Pēc ārstu domām, labākā mutes līmlente gulēšanai 2025. gadā

Visus Self piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu iegādes, izmantojot šīs saites.

Iedziļinieties TikTok labsajūtā, un pastāv iespēja, ka redzēsit vismaz vienu videoklipu, kurā kāds ietekmētājs aiztaisa muti pirms gulētiešanas. Fani apgalvo, ka tas palīdz ar visu, sākot no sajūta atpūtusies aizsargāt savus zobus, veicinot deguna elpošanu (nevis elpošanu caur muti).

izdomātu pilsētu nosaukumi

Arī slavenības ir iesaistījušās šajā tendencē: Gvineta Paltrova un Emma Robertsa zvēr pie tā. Bet vai mutes līmēšana patiešām darbojas, un vai jums vajadzētu to izmēģināt? Lai uzzinātu, mēs runājām ar ekspertiem par plusiem un mīnusiem, pēc tam noskaidrojām labākās mutes līmlentes, ko iegādāties, ja vēlaties to izmēģināt.

Ko dara mutes līmlente?

Pašlaik nav daudz pētījumu par mutes līmlenti. Ko mēs zinām droši: lielākajai daļai cilvēku deguna elpošana ir efektīvāka nekā elpošana caur muti, it īpaši, kad jūs guļat. Elpojot caur degunu, augšējie elpceļi paliek atvērtāki Džonatans Džūns, MD Johns Hopkins pulmonoloģijas un miega medicīnas speciālists stāsta SELF. Lielākā daļa cilvēku labāk elpojas caur degunu.

Tas ir arī labāks jūsu ķermenim Aatifs Husains, MD Djūka Universitātes Medicīnas skolas Neiroloģijas katedras epilepsijas miega un neirofizioloģijas nodaļas vadītājs. Ir mati, tur ir mitrums, tur ir siltums. Gaisam ejot caur degunu, tas filtrē gaisu, tāpēc plaušās nonāk mazāk vielu. Tas ir īssavienojums, ja elpojat caur muti.

Turklāt tas atvieglo pilnīgāku elpu, kas aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu un var iedarboties nomierinoši. Ann Kearney CScD CCC-SLP BCS-S SELF stāsta Stanfordas veselības aprūpes runas patologs. Tas var arī atbrīvot slāpekļa oksīdu, kas var padarīt miegu dziļāku.

TL;DR: Mēs zinām, ka deguna elpošana parasti ir laba lieta un ka mutes līmlente varētu būt veids, kā dažiem cilvēkiem veicināt deguna elpošanu. Taču žūrija joprojām nav pārliecināta, cik tā ir efektīva. Neesat pārliecināts, vai mutes līmlente jums ir piemērota (vai arī cīnāties ar nopietnākām miega problēmām, piemēram, bezmiegs )? Vispirms sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju.

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: VIO2 bez smaržas mutes lente Otrā vieta: Somnifix mutes sloksnes Vislabāk iesācējiem: Nexcare spēcīgas noturības, nesāpīga noņemšanas lente jutīgai ādai Labākais ap muti: Myotape Labākā vertikāle: Dream Mouth lentes

• Iegādājieties labāko mutes līmlenti
• Kas jāņem vērā, izvēloties mutes līmlenti
• Kā mēs izvēlējāmies šīs lentes
• Bieži uzdotie jautājumi

Iegādājieties labāko mutes līmlenti

Saldus sapņus.

Labākais kopumā: VIO2 bez smaržas mutes lente

VIO2

Mutes lente bez smaržas

Izstrādāta H formā, ko var nēsāt horizontāli vai vertikāli. VIO2 lentei ir pietiekami lipīga virsma, lai mute būtu aizvērta, taču dažas vietas atstāj neaizsegtas, lai nodrošinātu drošību un komfortu. Izgatavots no hipoalerģiskas medicīniskās līmes un kokvilnas maisījuma auduma VIO2, kas nesatur lateksu PFAS un mūžīgas ķimikālijas .

Zīmola profesionāļa padoms: pagaidiet piecas līdz 10 minūtes pēc PM ādas kopšanas rutīnas, lai uzklātu lenti (pretējā gadījumā tā var nepielipt).

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Sloksņu skaits: 48

Otrā vieta: Somnifix mutes sloksnes

Somnifix

Mutes sloksnes

Ar vienkāršu, bet gudru dizainu Somnifix ir mūsu nākamais iecienītākais mutes līmlentes zīmols. Mums patīk sloksņu ādai draudzīgie materiāli un elpošanas atvere, kas ir drošības atslēga. Katrs no tiem ir pārklāts ar medicīnisku līmi, kas ir izstrādāta tā, lai būtu maiga jūsu ādai. Vēl viena priekšrocība: kad esat pabeidzis ar sloksni, varat to pārstrādāt.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Sloksņu skaits: 28

Vislabāk iesācējiem: Nexcare spēcīgas noturības, nesāpīga noņemšanas lente jutīgai ādai

Nexcare

Spēcīgas noturības, nesāpīga noņemšanas lente jutīgai ādai

Dr Kērnijs saka, ka labākā mutes līmlente patiešām ir tieši tā, kas jums der. Iesācējiem viņa iesaka sākt ar budžetam draudzīgu iespēju, piemēram, šo Nexcare medicīniskās lentes rulli.

Tas ir maigs un nav tik lipīgs kā dažas citas iespējas, taču viņa saka, ka tas patiesībā ir ideāli. Viņa saka, ka tu neliksi muti ciet. Jūs vienkārši vēlaties savilkt lūpas, lai joprojām varētu runāt no mutes. Jūs vēlaties nedaudz atvērties, jo noteiktos miega ciklos jums ir izelpotā gaisa uzliesmojums. Viņa iesaka valkāt lenti vertikāli un izmēģināt to, kamēr esat nomodā, pirms to darāt naktī.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Sloksņu skaits: 4 jardi lentes

Labākais apvidū: Myotape

Myotape

Myotape

Viens veids, kā izvairīties no iespējamā diskomforta, aizverot muti: nelieciet muti ar līmlenti. Tā ir ideja par Myotape taisnstūrveida lenti, kas iet ap jūsu muti, mudinot to palikt aizvērtam, kamēr jūs snaužat.

Tas ir liels pluss gan drošībai, gan ērtībām (tā, piemēram, pamostoties nakts vidū, joprojām varat iedzert malku ūdens). Taču tā paša iemesla dēļ tas var nebūt tik efektīvs, lai veicinātu deguna elpošanu, kā iespējas, kas pilnībā aizver muti.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Sloksņu skaits: 90

Labākā vertikāle: Dream Mouth lentes sloksnes

Sapņot

Mutes lentes sloksnes

Dr. Kērnijs mīl mutes līmlentes lietošanu vertikāli, atstājot mutes kaktiņus pieejamus elpot, runājot un malkojot.₂O. Dream Mouth Tape Strips ir radītas tieši tam ar vienkāršu vertikālu dizainu, kas maigi aizver muti no augšas uz leju. Mēs esam arī antibakteriālā pretmikrobu un hipoalerģiskā bambusa zīda materiāla cienītāji.

Piezīme. Šīs sloksnes ir pieejamas tikai vienā izmērā, un, ja jums ir lielākas lūpas, tās var nebūt pietiekami garas, lai tās varētu droši pielīmēt.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Sloksņu skaits: 30

Kas jāņem vērā, izvēloties mutes līmlenti

Materiāli

Mēs neiesakām izmantot vecu lenti. Meklējiet medicīniskās kvalitātes produktus, saka Dr Husain. Tas ir jāizgatavo uzklāšanai uz ādas. Pārliecinieties, ka tas ir hipoalerģisks, lai tas neizraisītu kairinājumu. Šī ķermeņa daļa ir ļoti jutīga.

Drošība

Mutes aizlīmēšana, kamēr guļat, nenotiek bez riskiem. Labā lentē ir iebūvēti daži drošības elementi. Ja vēlaties, lai jums būtu iespēja elpot caur muti, ja tas tiešām ir nepieciešams. Meklējiet lenti, kas ir poraina un laiž cauri gaisu ar ventilācijas atveri vai faktiski neaizsedz visu muti. Tam jābūt arī viegli un nesāpīgi noņemamam ārkārtas gadījumos, saka Dr. Jun.

Forma un izmērs

Mutes līmlente ir dažādu formu un izmēru — ir daudz iespēju. Ja jums ir īpaši maza vai liela mute, iespējams, vēlēsities izvēlēties produktu, kas ir pieejams dažādos izmēros. Pretējā gadījumā, iespējams, būs nepieciešami izmēģinājumi un kļūdas, lai izlemtu, vai vēlaties līmlenti horizontāli vai vertikāli, vai arī aizklāt visu muti, nevis tikai tās daļu.

Kā mēs izvēlējāmies šīs mutes lentes

Lai atrastu labākos mutes līmlentes, mēs runājām ar miega speciālistiem par to, ko dara mutes līmēšana un kā atrast drošas iespējas, ko izmēģināt. Pēc tam mēs meklējām internetu, lai atrastu labāko zīmolu produktus, kas atbilst rēķinam.

Bieži uzdotie jautājumi par mutes līmlenti

Kādas ir mutes līmlentes lietošanas priekšrocības?

Pētījumos, kas veikti par mutes uzlīmēšanu, nav atrasts daudz, kas pamatotu (dažos gadījumos mežonīgos) apgalvojumus par to sociālajos medijos. Bet mutes teipošanas mērķis ir veicināt deguna elpošanu, un mēs zinām, ka deguna elpošanai ir priekšrocības. Ideja ir tāda, ka, protams, jums vajadzētu elpot caur degunu, it īpaši miega laikā, saka Dr Husain. Ja jūs to nedarāt — un elpojat caur muti, tad, aizlīmējot to ar līmlenti, jūs varat mudināt degunu pārņemt elpošanu dabiskāk.

Dr Husain saka, ka ir arī daži pētījumi, kas liecina, ka mutes līmēšana var palīdzēt vieglas slimības gadījumā miega apnoja un krākšana. Tomēr, ja domājat, ka jums varētu būt miega apnoja, vispirms sazinieties ar ārstu - Dr. Husains saka, ka mutes līmēšana var pasliktināt nopietnākus gadījumus.

Vai ir kāds, kuram nevajadzētu lietot mutes līmlenti?

Ir daudz iemeslu, kāpēc mutes līmlente var nebūt jums piemērota. Ja jums ir grūti elpot caur degunu vai dienas laikā dzirdat, kā elpot caur degunu, jums nevajadzētu mēģināt uzlīmēt muti un tā vietā saņemt ausu deguna un rīkles ārsta novērtējumu, saka Dr. Kērnijs. Anatomiska problēma, piemēram, novirzīta starpsiena vai alerģijas deguna blakusdobumu iekaisums vai hronisks sastrēgums var izskaidrot apgrūtinātu elpošanu caur degunu.

Citiem vārdiem sakot, jūsu ķermenis var pamatota iemesla dēļ paļauties uz mutes elpošanu Neal Walia MD miega speciālists UCLA Health. Ja jūs uzlīmējat līmlenti, jūsu kopējais skābekļa daudzums samazinās, un jūs nesaņemat tik daudz gaisa, cik nepieciešams, kas var neļaut jums nonākt dziļākā miega stadijā.

Citi iemesli divreiz padomāt par mutes uzlīmēšanu ir tādi gadījumi, kad miegā plūstat siekalas, ir smags reflukss; ādas alerģijas ir panikas traucējumi vai klaustrofobija, ja ir plaušu vai elpošanas problēmas, vai arī lietojat medikamentus, kas traucē jūsu miegu, norāda eksperti, ar kuriem runājām.

Saistīts:

• Atlieciet labāk un ilgāk, izmantojot labākos miega izsekotājus
• Šis modinātājs man palīdzēja naktī atvienot tālruni un labāk aizmigt
• Miega aerosols var palīdzēt trenēt smadzenes atpūsties — iegādājieties mūsu iecienītākos

Iegūstiet vairāk PAŠI lieliski produktu ieteikumi, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).

atskaņošanas sarakstu nosaukumu idejas