Vai vēlaties izskatīties kā zvaigzne? Izbaudiet to, kas viņiem ir! Katru otrdienu mēs jums pastāstīsim, kādas veselīgas brokastis palīdz mūsu iecienītākajām zvaigznēm uzsākt savu dienu. Šonedēļ mēs runājām ar aktrisi Melisu Petermani!
Aktrise Melisa Petermane - kas spēlē vientuļo māti CMT oriģinālajā seriālā Darba klase un mitina tīklu Dziedošā Bite (trešās sezonas pirmizrāde piektdien, 8. aprīlī, plkst. 20:00) — tā ir reāla mamma 5 gadniekam, tāpēc viņa zina, cik grūti var būt atrast laiku sabalansētām brokastīm no rīta.
Viņa saka: 'Es vēlētos jums pastāstīt, ka katru rītu es sāku savu dienu ar bioloģisku olu baltuma omleti ar svaigiem spinātiem, kas savākti no mana dārza, tītara bekonu un svaigu augļu smūtiju, bet lielāko daļu rītu es ēdu. biezpiens no konteinera, kamēr meklēju dēla kurpes. Pēc tam es ēdu ābolu ceļā uz viņa pirmsskolas izglītības iestādi, un tuvākā lieta, kas man ir bijusi svaigu augļu smūtijam kopš mana dēla, ir arbūzu jolly rancher! Īpašos gadījumos es biezpienam pievienoju kanēli un iemērcu ābolu.
Nav noslēpums: viens ābols dienā var apturēt svara pieaugumu. Cilvēki, kuri pirms makaronu maltītes sasmalcināja ābolu, kopumā patērēja mazāk kaloriju nekā tie, kuri uzkodas citādāk. Turklāt ābolos esošie antioksidanti var palīdzēt novērst vielmaiņas sindromu, stāvokli, ko raksturo pārmērīgs vēdera tauku daudzums vai 'ābola forma'.
3 aizraujoši veidi, kā pievienot ābolus savai ikdienas diētai
Savukārt biezpiens lieliski noder rīta enerģijas lādiņai. Pusglāze porcija satur 15 gramus proteīna, nodrošina apmēram 10% no jūsu DV kalcijam porcijā un ir salīdzinoši zems kaloriju un tauku saturs. Taču esiet piesardzīgs: nātrijs ir viens no olbaltumvielām bagātas pārtikas kritumiem — neliela porcija var nodrošināt 15% vai vairāk no jūsu dienas limita. Lai iegūtu vislabāko garšu un vairumu ieguvumu veselībai, mēs iesakām Friendship Lowfat 1% piena taukus (90 kalorijas, 1 g tauku uz 1/2 tasi). Pūli patīkamie biezpiena gabaliņi ir pietiekami sāļi, lai tos varētu izmantot ar jebkuru virskārtu.
sieviešu Bībeles vārdi
