2025. gada labākās brokastis: skatiet SELF Pantry balvu ieguvējus

Laiks? Pirmā lieta no rīta? Kam tāds ir? Izripoties no gultas un ķerties pie barības, lai izvairītos no pirmspusdienu avārijas, mums patīk pārāk haotiski. Tāpēc mēs ļoti iesakām plauktus papildināt ar dažām viegli sātīgām un, galvenais, garšīgām pieliekamā brokastīm. Un mēs nedomājam ekstravagantās vairāku ēdienu maltītes, kas redzamas tikai 90. gadu graudaugu reklāmās. Mēs runājam par ēdieniem, kurus varat mest kopā, kad acis joprojām ir neskaidras un pusaizvērtas — tie vienkārši tiek gatavoti no veselīgām sastāvdaļām, piemēram, graudiem, riekstiem, augļiem un dārzeņiem.

Kā daļa no SEVIS 2025. gada Pantry Awards mēs atradām izcilu graudaugu, granolas auzu pārslu un pankūku maisījumu izlasi, kas vienā mirklī tiek pagatavoti un palīdz mums sākt dienu ar labo kāju. Ir pagājuši tie laiki, kad ticējāt putekļainajam granolas batoniņam, ko atradāt savā kastītē, lai jūs pārņemtu — tā vietā izbaudiet to.

Pantry Awards 2025: labākās brokastis

Iegādājieties savu iecienītāko kategoriju zemāk vai turpiniet ritināt, lai atrastu gada labākās brokastis.

• Labākie graudaugi
• Labākais pankūku maisījums

Labākie graudaugi

Labākā granola

Labi un savāc banānu riekstu granolu

Kāpēc mēs to mīlam: Tā būtībā ir banānu maize bļodā — un kas varētu būt labāks? Struktūra ir blīva un sātīga; banāns nāk cauri skaļi un skaidri. Vienam testētājam tas bija jācīnās no sava vīra, lai tikai iegūtu garšu.

Viens testētājs teica: No šī brīža tas noteikti būs man galvenais. Esmu to ēdis jogurtā ar pienu un vienu pašu, un tas ir lieliski piemērots visiem trim. Banānu aromāts kopā ar kraukšķīgo granolu ir debesis.

Labākā bezglutēna granola

Jane Foodie bezglutēna mandeļu pekanriekstu un kokosriekstu tumšās šokolādes granola

Kāpēc mēs to mīlam: Pilna ar kraukšķīgām, pietiekami saldām auzu riekstu un tumšās šokolādes ķekarām, šī granola lieliski sader ar jogurta riekstu sviesta augļiem vai vienkāršu vecu pienu. Ņemot vērā tā tekstūru sajaukumu, mēs sagaidām, ka to lieliski var ēst arī nedaudz.

Viens testētājs teica: Tam ir ideāls kraukšķīgums. Man patīk vienkāršais sastāvdaļu saraksts un garšu līdzsvars. Bija ļoti iespaidīgi, ka šokolāde tika izkausēta/sajaukta ar granolu (nav iekļauta kā atsevišķi gabali vai lieli gabaliņi), tāpēc, ēdot to, jūs saņemat smalku kakao garšu.

Labākā labība

Cheerios dārzeņu maisījumi

Kāpēc mēs to mīlam: Izmantojot Cheerios Veggie Blends līniju, jūsu jaunības augļu graudaugi tiek pārveidoti. Zīmols izmanto īstus augļu biezeņus un dārzeņu pulverus, lai piešķirtu dimensiju (un krāsu) saviem klasiskajiem O formas kumosiem, tādējādi radot tikpat nostalģisku un barojošu bļodu (kas noteikti negaršo kā salāti).

Viens testētājs teica: Man patika, ka tie ir pildīti ar augļiem un dārzeņiem, taču tiem joprojām ir dinamiska un daudzpusīga garša. Lielisks veids, kā brokastīs iekļaut dārzeņus gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Labākās auzas

Septiņas svētdienas Proteīna auzas

Kāpēc mēs to mīlam: Kad nav laika lēni gatavotai graudu bļodiņai ar dažādu maisījumu izlasi, ir Seven Sundays’s Protein Oats, kas lieliski garšo, ja to pagatavo uz nakti vai liek mikroviļņu krāsnī. Tie ir riekstu biezi un atdzīvināti ar brīnišķīgām sastāvdaļām, piemēram, augļu kļavu sīrupu un kanēli.

Viens testētājs teica: Apsēsts. Es nekavējoties nopirku citu somu pēc pirmās. Galu galā es to pagatavoju neskaitāmos veidos gan karstā, gan aukstā veidā, un man tas patika kā auzas uz nakti darbam. Tas bija viegli uztverams un šķietami drošs, lai izmērītu, cik daudz šķidruma jums ir nepieciešams, lai tas darbotos.

Labākais pankūku maisījums

Labākais pankūku maisījums

Dollijas Pārtones paniņu pankūku maisījums

Laiks? Pirmā lieta no rīta? Kam tāds ir? Izripoties no gultas un ķerties pie barības, lai izvairītos no pirmspusdienu avārijas, mums patīk pārāk haotiski. Tāpēc mēs ļoti iesakām plauktus papildināt ar dažām viegli sātīgām un, galvenais, garšīgām pieliekamā brokastīm. Un mēs nedomājam ekstravagantās vairāku ēdienu maltītes, kas redzamas tikai 90. gadu graudaugu reklāmās. Mēs runājam par ēdieniem, kurus varat mest kopā, kad acis joprojām ir neskaidras un pusaizvērtas — tie vienkārši tiek gatavoti no veselīgām sastāvdaļām, piemēram, graudiem, riekstiem, augļiem un dārzeņiem.

Kā daļa no SEVIS 2025. gada Pantry Awards mēs atradām izcilu graudaugu, granolas auzu pārslu un pankūku maisījumu izlasi, kas vienā mirklī tiek pagatavoti un palīdz mums sākt dienu ar labo kāju. Ir pagājuši tie laiki, kad ticējāt putekļainajam granolas batoniņam, ko atradāt savā kastītē, lai jūs pārņemtu — tā vietā izbaudiet to.

Pantry Awards 2025: labākās brokastis

Iegādājieties savu iecienītāko kategoriju zemāk vai turpiniet ritināt, lai atrastu gada labākās brokastis.

• Labākie graudaugi
• Labākais pankūku maisījums

Labākie graudaugi

Labākā granola

Labi un savāc banānu riekstu granolu

Kāpēc mēs to mīlam: Tā būtībā ir banānu maize bļodā — un kas varētu būt labāks? Struktūra ir blīva un sātīga; banāns nāk cauri skaļi un skaidri. Vienam testētājam tas bija jācīnās no sava vīra, lai tikai iegūtu garšu.

Viens testētājs teica: No šī brīža tas noteikti būs man galvenais. Esmu to ēdis jogurtā ar pienu un vienu pašu, un tas ir lieliski piemērots visiem trim. Banānu aromāts kopā ar kraukšķīgo granolu ir debesis.

objekti ar burtu o

Labākā bezglutēna granola

Jane Foodie bezglutēna mandeļu pekanriekstu un kokosriekstu tumšās šokolādes granola

Kāpēc mēs to mīlam: Pilna ar kraukšķīgām, pietiekami saldām auzu riekstu un tumšās šokolādes ķekarām, šī granola lieliski sader ar jogurta riekstu sviesta augļiem vai vienkāršu vecu pienu. Ņemot vērā tā tekstūru sajaukumu, mēs sagaidām, ka to lieliski var ēst arī nedaudz.

Viens testētājs teica: Tam ir ideāls kraukšķīgums. Man patīk vienkāršais sastāvdaļu saraksts un garšu līdzsvars. Bija ļoti iespaidīgi, ka šokolāde tika izkausēta/sajaukta ar granolu (nav iekļauta kā atsevišķi gabali vai lieli gabaliņi), tāpēc, ēdot to, jūs saņemat smalku kakao garšu.

Labākā labība

Cheerios dārzeņu maisījumi

Kāpēc mēs to mīlam: Izmantojot Cheerios Veggie Blends līniju, jūsu jaunības augļu graudaugi tiek pārveidoti. Zīmols izmanto īstus augļu biezeņus un dārzeņu pulverus, lai piešķirtu dimensiju (un krāsu) saviem klasiskajiem O formas kumosiem, tādējādi radot tikpat nostalģisku un barojošu bļodu (kas noteikti negaršo kā salāti).

Viens testētājs teica: Man patika, ka tie ir pildīti ar augļiem un dārzeņiem, taču tiem joprojām ir dinamiska un daudzpusīga garša. Lielisks veids, kā brokastīs iekļaut dārzeņus gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Labākās auzas

Septiņas svētdienas Proteīna auzas

Kāpēc mēs to mīlam: Kad nav laika lēni gatavotai graudu bļodiņai ar dažādu maisījumu izlasi, ir Seven Sundays’s Protein Oats, kas lieliski garšo, ja to pagatavo uz nakti vai liek mikroviļņu krāsnī. Tie ir riekstu biezi un atdzīvināti ar brīnišķīgām sastāvdaļām, piemēram, augļu kļavu sīrupu un kanēli.

Viens testētājs teica: Apsēsts. Es nekavējoties nopirku citu somu pēc pirmās. Galu galā es to pagatavoju neskaitāmos veidos gan karstā, gan aukstā veidā, un man tas patika kā auzas uz nakti darbam. Tas bija viegli uztverams un šķietami drošs, lai izmērītu, cik daudz šķidruma jums ir nepieciešams, lai tas darbotos.

Labākais pankūku maisījums

Labākais pankūku maisījums

Dollijas Pārtones paniņu pankūku maisījums

Kāpēc mēs to mīlam: Mums vajadzēja zināt, ka Dollija gatavo sliktas brokastis. (Kas nevar viņa dara?) Šis maisījums iegūst vieglas un gaisīgas pankūkas, kas garšo kā nedēļas nogales rīts. Labākā daļa? Atliek tikai pievienot ūdeni.

Viens testētājs teica: Man, godīgi sakot, likās, ka tā ir iedoma, bet nē! Biju šokēta, cik pūkainas bija pankūkas un arī garšīgas!

Labākais olbaltumvielu pankūku maisījums

Kodiak Power Cakes Flapjack & Vafeļu maisījums

Kāpēc mēs to mīlam: Varat sablenderēt šo augsta proteīna maisījumu ar ūdeni vai pienu vai pat iemest tajā olu un 15 minūšu laikā iznākt ar pildījumu, bet pūkainu pankūku kaudzi. Garšas iespējas ir dažādas, sākot no klasiskās (sveicinātas paniņas un medus) līdz desertam līdzīgam (sveiciena dzimšanas dienas kūka), un, saskaņā ar vienu no mūsu testētājiem, tie visi ir izvēlīgi mazuļi.

Viens testētājs teica: Sausais maisījums un piens ļoti labi sajaucas un veido plānu mīklu bez gabaliņiem. To ir viegli uzliet un pannā iegūt perfekti apaļu pankūku, kas vienmērīgi un ātri pagatavojas uz zemas vai vidējas uguns. Garša arī lieliska! Varat teikt, ka šīs ir veselīgākas pankūkas, kas nozīmē, ka tās nerada dekadentu svētdienas vēlo brokastu noskaņu, taču, manuprāt, brokastīm mājās tās ir ideālas.

Kā mēs izvēlējāmies 2025. gada SELF Pantry Awards balvu ieguvējus

Šogad priekšmetiem, kurus mēs izskatījām 2025. gada Pantry Awards balvai, bija jāatbilst šādiem kritērijiem:

1. Viena porcija atbilst piesātināto tauku mērķa diapazonam (1–4 g)
2. Viena porcija ietilpst nātrija mērķa diapazonā (115–460 mg)
3. Viena porcija ietilpst pievienotā cukura mērķa diapazonā (2,5–10 g)
4. Bonusa punkti : vesels ēdiens ir norādīts kā viena no pirmajām sastāvdaļām

Šeit jūs varat uzzināt par mūsu testēšanas un vērtēšanas procesu un lasīt vairāk par to, kā mēs pieņēmām šīs vadlīnijas, kuras izstrādājām sadarbībā ar reģistrētu dietologu un uztura speciālistu, ņemot vērā ASV Lauksaimniecības departamenta Pārtikas un zāļu pārvaldes un ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta ieteikumus.

Visi 2025. gada Pantry Awards balvu ieguvēji atbilst iepriekš minētajiem kritērijiem. Lai iegūtu ātrus padomus par to, kā izdarīt veselīgu izvēli, pērkot graudaugus un pankūku maisījumus, skatiet tālāk redzamo tabulu. Kreisajā slejā ir norādīti uzglabājami pārtikas produkti, vidējā slejā ir norādīti to izplatītie sarkanie karodziņi — barības vielu grupas, kurām ir tendence uz augstu izkropļojumu šāda veida produktiem, un labajā kolonnā ir uzskaitītas labvēlīgās īpašības, kurām varat pievērst uzmanību (ja tās ir iekļautas sastāvdaļu sarakstā, jo labāk).

Atcerieties, ka tie nav pārtika noteikumiem — kaut kas, ko varat vai pat vajadzētu lietot visu laiku. Bet, ja jūs vēlaties veikt dažas veselīgas maiņas nākamreiz, kad būsiet veikalā, neupurējot ērtību un komfortu, ko sniedz pārtikas produkti, kas var uzglabāt plauktos, šī ir laba vieta, kur sākt.

Fotogrāfs: Čelsija Kails
Rekvizīta stilists: Eimija Elīza Vilsone
Ēdienu stilists: Drū Eišela

Pārtika Saglabāt stāstuSaglabājiet šo stāstuSaglabāt stāstuSaglabājiet šo stāstu

Laiks? Pirmā lieta no rīta? Kam tāds ir? Izripoties no gultas un ķerties pie barības, lai izvairītos no pirmspusdienu avārijas, mums patīk pārāk haotiski. Tāpēc mēs ļoti iesakām plauktus papildināt ar dažām viegli sātīgām un, galvenais, garšīgām pieliekamā brokastīm. Un mēs nedomājam ekstravagantās vairāku ēdienu maltītes, kas redzamas tikai 90. gadu graudaugu reklāmās. Mēs runājam par ēdieniem, kurus varat mest kopā, kad acis joprojām ir neskaidras un pusaizvērtas — tie vienkārši tiek gatavoti no veselīgām sastāvdaļām, piemēram, graudiem, riekstiem, augļiem un dārzeņiem.

Kā daļa no SEVIS 2025. gada Pantry Awards mēs atradām izcilu graudaugu, granolas auzu pārslu un pankūku maisījumu izlasi, kas vienā mirklī tiek pagatavoti un palīdz mums sākt dienu ar labo kāju. Ir pagājuši tie laiki, kad ticējāt putekļainajam granolas batoniņam, ko atradāt savā kastītē, lai jūs pārņemtu — tā vietā izbaudiet to.

Pantry Awards 2025: labākās brokastis

Iegādājieties savu iecienītāko kategoriju zemāk vai turpiniet ritināt, lai atrastu gada labākās brokastis.

• Labākie graudaugi
• Labākais pankūku maisījums

Labākie graudaugi

Labākā granola: Good & Gather Banana Nut Granola

Labākā granola

Labi un savāc banānu riekstu granolu

Mērķis

7 ASV dolāri

Instacart

Kāpēc mēs to mīlam: Tā būtībā ir banānu maize bļodā — un kas varētu būt labāks? Struktūra ir blīva un sātīga; banāns nāk cauri skaļi un skaidri. Vienam testētājam tas bija jācīnās no sava vīra, lai tikai iegūtu garšu.

Viens testētājs teica: No šī brīža tas noteikti būs man galvenais. Esmu to ēdis jogurtā ar pienu un vienu pašu, un tas ir lieliski piemērots visiem trim. Banānu aromāts kopā ar kraukšķīgo granolu ir debesis.

Labākā bezglutēna granola: Jane Foodie bezglutēna mandeļu pekanriekstu un kokosriekstu tumšās šokolādes granola

Labākā bezglutēna granola

Jane Foodie bezglutēna mandeļu pekanriekstu un kokosriekstu tumšās šokolādes granola

15 $

Džeina Ēdija

Kāpēc mēs to mīlam: Pilna ar kraukšķīgām, pietiekami saldām auzu riekstu un tumšās šokolādes ķekarām, šī granola lieliski sader ar jogurta riekstu sviesta augļiem vai vienkāršu vecu pienu. Ņemot vērā tā tekstūru sajaukumu, mēs sagaidām, ka to lieliski var ēst arī nedaudz.

Viens testētājs teica: Tam ir ideāls kraukšķīgums. Man patīk vienkāršais sastāvdaļu saraksts un garšu līdzsvars. Bija ļoti iespaidīgi, ka šokolāde tika izkausēta/sajaukta ar granolu (nav iekļauta kā atsevišķi gabali vai lieli gabaliņi), tāpēc, ēdot to, jūs saņemat smalku kakao garšu.

Labākā graudaugu pārslas: Cheerios dārzeņu maisījumi

Labākā labība

Cheerios dārzeņu maisījumi

Amazon

Walmart

Kāpēc mēs to mīlam: Izmantojot Cheerios Veggie Blends līniju, jūsu jaunības augļu graudaugi tiek pārveidoti. Zīmols izmanto īstus augļu biezeņus un dārzeņu pulverus, lai piešķirtu dimensiju (un krāsu) saviem klasiskajiem O formas kumosiem, tādējādi radot tikpat nostalģisku un barojošu bļodu (kas noteikti negaršo kā salāti).

Viens testētājs teica: Man patika, ka tie ir pildīti ar augļiem un dārzeņiem, taču tiem joprojām ir dinamiska un daudzpusīga garša. Lielisks veids, kā brokastīs iekļaut dārzeņus gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Labākās auzas: Seven Sundays Proteīna Auzas

Labākās auzas

Septiņas svētdienas Proteīna auzas

16 $15 $ (6% atlaide)

Amazon

Kāpēc mēs to mīlam: Kad nav laika lēni gatavotai graudu bļodiņai ar dažādu maisījumu izlasi, ir Seven Sundays’s Protein Oats, kas lieliski garšo, ja to pagatavo uz nakti vai liek mikroviļņu krāsnī. Tie ir riekstu biezi un atdzīvināti ar brīnišķīgām sastāvdaļām, piemēram, augļu kļavu sīrupu un kanēli.

Viens testētājs teica: Apsēsts. Es nekavējoties nopirku citu somu pēc pirmās. Galu galā es to pagatavoju neskaitāmos veidos gan karstā, gan aukstā veidā, un man tas patika kā auzas uz nakti darbam. Tas bija viegli uztverams un šķietami drošs, lai izmērītu, cik daudz šķidruma jums ir nepieciešams, lai tas darbotos.

Labākais pankūku maisījums

Labākais pankūku maisījums: Dollijas Pārtones paniņu pankūku maisījums

Labākais pankūku maisījums

Dollijas Pārtones paniņu pankūku maisījums

8 ASV dolāri

Amazon

3 $

Walmart

Kāpēc mēs to mīlam: Mums vajadzēja zināt, ka Dollija gatavo sliktas brokastis. (Kas nevar viņa dara?) Šis maisījums iegūst vieglas un gaisīgas pankūkas, kas garšo kā nedēļas nogales rīts. Labākā daļa? Atliek tikai pievienot ūdeni.

Viens testētājs teica: Man, godīgi sakot, likās, ka tā ir iedoma, bet nē! Biju šokēta, cik pūkainas bija pankūkas un arī garšīgas!

Labākais olbaltumvielu pankūku maisījums: Kodiak Power Cakes Flapjack un vafeļu maisījums

Labākais olbaltumvielu pankūku maisījums

Kodiak Power Cakes Flapjack & Vafeļu maisījums

8 ASV dolāri

Fresh Direct

6 $

Walmart

Kāpēc mēs to mīlam: Varat sablenderēt šo augsta proteīna maisījumu ar ūdeni vai pienu vai pat iemest tajā olu un 15 minūšu laikā iznākt ar pildījumu, bet pūkainu pankūku kaudzi. Garšas iespējas ir dažādas, sākot no klasiskās (sveicinātas paniņas un medus) līdz desertam līdzīgam (sveiciena dzimšanas dienas kūka), un, saskaņā ar vienu no mūsu testētājiem, tie visi ir izvēlīgi mazuļi.

Viens testētājs teica: Sausais maisījums un piens ļoti labi sajaucas un veido plānu mīklu bez gabaliņiem. To ir viegli uzliet un pannā iegūt perfekti apaļu pankūku, kas vienmērīgi un ātri pagatavojas uz zemas vai vidējas uguns. Garša arī lieliska! Varat teikt, ka šīs ir veselīgākas pankūkas, kas nozīmē, ka tās nerada dekadentu svētdienas vēlo brokastu noskaņu, taču, manuprāt, brokastīm mājās tās ir ideālas.

Kā mēs izvēlējāmies 2025. gada SELF Pantry Awards balvu ieguvējus

Šogad priekšmetiem, kurus mēs izskatījām 2025. gada Pantry Awards balvai, bija jāatbilst šādiem kritērijiem:

1. Viena porcija atbilst piesātināto tauku mērķa diapazonam (1–4 g)
2. Viena porcija ietilpst nātrija mērķa diapazonā (115–460 mg)
3. Viena porcija ietilpst pievienotā cukura mērķa diapazonā (2,5–10 g)
4. Bonusa punkti : vesels ēdiens ir norādīts kā viena no pirmajām sastāvdaļām

Šeit jūs varat uzzināt par mūsu testēšanas un vērtēšanas procesu un lasīt vairāk par to, kā mēs pieņēmām šīs vadlīnijas, kuras izstrādājām sadarbībā ar reģistrētu dietologu un uztura speciālistu, ņemot vērā ASV Lauksaimniecības departamenta Pārtikas un zāļu pārvaldes un ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta ieteikumus.

Visi 2025. gada Pantry Awards balvu ieguvēji atbilst iepriekš minētajiem kritērijiem. Lai iegūtu ātrus padomus par to, kā izdarīt veselīgu izvēli, pērkot graudaugus un pankūku maisījumus, skatiet tālāk redzamo tabulu. Kreisajā slejā ir norādīti uzglabājami pārtikas produkti, vidējā slejā ir norādīti to izplatītie sarkanie karodziņi — barības vielu grupas, kurām ir tendence uz augstu izkropļojumu šāda veida produktiem, un labajā kolonnā ir uzskaitītas labvēlīgās īpašības, kurām varat pievērst uzmanību (ja tās ir iekļautas sastāvdaļu sarakstā, jo labāk).

Atcerieties, ka tie nav pārtika noteikumiem — kaut kas, ko varat vai pat vajadzētu lietot visu laiku. Bet, ja jūs vēlaties veikt dažas veselīgas maiņas nākamreiz, kad būsiet veikalā, neupurējot ērtību un komfortu, ko sniedz pārtikas produkti, kas var uzglabāt plauktos, šī ir laba vieta, kur sākt.

---

Fotogrāfs: Čelsija Kails
Rekvizīta stilists: Eimija Elīza Vilsone
Ēdienu stilists: Drū Eišela

Walmart

Kāpēc mēs to mīlam: Mums vajadzēja zināt, ka Dollija gatavo sliktas brokastis. (Kas nevar viņa dara?) Šis maisījums iegūst vieglas un gaisīgas pankūkas, kas garšo kā nedēļas nogales rīts. Labākā daļa? Atliek tikai pievienot ūdeni.

Viens testētājs teica: Man, godīgi sakot, likās, ka tā ir iedoma, bet nē! Biju šokēta, cik pūkainas bija pankūkas un arī garšīgas!

Labākais olbaltumvielu pankūku maisījums

Kodiak Power Cakes Flapjack & Vafeļu maisījums

Kāpēc mēs to mīlam: Varat sablenderēt šo augsta proteīna maisījumu ar ūdeni vai pienu vai pat iemest tajā olu un 15 minūšu laikā iznākt ar pildījumu, bet pūkainu pankūku kaudzi. Garšas iespējas ir dažādas, sākot no klasiskās (sveicinātas paniņas un medus) līdz desertam līdzīgam (sveiciena dzimšanas dienas kūka), un, saskaņā ar vienu no mūsu testētājiem, tie visi ir izvēlīgi mazuļi.

Viens testētājs teica: Sausais maisījums un piens ļoti labi sajaucas un veido plānu mīklu bez gabaliņiem. To ir viegli uzliet un pannā iegūt perfekti apaļu pankūku, kas vienmērīgi un ātri pagatavojas uz zemas vai vidējas uguns. Garša arī lieliska! Varat teikt, ka šīs ir veselīgākas pankūkas, kas nozīmē, ka tās nerada dekadentu svētdienas vēlo brokastu noskaņu, taču, manuprāt, brokastīm mājās tās ir ideālas.

Kā mēs izvēlējāmies 2025. gada SELF Pantry Awards balvu ieguvējus

Šogad priekšmetiem, kurus mēs izskatījām 2025. gada Pantry Awards balvai, bija jāatbilst šādiem kritērijiem:

1. Viena porcija atbilst piesātināto tauku mērķa diapazonam (1–4 g)
2. Viena porcija ietilpst nātrija mērķa diapazonā (115–460 mg)
3. Viena porcija ietilpst pievienotā cukura mērķa diapazonā (2,5–10 g)
4. Bonusa punkti : vesels ēdiens ir norādīts kā viena no pirmajām sastāvdaļām

Šeit jūs varat uzzināt par mūsu testēšanas un vērtēšanas procesu un lasīt vairāk par to, kā mēs pieņēmām šīs vadlīnijas, kuras izstrādājām sadarbībā ar reģistrētu dietologu un uztura speciālistu, ņemot vērā ASV Lauksaimniecības departamenta Pārtikas un zāļu pārvaldes un ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta ieteikumus.

Visi 2025. gada Pantry Awards balvu ieguvēji atbilst iepriekš minētajiem kritērijiem. Lai iegūtu ātrus padomus par to, kā izdarīt veselīgu izvēli, pērkot graudaugus un pankūku maisījumus, skatiet tālāk redzamo tabulu. Kreisajā slejā ir norādīti uzglabājami pārtikas produkti, vidējā slejā ir norādīti to izplatītie sarkanie karodziņi — barības vielu grupas, kurām ir tendence uz augstu izkropļojumu šāda veida produktiem, un labajā kolonnā ir uzskaitītas labvēlīgās īpašības, kurām varat pievērst uzmanību (ja tās ir iekļautas sastāvdaļu sarakstā, jo labāk).

Atcerieties, ka tie nav pārtika noteikumiem — kaut kas, ko varat vai pat vajadzētu lietot visu laiku. Bet, ja jūs vēlaties veikt dažas veselīgas maiņas nākamreiz, kad būsiet veikalā, neupurējot ērtību un komfortu, ko sniedz pārtikas produkti, kas var uzglabāt plauktos, šī ir laba vieta, kur sākt.

Fotogrāfs: Čelsija Kails
Rekvizīta stilists: Eimija Elīza Vilsone
Ēdienu stilists: Drū Eišela