Paģiras būtībā ir bioloģiskais nodoklis, ko maksā par ballītēm. Nav reālas ārstēšanas, taču ir laba vieta, kur sākt, izguļot vissliktāko. Turklāt, lai gan alkohols liek jums ātri aizmigt, tas dod jums sliktu miegu, tāpēc jums būs nepieciešama papildu stunda(-s).
skaistas vecas uzslavas2. Dzert ūdeni. Tātad. Daudz. Ūdens.
Iespējams, ka, ja pagājušajā naktī iecienījāt kokteiļus, jūs, iespējams, šobrīd esat neticami dehidratēts, kas var likt jums justies iztukšotam un galvassāpes. Vainojiet par to alkoholu, jo tas ir diurētiķis. Šeit ir 12 lieliski veidi, kā dzert vairāk ūdens, neizjūtot to kā rūpīgu darbu.
3. Pastipriniet rehidratāciju ar elektrolītiem.
Gatorade, kokosriekstu ūdens un Pedialyte (bērnu dzēriens un smags ballīšu slepenais ierocis) satur elektrolītus, tostarp nātriju un kāliju, kas palīdz organismam noturēt nepieciešamo ūdeni.
4. Brokastīs ēd olas.Tā kā gan alkoholā, gan maisītājos ir daudz cukura, paģiras lielā mērā ir masveida cukura sabrukums. Faktiski cukura līmenis asinīs var samazināties līdz nullei. Tāpēc ir svarīgi, lai jūsu sistēmā atgrieztos daļa pārtikas. Olām ir papildu bonuss, jo tās satur cisteīnu, aminoskābi, kas neitralizē alkohola metabolisma toksisko blakusproduktu. Vai nevar vēders? Sāciet ar kaut ko maigu, piemēram, krekerus, rīsus vai buljonu.
Instagram saturs
Šo saturu var apskatīt arī vietnē tā rodas no.
5. Un iemalkot kādu ingvera tēju.
Tas palīdzēs remdēt sliktu dūšu un var arī mazināt jebkādu ilgstošu reiboni. Turklāt tas vienkārši lieliski nomierinošs. Un: ŪDENS. JUMS VAJAG VAIRĀK ŪDENS.
6. Ar medu tajā.Fruktoze ir parādīta (anekdotiski un in daži pētījumiem ), lai paātrinātu alkohola vielmaiņu organismā. Medus sniedz jums labu fruktozes sprādzienu par jūsu naudu. (Tāpat arī augļi. Tāpēc ēdiet arī no tiem.)
7. Dodieties pastaigā un ieelpojiet svaigu gaisu.Apgalvojumi, ka skābeklis mazina paģiru simptomus, labākajā gadījumā ir īsi (atcerieties skābekļa stieņus?), lai gan daži cilvēki zvēr, ka saikne ir patiesa. Paceliet to svaigā gaisā un nedaudz elpojiet. Vairāk skābekļa, kas plūst caur jūsu vēnām, var tikai palīdzēt jūsu aknām ar milzīgo uzdevumu izfiltrēt no asinīm no alkohola iegūtos toksīnus. Turklāt tas ļaus jums izkļūt no aizsmakušā dzīvokļa un justies labi, kad esat nomodā.
8. Palieliniet to līdz skriešanai vai citam vingrojuma veidam.
Vingrošana ražo endorfīnus (garastāvokļa uzlabotājus), kas palīdzēs jums ātrāk justies labāk, stāsta sieviešu veselības un labsajūtas speciāliste Beth Ricanati, M.D., portālam SelfGrowth. Izmēģiniet šo sarežģīto jogas rutīnu nākamajā dienā pēc lielas nakts, lai izgrieztu sevi kā trauku dvieli.
9. Kad tavs kuņģis to spēj izturēt, ēd gaļu, pupiņas un lēcas.Tie ir lieliski dažādu enerģisku B vitamīnu avoti, kas iztukšojas, piesitot pudelei.
