melnas zemās arkas zolītes

          Mērķis

          Diks

          Plusi un mīnusiAccordionItemContainerButtonLielie Chevron Pros
          • FitnessVai pretestības saišu lietošana tiek uzskatīta par spēka treniņu?
          • Autoimūnas slimībasMani ārsti domā, ka man ir stīva cilvēka sindroms. Šie bija simptomi, kurus es palaidu garām
          • PārtikaGandrīz 10 miljoni mārciņu gatavu gaļas produktu tikko tika atsaukti sakarā ar bažām par listēriju
          Izmēri:ASV 4,5-6 līdz 12,5-14 | Materiāli: Plastmasa, putas, poliesters | Izturīgs pret smaku
          Labākais ¾ garuma variants: Dr. Scholl's Heel & Arch visu dienu sāpes mazinošas ortozes zolītes Mērķis

          Dr Scholl's

          Papēžu un arku visas dienas sāpes mazinošas ortozes zolītes

          14 $13 $

          Amazon

          16 $

          Mērķis

          13 $

          Walmart

          Plusi un mīnusiAccordionItemContainerButtonLielie Chevron Pros
          • Džareds Gremiljons, DPM , podiatrijas ķirurgs Holston Medical Group Bristolē, Tenesī štatā, stāsta SelfGrowth, ka vairumam zolīšu priekškāja patiešām ir paredzēta vieglam komfortam). Pateicoties tā atbalstošajai velvei, šis produkts no aptiekas dr. Scholl’s ir īpaši labs risinājums plakanām pēdām. Tas ir arī polsterēts papildu triecienu absorbcijai, tāpēc tam vajadzētu īpaši labi savienoties ar jūsu pastaigu apaviem.
            Izmēri:ASV 6 līdz 10 | Materiāli: N/A
            Labākais plāns variants: Samurai zolītes Arch atbalsta apavu zolītes Amazon

            Neprātīgais samurajs

            Arkas atbalsta apavu zolītes

            Amazon

            Plusi un mīnusiAccordionItemContainerButtonLielie Chevron Pros
            • Amazon

              Powerstep

              Pinnacle Maxx atbalsta zolītes

              Amazon

              48 $

              Zappos

              Plusi un mīnusiAccordionItemContainerButtonLielie Chevron Pros
              • staigāšana ), jūsu arkas, visticamāk, sabruks un saplacinās. Lielākajai daļai cilvēku šīs izmaiņas ir neatgriezeniskas.

                Vai jums tiešām ir vajadzīgas zolītes, ja jums ir plakanas pēdas?

                Lielākajai daļai cilvēku, kam plakanās pēdas tā nav liela problēma, saka daktere Lobkova. Tomēr, ja ilgu laiku sēžat vai stāvat, plakanās pēdas var izraisīt loku, ceļgalu, gūžu un muguras sāpes. Tas ir tāpēc, ka plakanās pēdas var izraisīt potīšu un apakšstilbu slīdēšanu uz iekšu, kas var izraisīt ceļgalu sāpes un apakšstilbu šinas (īpaši, ja esat skrējējs). Nokrituši velves var arī palielināt jūsu iespējamību, ka veidosies ādas saspiešana, jo pēdas iekšpusei ir lielāka tendence berzēties un berzēties pret apaviem.

                Ja tiekat galā ar kādu no šīm neērtībām, apavu ieliktnis varētu palīdzēt nodrošināt lielāku atbalstu un stabilitāti un, cerams, mazināt sāpes, Alissa Kuizinas, DPM , Wellness in Motion Boston podologs, stāsta SelfGrowth.

                Kas jums jāmeklē zolītē?

                Lielākajai daļai mūsu piedāvāto produktu ir kopīgi galvenie dizaina elementi, kurus varat paturēt prātā, pērkot savas zolītes. Pirmkārt, ārpusbiržas zolītei jābūt ar papēža kausu, kas ir pietiekami dziļa, lai nostiprinātu jūsu pēdas aizmuguri, saka Dr Sims. Šis ciešais piegulums palīdzēs saglabāt jūsu pēdu stabilu un atbalstītu, viņš skaidro.

                Lai iegūtu turpmāku stabilitāti, meklējiet stingru zolīti, saka Dr Sims. Viņš brīdina par produktiem, kas reklamē daudz amortizācijas, jo jo stingrāka ir zolīte, jo atbalstošāka tā būs. Šis ir vienkāršs tests: ja varat viegli salocīt zolīti vai pat to sarullēt, iespējams, ka tā ir pārāk mīksta. Pārāk elastīgs ieliktnis faktiski var veicināt pēdas un potītes nestabilitāti, nevis to pārvaldīt.

                Turklāt pareizās zolītes izvēles pamatā ir tas, kas liek jūsu kājām justies labāk, un tas varētu nozīmēt, ka ir jāpārbauda daži pāri (piemēram, tie, kurus mēs ieteicām iepriekš), pirms atrodat labāko variantu. Ja atklājat, ka pēdu sāpes nepazūd, izmantojot ārpusbiržas zolīti vai citu mājās lietojamu zolīti ārstēšanu , konsultējieties ar savu ārstu vai podologu, lai noskaidrotu, vai pielāgotas ortētiskās zolītes varētu būt labākā izvēle jūsu kāju veselībai.

                automašīnu markas ar burtu e

                Kā saplīst zolīšu pārī?

                Dr Sims iesaka sākumā valkāt savas jaunās zolītes vienu vai divas stundas, lai tās ielauztu un palīdzētu jūsu kājām pielāgoties to pašsajūtai. Nākamo dienu laikā varat palielināt nodiluma laiku par stundu vai divām. Šī pielāgošanās perioda izlaišana potenciāli var izraisīt vairāk pēdu sāpju (vismaz īstermiņā), tāpēc labāk ir iet lēnām. Un, kā jau SelfGrowth ziņoja, jūsu zolītēm vajadzētu būt pietiekami ērtām, lai tās varētu valkāt visu dienu tikai pāris nedēļu laikā.

                Saistīts :

                • Neglīti piemīlīgi koka tupeles, kas ir lieliski piemērotas gadījumiem, kad jāpadara lietas
                • Pēc podologu domām, labākās flip-Flops pludmalē, skriešanā un ārpus tās
                • Mani ideālo ikdienas apavu meklējumi beidzās, kad atradu šīs

                Iegūstiet vairāk SelfGrowth lielisko produktu ieteikumu, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).