Pretrunīgi vērtētā sulas tīrīšanas prakse atkal ir aktuāla ziņās. Ziņojums no New York Times atspēko galveno mītu, kas veicina sulu spiešanas traku: ka tā var kaut kā “detoksicēt” jūsu ķermeni. Lai gan sula var būt veselīga atkarībā no tā, kā to pagatavojat (vai pērkat), reizes konsultējās ārsti, kuri lielā mērā piekrīt, ka sula nevar atbrīvot jūsu ķermeni no toksīniem.
smieklīgs vistas vārds
Nav tā, ka toksīni nav īsti, uz reizes skaidro . Tie ir, un tie var būt diezgan slikti jūsu veselībai. Padomājiet: cigarešu dūmi, gaisa piesārņojums un dažas pārtikas piedevas. Nepareiza izpratne ir doma, ka sulai ir mistiskas detoksikācijas spējas. Tā nav. Ķermenis ir veidots tā, lai pats izfiltrētu toksīnus, ar sulas palīdzību vai bez tās. (Mēs to aplūkojām stāstā par detoksikāciju pagājušajā mēnesī.) Jūsu aknas filtrē toksīnus no asinīm, savukārt jūsu nierēm un zarnām ir ļoti svarīgs uzdevums izvadīt no ķermeņa atkritumus ar urīnu un izkārnījumiem. Tā vietā, lai palīdzētu procesam, ierobežojoša sulas tīrīšana faktiski var to kaitēt. Ja pārāk daudz pārtikas aizstājat ar sulu, iespējams, taupīsit svarīgākās uzturvielas, kas jūsu ķermenim ir vajadzīgas, lai pēc iespējas labāk veiktu šo darbu.
Sulas pietrūkst ne tikai detoksikācijas jomā. Lai gan dažas sulas var būt uzturvielām bagātas, daudzās nav pietiekami daudz šķiedrvielu, kas ir īpaši svarīga uzturviela sāta sajūtai. Tas parasti atrodas augļu un dārzeņu ādā, tāpēc, ja sula tiek pagatavota no produkta mīkstuma, jūs drīz atkal varat justies izsalcis. Un to, ko daudzām sulām trūkst šķiedrvielu sastāvā, tās pārlieku kompensē ar saldumu. Pat ja sula ir zaļa, tajā var būt par tonnu vairāk augļu, nekā jūs domājat, pārvēršot to par sava veida cukura bumbu. Tas nenozīmē, ka augļi ir neveselīgi vai ka jums no uztura jāizslēdz augļi ar augstu cukura saturu. Bet bez šķiedrvielām pārāk daudz augļu vienlaikus var izjaukt cukura līmeni asinīs.
funko pop baymax
Ir viegli saprast sulu spiešanas kārdinājumu. Varbūt jūs jūtaties letarģisks, jo pēdējā laikā esat lietojis daudz apstrādātas pārtikas, vai varbūt jums vienkārši ir nieze, lai justos īpaši veselīgi. Ir lieliski vēlēties uzmundrināt savu ķermeni, taču sulu spiešana parasti nav veids, kā to izdarīt. Tā vietā ievietojiet augļus un dārzeņus veselā veidā vai iemetiet tos smūtijā — vajadzības gadījumā ar neskartu ādu — lai jūs varētu gūt maksimālu labumu.
