Vietnē SelfGrowth mēs esam daudz rakstījuši par to, cik svarīgi šobrīd ir nedaudz atslābt, vai tas nozīmē samazināt vārdu. vajadzētu visas dienas garumā vai atrašana mazi veidi, kā smaidīt . Mēs saprotam, ka koronavīrusa pandēmija ir ienesusi būtiskas izmaiņas ikdienas dzīvē. Pirms pandēmijas bija nedaudz vieglāk analizēt atšķirību starp nejaušu sliktu garastāvokli un konkrētiem stresa faktoriem, taču tagad lietas varētu būt daudz mulsinošākas. Pārdzīvojot šo neskaidrību, es nonācu pie šāda secinājuma: es ne vienmēr esmu ieinteresēts, lai mani uzmundrina, un tas ir labi.
Pirms dažām nedēļām es mocījos, kad kāds, kuru es dievinu, ieteica audiogrāmatu par laimi, lai uzlabotu manu garastāvokli. Man nav svešas grāmatas un citi resursi, kas paredzēti manas dzīves kvalitātes uzlabošanai. Bet kādu iemeslu dēļ es to vienkārši nejutu.
Parasti, kad kāds mēģina mani uzmundrināt, es cenšos viņam to ļaut. Vai vismaz es izsaku pateicību par rūpēm. Bet šajā dienā, sēžot savā gultā, es teicu pirmo, kas ienāca prātā: es šobrīd neesmu īpaši ieinteresēts gūt iedvesmu. Tad es pievienoju ::: parausta plecus::: emocijzīmi, lai būtu labs pasākums.
Pirms paskaidroju, kāpēc šī bija labākā ideja, kas man bija visu nedēļu, es vēlos paziņot acīmredzamo: ir ļoti svarīgi atrast veidus, kā uzlabot garastāvokli un izaicināt trauksmainas domas, kad tās šobrīd parādās. Es neiesaku jums atteikties no palīdzības un uz nenoteiktu laiku pakļauties nelaimei. Taču skarbajā pandēmijas gaismā banalitātes, piemēram, viss izdosies, var nesniegt tādu pašu komfortu. TED saruna par laimes zinātni var justies kā spiediens, kas jums nav vajadzīgs. Tāpēc tas, kas ir kļuvis noderīgāks (man vienalga), ir pāreja no mēģinājuma justies labāk uz savas pieredzes apstrādi. Man šķiet noderīgi pateikt: “Tas notiek, es par to neesmu sajūsmā, tāpēc es vēl kādu brīdi pasēdēšu savās jūtās. Kā cilvēku, kam ir liels garīgās veselības atbalsts (tostarp izdzīvošanas plāns, kas ietver sazināšanos ar manu terapeitu smagu garīgu ciešanu gadījumā), mani nebiedē mans sliktais garastāvoklis. Tie nav mūžīgi, tāpēc es ļāvu sev tādu paņemt (kā kārums).
Es nevaru garantēt, ka tas būs noderīgi ikvienam. Es arī nevaru garantēt, ka persona, kas ir jūsu nē paldies, to uztvers tāpat kā mana persona. Bet, lai gan varētu šķist dramatiski pateikt kādam, ka jūs šobrīd neinteresē pozitīvisms, patiesībā tā bija viena no laipnākajām lietām, ko es varēju izdarīt savā labā. Es atteicos no nepieciešamības uzstāties. Tas ir svarīgi, jo visas emocijas, kuras jūs šobrīd izjūtat — pozitīvas, negatīvas vai pa vidu — ir normālas un nav obligāti jālabo.
Ja jūs ieinteresē šī iespēja, bet atteikšanās no tiekšanās pēc laba garastāvokļa šķiet biedējoša vai arī jūs uztraucaties, ka, pamēģinot, jūs ieslīdīsit dziļākā skumjā, varat noteikt sev termiņu. Uz dažām stundām vai dažām dienām apturiet pauzi, lai jūs pierunātu labākam garastāvoklim. Vai arī dziļi ieelpojiet un pastāstiet cilvēkiem savā dzīvē, ko jūs darīt Vajag, ja jautri grāmatu ieteikumi vai mudinājumi (droši) izkļūt ārā justies nedaudz plakaniski. Un, ja jūsu sliktais garastāvoklis sāk šķist kaut kas tāds, ko jūs nevarat izkratīt patiešām satraucošā veidā, ir pilnīgi pareizi mainīt savas domas un izmēģināt mīļotā cilvēka piedāvāto ieteikumu, sazināties ar draugu vai ģimenes locekli, lai tērzētu, vai sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu atbalstu.
Saistīts:
- Vienreiz “Kā tev klājas?” patiesībā nav bezjēdzīga
- 9 terapeitu apstiprināti padomi eksistenciālās trauksmes pārstrukturēšanai
- Ko tas pat nozīmē šobrīd parūpēties par sevi?
