Ir grūti skatīties uz senatnīgu #shelfie, kas pilna ar skaistiem luksusa ādas kopšanas produktiem un nedomāt Man tas viss nekavējoties ir vajadzīgs uz manas sejas. Vai varbūt jūs esat kāds, kurš vēlētos veikt īstu ādas kopšanas rutīnu, bet tikai doma par iespēju spert kāju Seforā ir nepārvarama.
Jebkurā gadījumā jūs priecāsities uzzināt, ka eksperti mums saka, ka patiesai, godīgai ādas kopšanas shēmai ir nepieciešami tikai daži svarīgi elementi. Un patiesībā lielākajai daļai no mums, iespējams, labāk būtu pieturēties pie vienkāršāka lietas gala.
spēcīgi vīriešu vārdi
Kādi pasākumi jāiekļauj ādas kopšanas rutīnā?
Ādas kopšanas rutīnas pamatsoļi ir maigi tīrīšanas līdzeklis, mitrinātājs, un sauļošanās līdzeklis, Emīlija Ņūsoma, M.D., Ronalda Reigana UCLA Medicīnas centra padomes sertificēta dermatologe, stāsta SelfGrowth. Nopietni, tas ir viss, kas jums jādara. Man patīk lietas būt diezgan vienkāršas, viņa saka. Iespējams, ka tas neradīs lielisku emuāru rakstīšanu, bet tas ir labi.
Patiesībā ir ļoti maz situāciju, kurās cilvēki nepieciešams lai izmantotu virkni produktu, Temitayo Ogunleye, M.D., Pensilvānijas Universitātes Perelmana Medicīnas skolas klīniskās dermatoloģijas docente, stāsta SelfGrowth, paskaidrojot, ka, ja pacienti vēršas pie viņas ar ādas problēmām, viņa bieži liks viņiem atnest visu. viņu produktus birojā, lai viņa varētu viņiem pastāstīt, kas patiešām ir nepieciešams. Es eju cauri un saku: “Pārtrauciet lietot šo, pārtrauciet lietot to, un jūs varat izmantot šos trīs,” viņa saka.
Lai gan nav nekādu raksturīgu problēmu lietot daudzus produktus, ja tie jums patīk un tie nav kairinoši, viņa saka, vispirms jums ir jāizmēģina šīs ļoti vienkāršās lietas, un tad mēs redzēsim.
Jums būs nepieciešams tīrīšanas līdzeklis, lai nomazgātu netīrumus, kosmētiku, lieko eļļu, atmirušās ādas šūnas un vides netīrumus, kas dienas laikā dabiski nokļūst uz sejas. Mitrinātājs palīdzēs nodrošināt pareizu ādas aizsargbarjeras darbību un jūsu ādai justies gludai un maigai. Un neapšaubāmi vissvarīgākais elements ir sauļošanās līdzeklis, kas palīdz novērst ādas vēzi, kā arī kosmētiskos saules bojājumus.
No rīta nomazgājiet ar tīrīšanas līdzekli un pēc tam izmantojiet mitrinātāju un sauļošanās līdzekli (vai apvienojiet abus ar mitrinātāju ar plaša spektra SPF 30 vai augstāku). Naktī vēlreiz nomazgājiet ar tīrīšanas līdzekli un uzklājiet mitrinātāju. Jā, jūs varat lietot SPF mitrinātāju naktī, ja vēlaties, saka Dr Ogunleye. Iespējams, ka naktī dodat priekšroku kaut kam biezākai, taču nav noteikumu, kas aizliegtu lietot SPF pirms gulētiešanas, viņa saka.
Pēc tam ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā jūsu āda reaģē gan uzreiz pēc produkta lietošanas, gan nākamajās dienās. Vai pamanāt sasprindzinājumu, taukainību, apsārtumu vai izsitumus?
Ja tas attiecas uz taukainu pusi, iespējams, ka jums ir nepieciešams retāk mitrināt vai izmantot, piemēram, vieglāku formulu. Ja tas ir sausā pusē, iespējams, būs jāizmanto smagāks mitrinātājs. Ja jūsu āda ir ļoti sausa vai jutīga, jums, iespējams, vajadzēs mazgāt seju ar tīrīšanas līdzekli tikai vienu reizi dienā vakarā, vienlaikus noskalojot ar ūdeni vai micelāro ūdeni no rīta. Bet, ja jūsu āda ir īpaši taukaina vai lietojat daudz intensīvas kosmētikas, iespējams, jums būs jātīra biežāk vai pat jāveic dubulta tīrīšana dienas beigās.
Ja jūsu āda ir jutīga, jūs varat pamanīt kairinājumu (apsārtumu, niezi, zvīņošanos), kas ir zīme, ka jums vajadzētu atkāpties un vērsties pie dermatologa. Jums, iespējams, turpmāk būs jābūt uzmanīgiem, izvairoties no produktiem, kuru sastāvā ir noteiktas sastāvdaļas, piemēram, smaržvielas, kas varētu būt kairinošas.
Tāpat, ja kaut kas kairina ādu, pārtrauciet to lietot! Tas var šķist acīmredzams, taču doktore Ogunlija saka, ka šī ir viena no visbiežāk sastopamajām ādas kopšanas kļūdām, ko viņa redz. Ir zināms, ka daži produkti izraisa nelielu kairinājumu, kad tos pirmo reizi sākat lietot, taču ikdienas tīrīšanas līdzeklis, mitrinātājs vai sauļošanās līdzeklis nedrīkst izraisīt durstīšanu, dedzināšanu vai citu kairinājumu.
Tomēr ikvienam joprojām ir jālieto sauļošanās līdzeklis katru dienu. Nav izņēmumu. Tālāk ir norādīts, kā atrast tādu, kuru jūs neiebilstat valkāt.
Ko darīt, ja es vēlos darīt vairāk?
Jūs varat būt pārsteigts, kā pēc dažām nedēļām, veicot šos pamata soļus, citas jūsu ādas problēmas nomierinās. Bet, ja tā nav, jūsu nākamās darbības būs atkarīgas no jūsu ādas īpašajām vajadzībām, saka Dr. Ņūsoms.
Ja jums ir pinnes, iespējams, vēlēsities apmainīt pret tīrīšanas līdzekli ar salicilskābi, maigu ķīmisko pīlingu vai laiku pa laikam veikt vietas apstrādi ar benzoilperoksīdu. Lai novērstu grumbiņas, smalkas līnijas vai saules radītos bojājumus, sākumā varat pievienot bezrecepšu retinoīdu (un vēlāk varbūt arī recepšu versiju). Vai jūs interesē hiperpigmentācijas ārstēšana? Balināšanas līdzekļi piemēram, hidrohinons vai C vitamīns var palīdzēt.
Bet noteikti pievienojiet tikai vienu produktu vienlaikus, saka Dr Newsom, un dodiet tam vismaz divas nedēļas pirms kaut ko citu pievienošanas. Ja pievienojat vairākas lietas vienlaikus un uz kaut ko reaģējat slikti, bez ielāpu pārbaudes nebūs iespējams noteikt, kurš produkts bija atbildīgs, norāda Dr. Ogunleye. Vai arī, ja redzat pozitīvus rezultātus, jūs nezināt, kurš produkts bija atbildīgs par izmaiņām.
Ir svarīgi arī izvairīties no pārāk daudzu produktu pievienošanas, kas darbojas vienādi. Ja jūsu klāstā jau ir viena retinoīda vai pīlinga skābe, iespējams, ka citas pievienošana nepalīdzēs un patiesībā ir tikai vairāk kairinoša.
Lai ko jūs darītu, esiet pacietīgs. Papildus tam, ka tiek izmantots pārāk daudz produktu, Dr. Ogunleye saka, ka viena no lielākajām iesācēju kļūdām ir pārāk viegla atteikšanās. Ikviens domā, ka jūs uzklājat pūtītes krēmu, un nākamajā dienā visas jūsu pūtītes pazudīs, viņa saka. Bet, kā SelfGrowth paskaidroja iepriekš, gan bezrecepšu, gan recepšu ārstēšanai nepieciešamas nedēļas vai mēneši, lai faktiski radītu ievērojamas izmaiņas. Dr. Ogunleye apgalvo, ka ir svarīgi pielāgot savas cerības un būt gatavam piedāvāt jaunus produktus divus līdz trīs mēnešus, pirms jūs zaudējat drosmi un atsakāties no tiem.
Kad jums vajadzētu apmeklēt dermatologu?
Ja jūs mēģināt atrast maigus ikdienas produktus un šķiet, ka nevarat atrast tādu, kas darbojas ar jūsu ādu, ir pienācis laiks runāt ar dermatologu, saka Dr Ogunleye. Alternatīvi, ja mēģināt risināt noteiktas ādas problēmas (piemēram, pūtītes vai hiperpigmentāciju) un neredzat nekādus uzlabojumus, dermatologs var palīdzēt noskaidrot problēmu un, iespējams, izrakstīt spēcīgākas zāles, kas varētu būt efektīvākas.
Un, protams, ja atklājat, ka jūsu āda slikti reaģē uz produktiem, un neesat pārliecināts, kāpēc, noteikti konsultējieties ar dermatologu. Tie var palīdzēt jums noskaidrot, kas varētu izraisīt šo kairinājumu, un sniegt norādījumus, kā no tā izvairīties nākotnē.
pilsēta ar burtu k
Tomēr ziniet, ka, lai atrastu sev piemērotāko, visticamāk, būs jāveic daži izmēģinājumi un kļūdas. Un tas galu galā būs atkarīgs no jūsu individuālajām ādas vajadzībām un jūsu personīgajām vēlmēm. Tāpēc pirmais solis ir izkļūt un izmēģināt lietas!
Saistīts:
- Vai dubultā tīrīšana patiešām ir jūsu dārgā laika vērta?
- Kā atrast mitrinātāju, kas neatstās jūsu seju taukainu
- Kā izvēlēties labāko sauļošanās līdzekli savai jaukai sejai
