11 labsajūtas grāmatas, kas palīdzēja mums dzīvot labāk 2023. gadā

Daudziem no mums ir mīlestības un naida attiecības ar pašpalīdzības grāmatām, un laba iemesla dēļ — žanram ar lieliem nodomiem (vismaz uz papīra) dažas pārāk daudz iedomīgas diētas un ātras izveseļošanās shēmas mēdz nozagt uzmanības centrā. Taču šī jūsu vietējā grāmatnīcas sadaļa nav tikai šarlatāni un pārāk labi, lai būtu patiesi solījumi. sliktas olas aizēno patiesi noderīgos, informatīvos un pārliecinošos nosaukumus.

Mēs esam apkopojuši duci gada labāko veselības, labsajūtas un pašpalīdzības grāmatu, kas mūs iedvesmoja, iepriecināja un palīdzēja dzīvot mazliet labāk. Šie favorīti, kas apkopoti no mūsu darbinieku izvēlētajiem, bestselleru sarakstiem un simtiem izcilu atsauksmju, ir labi izpētīti, iekļaujoši, līdzjūtīgi un bieži vien ļoti smieklīgi. Tas ir daudzveidīgs lasāmvielu saraksts, kas mūs aizved no virtuves līdz guļamistabai līdz brīvā dabā — viss no licencētu terapeitu, iemīļotu sarunu šova vadītāju, profesionālu spēkavīru un citu skatījumu.

Katram no šiem tituliem ir kaut kas, ko ņemt līdzi. Mēs ceram, ka viņi pārliecinās jūs par jūsu spējām, palīdzēs iemācīties kaut ko jaunu, atgādinās par visu, ko esat pelnījis, un atgriezīsies pie jums ar nobružātiem vākiem (jo jūsu mīļākie cilvēki tos lūdz aizņemties).

1. Labsajūtas slazds: atbrīvojieties no uztura kultūras, dezinformācijas un apšaubāmām diagnozēm un atrodiet savu patieso labklājību autors: Christy Harrison

Labsajūtas slazds: atbrīvojieties no uztura kultūras, dezinformācijas un apšaubāmām diagnozēm un atrodiet savu patieso labklājību

Ja labsajūtas nozares solījumi un (bieži vien nepamatoti) priekšraksti liek jums justies vēl sliktāk, Labsajūtas slazds Christy Harrison, MPH, RD, pieder jūsu grāmatu plauktam. Savā otrajā grāmatā Harisone — žurnāliste, reģistrēta diētas speciāliste un sertificēts intuitīvās ēšanas konsultante — pievēršas uztura kultūrai, ietekmes tendencēm un alternatīvās medicīnas praksei, kas galu galā var nodarīt lielāku kaitējumu nekā viņu tradicionālie kolēģi. Pievēršot kritisku aci daudzu triljonu dolāru globālajai nozarei, Labsajūtas slazds sniedz lasītājiem iespēju orientēties kārdinošos solījumos un apgalvojumos tādā veidā, kas patiešām liks jums justies redzētam, sadzirdētam un palīdzētam.

2. Jums vienkārši nepieciešams zaudēt svaru: un 19 citi mīti par resniem cilvēkiem autors Obrijs Gordons

“Jums vienkārši nepieciešams zaudēt svaru”: un 19 citi mīti par resniem cilvēkiem (mīti, kas ražoti Amerikā)

Obrijs Gordons — autors, komentētājs, podkāsts un balss aiz muguras Tavs resnais draugs — ir apnicis, ka tie paši kultūras mīti pārtrauc sarunas par trekno taisnīgumu. Viņas otrā grāmata, Jums vienkārši nepieciešams zaudēt svaru — 2023. gada SelfGrowth labi lasītu grāmatu kluba izvēle — izjauc dažus no kaitīgākajiem maldīgajiem priekšstatiem par resniem cilvēkiem (skatiet tādas nodaļas kā Būt resnam ir izvēle un Tauku pieņemšana slavina aptaukošanos). Izmantojot datu un vēsturisku atsauču arsenālu, Gordons palīdz mums rūpīgi un rūpīgi aplūkot mūsu pašu iesakņojušos tauku aizspriedumus, izaicinot mūsu kultūras spītīgās asociācijas starp ķermeņa izmēru un veselību.

3. Mikroprieki: atrast prieku (īpaši), kad dzīve nav kārtībā autors Sindija Spīgela

Mikroprieki: Cerības atrašana (īpaši), kad dzīve nav kārtībā

Mikroprieki , kā tos definējusi autore Sindija Spīgela, ir sajūsmas mirdzumi, kas patiesībā pastāv mums visapkārt — ja mēs zinām, kā tos meklēt. Pārdomātā eseju un pamudinājumu kolekcijā Spiegel pasniedz meistarklasi par prieka meklēšanu, uzsverot spējas mainīt domāšanas veidu, it īpaši, ja nevarat mainīt savus apstākļus. Mikroprieki bija SelfGrowth 2023. gada marta Well-Read Book Club izvēle — ekskluzīvu fragmentu varat izlasīt šeit.

4. XOXO, Kodijs: Homoseksuāļa ceļvedis par sevis mīlestību, attiecībām un taktisku sīkumu Kodijs Rigsbijs

XOXO, Kodijs: Homoseksuāla ceļvedis ar viedokļiem par sevis mīlestību, attiecībām un taktisku sīkumu

XOXO, Kodijs nav jūsu tipiskais memuārs: tas skan kā mīļš pļauka no jūsu labākā drauga, ilgi gaidīts tenku seanss un dziļa elpa pēc jūsu dzīves labākās griešanās klases. Tieši tāpēc mēs izvēlējāmies iemīļoto Peloton instruktoru Kodijs Rigsbijs debitēja kā septembra izvēle SelfGrowth’s Well-Read Book Club. Rigsbija padomi un pilnīgi neapsargātie viedokļi pašpalīdzības žanram piešķir papildu dzirksti, padarot XOXO, Kodijs uzmundrināta runa, kuru nevari noklusēt.

smieklīgs vistas vārds

5. Milžu noslēpumi: ceļojums, lai atklātu spēka patieso nozīmi autors Alyssa Ages

Milžu noslēpumi: ceļojums, lai atklātu spēka patieso nozīmi

Iespējams, jūsu priekšstati par fizisko un emocionālo spēku ir pilnīgi atšķirīgi. Alyssa Ages uzskata, ka viņi ir vairāk saistīti nekā nē, turklāt kā konkurente, kurai tas ir izdevies burtiski 300 mārciņas uz muguras, viņa zinātu. Milžu noslēpumi savijas Ages stāsts par spēku atjaunošanu pēc fiziskas traumas ar dažādām perspektīvām no profesionālās svarcelšanas pasaules. Rezultāts ir pierādījums spēka (garīgā, fiziskā un ne tikai) stiprināšanas patiesajai nozīmei, no kā ikviens var kaut ko mācīties.

6. Nomierināts un apmulsis: kāpēc mēs pieļaujam sliktu seksu un kā to pārtraukt autore Marija Jagoda

Nomierināts un apmulsis: kāpēc mēs pieļaujam sliktu seksu un kā to pārtraukt

Sabiedriskā saruna par seksu ir atklātāka nekā jebkad agrāk, taču žurnāliste Marija Jagoda ir pamanījusi pazudušo gabalu: tomēr šķiet, ka neviens par to nerunā. slikti sekss. In Atlaidies un apmulsis, Yagoda izmanto padziļinātu izpēti, humoru un skaidru godīgumu, lai atklātu, kāpēc mūsu kultūra mudina cilvēkus paciest un sagaidīt zemāku seksu, un kā apzināti izklaidēties gultā.

7. Kultūrai: fenomenālas melnādainas sievietes un sievietes pārtikā autors Klancy Millere

Kultūrai: fenomenālas melnādainas sievietes un sievietes ēdienā: intervijas, iedvesma un receptes

Kultūrai ir dvēseli barojoša stāstu antoloģija no melnādainajām sievietēm un sievietēm, kuras mūsdienās strādā pārtikas un viesmīlības jomā. Izmantojot šo recepšu kolekciju un tiešu pieredzi, šefpavāre un rakstniece Klensija Millere izveido savārstījumu rokasgrāmatu, kādu viņa vēlējās iegūt, sākot strādāt šajā jomā. Lai gan katrs stāsts ir pilnīgi unikāls — izceļot lauksaimniekus, šefpavārus, televīzijas vadītājus, vīnziņus, ietekmētājus un daudz ko citu — viņi satiekas kopīgās aizraušanās ar pārtiku un kopienu dēļ, sniedzot vērtīgas mācības par radošumu, komfortu un radniecību.

8. Veidojiet sev vēlamo dzīvi: māksla un zinātne, kā kļūt laimīgākam Opra Vinfrija un Arturs K. Brūkss

Veidojiet sev vēlamo dzīvi: māksla un zinātne, kā kļūt laimīgākam

Ja kādreiz esat iedomājies atgulties Opras dīvānā, jums ir paveicies. Viņas jaunā grāmata, kuras līdzautors ir doktors Arturs K. Brūkss, ir lielisks ceļvedis jūsu nākamajam piedzīvojumam: Veidojiet vēlamo dzīvi. Pateicoties vairāku gadu pieredzei, rūpīgai izpētei un slavenajai līdzjūtības sajūtai, Vinfrija un Brūksa ceļvedis lielākas laimes sasniegšanai ir tīra, cietā vāka cerība.

9. Burvība: Atmodas brīnums nemierīgā laikmetā autors Ketrīna Meja

Burvība: Atmodas brīnums nemierīgā laikmetā

Ketrīnas Mejas ikdienas dzīve bija pārblīvēta ar sociālo mediju nogurumu, mainīgiem ziņu cikliem, spriedzi ģimenē un vispārēju miera un noteiktības trūkumu. Izklausās pazīstami? Ar burvība, viņa vēlas no jauna atklāt savu brīnuma sajūtu un aicina mūs praktizēt maģijas atrašanu ikdienišķajā pasaulē.

10. Atkal iemīlēšanās būtībā: Vēstules pazudušām dvēselēm autors Kai Cheng Thom

Atkal iemīlēšanās būtībā: Vēstules pazudušām dvēselēm

Būdama aktīviste, terapeite, konfliktu vidutāja un audzinātāja, Kai Cheng Thom savu mūža darbu ir koncentrējusi uz pārliecību, ka katru cilvēks ir pelnījis mīlestību. Kā ķīniešu kanādiešu transieviete viņai nav svešas arī pasaulē pastāvošās naida struktūras, un, kā viņa apraksta, arī viņa nav imūna pret tām. Atkal iemīlēties būtībā ir Toma bēdu rezultāts par nežēlību, ko cilvēki viens pret otru nodara, un veltījums cerībai un labestībai, kas pastāv, neskatoties uz to visu. Viņa apgalvo, ka tieši tas mūs padara par cilvēkiem.

11. Mūsu cīņas: ceļš uz dziedināšanu un kopienas atrašanu salauztā pasaulē autors Minaa B.

Mūsu cīņas: ceļš uz dziedināšanu un kopienas atrašanu salauztā pasaulē

Var būt grūti atklāt savas sāpes, nejūtoties kā apgrūtinājumam, un dažreiz ciest klusumā šķiet vieglāk. Bet audzinātāja un licencēta sociālā darbiniece Mina B. - kuru mīl viņas masveida Instagram sekotāji - uzskata, ka patiesa dziedināšana pastāv tikai caur kopienu un saikni. Mums pieder mūsu cīņas ir spēcīgs ceļvedis labākai pašsajūtai, kas palīdz mums pārvarēt pirmo (un bieži vien visgrūtāko) šķērsli: dalīties savās vissmagākajās sāpēs ar citiem.