Ramadāns, islāma mēness kalendāra devītais mēnesis, ir musulmaņu svētākais laiks gadā. Tas ir tad, kad bija Svētais Korāns atklājās pravietim Muhamedam. Musulmaņi ievēro Ramadānu, palielinot mūsu pielūgsmi, kas ietver lūgšanas, ziedošanu labdarībai un gavēni no ēdiena un dzēriena no saullēkta līdz saulrietam. Tas ir izaicinošs, bet garīgi piepildīts mēnesis.
Islāmā ir tik daudz gudrības, tostarp attiecībā uz labklājību. Papildus garīgajiem ieguvumiem, ko šis mēnesis mums sniedz, viena metaanalīze iesaka ka gavēnis Ramadāna laikā var izraisīt arī pozitīvas fiziskās veselības izmaiņas. Bet cilvēkiem, kuri lieto noteiktas zāles, jo īpaši tiem, kuriem ir hroniskas slimības (tostarp garīgās veselības diagnozes), kurām nepieciešama ilgstoša un konsekventa aprūpe, Ramadāna badošanās var būt kontrindicēta — tas nozīmē, ka tas nav droši šiem cilvēkiem, vai arī viņiem var būt nepieciešama medikamentu pielāgošana, lai varētu droši badoties. . Ja lietojat recepšu medikamentus ilgstošai slimībai, jūs joprojām varat pavadīt jēgpilnu un vērīgu mēnesi, potenciāli neizjaucot savu veselību.
Nemēģiniet patstāvīgi pielāgot medikamentus — gan medicīnisku, gan garīgu iemeslu dēļ.
Pirmkārt un galvenokārt: nepielāgojiet nevienu no savām recepšu zālēm. Ja nevarat konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai palīdzētu jums izveidot plānu pirms Ramadāna sākuma, labāk ir turpināt lietot zāles, kā norādīts, nevis badoties, un tas ir sinhronizēts arī ar reliģiskajiem norādījumiem. Ja badošanās nodarītu jums kaitējumu, tas kļūst par haram (aizliegts). Tas attiecas arī uz to, ja atteikšanās no medikamentiem vai to lietošanas grafika maiņa saasina slimību vai veselības stāvokļa simptomus.
Ir svarīgi cienīt savu fizisko un garīgo labsajūtu. Kā musulmanim jūsu veselība ir jūsu garīgā prioritāte: saskaņā ar a hadīts (Pravieša teiciens), Jūsu ķermenim ir tiesības pār jums . Gavēnim nevajadzētu būt grūtībām, Mona Masuda, DO , Filadelfijā reģistrēts valdes sertificēts psihiatrs un valdes loceklis Musulmaņu labsajūtas fonds , stāsta SelfGrowth. Ja ārsts iesaka negavēt medicīniski nepieciešamo medikamentu dēļ, ziniet, ka tad tas kļūst par jūsu reliģisko pienākumu ievērot šo padomu. nē gavēt. Islāms ir mērenības un ilgtspējas reliģija; kā pravietis Muhameds teica a hadīts , Reliģija ir vienkārša, un neviens sevi nepārslogo ar savu reliģiju, taču viņš nevarēs tā turpināt — tas nozīmē, netiecieties pie galējiem mērķiem, kas varētu kaitēt jums ticības praksē, jo tas patiesībā ir pretrunā ar ticību.
Sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju par iespējamām iespējām mainīt zāļu režīmu.
Šība Rahmana, MD , sertificēta psihiatre no Floridas, stāsta SelfGrowth, ka viņa iesaka cilvēkiem atcerēties, ka viņu individuālās veselības vajadzības ir unikālas un ka ir svarīgi nevis vispārināt medicīniskos ieteikumus. Dr Rahman saka, ka ikvienam, kurš lieto recepšu medikamentus, pirms badošanās jākonsultējas ar ārstu. Viņa skaidro, ka ir svarīgi precīzi pastāstīt savam ārstam, kad un cik ilgi tu badosi, lai viņš varētu attiecīgi pielāgot, jo badošanās laikā var mainīties devas stiprums, biežums vai laiks. Dažas zāles var lietot kopā ar suhoor vai iftar, tāpēc jūs joprojām varat badoties, taču vienmēr vispirms konsultējieties ar ārstu, kurš izrakstījis zāles.
Ali Nasir, DO, FACOI , sertificēts internās medicīnas ārsts, kas atrodas Pompanobīčā, Floridā, stāsta SelfGrowth, ka iesaka veikt pirmsramadāna novērtējumu kā pirmo soli ikvienam, kam ir veselības problēmas un kas plāno badoties. Būtībā sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju par saviem plāniem un uzziniet, kādi pielāgojumi jums varētu būt jāveic savā grafikā, lai apmierinātu savas veselības vajadzības. Ja zāles ir ilgstošas darbības, ārsts var ieteikt mainīt zāļu lietošanas laiku, lai jūs varētu tās lietot ārpus badošanās, saka Dr Nasir. Dažas regulāri lietoto zāļu devas un shēmas, piemēram, noteiktiem kardioloģiskiem stāvokļiem, var viegli pielāgot, lai tās atbilstu jūsu badošanās režīmam (bet, atkal, neizsauciet šo zvanu pats bez veselības aprūpes sniedzēja padoma).
Kad tas ir iespējams: var sniegt uz Ramadānu vērstu izglītību, tāpēc tie, kas nolemj ātri rīkoties, saprot, kā pārvaldīt jebkādas komplikācijas, kas var rasties, skaidro Dr Nasir. Kā daļu no tā viņi var ieteikt jums par noteiktiem simptomiem vai blakusparādībām, kas rodas, mainot zāļu lietošanas kārtību, un tas nozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt gavēni, un, ja viņi šo informāciju nepiedāvā aktīvi, lūdziet to viņiem.
Svarīgi ir arī lietoto medikamentu veidi, jo ēšanas, hidratācijas un vingrošanas kārtība Ramadāna laikā parasti atšķiras. Tā kā noteiktas zāles ir atkarīgas no ūdens, sāls vai cukura uzņemšanas (piemēram, insulīns un citas diabēta zāles), ir nepieciešama grafika korekcija, lai novērstu dehidratāciju vai bīstami zemu glikozes vai nātrija līmeni, saka Dr Nasir.
Ja zāles jālieto vairāk nekā vienu reizi dienā, noteiktos diennakts laikos vai kopā ar pārtiku vai ūdeni, Dr Nasir uzsver, ka vislabāk ir runāt ar ārstu, lai iegūtu individuālu pieeju. Medikamenti, piemēram, stimulanti, parasti darbojas labāk, ja tos lieto no rīta, savukārt nomierinošie līdzekļi var būt efektīvāki dažu cilvēku vajadzībām, ja tos lieto naktī, kā atzīmē Dr. Rahmans.
Ir garīgi bagāti un vērīgi pielūgšanas veidi, kas ietver gavēņa kavēšanos vai atteikšanos no tā.
Ja stāvoklis vai simptomi, kuru dēļ lietojat zāles, ir pārejoši, bet jāārstē Ramadāna laikā, piemēram, grūtniecības, ar mēnešreizēm saistītu veselības problēmu vai akūtu slimību, piemēram, COVID-19, gadījumā, varat kompensē nokavēto gavēni vēlākā datumā. (Life hack: kompensējiet nokavēto gavēni ziemā, kad dienas ir īsākas, ja vien tas ir pirms nākamā Ramadāna.) Ja nevarat kompensēt gavēni vecuma vai hronisku slimību dēļ, jūs joprojām varat saņemt atlīdzību. no badošanās cauri fidyah : pabarot kādu citu vai maksājot par viņu pabarošanu.
Atcerieties, ka islāms ir tik skaista reliģija, ka Allahs jūs atalgo par jūsu nodomiem. Hadīts no pravieša saka , Ikviens, kurš plānoja veikt labu darbu, bet to neizdarīja, tad Allāhs to pieraksta ar sevi kā pilnīgu labo darbu - tikai tāpēc, ka ir nodoms. Tas ir teikt: ja jūs plānojat atrast garīgi bagātu pieeju Ramadānam, pat ja jūsu gavēnis izskatās savādāk nekā citi cilvēki vai jūs nevarat gavēt, jūs to jau darāt.
Lai gan gavēnis ir galvenā Ramadāna daļa, tā nav tikai daļa no Ramadāna. Joprojām ir daudzos veidos baudīt garīgi barojošu Ramadānu, izmantojot citus pielūgsmes veidus, piemēram, klausoties vai lasot Korānu, dhikr (Allāha piemiņa), mošejas apmeklējums , sadaqah (labdarības akti), lūgšana un skatoties khutbas (islāma lekcijas). Vissvarīgākais ir izmantot šo laiku, lai tuvinātos Allāham, un, galvenais, tas nozīmē palielināt savu pielūgsmi drošā un veselīgā veidā.
Saistīts:
- 5 enerģiski, augu izcelsmes ēdieni, uz kuriem šis RD paļaujas Ramadāna laikā
- Lūk, kā musulmaņu diētas speciālists ēd, lai Ramadāna laikā būtu enerģisks
- 3 veidi, kā es varu padarīt uztura ieteikumus kultūras ziņā atbilstošākus tādām musulmaņu sievietēm kā es
