17 uzticami reģistrēti dietologi, kuriem sekot, lai iegūtu patiesi lieliskus padomus

Tur ir a daudz pretrunīgu informāciju par to, kas ir veselīgs uzturs un kā tas var un kā tam vajadzētu iekļauties mūsu dzīvē. Kā veselības resursam mūsu uzņēmuma SelfGrowth pienākums ir sniegt uzticamus uztura padomus, kas patiešām ir noderīgi, un mēs šo atbildību uztveram nopietni. Šajā nolūkā mēs pastāvīgi vēršamies pie reģistrētiem dietologiem, lai saņemtu uztura ieteikumus, kas ir ne tikai īstenojami un noderīgi, bet arī iekļaujoši un reālistiski.

Šī gada Healthy Food Awards ietvaros mēs esam izveidojuši šo uzticamo reģistrēto dietologu sarakstu, kuriem jums vajadzētu sekot, lai iegūtu informāciju, padomus, diskusijas un iedvesmu receptēs, ko mēs cenšamies sniegt vietnē SelfGrowth. Daudzi no tālāk minētajiem dietologiem praktizē intuitīvu ēšanu un cenšas palīdzēt saviem klientiem un auditorijai atbrīvoties no uztura kultūras. Daudzi arī atbalsta kustību Health At Every Size® un tās mērķi izbeigt svara stigmu. 17 piedāvātie dietologi nāk no dažādām vidēm, jo ​​mēs arī uzskatām, ka ir svarīgi, lai ikviens varētu redzēt sevi pārstāvētu labsajūtas kultūrā, un tāpēc, ka patiešām trūkst kulturāli iekļaujošu uztura padomu.

Vendija Lopesa ir Ņujorkas apgabala diētas ārste, un viena puse no komandas aiz muguras Food Heaven Made Easy , vietne, kas patiesi padara veselīgu, uz augu bāzes balstītu uzturu pieejamu, izmantojot receptes, atbalstošu tiešsaistes kopienu un pietiekami daudz veselīga uztura padomu. Šī gada sākumā viņa piedalījās SelfGrowth Race and Wellness panelī, runājot par to, cik svarīgi ir mudināt vairāk krāsainu cilvēku turpināt karjeru uztura un citās veselības aprūpes jomās. Viņa ir arī SelfGrowth līdzstrādniece, un viņas raksts par trim “pārtikas noteikumiem”, ko viņa ievēro, ir noteikti jāizlasa. Viņa strādā par klīnisko dietologu kopienas klīnikā Portčesterā, Ņujorkā.

Mums patīk, kā Lopess koncentrējas uz pārtikas uztveri pozitīvā gaismā. “Godājot gan baudu, gan barību, ko gūstam no ēdiena, mēs varam radīt dziļāku gandarījumu no ēdienreizēm,” viņa stāsta SelfGrowth.

Sekojiet līdzi Vendijai Lopesai Instagram , Twitter , Facebook , un tālāk foodheavenmadeeasy.com .

Otra puse no Food Heaven Made Easy komanda ir Džesika Džounsa, Sanfrancisko dietoloģe. Kad viņa neraksta viņu emuāram un neieraksta aplādes apraidi, viņa konsultē pacientus Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko uztura terapijā labsajūtas un hronisku slimību ārstēšanai.

'Kā reģistrēts dietologs un sertificēts diabēta pedagogs mana aizraušanās ir palīdzēt cilvēkiem mainīt ēšanas veidu, samierināties ar pārtiku un dzīvot savu labāko dzīvi,' Džounss stāsta SelfGrowth. 'Es izmantoju kulturāli nozīmīgu, uz pacientu vērstu pieeju pašaprūpei, lai palīdzētu cilvēkiem atrast patiesu līdzsvaru, kas viņiem der.'

Sekojiet Džesikai Džounsai Instagram , Twitter , Facebook , un tālāk foodheavenmadeeasy.com .

Ebija Langere ir Toronto dzīvojoša dietoloģe, rakstniece un pārtikas emuāru autore. Viņa ir bijusi SelfGrowth līdzstrādniece gandrīz divus gadus un viena no manām uztura ekspertēm daudz ilgāk. Langeres pilnīgi bezjēdzīgā pieeja padara viņu ne tikai par uzticamu avotu, bet arī par jautru cilvēku, ar kuru lasīt vai runāt. Viņas raksts par to, kāpēc mums jābeidz izteikt komplimentus cilvēkiem par svara zaudēšanu, skan kā saruna ar draugu, un viņas atziņas par strādājošu mammu, kas cenšas uzturēt veselīgu dzīvesveidu, ir atsvaidzinoši godīgas.

'Es vienmēr esmu bijis zīmuļu dietologs, nevis dzēšgumija,' Langers stāsta SelfGrowth. “Tas nozīmē, ka man vienmēr ir paticis pievienot pārtikas produktus cilvēku uzturam, nevis izņemt tos, lai padarītu tos ierobežojošākus. Man ir ļoti paveicies un esmu pateicīga, ka varu uzrunāt tik daudz cilvēku ar savu rakstu, jo zinu, cik mulsinošs var būt uzturs. Mācīt cilvēkiem mīlēt, nevis baidīties, pārtiku, vienkāršot uztura fizioloģiju, lai tas būtu viegli saprotams nespeciālistam, un izglītot ikvienu par to, kā nekļūt par jaunāko uztura iedomu upuriem: to darīt ir mans dzīves aicinājums.

Sekojiet Ebijai Langerei Instagram , Twitter , Facebook , un plkst abbylangernutrition.com

Amerikāņu sieviešu vārdi

Mišela Elisone ir Toronto dzīvojoša dietoloģe un emuāru autore fatnutritionist.com . Viņa ir atklāta kustības Health At Every Size aizstāve un bieži raksta par mazāk apspriestiem jautājumiem, piemēram, uztura kultūras un skaistuma standartu politiku un to, kā labsajūtas kultūra balstās uz mūsu pašu bailēm no nāves. Viņa palīdz cilvēkiem noregulēt troksni un atgūt kontaktu ar savu ķermeni, kad runa ir par pārtiku.

'Nav vienas patiesas diētas,' Elisone stāsta SelfGrowth. 'Ēšana ir pašaizsardzības akts, un jūsu ķermenis pieder jums.'

Sekojiet Mišelai Elisonei Twitter , Facebook , un plkst fatnutritionist.com

Tesa Ngujena ir apmācīta šefpavāre un diētas speciāliste, kas atrodas Roli, Ziemeļkarolīnā. Pašlaik viņa pavada gadu, mācot angļu valodu Dienvidkorejā, un cenšas savās nodarbībās iekļaut ēdienu gatavošanu un uzturu. Viņas darbā ir apvienota viņas kulinārijas un uztura pieredze — viņa izstrādā receptes, pasniedz kulinārijas nodarbības un raksta par restorāniem Rolijas apgabalā.

'Kā gan profesionālam šefpavāram, gan reģistrētam dietologam mana misija ir sniegt kulinārijas uztura padomus un pieejamas receptes klientiem, zīmoliem un preču grupām, ar kurām es sadarbojos,' SelfGrowth stāsta Ngujens. 'Es domāju, ka ēšana ir patīkams prieks dzīvē un veids, kā dalīties un sazināties ar citiem pie galda.'

Sekojiet Tesai Ngujenai Instagram , Twitter , Facebook , un plkst tastenutritionconsulting.com .

Alissa Rumsey ir Ņujorkas dietoloģe. Viņa sniedz ieguldījumu vairākos nacionālajos tirdzniecības centros, rakstot par pārtiku, uzturu un uztura kultūru. Viņa ir arī sertificēta spēka un kondicionēšanas speciāliste, padarot viņu par lielisku resursu ikvienam, kas vēlas iekļaut fitnesu savā dzīvē, nekoncentrējoties uz svara zaudēšanu vai estētiskiem mērķiem.

'Ēdiens ir vairāk nekā tikai uzturs un degviela, tas ir kaut kas tāds, lai to baudītu garšas un prieka dēļ, ko tas mums sniedz,' Rumsejs stāsta SelfGrowth. 'Es praktizēju no pretdiētas, svara neitrālas perspektīvas, izmantojot intuitīvu ēšanu, lai palīdzētu cilvēkiem dziedēt attiecības ar pārtiku un ķermeni. Es cenšos palīdzēt novērst uzmanību uz svara zudumu, kas nav ilgtspējīgs un var izraisīt nesakārtotu ēšanas paradumu, palīdzot cilvēkiem atgūt ķermeņa uzticību un audzināt uzvedību, lai uzlabotu labklājību.

kas nozīmē vārdu Jūlija

Sekojiet Alissa Rumsey Instagram , Twitter , Facebook , un plkst alissarumsey.com .

Marisa Moore ir Atlantā dzīvojoša dietoloģe, bijusī Uztura un diētikas akadēmijas pārstāve un bijusī Džordžijas diētikas asociācijas prezidente. Papildus reālistisku, zinātniski pamatotu padomu sniegšanai par veselīgu uzturu viņa konsultē restorānu un pārtikas uzņēmumus par to, kā iekļaut veselīgus piedāvājumus to ēdienkartēs un produktu līnijās.

'Manuprāt, veselīgs uzturs ir saistīts ar elastību un līdzsvaru,' portālam SelfGrowth stāsta Mūrs. “Es koncentrējos uz minimāli apstrādātu, galvenokārt augu izcelsmes ēšanas veidu, taču nekas nav ierobežots, tostarp kūka! Kā reģistrēta dietologa uztura speciāliste mana misija ir izmantot pamatotas zinātnes un praktiskas stratēģijas, lai dotu sievietēm iespēju doties ceļā uz ilgtspējīgu, mūža veselību un labsajūtu; pa vienam gardam kumosiņam.'

Sekojiet Marisai Mūrai Instagram , Twitter, Facebook , un plkst marisamoore.com .

Cara Harbstreet ir Kanzassitijā dzīvojoša dietoloģe, kura cenšas palīdzēt cilvēkiem uzlabot attiecības ar pārtiku un vingrinājumiem. Viņa ir atklāta par savu ceļojumu ar intuitīvu ēšanu, un viņas Instagram plūsma ir piepildīta ar atgādinājumiem, ka pārtikas produktiem nevajadzētu būt etiķetēm un ka jebkas var būt daļa no veselīgas ēšanas.

Es palīdzu cilvēkiem no jauna atklāt prieku, ēdot dziļi barojošas maltītes bez ierobežojumiem un bailēm,” Hārbstrīta stāsta SelfGrowth. 'Es iekļauju veselību jebkurā izmērā un intuitīvu ēšanu, lai savā praksē radītu iekļaušanas, vienlīdzības un pieejamības kultūru.'

Sekojiet līdzi Cara Harbstreet Instagram , Twitter , Facebook , un plkst streetsmartnutrition.com

Anna P. Svīnija ir Bostonas apgabala dietoloģe un ēšanas traucējumu speciāliste. Viņa strādā, lai palīdzētu klientiem dziedēt viņu attiecības ar pārtiku un ķermeni, izmantojot intuitīvus ēšanas principus un pašaprūpi. Viņa ir dzīvojusi ar multiplo sklerozi gandrīz visu savas dzīves daļu un ir atklāta par veidiem, kā slimība ietekmē viņas dzīvi. (Viņa nesen rakstīja par to, ko ķermeņa pieņemšana nozīmē viņas dzīvē kā cilvēkam ar MS.)

'Es esmu invalīds, kurš nelieto diētu, Health At Every Size dietologs, kurš specializējas intuitīvās ēšanas un ēšanas traucējumu un ķermeņa tēla dziedināšanā,' Svīnijs stāsta SelfGrowth. 'Es uzskatu, ka visi ēdieni ir piemēroti, ka noteikumi ir paredzēti braukšanai, nevis ēšanai, un ka cieņpilnas, uzticamas attiecības ar pārtiku un ķermeni ir cilvēka pamattiesības.'

Sekojiet Annai P. Svīnijai Instagram , Twitter , Facebook , un plkst wholeliferd.com .

Nazima Qureshi ir Toronto dzīvojoša dietoloģe, kas īpaši strādā ar musulmaņu sievietēm. Viņa sniedz padomus par konkrētiem uztura izaicinājumiem, piemēram, kā saglabāt veselību Ramadāna laikā, un viņas mērķis ir radīt telpu, kurā sievietes jūtas saprastas, gaidītas un ērti. Tomēr receptes viņas Instagram, emuārā un šeit SelfGrowth ir ļoti garšīgas un lieliskas ikvienam, kas vēlas ēst veselīgi (apskatiet viņas SelfGrowth gabala dokumentāciju kā viņa gatavo maltīti savai četru cilvēku ģimenei lai saprastu, ko es domāju).

“Kā reģistrēts dietologs esmu apņēmies palīdzēt musulmaņu sievietēm dzīvot veselīgāk un laimīgāk,” SelfGrowth stāsta Qureshi. 'Man patīk veidot kulturāli sensitīvu saturu, kas veicina veselīgu dzīvesveidu, izmantojot pieeju, kas nav saistīta ar diētu (vienmēr ir vieta desertam!).'

Sekojiet Nazima Qureshi tālāk Instagram , Twitter , Facebook , un plkst nutritionbynazima.com .

Christy Harrison ir Ņujorkā dzīvojoša dietoloģe, žurnāliste un raidījumu vadītāja Pārtikas psih , aplāde, kurā viņa runā ar viesiem par intuitīvu ēšanu, uztura kultūru, ķermeņa pozitivitāti, līdzjūtību pret sevi un daudz ko citu. Viņa ir rakstījusi daudzām nacionālajām tirdzniecības vietām, un 2019. gadā viņai iznāks grāmata, un viņa ir atklāta par to, kā viņas pašas pagātnes cīņas ar pārtiku ir veidojušas viņas attieksmi pret diētu.

'Es esmu reģistrēts diētas speciālists un sertificēts intuitīvās ēšanas konsultants, un es uzskatu, ka uztura kultūra (tostarp tās jaunais labsajūtas kultūras aizsegs) ir sagrāvusi mūsu attiecības ar pārtiku un nozagusi mūsu laiku, naudu, mūsu labklājību, un mūsu dzīvi,' Harisons stāsta SelfGrowth. 'Mans darbs ir veltīts tam, lai palīdzētu cilvēkiem samierināties ar pārtiku un savu ķermeni — jebkura izmēra - un atgūt dzīves, ko viņi zaudēja uztura kultūras dēļ, lai viņi varētu atgriezties pie patiesi svarīgajām lietām.'

Sekojiet līdzi Kristijam Harisonam Instagram , Twitter , Facebook , un plkst christyharrison.com .

Dana Stērtevanta ir Portlendas štatā, Oregonas štatā dzīvojoša dietoloģe un uzņēmuma līdzdibinātāja Esiet baroti , organizācija, kas veicina Body Trust® un intuitīvu ēšanu. Viņa ir arī jogas skolotāja, un apzinātības un sevis pieņemšanas principi tiek pārņemti arī viņas pieejā pārtikai un veselībai.

Tas, kā šī kultūra domā un runā par pārtiku, liek cilvēkiem ticēt, ka katram ķermenim ir viens pareizais ēšanas veids un ka tam, ko mēs ēdam vienā ēdienreizē (vai vienā dienā), ir spēks mūs dziedināt vai nogalināt (vai likt mums). palielināt vai zaudēt svaru), ”Sturtevant stāsta SelfGrowth. “Patiesība ir tāda, ka mūsu ķermenis gūst labumu no dažādām pašaprūpes praksēm, kuras mēs konsekventi un paredzami veicam laika gaitā. My Body Trust pieeja palīdz cilvēkiem uzturēt (vai atgūt) veselīgas attiecības ar pārtiku/ķermeni/sevi. Ja mēs koncentrējamies uz prieku un gandarījumu, nevis ķermeņa izmēru, uztura ierobežojumus vai veselīgu uzturu, mūsu vispārējā labklājība uzlabojas un pārtika saglabā savu likumīgo vietu mūsu dzīvē.

Sekojiet Danai Stērtevantei Instagram , Twitter , Facebook , un plkst benourished.org .

Laura Tomasa ir Londonā bāzēta reģistrēts uztura speciālists (Apvienotās Karalistes kvalifikācija, kurai nepieciešams grāds un trīs gadu profesionālā pieredze, līdzīga reģistrētajai dietologa kvalifikācijai ASV un Kanādā) ar doktora grādu. uztura zinātnēs. Viņa koncentrējas uz intuitīvu ēšanu un Health At Every Size®, un viņas prakse balstās gan uz uztura zinātni, gan uz uzvedības psiholoģiju. Viņa arī vada Nesālējiet manu spēli aplāde, kurā viņa runā ar viesiem par ķermeņa pozitivitāti, intuitīvu ēšanu un izplatītiem uztura mītiem.

'Es palīdzu cilvēkiem pārkāpt pārtikas noteikumus un ierobežojumus, lai viņi varētu ķerties pie pārtikas un atgriezties pie savas dzīves,' Tomass stāsta SelfGrowth. 'Es izmantoju uz pierādījumiem balstītu procesu, ko sauc par intuitīvo ēšanu, lai mācītu cilvēkiem pielāgoties savam ķermenim, lai palīdzētu pieņemt lēmumus par to, ko, kad un cik daudz ēst, nevis patvaļīgus ārējus noteikumus, kas mūs vienkārši rada stresu un satraukumu par pārtiku. un ēst.

Sekojiet Laurai Tomasai Instagram , Twitter , Facebook , un plkst laurathomasphd.co.uk .

Vincci Tsui ir Kalgari dietologs, kurš raksta par to, kā iekļaut intuitīvās ēšanas principus, ja jums ir hroniska slimība, kas prasa ievērot noteiktas uztura vadlīnijas. Viņa stāsta par to, cik daudzi cilvēki pārprot intuitīvās ēšanas un ķermeņa pozitivitātes nozīmi un veidus, kā mēs varam būt uzticīgi šiem principiem.

'Es esmu bijušais bariatriskais dietologs, kļuvu par sertificētu intuitīvās ēšanas konsultantu un Health At Every Size advokātu,' Tsui stāsta SelfGrowth. 'Es esmu misijā pierādīt, ka ir iespējams uzlabot veselību, nekoncentrējoties uz svaru. Es uzskatu, ka mums ir jābeidz baidīties no ēdiena un jābeidz cīnīties ar savu ķermeni, lai mēs varētu koncentrēt savu enerģiju tiekties pēc lielākām, labākām lietām.

Sekojiet Vincci Tsui tālāk Instagram , Twitter , Facebook , un plkst vinccitsui.com .

Rebeka Skričfīlda ir dietoloģe Vašingtonā, grāmatas autore Ķermeņa laipnība , un saimnieks Ķermeņa laipnība aplāde un SelfGrowth līdzstrādnieks.

'Svarīgākais, ko es varu darīt kā dietologs, ir palīdzēt novirzīt mūsu kultūras uzskatus par veselību, projām no mērķiem, kas vērsti uz svaru, uz labklājības uzlabošanu,' stāsta Scritchfield SelfGrowth. 'Visiem cilvēkiem ir tiesības tiekties pēc labākas veselības un laimīgākas dzīves personiski nozīmīgā veidā, bet, ja veselības mēraukla ir balstīta uz to, cik daudz vietas kāds aizņem, cilvēki ar lielāku svaru tiek izslēgti neatkarīgi no viņu centieniem ēst labāk un iegūt veselību. labs vingrinājums. Šī svara stigma ir kaitīga veselībai. Katram palīdzības speciālistam tas ir jāpieņem kā fakts un jāapsver veidi, kā viņu darbs atbalsta stigmatizāciju.

Sekojiet līdzi Rebekai Skričfīldai Instagram , Twitter , Facebook , un plkst bodykindnessbook.com .

Jasmins Fosters ir Vašingtonā dzīvojošs dietologs un pārtikas emuāru autors. Receptes, kurās viņa dalās mashandspread.com ir barojošas un skaisti nofotografētas, un viņas vārdi par pārtiku ir svinīgi, iekļaujoši un pilnīgi bez “labas” vai “sliktas” pārtikas marķējuma.

'Es ticu veselīgām attiecībām ar pārtiku, kas ir līdzsvarota un neatņemama,' stāsta Fosters SelfGrowth. 'Mana misija ir iedvesmot citus meklēt šo līdzsvaru.'

Sekojiet Jasmin Foster tālāk Instagram , Twitter , Facebook , un plkst mashandspread.com .

nosaukumi mentordarbiem

Reičela Hārtlija ir diētas ārste Kolumbijā, Dienvidkarolīnā. Viņa raksta emuārus par uzturu, intuitīvu ēšanu, receptēm un pārtiku, ko ēd, un strādā, lai palīdzētu klientiem uzlabot attiecības ar pārtiku. Viņa arī strādā ar citiem R.D., palīdzot viņiem attīstīt savu biznesu.

'Es esmu reģistrēts dietologs un sertificēts intuitīvās ēšanas konsultants, kura aizraušanās ir palīdzēt cilvēkiem atgūt ēšanas prieku un panākt mieru ar pārtiku un savu ķermeni,' Hārtlijs stāsta SelfGrowth. 'Es uzskatu, ka bauda ir tikpat svarīga kā uzturs, kad runa ir par mūsu ķermeņa barošanu.'

Sekojiet līdzi Reičelai Hārtlijai Instagram , Twitter , Facebook , un plkst rachaelhartleynutrition.com .