Jums nav jāzina visas savas detaļas drauga attiecības lai sajustu, ka kaut kas nav... Varbūt jūsu labākā draudzene parausta plecus no partnera bieži rakstītajām īsziņām, it kā viņi nebūtu nekādi (viņš vienkārši uztraucas, kad es uzreiz neatbildu!), vai arī viņam vienmēr ir kāds stāsts par viņu pēdējo muļķīgo cīņu. Vai varbūt viņi vienkārši pēdējā laikā nešķiet tādi kā viņi paši — vairāk aizstāvējušies, mazāk optimistiski vai neraksturīgi klusi grupas tērzēšanā. No malas tas neizskatās lieliski, bet vai tas nozīmē, ka jums kaut kas jādara?
Par spilgtām acīm sarkanie karogi līdzīgi kā fiziska vardarbība un atklāta manipulācija, nākamie soļi bieži vien šķiet skaidrāki: iesaistieties. Runājiet. Saņemiet viņiem palīdzību. Taču, ja saskaraties ar neviendabīgu vai neapdomīgu uzvedību, ko tavs draugs nav pelnījis, bet kas nesaskan ar klasiskām fiziskas vai emocionālas vardarbības pazīmēm, izdomāt, kā (vai vai) jums vajadzētu iesaistīties, kļūst sarežģīti. Jūs varētu sev pateikt, ka tas nav jūsu bizness, vai uztraukties, ka pārāk reaģējat. Ko darīt, ja viņiem ir labi aiz slēgtām durvīm? Bet arī… ja viņi tā nav?
Tā ir sarežģīta situācija Marni Feuerman LCSW LMFT licencēts terapeits Boca Raton Floridā un autors Spoku saturs: beidziet iemīlēties nepieejamiem vīriešiem un gudri veidojiet veselīgas attiecības stāsta PATS. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir, lai jūsu draugs distancējas, jo jūs kritiski vērtējat viņu attiecības. Bet tad atkal jūs, iespējams, redzat kaut ko, ko viņi, iespējams, nezina, it īpaši, ja viņus aizrauj romantika.
Lai arī cik neērtas šīs sarunas varētu būt, vēršanās pret viņiem ir ļoti svarīga un ar līdzjūtību. Lūk, kā palīdzēt draugam toksiskās attiecībās, nepārvēršot tās par sliktām attiecībām! cepeša sesija.
pilsētu nosaukumi
1. Pirms padoma piedāvāšanas lūdziet atļauju.
Pat ja jūs nākat no labas vietas, nejauši esat pelnījuši labāk nekā kāds, kas jūs izmanto, var būt vairāk aizvainojošs spriedums, nevis rūpīgs brīdinājums. Tā vietā pirms atsauksmju sniegšanas vislabāk ir lūgt atļauju Andžela Sitka LMFT Psihoterapeits Santarosā, Kalifornijā, stāsta SELF — ideālā gadījumā, kad viņi jau atklāj savas attiecības.
Mēģiniet vispirms izjust atmosfēru ar tādu rindiņu, ka es to saku tikai tāpēc, ka man tu rūp, bet es pamanīju dažas lietas par jūsu partneri — vai jūs būtu gatavs mani uzklausīt? Tas dod jūsu draugam brīdinājumu (vai iespēju ieteikt labāku laiku), lai jūsu iejaukšanās kļūtu pārdomātāka abpusēja un mazāk aptumšojoša.
2. Izlaidiet dramatiskos apvainojumus un esiet konkrēts ko tu pamanīji.
Plaši vispārinājumi par to, ka jūsu drauga partneris ir toksisks vai šausmīgs, nav īsti noderīgi. Abi eksperti piekrīt, ka produktīvāks veids, kā nodot savu vēstījumu, ir norādīt kaut ko konkrētu, kam bijāt aculiecinieks (vai ko viņi minēja), nepievienojot savus komentārus.
vārdi ar dubultu nozīmi
Galvenais ir saglabāt to pēc iespējas neitrālāku. Tas varētu izklausīties tā, it kā jūs vairākas reizes minējāt, ka Endrjū neļaus jums sarunāties ar mums — vai tas jums ir labi? nevis Ugh viņš ir tik greizsirdīgs un kontrolē! Vēl viens piemērs: es pamanīju, ka esat sarūgtināts par savu pēdējo cīņu. Vai vēlaties par to runāt? pret Jūs abi esat viens otram nepārprotami neveselīgi!
3. Centieties visu iespējamo, lai klausītos bez sprieduma.
Kad tavs draugs brēc par viņu SO sarkanajiem karogiem, jūsu atbilde varētu būt ceļgala raustīšanās. Kāpēc jūs to paciešat? vai Tagad jūs beidzot redzat to, ko es redzu! Bet, ja vēlaties būt blakus savam pumpuram, labākais, ko varat darīt, ir pagaidām atstāt malā savu kritiku un koncentrēties uz klausoties un sava drauga apstiprināšana.
Jūs varētu sākt, atspoguļojot daļu no tā, ko viņi saka: “Ak, jūs uztraucaties par šo uzvedību. Vai varat man pastāstīt vairāk par to?» Feuerman iesaka — kas ir daudz noderīgāk nekā apvainojumi par partnera slikto attieksmi vai rupjo humora izjūtu. Jūs esat ziņkārīgs un gūstat priekšstatu par viņu perspektīvu, vienlaikus godinot viņu pieredzi, viņa piebilst.
4. Nesakiet viņiem, ko darīt, bet atgādiniet, ka esat viņu rīcībā.
Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs lūdzat savam draugam, lai tas izmestu šo dupsi, patiesība ir šāda: jūs nevarat pieņemt šo lēmumu viņu vietā. Aiziešana ir kaut kas tāds, kas viņiem ir jāizvēlas pašiem (tas ir tieši tas, kas padara šāda veida situāciju tik grūti pamanāmu no tālienes).
Joprojām tur ir veidi, kā parādīties. Pat tikai viņus nomierinot Jūs vienmēr varat apstāties pie manis, ja jums ir nepieciešams kaut kur apmesties — bez jautājumiem vai ikreiz, kad jums ir nepieciešams runāt vai ārdīties, es esmu šeit, tas var būt tālu. Jūs turat durvis vaļā, vienlaikus ļaujot viņiem saprast, ka viņiem ir tiesības pašiem pieņemt lēmumus attiecībā uz savām attiecībām, saka Sitka — ļoti nepieciešamais glābšanas riņķis ikvienam, kurš, iespējams, jūtas iestrēdzis vai vientuļš.
Bībeles sieviešu vārdi
Protams, tas ir cits stāsts, ja jūs uztraucaties par viņu fizisko un/vai emocionālo drošību. Uzticieties savām dvēselēm — pat ja viņi saka, ka viņi ir labi, vardarbība ne vienmēr ir redzama, un cilvēki var slēpt to, kas patiesībā notiek, baidoties no kauna vai nenoteiktības. Šādos gadījumos ir pareizi būt tiešākam: dariet viņiem zināmu, ka jums rūp un ka esat noraizējies par viņu drošību. No turienes jūs varētu viegli iedrošināt viņus izpētīt profesionāla atbalsta piekļuves avotus, piemēram, Nacionālā vardarbības ģimenē palīdzības līnija vai sastādiet plānu turpmākajam. (Lai iegūtu vairāk padomu šo rokasgrāmatu ir ekspertu atbalstīti padomi par atbalstu draugam vardarbīgās attiecībās.)
Galu galā, zinot, kā palīdzēt draugam toksiskās attiecībās, ne vienmēr ir jāpasaka ideāla lieta vai jāatrisina tā vietā — tas nozīmē, ka jāklausās bez sprieduma un jāatgādina, ka viņi nav vieni.
Ja jums vai kādam, kas jums rūp, iespējams, ir aizskarošas attiecības, ir pieejama konfidenciāla palīdzība. Lai to pārrunātu, izveidojiet drošības plānu vai izdomājiet turpmākās darbības, sazinieties ar Nacionālā vardarbības ģimenē palīdzības līnija . Zvaniet uz 1-800-799-SAFE (7233) vai 1-800-787-3224 (TTY), sūtiet tekstu START uz 88788 vai tērzējiet tiešraidē šeit .
Saistīts:
tatacaw
- 4 toksiskas greizsirdības pazīmes, kuras nekad nevajadzētu ignorēt
- Kā izdzīvot draugu grupas drāmā — neizvēloties puses
- 5 galvenie iemesli, kāpēc cilvēki krāpjas, pēc pāru terapeitu domām
Saņemiet vairāk no SELF draudzības padomiem, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē — bez maksas .
