Mans draugs neatstās savu krāpšanās partneri, bet neapstāsies sūdzēties

• Saglabāt stāstu

Laipni gaidīti Lūdzot draugu Padomu kolonna, kas palīdz jums izprast jūsu nekārtīgākos draudzības mirkļus. Katru mēnesi klīniskais psihologs Miriam Kirmayer PhD atbildēs uz lasītāju dedzinošajiem un anonīmajiem jautājumiem. Vai jums ir viens no jūsu pašu? Pajautājiet Dr Miriam šeit Apvidū

Dārgais Dr Miriam

Mans draugs viņai turpina piedot krāpšanās partneris Apvidū Es patiešām atbalstīju dažas pirmās reizes, kad tas notika, bet šajā brīdī runājot ar viņu, jūtas kā zaudēts iemesls. Es jau zinu, ka viņa viņam piedos (atkal) un pēc tam atgriezīsies pie manis nākamreiz, kad viņš izdarīs kaut ko šausmīgu. Tas noteikti ir nodevis mūsu draudzību vismaz manā galā. Es jūtos aizvainots un nokaitināts, kad mēs pavadām laiku. Es nevēlos dot ultimātu, bet vai ir nepareizi distancēties, līdz viņa beidzas par labu? Ja nē, kādi ir daži konkrēti veidi, kā novērst manu aizvainojumu pret viņas partneri sagraut mūsu draudzību?

—Stucking, vērojot, kā viņa apmetas

Iestrēdzis vērojot, kā viņas apmetās

Es samazināšu pakaļdzīšanos: Ultimātums ir sarežģītāki, nekā mums patīk atzīt.

Viņi bieži ir pēdējais līdzeklis - stratēģija, pie kuras mēs vēršamies, kad viss pārējais nav izdevies, un mēs jūtamies noplicināti vai izmisīgi, kā jūs norādījāt. Bet ultimāti sakņojas arī milzīgā cerībā: jūs, iespējams, neuzskatītu tādu, ja nedomājat, ka ir iespēja, ka tā darbosies.

Kā terapeits man nav ieradums pateikt cilvēkiem, ko darīt, bet šeit ir mans instinkts: Varētu Jūs dodat ultimātu? Jā, protams. Bet vajadzētu tu? Droši vien nē. Vismaz ne pirms apsvērt dažus iespējamos rezultātus.

Ja jūs ejat uz priekšu ar savu ultimātu ...

Vispirms piekritīsim, ka ultimātus tiešām vajadzētu piedāvāt tikai tad, ja jums ir visi nodoms sekot līdzi. Pretējā gadījumā tie ir tikai draudi (un faktiski relāciju agresijas veids). Ir vērts pajautāt sev, vai jūs esat patiesi gatavs atbrīvot šo draudzību, ja tas ir tas, ko nolemj jūsu draugs, vai arī jums ir taisnība, ka atrodaties tādā, kas sakņojas ultimātā, ja jūsu draugs jūs izvēlas.

Otrais: mums patīk domāt par ultimātiem kā bināru. Ir divas izvēles iespējas, un tāpēc loģiski, ka ir jābūt tikai diviem rezultātiem: vai nu jūs esat draugi šīs piespiedu izvēles dēļ, vai arī jums nav. Bet tā ne vienmēr ir taisnība. Kas notiek, ja tavs draugs beidzot klausās jūsu ne tik gentlam, atstājot viņas partneri, bet turpina ventilējiet par attiecībām vai sabrukšana? Ko darīt, ja viņa sāk iepazīties ar kādu citu, kurš arī gadās krāpties, melot, zagt vai skaļi sakošļāt ar atvērtu muti? Jā, viena no šīm lietām nav tāda kā otra, bet jums rodas ideja. Jūs vienmēr varētu nonākt jaunā pastiprinošā un attiecībā uz ciklu. Tātad, iespējams, ultimāti vislabāk ir rezervēti ārkārtas apstākļiem.

Tagad, ja jūs joprojām jūtaties, ka esat spiests nonākt ultimātu pasniegšanas situācijā, jo pieaug aizvainojums un sašaurināšanās iespēju, ļaujiet man ieviest dažas alternatīvas, kas vispirms jāapsver:

Ko vēl jūs varat darīt, izņemot ultimāta piešķiršanu?

Kā jūs esat ieteicis, jūs varat distancēties, zvanot atpakaļ uz enerģiju vai laiku, ko veltījāt šīm sarunām. Nez, vai jūs jūtaties spiests atbildēt uz tālruni katru reizi, kad viņa zvana? Vai jūs ļaujat sarunām turpināties ilgāk, nekā jums ir iespējas? Kāda ir viena maza maiņa, ko varat veikt, kas mazinātu jūsu nēsāto slodzi?

Ja tieša saruna nav izvēles iespēja (vai jūsu izvēle), mainot jūsu domāšanas veidu, var smalki padarīt jebkādu mijiedarbību ar draugu un varbūt pat viņas partneri nedaudz panesamāku. Piemēram, vai esat mēģinājis patiesi saprast, kāpēc viņa turpina atgriezties? Vai viņu dinamikā notiek kaut kas kaitīgāks vai bīstamāks? Cik bieži jūs tuvojaties savai sarunai ar nolūku pārliecināties par savienošanu?

Jūs pat varat lūgt viņai dalīties ar dažām labajām lietām, kas notiek viņu attiecībās, kas varētu dot jums līdzsvarotāku perspektīvu un mazināt jūsu neapmierinātību. Tas vai viņa varētu parādīties īsi, un tas pats par sevi var atklāt.

Atkarībā no jūsu konkrētās draudzības jūs varētu viņai paziņot, ka jūs neesat spējīgs Aizpildiet tukšu: Pavadiet laiku kopā ar jums visiem trim kopā? Esi persona, pie kuras viņa pievēršas atbalsta brīdī sāpīgi? Runā par viņas partnera periodu?

Jūsu robežu vokalizēšana var izklausīties arī:

• Man sāp redzēt, ka jūs sāpat atkal un atkal, tāpēc man ir grūti jūs atbalstīt tā, kā es gribu.
• Man ir jāatstāj solis atpakaļ, runājot par jūsu attiecībām, jo ​​es neesmu pārliecināts, ka mūsu sarunas šobrīd palīdz kādam no mums.
• Man rūp jūs, un tieši tāpēc es to audzinu. Es nevēlos, lai mēs dreifētu, un es zinu, ka tas ir tas, kas man ir nepieciešams, lai to varētu padarīt iespējamu.

Būtībā šīs robežas var būt pašsaglabāšanās akti un draudzības saglabāšana un tas ir pelnījis komunicēt. Turpmāk jūs varat izdomāt, kā padarīt šo darbu kopā. Cik ilgi jūs vēlaties iestatīt šo robežu? Vai jūs pieskaraties bāzei nedēļas vai divās, lai redzētu, kā tā darbojas jums abiem? Es arī būtu skaidri izteikts par to, kādi izņēmumi pastāv (piemēram, ja viņa kādreiz jūtas nedroši vai arī apsver iespēju aiziet un vēlas runāt par loģistiku). Jūs varat palikt atvērts komunikācijai, stingri uzturoties uz savām robežām.

Es arī iesaku interesēties par jūsu dinamiku ar savu draugu. Pajautājiet point-blank, kas viņai vēlas, vai no jums sagaida, kad viņa sāk ventilēt. Kaut kas līdzīgs: Man ir sajūta, ka mūsu sarunas pēdējā laikā nav bijusi tik noderīgas. Vai ir kaut kas, ko es varu darīt savādāk? Kad jūs atklājat savas attiecības, kādu atbildi vai padomu jūs meklējat?

Dažreiz labākā stratēģija nav atsaukties, bet izmēģināt kaut ko jaunu. Tas ne tikai varētu ļaut viņai redzēt ciklu, kas izspēlē skaidrāk, bet arī varēsit novērtēt atbalstu, kas ir nepieciešams, lai jūs reaģētu un īssavienojums-nelietderīgas sarunas.

Neviens no tiem neliks jūsu jūtām (vai viņas nepelnītajam partnerim) izzūd, bet tas varētu palīdzēt vismaz justies mazāk noplicināts un plānot jaunu kursu. Galu galā jūs nevarat kontrolēt atkārtojumu viņu attiecību ciklā, bet jūs varat aktīvi piedalīties jūsu maiņā. Un sazinoties ar pastāvošajām iespējām, vajadzētu palīdzēt jums atrast savu izejas stratēģiju un iekļūt veselīgākā dinamikā.

Saistīts:

• Reiz krāpnieks vienmēr ir krāpnieks? Lūk, ko domā pāru terapeiti
• Mans labākais draugs turpina mani grāvt puišus. Vai man vajadzētu viņu izsaukt?
• Mans draugs vienmēr saņem bezmaksas lietas, sūdzoties vadītājiem - tas man dod “ick”

Saņemiet vairāk sev lielisko draudzības padomu, kas sniegts tieši jūsu iesūtnē - bez maksas Apvidū