Runājot par apgalvojumiem par jogas pozitīvo ietekmi uz ķermeni, to vienkārši ir pārāk daudz, lai tos uzskaitītu. Manā skatījumā tas, kas sākās kā regulāru kardio vingrinājumu papildinājums, kļuva par līdzekli ikdienas stresa noņemšanai apmaiņā pret svētlaimīgu spēku, garumu un garīgu mieru. Un bija vēl viena negaidīta blakusparādība — es atklāju 'jogas mirdzumu'.
Pagājušā vasara manā dzīvē bija īpaši ļauns laiks. Dzīvokļa pārvākšanās, finansiālais stress un 55 stundu iknedēļas darba grafika stingrība radīja fizisku un garīgu diskomfortu, ko varu raksturot tikai kā skābu. Man bija vajadzīgs kaut kas vairāk nekā ik pa laikam uz leju vērsts suns. Pēc 77 mārciņu zaudēšanas pēdējo gadu laikā es apstājos. Daži no maniem vecajiem ieradumiem atkal sāka piezagties. Es aizstāju garīgo mieru ar kartupeļu čipsu maisu, un saldējums bija kļuvis par atlīdzību par termiņu ievērošanu.
Es sniedzos savam jogam, Stefānija Erisa no Izelpot , un mēs nolēmām par 30 dienu izaicinājumu: viena nodarbība katru dienu neatkarīgi no spara vai garuma. Flow, Vinyasa vai Chill, man bija jāparādās uz paklājiņa un jāienirt dziļi sevī, cerams, atbrīvojot stresa faktorus, kas izraisīja neprātīgu ēšanu, bezmiega naktis un nespēju izrunāt diskomfortu.
Un tā arī izdarīju. Visu 2015. gada septembra mēnesi es pieliku visas pūles, lai parādītu sevi. Sākumā mans prāts iebilda, ka man ir pārāk daudz ārēju saistību, lai katru dienu atvēlētu stundu šādām savtīgām nodarbēm. Bet pēc pirmās nedēļas es biju sajūsmā. Saulei lecot katru dienu, es biju sajūsmā par gaidāmo jogas nodarbību. Es sāku iet gulēt agrāk. Es atteicos no cukura. Es sāku mainīt sapulču un klientu iesaistīšanas prioritātes. Pārtika sāka kļūt par degvielu, nevis par mierinājuma līdzekli. Konfektes vairs nebija mierinājuma balva. Es pēkšņi atradu balsi, kas saka: 'Vairs nav.'
sieviešu japāņu vārdi
Es arī nevarēju paredzēt, ka trīsdesmit dienas mainīs manu skaistumkopšanas rutīnu. Iespējams, jaunais garīgā miera stāvoklis, stundas, kas pavadītas svīstot un mācoties elpot caur stresu, mīkstināja manu skatījumu uz manu individuālo skaistumu. Tagad es cienu sava ķermeņa spēku. Manas ekstremitātes, vidukļa maigums, krūšu un gurnu izliekumi ir brīnišķīgi. Katru reizi, kad skatos uz savu seju spogulī, sieviete, kura uz mani atskatās, jūtas mīlēta, cieņas vērta un spējīga to mainīt. Man nav nepieciešams viņu segt ar kosmētiku vai savilkt matus. Viņa ir krāšņa.
Izaicinājums un no tā izrietošā nepārtrauktā centība manai praksei ir atalgojusi mani ar manas dzīves labākajiem matiem, nagiem un ādu. Garāmgājēji un draugi ir atzīmējuši, kā mana āda pozitīvi mirdz. Es to attiecinu uz saspīlētas raudas trūkumu, taču eksperti saka, ka ieguvumi ir daudz lielāki. 'Joga izraisa vazodilatāciju (asinsvadu paplašināšanos), kas palielina asins plūsmu uz ādu, nodrošinot tai vairāk skābekļa un barības vielu, radot ādas pietvīkumu vai mirdzumu,' skaidro Dendijs Engelmans, M.D. Dermatoloģiskā ķirurģija un lāzermedicīna Metropolitēna slimnīcā un dermatologs Manhetenas dermatoloģijas un kosmētiskajā ķirurģijā. Joga arī palīdz jūsu gremošanas traktam strādāt un izvadīt toksīnus. 'No organisma neizvadītie toksīni bieži nogulsnējas taukaudos un ādā, kas var izraisīt pinnes, krāsas maiņu un paātrinātu novecošanos.' Īsāk sakot? 'Sāciet locīties un griezt! Tava seja tev pateiks paldies!
Dr. Engelmanam ir viens brīdinājums, kad runa ir par jogu un ādu: karstā joga ir piemērota jebkurai sejas krāsai. 'Tiem, kam ir nosliece uz rosaceju un/vai sejas pietvīkumu, vajadzētu izvairīties no bikrama vai karstās jogas, jo tas var pasliktināt stāvokli.'
Lai gan „jogas mirdzums” ir kaut kas tāds, ko es patiešām dārgu, tā ir jaunā mīlas dēka ar savu ķermeni, kas man ir šķitusi visvērtīgākā. Lai gan veselības aspekti noteikti ir patiesi, es gribētu domāt, ka sevis parādīšanās katru dienu (kas turpinās, kad esmu 90 dienu jogas izaicinājuma vidū) atspoguļo visu manu ķermeni. Es izstaroju prieku caur katru poru. Joga man ir devusi pilnīgi jaunu skatījumu uz manu unikālo skaistumu šajā pasaulē. Es aicinu visus, kas var to izmēģināt. Jūsu ķermenis, prāts un dvēsele, nemaz nerunājot par ādu, jums pateiks paldies.
