Ja jums nepieciešama palīdzība, izdomājot, kā norīt tableti, jūs neesat viens: mums visiem ir lietas, kas mums šķiet neiespējamas, bet ir pārsteidzoši vienkāršas visiem pārējiem. Tomēr medicīnas speciālisti diezgan bieži redz grūtības ar tablešu norīšanu, SelfGrowth stāsta Sūzana Besere, M.D., primārās aprūpes ārste no Mercy Medical Center Baltimorā. Bet tā ir problēma, ar kuru viņi var jums palīdzēt. Ja jums ir grūtības norīt tabletes, kad nepieciešams, izmēģiniet dažus tālāk sniegtos padomus, lai varētu turpināt savu dzīvi.
Pirmkārt, lūk, kāpēc jums varētu būt grūti.
Ja jums ir grūtības norīt tableti, jums var rasties jautājums, vai ar jums nav kaut kas fiziski nepareizi, taču neuztraucieties. Jums, visticamāk, radīsies problēmas jūsu prāta, nevis ķermeņa dēļ, SelfGrowth stāsta Vinh Nguyen, M.D., ģimenes medicīnas ārsts MemorialCare Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley, Kalifornijā. Vienkārši sakot, daudzi cilvēki, kuriem ir grūti lietot tabletes, mēdz to pārdomāt vai jūtas nemierīgi un saspringti dažādu iemeslu dēļ.
amerikāņu vīriešu vārdi
Varbūt jums bija biedējošs aizrīšanās gadījums, kad bijāt jaunāks, vai vienkārši uztraucaties, ka jums tāda varētu būt nākotnē. Tas ir saprotams — lai gan parasti norīto pārtikas kodumi ir lielāki par tabletēm, jūs arī vispirms sakošļājat ēdienu, lai tas varētu noslīdēt pa barības vadu, kas savieno jūsu muti ar vēderu, kā mīkstināta masa. Ja lietojat tableti, ko nevarat sakošļāt, lai atvieglotu šo procesu, tas var šķist pavisam cita problēma, un dažreiz tas izpaužas kā garīgs šķērslis.
Ja esat domājis, vai jūsu kaklā nav kaut kas, kas apgrūtina tablešu norīšanu, tas ir maz ticams. Tehniski apgrūtināta rīšana (pazīstama arī kā disfāgija, saskaņā ar Mayo klīnika ) var rasties vairāku iemeslu dēļ, taču, ja kaut kas traucētu procesu strukturālā līmenī, tas, iespējams, ietekmētu visu, ko jūs norijat, nevis tikai tabletes.
Tikai retos gadījumos esmu sastapies ar kādu strukturālu problēmu, piemēram, sašaurinātu barības vadu, kas varētu izraisīt šo problēmu, Morton Tavel, M.D., Indiānas Universitātes Medicīnas skolas klīniskais profesors, stāsta SelfGrowth. Kaut kas līdzīgs hroniskām grēmām, kas var izraisīt skābes pārvietošanos pa kaklu un rētaudi, kas bojā un sašaurina barības vadu, var izraisīt šo problēmu, saka Dr Nguyen. Pretējā gadījumā fiziska problēma parasti nav vainojama grūtībās norīt tabletes.
pielūgsmes himnas
Droši vien jau sākumā varat pieņemt, ka problēmas ar tabletēm ir jūsu galvā, nevis ķermenī. Paturot to prātā, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā norīt tableti, izmantojot gan garīgus, gan fiziskus trikus.
1. Paslēpiet tableti ābolu mērcē.
Tā kā tablešu norīšanas grūtības bieži vien ir garīgas, var palīdzēt sevi apmānīt, domājot, ka uzņemat tikai kaut ko citu. Tabletes slēpšana ābolu mērcē ir milzīga, jo to dara daudz praktizējošu ārstu.
Mums faktiski ir tā konteineri, kas tiek nosūtīti mūsu ārstniecības kārtām, SelfGrowth stāsta sertificēta klīnisko pētījumu koordinatore Mērija Beta Vondera Mīlena, R.N., Sinsinati Universitātes Ģimenes un kopienas medicīnas nodaļas ģimenes medicīnas māsa. Viņa skaidro, ka ābolu mērce parasti satur pektīnu, želatīnu, kas padara to slidenu. Tabletes paslēpšana lielā kumosā ābolu mērces vai līdzīgā mīkstā, gludā ēdienā var palīdzēt tai noslīdēt pa barības vadu, it īpaši, ja sekojat tai ūdenim, lai to pārvietotu.
2. Izmēģiniet pop pudeles metodi.
Šī populārā metode ietver tabletes uzlikšanu mēles aizmugurē, lūpu ciešu aizvēršanu ap plastmasas ūdens pudeles atvērumu un ūdens sūkšanu, vienlaikus noliekot galvu atpakaļ un turot lūpas ap pudeli, saka Dr Ngujens. Šī metode vislabāk darbojas ar tabletēm (pretstatā kapsulām), saskaņā ar 2014. gada pētījumu, kas publicēts Ģimenes medicīnas gadagrāmatas , kurā 151 pieaugušajam tika pārbaudītas divas metodes, kas izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem, kuriem bija grūtības norīt tabletes. Tas ir tāpēc, ka, kā norādīja pētnieki, tablešu fizikālās īpašības (piemēram, to blīvums un izmērs) ietekmē to, kā tās vislabāk lietot. Šajā gadījumā tabletes mēdz būt smagākas un lielākas, un poppudeles metode palīdz tām nogrimt rīkles aizmugurē, lai tās būtu vieglāk norīt.
3. Noliecies uz priekšu.
Šis paņēmiens, kas trāpīgi pazīstams kā noliekšanās uz priekšu metode, ietver tabletes uzlikšanu mēles aizmugurē un malku ūdens (bet ne norijot), noliecot zodu pret krūtīm un tad rīšana, kamēr galva ir noliekta uz priekšu. Tas maina uztveri par tabletes norīšanu un var palīdzēt mazināt šo psiholoģisko nepatiku, saka Dr Nguyen. Uz priekšu vērstā metode tika parādīta iepriekš minētajā pētījumā kopā ar poppudeļu metodi, un pētnieki atklāja, ka tā ir visefektīvākā kapsulu norīšanai, ņemot vērā, ka kapsulas mēdz būt mazāk blīvas un ir jāņem vērā, kur tās peld. Šajā gadījumā jūs noliecat uz priekšu, lai tie peldētu tuvāk jūsu rīklei.
4. Vispirms ielieciet ūdeni mutē.
Ja jūsu problēma ir tāda, ka jūs nemaz nevēlaties, lai tablete būtu jūtama uz mēles, daži cilvēki uzskata, ka, piepildot muti ar ūdeni vispirms ir veids, kā iet. Kad tas ir izdarīts, varat ielikt tableti un norīt. Tā varētu nebūt zinātniskākā metode, taču anekdotiski daži cilvēki zvēr pie tās, lai mazliet apmānītu viņu smadzenes. Un hei, viss, kas jums der.
5. Trenējies ar mazām, drošām konfektēm.
Varat arī praktizēt mazu, drošu priekšmetu, piemēram, mazu konfekšu, norīšanu, lai sevi apmācītu, SelfGrowth stāsta Marks Leivijs, M.D., Baltimoras Mercy medicīnas centra internists. Viņš iesaka sākt ar lielu apsmidzināšanu vai Tic Tac, pārejot uz mini M&M un pēc tam pāriet uz parastajiem M&M. Tiklīdz jūs varēsit tikt galā ar vienu no tiem, jums vajadzētu būt zeltainam, lai norīt tabletes.
Bībeles sieviešu vārdi
Un, mēģinot to, neuztraucieties par aizrīšanās iespēju — ja vien paturat savu praktisko priekšmetu M&M vai mazāku izmēru un sekojat ūdenim, tas ir gandrīz tas pats, kas dzert tableti. Jūsu barības vads ir daudz lielāks par vienu no šīm konfektēm, tāpēc ir ļoti, ļoti maz ticams, ka jūs aizrīsies, saka Dr Besers. (Un, ja nekošļājat tik sīkas ēdiena daļiņas, tas arī neietekmēs jūsu gremošanu.)
vīriešu poļu vārds
6. Jautājiet savam ārstam par zāļu maiņu.
Iesācējiem zāles var būt pieejamas kā mazākas tabletes. Daudzas zāles [es izrakstīju] ir vispārīgas versijas, un, godīgi sakot, man nav ne jausmas, kā šīs tabletes izskatās iepriekš, saka Dr Besser. Viens uzņēmums varētu izgatavot tableti, bet cits ražo kapsulu. Daudzas pieaugušajiem paredzētas zāles var būt arī šķidras. Jautājiet savam ārstam, vai viņš var sadarboties ar vietējo farmaceitu, lai mēģinātu izdomāt veidu, kā iegūt kaut ko vieglāk pārvaldāmu.
Ja mazākas tabletes vai šķidras zāles nav piemērotas, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai varat pagatavot putriņu (pusšķidru maisījumu), sajaucot tableti ar ūdeni, vai varat to sadalīt vai sasmalcināt. uz augšu un sajauc to tādā kā ābolu mērcē. Dr Nguyen saka, ka jūs nekad to nedrīkstat darīt bez ārsta apstiprinājuma. Dažas zāles, piemēram, antidepresanti, asinsspiediena zāles un dažas antibiotikas, darbojas pēc laika izdalīšanās grafika, kas nozīmē, ka laika gaitā tās atbrīvo zāles jūsu sistēmā. Sasmalcinot zāles, kas jums jālieto veselas, pastāv risks, ka jūsu sistēma vienlaikus tiks pakļauta pārāk lielam zāļu daudzumam.
7. Un arī konsultējieties ar savu ārstu, ja nekas no tā nedarbojas.
Ja jums ir grūtības ieņemt vajadzīgo tableti un neviens no šiem trikiem nesniedz atvieglojumus, konsultējieties ar savu ārstu. Ja viņiem šķiet, ka jums varētu būt darīšana ar kaut ko fizisku, viņi var jūs nosūtīt pie speciālista, piemēram, auss , deguna un rīkles ārsts, saka Dr Nguyen. Pretējā gadījumā viņi var palīdzēt jums noskaidrot jūsu iespējas.
Vienkārši nebaidieties runāt. Daudzi cilvēki par to ir neērti, bet jums ir jālieto zāles, saka Dr Besser. Vienmēr sakiet kaut ko — mēs varam palīdzēt.
