Labākie apavi muguras sāpēm, uzskata Achy SELF darbinieki

Visus Self piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu iegādes, izmantojot šīs saites.

Ja jūs pavadāt daudz laika uz kājām (sveicināti, medmāsas mazumtirdzniecības darbinieki un skolotāji), iespējams, ka sāpoša mugura jums nav sveša. Ir viegli vainot šo sajūtu savā darbā (tam noteikti ir nozīme), taču, ja jūs nevalkājat labākos apavus muguras sāpēm, tas var pasliktināt situāciju. Slikta apavu izvēle var radīt papildu slodzi locītavām un muskuļiem izraisot iekaisumu vai spriedze, kas stiepjas no pēdām līdz pat kājām un mugurai Elizabete meita DPM FACFAS SELF stāsta podologs, kas atrodas Ziemeļkarolīnā. Tātad, ja jūsu mugura noteikti varētu justies labāk līdz dienas beigām (paceļ roku) varētu palīdzēt sporta apavu maiņa.

Protams, apavi nevar labot muguras sāpes — un, ja Jums ir pastāvīgas stipras sāpes vai nejutīgums, kas apgrūtina jūsu ikdienas dzīvi, jums jākonsultējas ar ārstu Džeikobs Smits PT DPT COMT SELF stāsta valdes sertificēts klīniskais speciālists ortopēdiskajā fizikālajā terapijā ar Hartfordas veselības aprūpes rehabilitācijas tīklu West Hartford Connecticut. Bet valkājot pareizo pāri var samazināt daļu no stresa un spiediena, kas izraisa muguras sāpju uzliesmojumu.

Mēs runājām ar Dr. Daughtriju un Dr. Smitu par to, kā atrast apavus, kas mazinātu diskomfortu, pēc tam noapaļojām labākās iespējas, kuras varat izmēģināt (tostarp vairākus pārus, ar kuriem es zvēru, lai cīnītos pret sāpēm muguras lejasdaļā).

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: Kliftons ceļgalā 10 5Otrā vieta: Brooks Ghost Max 2 Labākā budžeta izvēle: Skechers Arch Fit 2.0 Big League Labākais vieglais variants: Ryka Devotion X Vislabāk ilgstošai stāvēšanai: Vivaja Urbāna 6Vislabāk daudzām pastaigām: Keen WK400 Labākā nulles krituma iespēja: Altra paradigma 8 Labākie taku apavi: Uz Cloudsurfer Trail

• Iegādājieties labākos apavus muguras sāpēm
• Kas jums jāpievērš uzmanība apavu pārim, ja jums ir muguras sāpes?
• Kurš testēja šos apavus?

Iegādājieties labākos apavus muguras sāpēm

Apnicis nākt mājās no darba vai jūsu pastaigas ar stīvu muguru? Atbrīvojieties no mūsu labākajām izvēlēm tālāk.

Labākais kopumā: Kliftons ceļgalā 10

Hopple

Kliftons 10

Ar smalku šūpuļzoli un daudz putuplasta Hokas iemīļotie Kliftona skriešanas apavi ir muguras sāpēm draudzīgu apavu galvenās iezīmes. Tas ir vieglāks nekā otrs zīmola bestsellers Bondi, kas ļauj pastaigām justies kā brīzei. SELF vecākais tirdzniecības redaktors testēja jaunāko Clifton versiju un teica, ka tas man liek justies tā, it kā es daru mazāk darba, ejot. Ja uztraucaties no pāriem, kuriem ir liela putuplasta kaudze vai krasi izliekta šūpuļzole, šie ir lieliski apavi, ar kuriem sākt, un tas joprojām atvieglos jūsu sāpes. Tam pat ir pieņemšanas zīmogs no Amerikas Podiatru medicīnas asociācija (APMA) kas nozīmē, ka podologi to apstiprina, lai jūsu kājas būtu laimīgas un veselas.

Clifton ir arī iecienīts starp podologi un SELF darbinieki par plantāra fascīts pēdas stāvoklis, kam raksturīgas sāpes papēžos ejot. Tam ir daži izplatīti muguras sāpju cēloņi, piemēram, plakanās pēdas un neatbalstoši apavi, tāpēc mēs to varētu saukt par priekšrocību, ka Clifton ir piemērots abiem.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 4 līdz 12 | Platumi: Vidēji plats un x plats | Kritums no papēža līdz kājām: 8 milimetri

Otrā vieta: Brooks Ghost Max 2

Brūks

Ghost Max 2

Kā norāda nosaukums, Ghost Max 2 ir maksimālais amortizācijas daudzums Brūks izmanto savos apavos. Tas nodrošina biezu mīkstu pamatu zem kājām, kas absorbē triecienu, staigājot pa cietām virsmām, kas var mainīt spēli, ja strādājat ar kājām un ciešat no muguras sāpēm. Es personīgi valkāju savu pāri jebkurā laikā, kad man priekšā ir gara diena, ejot pa ietvi. Bez neveiksmēm manas līkumotās suņu pastaigas un šķietami nebeidzamās darba darīšanas jūtas daudz labāk Ghost Max 2.

Turklāt visu šo polsterējumu līdzsvaro izliekta zole, kas neļauj jums kustēties (es nekad nejūtos, ka iegrimu apavu iekšzolē).

Plusi un mīnusi

Bībeles sieviešu vārdi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 12 | Platumi: Vidēji plats un īpaši plats | Kritums no papēža līdz kājām: 6 milimetri

Labākā budžeta izvēle: Skechers Arch Fit 2.0 Big League

Skechers

automašīnu nosaukumi ar un

Arch Fit 2.0 Big League

Neguli uz Skechers meklējot funkcionālus apavus. Arch Fit 2.0 Big League bojas ik uz soļa ar gaisīgu atmiņas putu starpzoli. Tā zolīte ir izstrādāta, lai atbalstītu jūsu arku un vienmērīgi izkliedētu jūsu svaru pa apavu (lai jūs neradītu pārāk lielu spiedienu uz vienu pēdas punktu), bet, ja vēlaties izmantot atsevišķa zolīte vai pielāgots ortopēdiskais ieliktnis, tas ir arī noņemams.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 11 | Platumi: Vidēja un plata | Kritums no papēža līdz kājām: N/A

Labākais vieglais variants: Ryka Devotion X

Dūmu

Nodošanās X

Kad vēlos nedaudz papildu atsperes savā solī, es vēršos pie Ryka's Devotion X. Tas ir paredzēts fitnesa pastaigas tāpēc tas ir ievērojami elastīgs un viegls. Tomēr tas joprojām ir ļoti atbalstošs. man ir plakanās pēdas un nepamanu sāpes lokā, valkājot manu pāri.

Man patīk, cik veikli es jūtos, pastaigājoties pa apkārtni šajās slepenībās — tās nav labākās iespējas šajā sarakstā, taču tās patīkami atlec, kad es uzņemu tempu. Pats labākais ir tas, ka, atgriežoties mājās, es joprojām varu saliekt un pagriezt savu ārkārtīgi vaļīgo muguru.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 12 | Platumi: Vidēja un plata | Kritums no papēža līdz kājām: 10 milimetri

Vislabāk ilgstošai stāvēšanai: Vivaja Urbāna

Vivaia

Pilsētas

Kad es saku, ka šīs kedas ir kaujās pārbaudītas, es to domāju — esmu valkājis savu Urbans pāri neskaitāmos tiešraides pasākumos un koncertos, tostarp divu stundu šovā uz betona grīdām īpaši kaitinošas muguras sāpju uzliesmojuma laikā. Brīnumainā kārtā ap pusceļa atzīmi es sapratu, ka mana mugura un gurni sāk justies labāk . Visticamāk, tas ir pateicoties Urban labi polsterētajai pēdai, kurai ir papildu amortizācija zem papēža un tieši tā, ka papēdis nokrīt (vismaz tas bija tieši piemērots es — Es nejutos nospiests uz priekšu vai pilnīgi plakana pēda).

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ES 35 līdz 46 | Platumi: Vidēja | Kritums no papēža līdz kājām: 8 milimetri

Vislabāk daudzām pastaigām: Keen WK400 pastaigu apavi

Dedzīgi

WK400 pastaigu apavi

Kad es pieminēju apavus ar ekstrēmām šūpuļzolēm, es domāju Keen WK400. Tās zolei ir izteikts izliekums, kas neļauj man kustēties, kad eju pa pilsētu: mans svars vienmērīgi slīd no papēža līdz pirkstam, ejot, un mani soļi ir vienmērīgi, taču dzinējspēki. Zole ir bieza un salīdzinoši stingra, savukārt iebūvētais arkas atbalsts nodrošina patīkamu struktūru.

Es teikšu, ka pat dažas minūtes stāvot pie kases rindas, šajos apavos jūtaties nedaudz nestabils, tāpēc ņemiet to vērā, ja līdzsvara problēmas vai vēlaties daudzpusīgākas kedas.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 12 | Platumi: Vidēja | Kritums no papēža līdz kājām: 10 milimetri

Labākā nulles krituma iespēja: Altra paradigma 8

Cits

automašīnas ar burtu d

8. paradigma

Ja uzskatāt, ka kurpes ar nelielu papēža kritumu vai bez tās, jūtas vislabāk (mugurai un pēdas) Altra paradigma ir lieliska izvēle. Tam ir biezs triecienu absorbējošs amortizators, kas noteikti nodrošina apaviem mīkstu braukšanu, taču tas nav tik slīdīgs, lai jūs atstumtu.

Paradigma ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar sāpēm mugurā, bet arī ērti, ja jums ir nepieciešama papildu telpa caur pirkstgalu. Neatkarīgi no tā, vai jums ir platas pēdas, kas tiek galā ar kauliņiem vai vienkārši vēlaties izplest kājas, Altra raksturīgā apavu forma jutīsies fantastiski.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5,5 līdz 12 | Platumi: Vidēja un plata | Kritums no papēža līdz kājām: 0 milimetri

Labākie taku apavi: Uz Cloudsurfer Trail

Ieslēgts

Mākoņsērfotāju taka

Ļoti polsterēts (īpaši caur papēdi) ar nedaudz izliektu zoli un aizsargājošu ārpusi On’s Cloudsurfer pasargās jūs no pārgājiena saīsināšanas kaprīzās muguras dēļ. Viena SELF darbinieka vīrs mīl savu pāri, norādot, ka viņi palīdz mazināt sāpes, kas saistītas ar diska trūci.

Lai nodrošinātu drošību takās, pieturieties pie viegli vai mērenas reljefa, kad dodaties savā Cloudsurfers. Apavi ar šūpuļdibenu ir paredzēti salīdzinoši līdzenām virsmām — ja zeme ir patiešām akmeņaina vai nelīdzena, jūs varat riskēt paklupt vai nokrītot .

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 11 | Platumi: Vidēja | Kritums no papēža līdz kājām: 7 milimetri

vārds suni sievietei

Kas jums jāpievērš uzmanība apavu pārim, ja jums ir muguras sāpes?

Atbalsts

Dr. Daughtry saka, ka arkas atbalsta trūkums ir bieži sastopams muguras sāpju cēlonis. Ja zem pēdas nav pietiekami daudz struktūras, jūsu arka var sabrukt, izraisot izmaiņas jūsu gājienā un, iespējams, sāpes potītēs, ceļgalos, gurnos un mugurā. Jūsu apavu arkai ir jāatbilst pēdas velves formai — meklējiet tādu, kas ērti noturēs jūsu pēdas vidusdaļu, nepaliekot to pārāk augstu un neļaujot tai nokrist.

Amortizācija

Mīkstais amortizācija caur apavu starpzoli samazina jūsu soļu kopējo ietekmi un mazina stresu no jūsu kājām, saka Dr. Daughtry. Dr. Smits saka, ka šāda veida triecienu absorbcija ir īpaši svarīga, ja ilgstoši stāvat vai staigājat pa cietām virsmām.

Zoles forma

Dr. Daughtry saka, ka kurpes ar šūpuļzolēm (tas nozīmē, ka tās izliekas uz augšu pie pirkstiem un papēžiem kā šūpuļkrēsls) var palīdzēt mazināt spiedienu uz pēdu locītavām un ķermeņa lejasdaļu. Vienkārši paturiet prātā, ka šūpuļzoles ir paredzētas kustībai uz priekšu, tāpēc tās var justies nestabilas, ja esat vienkārši stāvus tajos.

Papēža augstums

Dr. Smits saka, ka jūsu apavu papēža kritums no pirksta vai augstuma starpība starp papēdi un pēdas priekšgalu var ietekmēt arī jūsu muguru. Ja muguras sāpes uzliesmo, kad noliecaties atpakaļ, meklējiet apavus ar zemāku nolaižamo daļu — tas tik ļoti nepalielinās muguras lejasdaļu un var palīdzēt justies labāk. No otras puses, ja noliekšanās atpakaļ mazina sāpes, apsveriet iespēju meklēt apavus ar augstāku papēža kritumu.

Izmēģiniet dažus pārus ar ievērojami atšķirīgiem papēžu lāpstiņām, lai sajustu, kas jums patīk. Un, ja jūs joprojām neesat pārliecināts, Dr. Daughtry saka, lai izvairītos no galējībām, a.k.a. nevalkājiet kurpes ar dramatiski augstiem papēžiem vai pilnīgi plakanām pēdām, tā vietā meklējiet apavus ar mērenu papēža kritumu.

Kurš testēja šos apavus?

Kā SELF vecākais rakstnieks komercijas jomā un ilggadējs muguras sāpju slimnieks (lai gan liels daudzums PT un stiepšanās ir padarījusi to vieglāk vadāmu) Es vienmēr meklēju jaunus, jūsu kājām piemērotus apavus. Daudzi no šeit uzskaitītajiem pāriem ir no manas personīgās kolekcijas — es tos uzvelku, lai dotos uz komandējumiem, koncertiem, pastaigām ar suņiem un garām dienām, kad vienkārši aizmirstu apsēsties, un tie liek man justies svaigam no muguras līdz kājām. Pārējos apavus ļoti iesaka citi SELF darbinieki, viņu tuvinieki un podologi. Dažas ir pat apstiprinātas APMA kas atkal nozīmē, ka eksperti uzskata, ka tie ir lieliski piemēroti kopējai pēdu veselībai.

Saistīts:

• Labākie Asics skriešanas apavi, ko eksperti un redaktori zvēr
• Labākie Nike skriešanas apavi katram izbraucienam
• Labākie New Balance apavi, ko pastāvīgi iesaka skrējēji un podologi

Iegūstiet vairāk PATS' s zvaigžņu produktu ieteikumi tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).