Es vienmēr esmu bijis bijībā pret sērfotājiem. Kā cilvēks, kurš baidās no okeāna un ir ļoti neveikls, tas nav sporta veids, par kuru es kādreiz domāju izmēģināt.
Kopumā savā dzīvē esmu apmeklējis divas sērfošanas nodarbības: vienu, kad man bija 14 gadi, un vienu šomēnes, abas reizes Oahu. Un, lai gan katra nodarbība apliecināja, ka sērfošana ir grūta, tikai tad, kad es izmēģināju zemūdens klinšu skriešanu — šķiet, ka sērfotājiem tas ir izturības priekšmets —, es patiesi sapratu, cik milzīgs atlētiskums un garīgais spēks ir vajadzīgs šim sportam.
Džuzepes segvārdi
Ikvienam, kurš nav redzējis Blue Crush, Zemūdens klinšu skriešana ir tieši tā, kā tas izklausās: jūs paņemat smagu akmeni un tad skrienat pa okeāna dibenu. Es izmēģināju klinšu skriešanu Oahu ziemeļu krastā, kad Red Bull mani aizveda ārā, lai noskatītos episko sērfošanu, kas notiek Volcom Pipe Pro. Konkurss notiek pasaulslavenajā Banzai cauruļvadā, rifu pārtraukumā, kas rada pārsteidzoši lielus un bīstamus viļņus Oahu ziemeļu krastā. (Varat skatīt kadrus no sacensībām Red Bull TV lai gūtu priekšstatu.) Ceļojumā mums bija dažas iespējas darīt, kā to dara profesionāli sērfotāji. Mēs apmeklējām sērfošanas nodarbību un piedalījāmies spēka treniņā, kas bija līdzīgs Red Bull sponsorēto sērfotāju apmācībai. Abi bija izaicinājumi, bet es varēju sekot līdzi. No otras puses, klinšu skriešana bija viena no grūtākajām lietām, ko jebkad esmu darījis.
Pirmkārt, šeit ir neliels ieskats par to, kāpēc sērfotāji sāk skriet rokā.
Ir grūti tiešsaistē atrast konkrētu informāciju par zemūdens klinšu skriešanas izcelsmi, taču tā ir tradīcija, par kuru cilvēki Havaju salās runā tā, it kā visi zinātu, ka tā ir lieta. Pro sērfotājs Ha’a Keaulana saka, ka viņa skrien rokā kā daļa no viņas apmācības; viņas tēvs, Braiens Keulana , slavens lielo viļņu sērfotājs, glābējs un Holivudas triku koordinators, bieži tiek uzskatīts par apmācību tehnikas pionieru.
Ziemeļkrasta glābējs Kērks Zīglers stāsta SelfGrowth, ka, cik viņam zināms, klinšu skriešana kļuva populāra ap 90. gadiem, lai sērfotāji varētu simulēt (un trenēties) stresu, kas rodas, atrodoties zem ūdens iznīcināšanas laikā.
Sertificēts treneris Samanta Kempbela, C.S.C.S. , kurš apmāca Red Bull lielo viļņu sērfotājus, stāsta, ka elpu aizturēšanas spējas uzlabošana ir svarīga sērfotāju apmācības sastāvdaļa. Divi no galvenajiem veidiem, kā viņi attīsta šo prasmi, ir praktizējot statisko aizturi (sauktu arī par statisko apnoja), kas ietver elpas aizturēšanu zem ūdens tik ilgi, cik vien iespējams, vienlaikus paliekot nekustīgi, un praktizējot augsta sirdsdarbības aizturēšanu, kas ietver aizturot elpu zem ūdens, kad ķermenis tiek pakļauts stresam un sirdsdarbība ir paaugstināta. Klinšu skriešana ietilpst pēdējā kategorijā.
Lielākā daļa mūsu sportistu apmeklē brīvās niršanas kursu, lai apgūtu elpu (kā pareizi uzņemt gaisu virs ūdens, lai varētu efektīvi aizturēt elpu), plaušu stiepšanu un to, kā droši palielināt statiskās aiztures laiku, saka Kempbels. Sezonas laikā vairums mūsu lielo viļņu sērfotāju vienu reizi nedēļā pirms brokastīm praktizē statisku turēšanu, un mēs treniņos iekļaujam augsta pulsa noturēšanu, lai simulētu augstas intensitātes aizturēšanu ar minimālu iespēju ieelpot. Augstas intensitātes aizturēšana IRL būtu tad, kad lielo viļņu sērfotājs noslaukās vai kā citādi tiek aizturēts zem ūdens, un viņam ir aizturēta elpa, cīnoties, lai izkļūtu no situācijas.
Šeit, Havaju salās, mēs izmantojam klinšu skrējienus starpsezonā un pirmssezonas kondicionēšanas laikā, kad viļņi ir plakani, saka Kempbels.
Kā cilvēks, kurš ir diezgan labā formā, es domāju, ka klinšu skriešana būtu vienkārša. Es ļoti kļūdījos.
Klinšu skriešana ir labs funkcionālā treniņa vai treniņa, kas simulē reālās dzīves kustības modeli, piemērs. Tas patiesībā ir tikai paņemt kaut ko smagu un staigāt ar to, ko sauc arī par nēsāšanas vingrinājumu. Es sapratu, ka man tas ir somā.
Izņemot dīvainas formas laukakmeņa celšanu, tas ir daudz savādāki nekā tējkanna vai medicīnas bumbas celšana. Es domāju, ka ūdens padarīs to vieglāku; varbūt tā arī bija, bet es tik un tā ļoti cīnījos, lai pietuptos un pareizi paceltu laukakmeni. Lieta ir tāda, ka jums ir stingri jānostiprina kājas uz okeāna dibena un pēc tam jāpietupjas un ar abām rokām jāsaņem akmens, it kā jūs to paceltu no zemes. Mana lielākā problēma bija tā, ka es nevarēju nogrimt līdz apakšai, lai to izdarītu. Iepriekš es turpināju ieelpot gaisu, un Cīglers man teica, ka tas tikai padarīs mani rosīgāku un neproduktīvu. Bet bez šī gaisa es jutos nesagatavots iegremdēties zem ūdens un pacelt smagu akmeni, kas, iespējams, svēra apmēram 40 mārciņas.
Tāpēc mēs ķērāmies pie Zīglera, kurš vienkārši pasniedza man virs ūdens esošo akmeni, kas man lika nogrimt dibenā.
Kad manas kājas bija pie zemes, es sāku skriet. Bet, godīgi sakot, “staigāšana”, iespējams, ir precīzāks apraksts. Tā kā klints bija smagnēja, es centos to turēt rokās, nesaskrāpējot sevi, vienlaikus koncentrējoties uz to, lai to turētu pietiekami augstu, lai būtu vieta starp akmeni un manām kājām, lai es ar katru soli neiesistu ceļgalus klintī. .
Es izturēju tikai apmēram piecas vai sešas sekundes zem ūdens. Lai gan es nejutu nekādu dedzinošu sajūtu savos muskuļos, es jutos pilnībā iesprostots un it kā man pazustu elpa daudz ātrāk nekā tad, ja es vienkārši iegremdētu zem ūdens un aizturētu elpu. Katru reizi, kad es atkal uzcēlos, es pilnībā zaudēju elpu un elsos pēc gaisa.
spēlētāja vārds
Regulāri veicot elpas aizturēšanas treniņus, galvenais mērķis ir neizjust tādu izmisīgu elpas trūkumu.
Praktizējot elpas aizturēšanu ar augstu sirdsdarbības ātrumu, jūs varat apmācīt sevi saglabāt sirdsdarbības ātrumu pēc iespējas zemāku augsta stresa situācijā, lai jūs varētu taupīt skābekli, saka Kempbels, piemēram, kad jūs noslaukāt vai esat zem ūdens spieda milzīgs vilnis. Mēs atklājam, ka mūsu sportistiem, kas praktizē klinšu skriešanu, ir vieglāk kontrolēt savu sirdsdarbības ātrumu un būt atslābinātiem stresa situācijās zem ūdens vai uz zemes, piebilst Kempbels.
Tas arī palīdz uzlabot jūsu garīgo spēku un izturību, kas jums ir nepieciešama, kad esat ieslodzīts zem ūdens.
Klinšu skriešana palīdz mainīt jūsu fizioloģiju, taču tikpat svarīgi tas arī veido garīgo izturību un pārliecību. Būtībā jūs mācāt savam ķermenim pretoties vēlmei elpot, ļaujot ilgāk un ilgāk turēt, saka Kempbels. (Laika gaitā sportisti strādā, lai palielinātu to, cik ilgi viņi var ērti aizturēt elpu, ideālā gadījumā strādājot līdz dažām minūtēm.) Ar taustāmu mērķi nokļūt no punkta A līdz punktam B vai mēģināt iet ātrāk nekā pretinieks, jūsu smadzenes iemācās ignorēt diskomfortu un censties pabeigt darbu.
Tas man bija patiešām izaicinājums. Es nejutos pārliecināts un nezināju, kā pretoties vēlmei elpot. Galu galā es tikai veicu vienu izolētu augstas intensitātes elpas aizturēšanas treniņu. Ir neērti justies iesprostotam zem ūdens, un man noteikti nav prasmju vai fiziskās adaptācijas, lai pārvarētu šo panikas instinktu.
Lielākā daļa no mums, iespējams, var aizturēt elpu ilgāk, nekā mēs domājam, saka Zīglers, taču mūsu prāts kļūst pārāk noslogots ar pārliecību, ka mums nekavējoties ir nepieciešams gaiss. Klinšu skriešana palīdz [ar to tikt galā].
Klinšu skriešana lika man apbrīnot sērfošanas sportu vēl vairāk nekā agrāk.
Klinšu skriešanas sesijas laikā es jutos kā sakauts, taču negribēju izkāpt no ūdens, līdz beidzot varēju bez palīdzības pacelt akmeni no okeāna dibena. Galu galā es to izdarīju, bet pēc tam ilga tikai dažas sekundes zem ūdens, jo pirms tam es izlaidu ļoti dziļu gaisa elpu.
Man nepadevās klinšu skriešana, bet tas ir normāli. Zīglers mani mierina, ka ikvienam pirmās pāris reizes, kad skrienot klinšu, būs īss. Ar katru mēģinājumu zem ūdens jūs skrienat arvien tālāk un tālāk, jo jūsu ķermenis kļūst ērtāks, viņš saka.
Visticamāk, es nekad neskraidīšu pietiekami daudz, lai patiešām uzlabotu savas elpas aizturēšanas spējas, taču šī pieredze man radīja vēl lielāku atzinību par sērfošanas sportu un iespaidīgajiem sportistiem, kas ar to nodarbojas, jo īpaši tiem, kas cīnās ar biedējošiem viļņiem Pipeline. Varbūt kādu dienu savam CV pievienošu trešo vai ceturto sērfošanas nodarbību, taču esmu vairāk nekā priecīgs, ka varu atstāt episkos lielo viļņu piedzīvojumus profesionāļu ziņā.
Saistīts:
- 9 lietas, kas jums jāzina, pirms sākat sērfot pirmo reizi
- Es izmēģināju meditāciju stāvus un nedomāju, ka tas ir liels BS
- 12 pārgājienu galamērķi, ko vēlaties pievienot savam kausu sarakstam
