Par Selēna Gomeza Garīgā veselība nekad nav bijusi kaut kas, par ko slēpties, vai arī par to ir kauns. Viņa par viņu ir bijusi vaļsirdīga bipolāri traucējumi Diagnoze kopā ar viņas pieredzi ar trauksmes depresiju un a psihozes epizode —Visam viņa dalījās ar neapstrādātu godīgumu un neaizsargātību dokumentālajā filmā. Un tagad Gomez atklāj īpašo terapijas veidu, kas patiesi mainīja veidu, kā viņa mēdz uz savu labsajūtu.
Šī gada Vilināt Labākais skaistumkopšanas vāks līdz Tikai slepkavības ēkā Zvaigzne atklāja savu garīgās veselības ceļojumu, norādot uz to Komentāri par viņas ķermeni Īpaši izraisījuši: es savā dzīvē esmu risinājis daudz svara problēmu, un tas ir kaut kas, ko es esmu ļoti jutīgs pret Gomezu Vilinājums. Un tieši dialektiskā uzvedības terapija (DBT) palīdzēja viņai izprast šīs sarežģītās jūtas.
Mani aizrāva kāds cilvēks, sakot, ka esmu resns. Kāpēc tā [emocija] nāk klajā? Viņa turpināja. Bet tieši DBT palīdzēja viņai izpakot ak, tagad es saprotu, ka tas izriet no vienas reizes, kad es pārdzīvoju dažus medicīniskus materiālus un esmu ieguvis svaru….
vārda Jūlija nozīme
Kontekstā DBT ir sarunu terapijas veids, kas tiek uzskatīts par robežas personības traucējumu pirmās izvēles ārstēšanu. Tomēr to parasti izmanto arī cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem (ko Gomez atklāja, ka viņai tika diagnosticēts 2018. gadā) PTSS un ēšanas traucējumi. Tā ir labi izpētīta pieeja, kas cilvēkiem māca praktiskas rīcības stratēģijas, lai palīdzētu regulēt intensīvas emocijas un tikt galā ar ciešanām.
Gomeza pieredzē daži terapeiti nodrošinās mazas kartes [jūs varat izvilkt], kad jūtat noteikta veida emocijas ar jautājumiem, kas palīdzēs jums to izprast. Lauren Kerwin PhD LA balstīts psihologs, kurš nodrošina DBT Iepriekš stāstīja pats ka šāda veida terapija arī uzsver, cik svarīgi ir pieņemt sarežģītas domas, pirms mēģināt tās salabot: mēs aicinām klientus izteikt tādus paziņojumus kā “es pieņemu veidu, kā es esmu un Es zinu, ka man jāuzlabo, paskaidroja doktors Kervins.
Šī domāšanas veida maiņa varētu izklausīties diezgan maza, bet tā var radīt lielas atšķirības - nodarbību, kuru Gomezs ir uzņēmis pie sirds. Es gribu turpināt attīstīties un kļūt labāks visās savas dzīves jomās. Un es gribu piedzīvot visu, tāpēc man ir svarīgi saglabāt sevi kontrolē, kā viņa teica. Es esmu tik uzmācies, ka tad, kad parādās emocija, es to varu atzīt un būt tā sastāvdaļa, tad atlaidiet to.
Saistīts:
- 7 Attiecību zaļie karogi Mēs varam mācīties no Selēnas Gomezas un Benija Blanko attiecībām
- 5 iemesli, kāpēc terapija “nedarbojās” jums
- 9 Emocionālu regulēšanas padomi ikvienam, kurš šobrīd cīnās
Iegūstiet vairāk no sevis lieliskajām garīgās veselības ziņojumiem, kas tiek piegādāti tieši iesūtnē Apvidū
