Tas, ko tu valkā zem treniņu drēbēm, nav mūsu darīšana. Bet, ja jūs debatējat par to, vai staigāt ar siksnu vai doties komandējumā zem jogas biksēm, jūs varētu uztraukties par savu biznesu.
Varbūt vēlaties atteikties no apakšveļas, jo, piemēram, jūtaties labāk elpojošs jūsu vulvai, vai arī jūs vienkārši jūtaties pārāk ierobežoti. jebkura apakšveļas veids zem šaurām biksēm. Nav nekas nepareizs, ja vēlaties braukt uz leju vai apsēsties uz riteņa, neuztraucoties par to, ka biksītes ar pilnu dibenu var savilkties vai dīvainā veidā noberzties.
Labā ziņa ir tā, ka, runājot par jautājumu par to, vai labāk ir valkāt siksnas vai vispār bez apakšveļas, šeit nav vienas pareizās atbildes, kas būtu vislabākā katra cilvēka vulvai. Tas patiešām ir saistīts ar maksts veselības un komforta problēmām, ar kurām jūs personīgi saskaraties, norāda ginekologi, ar kuriem mēs runājām.
auto ar burtu i
Pieņemsim, ka jūs parasti valkājat siksnu zem jogas biksēm un jums nekad nav bijušas problēmas: nav kairinājuma, nav biežu rauga infekciju. Tādā gadījumā es pēkšņi neko nemainītu, jo kāpēc gan jaukties ar kaut ko, kas darbojas? Sāra Jamaguči, MD , sertificēta ginekoloģe DTLA ginekoloģijā Losandželosā, stāsta SelfGrowth. Ja tas izklausās pēc jums, varat justies pārliecināti, ka nedarāt neko sliktu, valkājot siksnas, saka Dr Jamaguči. Tas pats attiecas uz nulles apakšveļiem: kamēr jūtaties ērti, viss ir labi.
Ja pamanāt kairinājumu vai infekciju, vaininieks varētu būt jūsu siksna.
Ja jūs ir tomēr, ja jums ir problēmas, jums var būt nepieciešams kaut ko mainīt. Pieņemsim šādu scenāriju: jūs valkājat siksnu zem jogas biksēm un pamanāt, ka jūsu vulva kļūst kairināta. Iekaisums, raupjums var būt no berzes, kas ir saprotams: tas ir plāns auduma gabals, kas berzē zonu, pārvietojoties, saka Dr Yamaguchi. Pievienojiet mitrumu (no sviedriem vai tā, ka, hei, tas vienkārši tur lejā vispār tveicīgs ), un berze var patiešām palielināties, viņa skaidro. Tas pats attiecas uz cieši pieguļošām jogas biksēm bez apakšveļas: tās var izraisīt berzi ar vulvu un/vai notvert sviedrus, izraisot kairinājumu.
Ja berzes nav jūsu problēma, bet maksts infekcijas ir, arī šī siksna varētu būt veicinošs faktors. Viss, kas ievada baktērijas, kuras parasti neatrodas makstī, var izraisīt maksts infekcijas, piemēram, rauga infekcijas un bakteriāla vaginoze (BV), saka Dr Yamaguchi. Vēl viena problēma var būt urīnceļu infekcijas (UTI), viņa piebilst, norādot, ka siksnu infekcijas savienojums ir balstīts uz anekdotiskiem ginekologu pierādījumiem, jo par šo tēmu nav daudz recenzētu pētījumu.
Šādā gadījumā plānā auduma sloksne, kas veido siksnu aizmuguri, var potenciāli ievilkt fekāliju baktērijas makstī vai urīnizvadkanālā, ja tā ir saspringta vai berzē, tādējādi palielinot inficēšanās risku, skaidro. Alyssa Dweck, MD , ginekologs Vestčesteras apgabalā, Ņujorkā. To visu padara vēl sliktāku valkāt siksnas, kas izgatavotas no sintētiska, neelpojoša materiāla (kas ir ir parādīts palielināt rauga infekciju risku , neatkarīgi no apakšveļas stila). Tas viss — siksna, kas darbojas kā baktēriju kanāls, mitrums no sviedriem un slikti pieguļošs, neelpojošs audums — var radīt ideālu vētru infekcijai, Dr. Dveks stāsta SelfGrowth, it īpaši, ja jums ir nosliece uz maksts infekcijām. pirmajā vietā.
Ja jūsu mērķis ir izvairīties no inficēšanās, vislabāk ir valkāt apakšveļus (bikini, biksītes, hipsterus) ar elpojošu kokvilnas kājstarpi, saka Dr Yamaguchi. Vai arī izvēlieties bezšuvju pilnus stilus, kas parasti ir izgatavoti no sintētiska auduma, taču šajā gadījumā tomēr ir labāki par siksnām, jo tie nav uzvilkti kājstarpes augšpusē. Neatkarīgi no tā, ko valkājat, pārliecinieties, ka jūsu pāris labi pieguļ un nav pārāk cieši, Dr Yamaguchi vēlreiz iesaka izvairīties no berzes un potenciāli kaitīgu baktēriju izplatīšanās.
Bet, ja jūs nevēlaties saskarties ar apakšveļas līnijām vai vienkārši neesat pilnīgs cilvēks, desantnieks ir veselīgāks ieradums, lai novērstu infekciju. Jā, šauras jogas bikses var arī notvert sviedrus, taču tās arī neberzēs pret tūpļa atveri un pēc tam maksts kustībā, saka doktors Jamaguči. Ideālā gadījumā bikšu kājstarpe būtu izgatavota no mitrumu izvadoša auduma, piebilst Dr. Dveks, jo atkal baktērijas plaukst mitrā vidē.
sieviešu vārdi ar apm
Vulvai draudzīgs veids, kā valkāt jogas bikses
Protams, ir daudz faktoru, kas potenciāli var izraisīt maksts infekciju vai kairinājumu, taču veselīgu apakšveļas izvēle ir vienkāršs veids, kā samazināt abu risku, saka Dr Dveks. Šeit ir vēl daži ginekologu apstiprināti padomi, kas jāpatur prātā:
Maina apakšveļus. Ja dodaties no darba uz sporta zāli, pašlaik valkā siksnas un vēlaties turpināt valkāt siksnas, nomainiet to ar jaunu, iesaka Dr Yamaguchi. Tīrs pāris nodrošina, ka auduma aizmugurējā sloksne ir brīva no jūsu taisnās zarnas baktērijām pirms treniņa.
Mainiet ASAP. Neatkarīgi no tā, kādu apakšveļu valkājāt (vai nevalkājāt!), lai vingrotu, izkāpiet no slapjā treniņa apģērba tiklīdz tas ir iespējams, lai palīdzētu izvairīties no kairinājuma vai iespējamas infekcijas, saka Dr Dveks. Un, ja pēc treniņa mazgājaties dušā, to pašu iemeslu dēļ noteikti nomazgājieties ar dvieli.
Notīrīt ar maigām ziepēm. Runājot par dušu, sviedru un baktēriju nomazgāšana no vulvas pēc treniņa arī var padarīt to laimīgu, taču, ja jūsējā puse ir jutīgajā pusē (t.i., jūs regulāri izjūtat kairinājumu vai infekciju), Dr. Dveks iesaka lietot maigas ziepes. ūdens. Pārbaudiet etiķeti un meklējiet vārdus, piemēram, maigs, maigs vai jutīgs, un, ja iespējams, izvairieties no smaržas, jo pievienotās smaržas var būt kairinošas, viņa saka. (Arī jāņem vērā: ziepes drīkst lietot tikai ap vulvu nekad nedrīkst iekļūt makstī . Tas parasti nebeidzas labi!)
Ļaujiet savai vulvai elpot. Pēc dušas noģērbieties apakšveļā (siksniņā vai citā veidā), kurai ir kokvilnas vai mitrumu izvadoša kājstarpe. Dr. Dveks saka, ka ir arī ideāli valkāt drēbes, kas ir brīvākā pusē, lai ļautu vietai elpot, tas palīdz novērst mitrumu no jūsu vulvas. Viņa piebilst, ka vēlaties izvairīties no dušas un pēc tam atkal uzvilkšanas nosvīdušās jogas bikses.
Neuztraucieties, ja esat aizmirsis. Ja gatavojaties trenēties vai esat pabeidzis savu rutīnu un saprotat, ka zem jogas biksēm nēsājat siksnu, tas ir labi. Vienkārši mēģiniet atcerēties nākamreiz — un nesvīst to. (Har, har.) Dr. Yamaguchi saka, ka jūs neatgriezeniski sabojāsit savu maksts, valkājot siksnu uz karstās jogas nodarbībām.
Bībeles vārdi ar burtu u
