Katra mājdzīvnieka īpašnieka dzīvē pienāk brīdis, kad jums ir jāatvadās, un pēkšņi jūsu pūkainā drauga neierobežotais mīlestības avots ir... pazudis. Kad tas notiek, tas var būt pilnīgi postoši. Dažiem cilvēkiem mājdzīvnieka nāve var šķist vēl grūtāka nekā cilvēka mīļotā zaudēšana.
dīva ar brillēm meme
Mēs nedrīkstam atklāti runāt par mājdzīvnieku skumjām pieklājīgā sabiedrībā, taču lielākā daļa mājdzīvnieku īpašnieku zina, ka mājdzīvnieks nav vienkārši dzīvnieks. Viņi ir arī mīļots ģimenes loceklis un milzīgs beznosacījumu mīlestības, pieķeršanās un mierinājuma avots. Tas ir tāpēc, ka atšķirībā no citām attiecībām dzīvnieki piedāvā organisku saikni, par kuru jums nav jāpārdomā vai jāuztraucas. Tu viņus mīli, un viņi mīl tevi — tas ir tik vienkārši. Ļoti maz cilvēku attiecību nodrošina šādu uzticības un ziedošanās līmeni.
Turklāt mājdzīvnieka turēšana var uzlabot jūsu vispārējo garīgo veselību un labklājību. Saskaņā ar Nacionālie veselības institūti , dzīvnieki var uzlabot jūsu garastāvokli un palielināt sociālā atbalsta sajūtu. A 2021. gada pētījums arī atklāja, ka dzīvnieka turēšana jūsu mājās var palīdzēt mazināt sociālo izolāciju un atvieglot vientulību.1Dzīvnieks ir jūsu paplašinājums, Niloo Dardašti, PhD , Ņujorkā dzīvojošs psihologs un Manhetenas psiholoģijas grupas līdzdibinātājs, stāsta SelfGrowth. Tas seko jums, sēž kopā ar jums un atspoguļo jūs. Tas kļūst par ļoti simbiotiskām attiecībām.
Tātad, ko mēs darām, kad viņi vairs nav klāt, lai mūs sagaidītu pie durvīm? Šeit ir pieci padomi, kas palīdzēs jums pārvarēt skumjas.
5 veidi, kā tikt galā ar mājdzīvnieka zaudēšanu
1. Neļaujiet cilvēkiem pateikt, kā justiesNe visi ir piedzīvojuši dziļu saikni ar mājdzīvnieku, kas var likt dažiem jūsu dzīves cilvēkiem izteikt noraidošus komentārus, it kā tas būtu tikai kaķis vai vienkārši iegūtu jaunu suni. Bet cilvēkiem, kuru ikdiena ir saistīta ar mājdzīvnieka aprūpi, un tiem, kuri paļaujas uz savu mājdzīvnieku kā beznosacījumu mīlestības avotu, zaudējums var būt tikpat grūts, ja ne vairāk, nekā cilvēka zaudējums. Natālija Skritskaja, PhD , Ņujorkas Sarežģīto sēru centra dibinātājs un asociētais pētnieks Kolumbijas universitāte , stāsta SelfGrowth.
Vienkārši ziniet, ka ne visi jūsu dzīvē var būt saistīti ar jūsu bēdu dziļumu. Dr Dardašti saka, ka kādam citam ir ļoti grūti saprast jūsu saikni, izņemot citus cilvēkus, kuri pazīst jūsu mājdzīvnieku. Tomēr mēģiniet neļaut cilvēku komentāriem jūs apbēdināt. Jūsu bēdas ir 100% pamatotas.
Ak, un nav jājūtas vainīgam par to, ka karājaties pie Rovera lietām (un nav kauna gulēt ar viņa segu). Daži cilvēki nevēlas pastāvīgu atgādinājumu, savukārt citiem tas šķiet mierinošs. Jūs to darāt. Ja jums bija jēgpilna saikne un jūs to esat pazaudējis, tas izraisīs intensīvu reakciju un sāpēs, saka Dr. Skritskaja.
2. Esiet pacietīgs pret seviSkumjas ir sarežģīts process. Kādu dienu jūs varētu pamosties, jūtoties vesels, bet pusdienās jūs atkal raudāt. Šie emociju viļņi ir līdzvērtīgi kursam; esat piedzīvojis kaut ko briesmīgu, un, lai justos normāli, ir vajadzīgs laiks. A 2019. gada pētījums pārbaudīja bēdu laika grafiku 82 cilvēkiem, kuri zaudēja mājdzīvnieku. Apmēram 25% piedzīvoja intensīvas skumjas no 3 līdz 12 mēnešiem, 50% no 12 līdz 19 mēnešiem un 25% no 12 līdz 24 mēnešiem.2Tāpēc mēģiniet nesalīdzināt savas bēdas ar citiem zaudējumiem vai nesteidzieties caur savām jūtām.
Ir arī svarīgi zināt, ka, lai gan jums, iespējams, vienmēr pietrūks sava pūkainā drauga, jūsu bēdas laika gaitā mazināsies. Sākumā klusums jūsu mājās var būt apdullinošs, per Amerikas veterinārmedicīnas asociācija . Galu galā jūs esat pieradis pie sava dzīvnieku drauga ikdienas ritmiem un trokšņiem, piemēram, naglu klikšķināšanas uz jūsu koka grīdas. Bet esiet drošs, ka jūs ne vienmēr tā jutīsities, pat ja šķiet, ka tā būs, saka doktore Skritskaja. Esiet pacietīgs pret sevi un ziniet, ka bēdu pārvarēšana prasa laiku. Jūs nevarēsit mainīt savu domāšanas veidu vai garastāvokli vienas nakts laikā.
3. Ļaujiet cilvēkiem zināt, kas jums nepieciešamsTā kā mājdzīvnieku skumjas īsti netiek apspriestas, daudzi cilvēki nav pilnīgi pārliecināti, kā sniegt atbalstu. Tas ir ļoti liels zaudējums, un cilvēki ne vienmēr zina, ko darīt, saka Dr Dardašti. Tāpēc jautājiet viņiem to, kas jums nepieciešams.
auto ar burtu v
Katram tas izskatīsies savādāk. Dažiem cilvēkiem skumjas liek aizmirst savas pamatvajadzības. Kad mēs zaudējam attiecības, tas var izjaukt bioloģiskās funkcijas, īpaši, ja ar jūsu mājdzīvnieku ir saistītas noteiktas ikdienas rutīnas, saka Dr. Skritskaja. Tātad jūsu jautājums varētu būt tikpat vienkāršs kā pateikt draugam, ka tas jums daudz nozīmētu, ja viņš jums atsūtītu. Vai esat šodien kaut ko ēdis? tekstus visas nedēļas garumā.
Ja jūsu pamatvajadzības tiek apmierinātas, šeit ir daži citi veidi, kā varat lūgt atbalstu.
- Animal Talks ir bezpeļņas organizācija, kas īpaši pielāgota mājdzīvnieku skumjām. Viņi piedāvā katru mēnesi Tālummaiņas atbalsta grupas .
- Lap of Love apvieno veterinārārstu tīklu un piedāvājumus bezmaksas Zoom atbalsta grupas , kā arī maksas konsultācijas un mājdzīvnieku zaudēšanas kursi.
- Ja nevēlaties atrasties kamerā, Reddit piedāvā vairākas iespējas atbalsta grupas .
- Lai atrastu klātienes atbalsta grupas, zvaniet savam veterinārārstam vai pārbaudiet vietējās Facebook grupas, lai atrastu kādu savā reģionā.
- Dzīvnieki, Cilvēku un dzīvnieku mijiedarbības veicināšana, lai cīnītos pret sociālo izolāciju un vientulību COVID-19 laikā: starpdisciplināra sabiedrības veselības konsorcija modelis
- Klīnicista rokasgrāmata par to, kā ārstēt problēmas ar mājdzīvniekiem, 15. nodaļa – Personas, kuras piedzīvo ilgstošas bēdas pēc mājdzīvnieka zaudēšanas
- 6 veidi, kā tikt galā ar COVID-19 sērām un zaudējumiem
- Kāpēc rūpes par mājdzīvnieku var būt lieliska pašaprūpe
- 7 veidi, kā izbaudīt lielisko dabu ar savu suni
Ir daudz brīnišķīgu veidu, kā saglabāt atmiņu par savu mājdzīvnieku. Šeit ir dažas idejas, kas jāņem vērā:
Dr. Skritskaja saka, ka cilvēki neskumst vieni. Viņa saka, ka skumjas ir paredzētas, lai dalītos, un tas varētu būt grūtāk, ja zaudējat mājdzīvnieku aizsprieduma dēļ. Bet ir arī citi cilvēki, kuri ir piedzīvojuši tādu dziļu zaudējumu.
Ja jums nav neviena drauga vai ģimenes, kas saprastu, ko jūs pārdzīvojat, tas ir labi. Ir daudz mājdzīvnieku zaudēšanas atbalsta grupu, kurām varat pievienoties tiešsaistē vai reālajā dzīvē. Šeit ir dažas vietas, kur sākt:
Dažreiz pietiek ar to, ka dalāties savās skumjās ar kādu, lai palīdzētu jums apstrādāt savas bēdas, lai jūs varētu atkal justies kā sev.
Neatkarīgi no tā, kā jūs izlemjat pārdzīvot šo grūto laiku, ziniet, ka jūsu dzīvē nevajadzētu būt bez prieka tikai tāpēc, ka jūs sērojat. Nelieli prieki vai mazi prieki var palīdzēt mums paciest sāpes, saka daktere Skritskaja. Tāpēc mēģiniet veltīt laiku, lai darītu lietas, kas jums patīk. Iet pastaigāties. Sakārtojiet nagus. Iedzeriet kafiju ar draugu. Pat ja tas tikai uz īsu brīdi liek jums justies labāk, tas ir lielisks sākums.
Avoti:
auto ar burtu i
Saistīts:
Redaktora Izvēle
