Neatkarīgi no tā, vai esmu spiests piedalīties komandas saliedēšanas ledlaužā vai cenšos sarunāties pirmajā randiņā , man ir viens fakts par sevi, kas vienmēr darbojas: es neprotu peldēt. Es neesmu īsti pārliecināts, kā tas notika, bet esmu sasniedzis 20 gadu vecumu, un joprojām ir jātur deguns, kad eju zem ūdens. Man nākamgad apritēs 30, un es esmu gatavs atrast jaunu jautru faktu.
Mana māte vēlas, lai jūs zinātu, ka mana nespēja peldēt nav viņas vaina; Patiesībā es bērnībā apmeklēju peldēšanas nodarbības. Es atceros, ka nodarbības notika vietējā Marriott baseinā manā Ņūdžersijas dzimtajā pilsētā, un šajā baseinā bija ūdenskritums. Bet, lai gan šī iekštelpu baseina greznais attēls kaut kādā veidā iespiedās manās smadzenēs, spēja peldēt — vai lielgabala lodi, vai pat nogremdēt galvu zem ūdens — ne.
Es regulāri ceļoju darba un izklaides nolūkos, kas nozīmē, ka man bieži ir paveicies atrasties ūdenstilpes tuvumā. Profesionālos braucienos esmu noraidījis iespēju (bezmaksas!) sērfošanas nodarbībām vairāk reižu, nekā tas būtu likumīgi. Ar draugiem esmu palaidusi garām iespēju ielēkt ūdenskritumā Kostarikā vai no laivas sāniem Teksasā. Nespēja peldēt nozīmē, ka es palaižu garām visas ūdens tuvumā esošās aktivitātes, piemēram, slēpošanu ar ūdens motociklu, braukšanu ar airi dēli, kā arī klišejisku rom-com brīdi, kad mīlas interese pamet manu galvu zem ūdens baseinā.
masu ģildes nosaukums
Šis nekādā gadījumā nav skumjš stāsts — man ir neticami paveicies, ka man ir šīs iespējas, un tā vietā, lai piedalītos ūdens sporta veidos, esmu kļuvis par čempionu pie baseina, maku vērotāju un YA romānu lasītāju pludmalē. Esmu pilnveidojis peldēšanas līmeni I darīt Jūtos ērti: Pludmalē es iebridu ūdenī līdz krūtīm un ripošu līdzi viļņiem tāpat, kā to dara mani draugi. Bet es vienmēr esmu jutis aukstu panikas kodolu zem manas ikdienišķās šļakatas. Ja pamanīšu, ka mana grupa dreifē pārāk tālu okeānā, es lēnām centīšos atgriezties krastā, joprojām piedaloties sarunās, cerot, ka neviens nepamanīs, ka es smalki cenšos atgriezties uz sauszemi.
Es savu nespēju peldēt pārvērtu par ļoti jautru faktu, taču brīdī, kad mani uzdod kādi papildu jautājumi, man ir grūti to izskaidrot. Es vienkārši nekad neuzzināju, ka tā nav gluži patiesība, jo es bija ņemtas nodarbības. Man nepatīk, ka ūdens ir arī meli, jo es vienmēr esmu gatavs brist un man ir Lauvas atkarība no saules. Pēc desmit gadu ilgas atteikšanās no darbībām, kas saistītas ar ūdeni, es pat biju pārvērtis savu nē kā pilnvarojošu. Es jutos lepns, ka pazinu sevi un savu ķermeni pietiekami labi, lai izvairītos no vējdēļiem un kajakiem. Taču, tuvojoties jaunai desmitgadei, esmu gatavs jaunam izaicinājumam un jaunam stāstījumam.
Tātad, apmēram 20 gadus pēc mana pirmā peldēšanas nodarbību komplekta, es nolēmu tās izmēģināt vēlreiz.
Mans pirmais izaicinājums bija atrast treneri un baseinu Ņujorkā. Es sarunāju telefona sarunas ar dažādām peldēšanas skolām. Es iztēlojos sevi dažādos iespējamos scenārijos: staigāju ūdenī pieaugušo audzēkņu grupā, slejas pāri maziem bērniem bikini tērpos vai braucu no luksusa baseina pilsētas centrā uz savu Bruklinas dzīvokli ar somu, kas pilna ar mitrām drēbēm. Viens potenciālais treneris vēlējās, lai es apņemos veikt piecas nodarbības divu nedēļu laikā. Cits man nekavējoties un pēkšņi jautāja, vai man nav bijusi kāda trauma, kas saistīta ar ūdeni.
automašīnas ar burtu h
Es nolēmu sadarboties ar Kate Pelatti, COO plkst Iedomājieties peldēšanu , kurš uzdeva pārdomātus jautājumus par manu pieredzi ūdenī un nelika man justies neērti, jo mana vidusskola sauktu par supersenioru. Pats labākais, ka viens no Imagine Swimming 14(!) baseiniem atradās CUNY Medgar Evers, koledžā, kas atrodas apmēram divus kvartālus no mana dzīvokļa. Es plānoju savā pirmajā nodarbībā ģērbties tā, kā es uzskatīju par savu profesionālāko peldkostīmu: bikini ar augstu jostasvietu ar izturīgām sporta krūštura lencēm. Mēs noteicām datumu manai pirmajai nodarbībai un ieplānojām to uz 30 minūtēm vai 40 minūtēm, ja, kā Pelatti rakstīja pa e-pastu, enerģija bija tur. Protams, es varu paiet 40 minūtes, Es domāju, Esmu lieliskā formā.
Es pārgāju uz prāta plānošanu sērfošanas ceļojumam uz Austrāliju, kur es atstātu iespaidu uz vietējiem iedzīvotājiem kā pieaugušo peldēšanas brīnumbērns. Es jutos pa pusei nervozs, daļēji lepns par to, ka esmu rīkojies, un pilnīgi pārliecināts, ka pēc dažām nedēļām būšu olimpiskais peldētājs.
Kad es ierados baseinā, piemeklēja realitāte.
Es nokritu no sava augstā zirga brīdī, kad iegāju ģērbtuvē. Darba dienas pēcpusdienā es gaidīju tukšu istabu vai, iespējams, vienu neticami elegantu cilvēku, kurš arī izvēlējās sevi uzlabot. Tā vietā telpu piepildīja cilvēki, kuri, manuprāt, visticamāk peldēs darba dienu pēcpusdienās: bērni. Sievietes, kas izskatījās apmēram mana vecuma, palīdzēja maziem zēniem ietērpt peldkostīmus, tiem pašiem četrus un piecus gadus veciem bērniem, kuri grasījās pilnībā man piederēt ūdenī.
Par laimi, Pelatti bija piekritis tikties ar mani četrās individuālajās sesijās. Tas nozīmēja, ka man nebija jāmācās līdzās faktiskie bērni, tieši viņu tuvumā, daudz lēnākā tempā. Es biju vienīgais baseinā neinstruktors, kuram ir vairāk nekā 10. Tas bija histēriski un kaitinoši, un es vēlos, kaut es būtu varējis uzņemt attēlus, nešķietot vēl šausmīgākas nekā es jau biju vienīgais pieaugušais baseinā.
Pelatti man atnesa aizsargbrilles un peldcepuri, un pirmais, ko es iemācījos, bija iemērkt cepuri ūdenī pirms tās uzvilkšanas kā Keitija Ledekija. (Atšķirībā no Ledekija, man vajadzēja Pelati, lai palīdzētu man uzvilkt cepuri nākamajam mēnesim.) No turienes mēs kāpām lejā pa baseina kāpnēm un atradām savu stūri aptuveni 20 pēdu attālumā no bērnu grupas.
Mans pirmais uzdevums: iemācīties aizturēt elpu.
Pirmajās 30 minūtēs Pelatti demonstrēja, kā izpūst burbuļus ūdenī, izmantojot manu degunu un muti. Elpa vienlaikus ir vienkāršākā un grūtākā peldēšanas daļa, un ar to man vienmēr ir bijušas problēmas. Kad es varēšu instinktīvi aizturēt elpu zem ūdens, mēs domājām, ka pārējais sekos. Mums bija taisnība, bet tas bija daudz grūtāk, nekā es gaidīju.
Veiciet vingrinājumu manā vietā: izveidojiet tādu seju, kādu izmantojat, pūšot dzimšanas dienas sveces. Tava mute kļūst par perfektu O, un tādai tai vajadzētu palikt, Pelatti man mācīja, izelpojot zem ūdens. Es pavadīju 10 minūtes, grozoties no augšas uz leju, visu laiku domājot dzimšanas dienas torti, dzimšanas dienas torti, dzimšanas dienas torti. Kad tas bija nolaists, bija pienācis laiks doties zem ūdens, vienlaikus izpūšot degunu — tā pati bez piepūles kustība, ko es skatījos savus draugus (un piecus gadus vecus bērnus dažu pēdu attālumā) divas desmitgades, kamēr pats nespēju to atkārtot.
Es to izdarīju, bet tas prasīja visu manu garīgo enerģiju. Es iedomājos dziļo, ķermeni piepildošo elpu, ko biju apguvis jogā, un domāju joga, joga, joga katru reizi, kad gāju no augšas uz leju. Tas bija uzmundrinoši sasniegt, un arī daudz grūtāk, nekā es gaidīju.
lietas ar
Tāpat kā labs treneris, Pelatti pārliecinājās, ka es pabeidzu stundu, jūtos paveikts. Pēdējās minūtes es pavadīju, mācoties peldēt uz muguras — pozīcija, kas prasa plakanu muguru un augstu, lepnu krūtis un zodu. Atkal novirzot jogas instruktoru, kurš mainīja formu, es varēju viegli uznirst atpakaļ peldošā stāvoklī. Es veicu dažus mūsu joslas apļus, atsitoties pa muguru, uzreiz aizmirsu, cik cieta bija zemūdens daļa, un beidzu nodarbību, jutoties kā peldēšanas brīnumbērns. Pelatti lika man praktizēt elpošanu vannā un aizsūtīja mani mājās līdz otrajai nodarbībai.
Nākamajā nedēļā es ļoti gaidu savu nodarbību. Šoreiz Pelatti lika man izspēlēt bobu ūdenī. Es lēkāju augšā un lejā kā trusis, katru reizi ejot apakšā. Atkārtotie lēcieni bija domāti, lai panāktu manu elpošanu ērtā ritmā. Tas man atgādināja reizes, kad esmu mēģinājusi meditēt un visu sesiju pavadīju domājot es nedomāju. Lai arī kā es gribēju uzreiz pazaudēt sevi šajā procesā, man bija smagi jākoncentrējas, lai novērstu bailes no elpas trūkuma zem ūdens. Bet galu galā tas jutās bezprātīgi, tieši tā, kā es pieņemu, ka jūtas visi citi, kad viņi ielec baseinā. Patiesībā tas mani tik ļoti iepriecināja, ka es eju zem ūdens normāli, ka negribēju doties tālāk, taču bija pienācis laiks otrajai fāzei.
Elpojot uz leju, Pelatti lika man turēt kickboard un mēģināt spert manas kājas, lai peldētu, to pašu vingrinājumu daži bērni veica dažus celiņus pāri. Es pabeidzu vingrinājumu, bet tas prasīja pilnīgu koncentrēšanos un 100 procentus no mana smadzeņu spēka. Pelati šo nodarbību nosauca par izrāvienu. Es biju sajūsmā, ka esmu izpildījis fizisku uzdevumu, tāpat kā es iedomājos, kā galdnieks jūtas, skatoties uz tikko pabeigtu soliņu.
Jūtos pilnvarota, es ieplānoju vēl divas nodarbības. Pirmā beidzās ar vienu no tām ārštata pirmdienām, kurās es pamodos, nekavējoties sāku strādāt no gultas un nenovērsu skatienu no sava datora (nemaz nerunājot par zobu tīrīšanu) līdz pulksten 15.00. Man nebija laika garīgi pakavēties pie vingrinājumiem, kā to darīju agrāk — es vienkārši paķēru savu uzvalku un devos uz baseinu.
Mana garā, saspringtā diena mani sagaidīja ūdenī. Pēc mūsu progresa pagājušajā nedēļā Pelatti lika man izmēģināt delfīnu lēcienus. Kustība ietver bultas izveidošanu ar rokām ar seju priekšā, pēc tam lecot ar galvu ūdenī (vai, ideālā gadījumā, ienākošā vilnī). Izelpojot zem ūdens, ķermenis iegrimst dziļāk. Pelatti demonstrēja gājienu, ko esmu redzējis simtiem reižu pludmalē. Tas izskatījās pietiekami vienkārši, bet es kritu panikā ikreiz, kad nokļuvu zem tā. Es jutos kā es trūka elpas zem ūdens un turpināja parādīties atpakaļ, pirms man patiešām bija laiks nogrimt.
Korejiešu sieviešu vārdi
Šīs nodarbības un nākamās nodarbības laikā mēs pārgājām uz tauriņa gājienu un atgriezāmies pie bobiem, lai vairāk trenētu elpu zem ūdens. Bet es nekad nesasniedzu tādu pašu plūsmu, kādu biju jutusi sākumā, kad mācījos tikpat ātri kā bērni nākamajā joslā. Fitnesa instruktori stundās vienmēr kliedz par to, kā pēdējā atkārtojumā ir runa par prātu pār matēriju, taču tikai tad, kad mēģināju peldēt, es sapratu, cik intensīvi manas domas kontrolē to, uz ko ir spējīgs mans ķermenis.
Es gribēju pabeigt šo stāstu ar triumfējošu anekdoti un jauku videoklipu savam Instagram, kurā es nolecu no ūdenslīdēja. Bet pēdējā nodarbībā es biju tik neapmierināts, ka man pat nepietika drosmes mēģināt. Ar nelielu attālumu es redzu, cik progresēju es izdarīja make: Es iemācījos peldēt uz muguras, veikt dažus dažādus sitienus un aizturēt elpu zem ūdens. Bet vēl svarīgāk, man tika atgādināts par nepieciešamību palikt klāt, pārdzīvot neapmierinātību un ļaut sev izgāzties. Peldēšanas nodarbības bija mana tipiskā rutīnas matricas kļūme, un jau tāpēc vien tas bija tā vērts.
Nākamnedēļ būšu atvaļinājumā, un nevaru vien sagaidīt, kad varēšu pārbaudīt savas prasmes savvaļā. Un varbūt nākamvasar es jutīšos gatavs šai sērfošanas nodarbībai.
Saistīts:
- Kāpēc olimpiskā peldētāja Simona Manuela savā jaunākajā līgumā iekļāva braucēju
- 11 jauki baseina pludiņi, kas ir ērtāki nekā atpūtas krēsls
- 20 labākie jaunie skriešanas, pārgājienu un peldēšanas piederumi un apģērbs
