Visus Self piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu iegādes, izmantojot šīs saites.
Daudzi no mums var precīzi noteikt šo zarnu līmeņa noteiktību, kad romantiskas attiecības ir beigušās. Bet pazīmes, ka ir pienācis laiks pārtraukt draudzību bieži vien ir grūtāk definējami (un daudz grūtāk tos ievērot).
Iepazīšanās laikā klasiski sarkanie karogi mēdz būt nedaudz acīmredzamāka — padomājiet par pastāvīgu cīņu pret neticību galvenajām vērtību atšķirībām. Tad parasti notiek saruna, un ir skaidrs, ka jūs ejat katrs uz savu pusi Džojs Hārdens Bredfords, PhD licencēts psihologs un autors Māsas dziedina: dziedināšanas transformējošais spēks sabiedrībā stāsta PATS.
Tomēr draudzībai ne vienmēr ir tik galīgi brīži, kad esam pabeiguši. Dažreiz var izveidoties spēcīga saikne vienpusējs izbalināt, jo mainās prioritātes un grafiki, vai veikt toksiskāku pagriezienu — tas izskaidro, kāpēc daudzi cilvēki tikko pakāpeniski atsakās no doktora Bredforda teiktā, atstājot viņus iestrēguši neveiklā neskaidrībā, ko darīt tālāk.
Protams, viens strīds vai aptuvens ielāps automātiski nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no labākās puses vai jāsagatavo šķiršanās manifests. Draudzībai ir dziļi personiska nozīme darījumu lauzējs vienam cilvēkam var būt piedodams citam. Tomēr, ja kādu laiku esat uzminējis savu saistību (un kaut kas jūtas nepareizs), iespējams, ir pienācis laiks to aplūkot tuvāk. Lasiet tālāk par visbiežāk sastopamajām pazīmēm, ka pēc ekspertu domām ir pienācis laiks pārtraukt draudzību.
1. Jūs vairāk koncentrējaties uz to, kas ir nepareizs, nevis uz labu.
Būtībā sliktais atsver labo. Tāpēc tā vietā, lai izbaudītu sava drauga kompāniju vai novērtētu, kas viņi ir, jūs pievēršat uzmanību visam, ko viņi dara nepareizi vai kas jūs sanikno.
Šī hiperkoncentrēšanās uz negatīvajiem parasti nozīmē, ka aizvainojums jau ir uzkrājies un galu galā mainījis jūsu saikni uz kaut ko nosusinošāku un neatbalstošāku. Bārbijas Atkinsones LPC Catalyst Counseling dibinātājs Hjūstonā stāsta SELF. Praksē tas var izpausties kā kavēšanās pie pagātnes sūdzībām vai viņu uzvedības automātiska interpretācija vissliktākajā iespējamajā gaismā, saka Atkinsons. Jūs uzreiz pieņemat, ka viņu sarkastiskais joks bija domāts, lai jūs sāpinātu, vai arī nolemjat, ka viņiem jūs nerūpējat tikai tāpēc, ka viņi nav reģistrējušies sliktas nedēļas laikā. Jūs varētu arī sākt redzēt mazos dīvainības, kas kādreiz šķita piemīlīgas (viņu sausais humors, tās muļķīgās frāzes), kā satriecošas un satriecošas, kad draudzība ir izsīkusi.
2. Jums ir bail tos redzēt.
Ikvienam ir brīži, kad viņi neatrodas noskaņojums socializēties — mēs tomēr nerunājam par tiem. Tas ir sarkans karogs, kad laika pavadīšana ar konkrētu draugu pastāvīgi piepilda jūs ar šausmīgu trauksmi vai aizvainojumu.
Var būt daži iemesli, kāpēc jūs atsakāties. Iespējams, jūs izvairāties no viņu zvanu īsziņām un ielūgumiem, jo zināt, ka katra Hangout sesija pārvērtīsies par a vēdināšanas sesija par viņu attiecību problēmas. Vai arī jūs izvairāties no situācijām, kurās jūs varētu ar tām saskarties (piemēram, kopīgas paziņas dzimšanas dienas ballīte), jo jūs esat izšķīries un viņiem vairs nav nekā kopīga, pārvēršot katru sarunu par piespiedu neveikla saruna .
Patiešām labām draudzībai vajadzētu likt jums justies tā, ka nevarat sagaidīt nākamo reizi, kad Dr. Bredfords norāda. Tev bija jautri. Jūs esat enerģisks. Tātad, ja jūs regulāri esat noguris vai neapmierināts par to, kā veltījāt savu laiku, šie visi ir aicinājumi uzdot sev jautājumu: "Kāpēc es tā jūtos ar kādu, kuru saucu par draugu?" Kāpēc es tā nejūtos ar citiem draugiem?’
3. Kad esat kopā ar viņiem, jūs slēpjat savas daļas.
Domājams, ka draudzība ir vieta, kur jūs varat nolaist savu apsardzi un būt pilnībā autentiskam. Tāpēc, pēc Atkinsona domām, sevis cenzēšana un staigāšana pa olu čaumalām var būt viena no lielākajām pazīmēm, ka ir pienācis laiks pārtraukt draudzību.
Piemēram, jūs pamanāt, ka no šīs personas neslēpjat svarīgu informāciju par savām karjeras attiecībām vai cīņām, un meklējat atbalstu no citiem, tā vietā, kā saka Atkinsons. Vai arī jūs pieturaties pie virspusējām tēmām (pretstatā tam, kas patiesībā notiek jūsu dzīvē), jo uztraucaties, ka jūsu dziļākās domas tiks pieņemtas ar spriedumu… vai arī jūs kļūstat par barību tenkas. Neatkarīgi no iemesla, kāpēc jūs slēpjat to, kas jūs esat, jūs jutīsities vientuļš un atslēgts, un tas ir lietas, ko spēcīga draudzība nekad nedrīkst likt jums justies.
4. Tu runā par tos vairāk nekā tu runā uz viņiem.
Tas ir diezgan skaidrs pavediens, ka jūsu draudzība nedarbojas, ja jūs par to sūdzaties visiem, izņemot ... nu pašu draugu.
Cik vien var būt konfrontācija, tas parasti nozīmē vēlmi izrunāt lietas tev joprojām rūp pietiekami, lai tas darbotos. Tātad, kad esat konsekventi runā aiz muguras grupas tērzēšanā vai ar savu partneri, kas varētu būt zīme, ka meklējat ārēju apstiprinājumu savam aizvainojumam, kā skaidro Atkinsons — it kā jūs zemapziņā cerētu, ka kāds piekritīs, ka jūsu draugs ir nekārtīgs un neuzticams.
5. Jūs dalāties savās izjūtās, taču nekas nemainīsies.
Pie šīs piezīmes... pieņemsim, ka jūs runājat: Hei, man nepatīk, ja sakāt, ka man ir “slikta gaume” pret vīriešiem. Pēdējā laikā man šķiet, ka esmu bijis mūsu Hangout sesiju iniciators, un es labprāt redzētu, ka šīs pūles atmaksājas.
Kāds, kas tev ir labs, klausīsies un gribu lai atrisinātu šīs žagas, tāpēc Dr. Bredfords saka, ka ir vērts pievērst uzmanību viņu reakcijai. Vai viņi šķiet atvainojoši un saprotoši? (Protams, es atvainojos, un es vairs nesniegšu šos komentārus), vai arī tie novērš vainas un samazina jūsu ievainojumus (beidziet būt tik jutīgiem. Tas bija joks). Veselīgām draudzībām ir jābūt elastīgām, savstarpējām un gādīgām. Dr. Bredfords norāda, ka jums nevajadzētu būt vienīgajam, kas to tur kopā (vai vēl ļaunāk, ka jums ir jākaunas par vēlmi).
Kā šķirties no drauga
Nav viena nepārprotama kontrolsaraksta, lai zinātu, kad atstāt draugu. Bet pēc godīgām pārdomām (un, iespējams, izlasot šo rakstu), jūs varat saprast, ka šim cilvēkam vairs nav vietas jūsu dzīvē. Tātad, kā jūs oficiāli šķiraties no viņiem?
Dr. Bredfords saka, ka dažādu veidu draudzība prasa dažādas pieejas. Ar ikdienišķākām attālinātām personām — vai tiem, ar kuriem jūs sen neesat runājis — ir pareizi vienkārši pakāpeniski atteikties no viņa ieteiktā un, iespējams, piedāvāt maigu paskaidrojumu, ja viņi to jautā (Man ir bijušas drudžainas lietas, tāpēc es nevaru būt tik atsaucīgs ar jums).
Tiem mīļajiem, kurus jūs kādreiz uzskatījāt par tuviem — mīļotajiem, ar kuriem katru dienu reģistrējaties, vai kādam, kurš tikko ir bijis jūsu dzīves neatņemama sastāvdaļa, ir vērts godīgi sarunāties. Vismaz dariet viņiem zināmu, ka ejat katrs uz savu pusi, kā saka Dr. Bredfords — ideālā gadījumā ar paskaidrojumu, kurā tiek izmantoti es apgalvojumi, nevis izteikti apsūdzības. (Piemēram, es jutos ļoti aizvainots par to, kā jūs [ievietojiet uzvedību], tāpēc es domāju, ka man ir labāk spert soli atpakaļ, salīdzinot ar jums, nepārprotami, par mani nerūpējies, tāpēc esmu beidzis.)
Draudzības pārtraukšana neizdzēš jūsu kopīgo vēsturi. Bet dzīvei turpinoties, mainās arī mūsu vajadzību prioritātes un dažreiz cilvēki tajā. Jūs esat pelnījuši atbalsta sistēmu, kas liek jums justies drošiem un mīlētiem, un tas vien var būt pietiekams iemesls, lai atlaistu.
Saistīts:
- Mans draugs mani pārtrauca. Kā es varu panākt, lai viņi man piedod?
- Kā sērot un galu galā virzīties uz priekšu pēc draudzības pārtraukšanas
- Mans labākais draugs joprojām atsakās no manis par puišiem. Vai man vajadzētu viņu izsaukt?
