Saskaroties ar izvēli starp sporta apakšveļas līnijām pret spandeksu vai neērtu apģērbu siksna treniņam daudzas sievietes var izvēlēties vispār izlaist apakšveļu. Tam ir jēga: ja katra pietupiena augšdaļā ir jāizvēlas ķīlis vai jāmainās ap G-stīgu, tas var nopietni atņemt jūsu produktivitāti sporta zālē. Taču dažām sievietēm ideja valkāt legingus bez apakšveļas var izklausīties pilnīgi neiedomājama.
Neatkarīgi no tā, vai apšaubāt komfortu vai higiēnu, abas ir pamatotas bažas. Mēs valkājam apakšveļu iemeslu dēļ, vai ne? Mēs esam šeit, lai pārliecinātu jūs, ka vingrot bez apakšveļas patiesībā ir labi — ja vien ievērojat dažus vienkāršus pamatnoteikumus.
1. Gudri izvēlieties materiālu.
To noteikti ir droši darīt, ja vēlaties to darīt, Marina Maslovaric, M.D., ob-gyn HM Medicīna Orindžas apgabalā, Kalifornijā, stāsta SelfGrowth. Tas vairāk ir ieraduma vai izvēles jautājums. Veselības ziņā tas noteikti ir kārtībā, viņa saka. Galvenais ir pārliecināties, ka jūsu bikses ir izgatavotas no elpojošs materiāls ; kokvilnai vai kaut kam, kas tiek reklamēts kā sviedru izvadošs, vajadzētu darīt to triku. Daži sporta apģērbu zīmoli šim nolūkam tagad pat ievieto nedaudz papildu kokvilnas materiāla kājstarpes iekšpusē treniņu legingiem.
Tomēr jūs varētu atklāt, ka dažas bikses, kas izgatavotas no sintētiska materiāla (ko satur lielākā daļa no šīm sviedru iztvaicēšanas tehnoloģijām), var izraisīt nelielu kairinājumu. Ja jums ir vairāk sintētiska materiāla, nevis kokvilnas pirmais pieskāriens, tas var palielināt berzes risku, saka Maslovaric. It īpaši, ja skrienat vai veicat citas atkārtotas kustības, berzēšana var ievērojami ietekmēt, ja materiāls ir pārāk skrāpēts.
2. Pārģērbies no sasvīdušās drēbes ASAP.Neatkarīgi no tā, kāds materiāls jums der, Maslovaric saka, ka jums vienmēr jāpārģērbjas sausās drēbēs, kad esat ļoti nosvīdis. Viņa uzsver, ka vingrošana ne vienmēr rada lielāku risku saslimt ar maksts infekcijām, taču dažiem cilvēkiem, kuri jau ir vairāk pakļauti tām, visu dienu sēdēšana nosvīdušās sporta drēbēs var pasliktināt situāciju. (Tas var arī vienkārši kļūt neērti.)
Man ir bijuši pacienti, kuri, ja viņi [nekavējoties nepārģērbjas tīrās drēbēs], varētu būt pakļauti rauga infekcijas riskam, viņa atzīmē. Ja drīz pēc sviedru izdalīšanās pārģērbaties sausās drēbēs, tam nevajadzētu radīt problēmas. Arī duša ir ideāla, ja jums ir laiks.
3. Mazgājiet legingus pēc katras valkāšanas.Vēl viens pienākums: pēc katras lietošanas reizes mazgājiet bikses. Daudzi fitnesa draugi atzīs, ka pirms mazgāšanas dažas reizes valkā legingus. (Tam ir paredzēta šī pretsmaržu auduma tehnoloģija, vai ne?) Bet, ja jūs valkā legingus bez apakšveļas, jūsu maksts ir tiešā saskarē ar jūsu biksēm, kas nozīmē, ka jūsu treniņu aprīkojums ātrāk savāks baktērijas.
Maslovaric to salīdzina ar netīras apakšveļas uzvilkšanu nākamajā dienā. Jūs svīdat un izdalīsities izdalījumi, viņa skaidro. Un, ja jums rodas neliela nesaturēšana, kas ir ļoti izplatīta pēc dzemdībām, tas maisījumam pievieno vēl vienu šķidrumu. Tomēr šajā situācijā pret biksēm jāizturas tāpat kā pret apakšveļu.
Ja ievērojat šos higiēnas ieteikumus, turpiniet un ļaujiet savām sieviešu daļām darboties brīvi. Tikai pārliecinieties, ka jūsu legingi ir pietiekami biezi, jo daži tīklojumi vai caurspīdīgi materiāli var būt nedaudz caurspīdīgi. (Nekas līdzīgs slikti novietotam sietiņam, lai padarītu jūsu trenažieru zāles nodarbību par ātru nejaušu skatienu.)
Un, ja jūs joprojām esat nolēmis valkāt savas skivvies? Tas arī ir pilnīgi labi. Jums ir jādara viss, kas liek jums justies visērtāk un pārliecinātāk, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē, ka jāuzvelk siksnas, zēnu šorti, bikini piegrieztas biksītes vai neviens no iepriekšminētajiem.
