Labākie apavi gurnu sāpēm un kaprīzām kājām

Visus Self piedāvātos produktus neatkarīgi atlasa mūsu redaktori. Tomēr mēs varam saņemt kompensāciju no mazumtirgotājiem un/vai no produktu iegādes, izmantojot šīs saites.

Stingri sāp stīvi gurni var nomierināt jūsu dienu neatkarīgi no tā, vai dodaties skriet, ejot pastaigā vai strādājat ilgu maiņu uz kājām. Par laimi apavu maiņa var ievērojami mainīt ķermeņa lejasdaļas sajūtu. Labākie apavi gurnu sāpēm var mazināt diskomfortu un palīdzēt jums izbaudīt savus plānus — nav nepieciešamas nekādas pūles.

Kā? Apavi, ko valkājat, var mainīt ķermeņa kustības Liams Globenskis PT DPT OCS fizioterapeits un ambulatorā centra vadītājs ar Brūksa rehabilitācija Fernandina Beach Florida stāsta SELF. Ja jūsu apavi labi neatbalsta jūsu pēdas, tas var izraisīt jūsu ceļgalu un gurnu kustību tā, kā tiem nevajadzētu. Laika gaitā tas var izraisīt sāpes vai pasliktināt esošās sāpes. (Ja jūsu gūžas sāpes ilgst vairāk nekā divas vai trīs nedēļas, jūs pamodinat naktī vai izraisa kāju nejutīgumu vai vājumu, jums var būt nepieciešams vairāk nekā jaunu sitienu — konsultējieties ar savu ārstu.)

Ja domājat, ka jūsu pašreizējās ložņāšanas iespējas var ietekmēt jūsu gurnus, apskatiet tālāk norādītos pārus — mēs tos izvēlējāmies saskaņā ar ekspertu kritērijiem un SELF darbinieku ieteikumiem, kuri katru dienu saskaras ar gūžas sāpēm.

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: Kliftons ceļgalā 10 5Stilīgākais: Adidas Gazelle Labākais vieglais variants: Vietnē Cloudtilt Labākais amortizācijai: New Balance Fresh Foam X More v6 5Vislabāk atbalstam: Kuru Triple Max Ion 5Labākā nulles krituma iespēja: Altra Torin 8 Vislabāk ilgstošai stāvēšanai: Vivaja Urbāna 6

• Iegādājieties labākos apavus gūžas sāpēm
• Kas jums vajadzētu pievērst uzmanību apavu pārim, ja saskaraties ar gūžas sāpēm?

Iegādājieties labākos apavus gūžas sāpēm

Šīs ērtās atbalsta iespējas ieliks jūsu solī atsperi (un šūpoles jūsu gurnos).

Labākais kopvērtējumā: Hoka Kliftons 10

Hopple

Kliftons 10

Mēs to iepriekš atzīmējām Āķi ir lieliski piemēroti ceļa sāpes muguras sāpes ar plantāra fascītu saistītas sāpes un parasti kaprīzās pēdas — tāpēc nav pārsteigums, ka zīmols ir lieliski piemērots arī cilvēkiem, kuri cīnās ar gūžas sāpēm.

Clifton 10 ir labākā izvēle starp SELF redaktoriem. Tie ir lieliski polsterēti, un es tiešām to jūtu zem kājām, saka mūsu vecākais tirdzniecības redaktors. Tas man rada sajūtu, ka ejot es daru mazāk darba.

Papildus bagātīgajam polsterējumam Clifton ir nedaudz izliekta zole, kas nodrošina gludas pārejas no papēža uz pirkstgalu un pārsteidzoši vieglu sajūtu. Turklāt tas nopelnīja a pieņemšanas zīmogs no Amerikas Podiatru medicīnas asociācijas (APMA), kas attiecas tikai uz apaviem, kurus eksperti uzskata par noderīgiem pēdu veselībai.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 4 līdz 12 | Platumi: Vidēji plats un x plats | Kritums no papēža līdz kājām: 8 milimetri

Stilīgākais: Adidas Gazelle

Adidas

Gazele

Mūsu vecākajai komercredaktorei patīk arī Adidas visvairāk pārdotā Gazelle (īpaši vīriešu modelis) gurnu un pēdu dēļ. Viņa saka, ka [Gazelēm] zem manas arkas ir ideāls atbalsts, kas palīdz man staigāt ilgāk un tālāk bez sāpēm. Tās ir kurpes, kuras es valkāju, kad zinu, ka man priekšā ir 12 000–15 000 soļu diena.

Lai gan Gazelle var sekot līdzi visas dienas garumā, tā neizskatās pārlieku sportiska vai ortotiska. Tas ir ikdienišķs, foršs slepens, kas vienkārši padara jūsu kājas laimīgas — mums patīk, kad funkcija un mode saduras.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5–15 (pamatojoties uz Adidas vīriešu un sieviešu izmēru pārrēķinu) | Platumi: Vidēja | Viņš piliens no kājām līdz kājām: 8,30 milimetri

Labākais vieglais variants: Cloudtilt

Ieslēgts

Mākoņu slīpums

Daudzu apavu, kas izstrādātas, ņemot vērā sāpju mazināšanu, iekšpusē parasti ir daudz amortizācijas un atbalsta struktūru. Var būt grūti atrast pāri, kas nejūtas neveikls. Cloudtilt ir viens no vairākiem modeļi no On paredzēts daudzām kājām, un tas izceļas no komplekta ar savu iespaidīgi vieglo sajūtu.

Tikai nedaudz vairāk par 8 uncēm uz vienu apavu Cloudtilt ir ļoti veikls kā pastaigu apavi, taču tam joprojām ir pietiekami gaisīgs amortizācija, lai absorbētu triecienus. Vieglākā uzbūve arī padara šo pāri īpaši īpašu labi ceļošanai (mazāks svars rokas bagāžai vienmēr ir laba lieta!).

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 11 | Platumi: Vidēja | Kritums no papēža līdz kājām: 7 milimetri

Vislabākais amortizācijai: New Balance Fresh Foam X More V6

Jauns līdzsvars

Fresh Foam X More V6

Tiem, kuri vienmēr varēja izmantot vairāk amortizācija tur ir šī augstā steka Jauns līdzsvars . Jūs pamodāties pirmdien pēc daudzām aktivitātēm nedēļas nogalē un vēlaties kaut ko darīt, bet esat sāpīgs vai noguris — More nodrošinās lielāku aizsardzību Niks Krouss apavu direktors plkst Flotes pēdas iepriekš stāstīja SELF.

sieviešu japāņu vārdi

Viņš to ieteica atveseļošanās skrējieniem, taču Fresh Foam X More ir arī labs pastaigu apavi. Tā plīša polsterējums samazina jūsu soļu triecienu, bet šūpuļzole neļauj jums kustēties.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5 līdz 13 | Platumi: Vidēji plats un x plats | Kritums no papēža līdz kājām: 4 milimetri

Vislabāk atbalstam: Kuru Triple Max Ion

Kuru

Trīskāršais maksimālais jons

Kuru’s apavi ir lieliski piemēroti cilvēkiem ar sāpošām kājām un čīkstošām locītavām. Un, ja jums ir zemas vai plakanas arkas virs sāpēm, Triple Max Ion ir jums piemērots pāris. Tie ir ļoti atbalstoši ar stingru zolītes šūpuļveida formu un strukturētu pēdas vidusdaļu. Es valkāju savējos, lai dotos garām pastaigām pa cietām ietves virsmām — tās ne tikai apspiež manas plakanās pēdas, bet arī pasargā manus muguras gurnus un ceļus no pārslodzes sajūtas (pat tad, ja es uzņemu tempu).

Jāņem vērā, ka Triple Max Ion ir smagākā pusē (13,20 unces uz apavu) un manā kājā jūtas diezgan neveikls. Pēc dažiem kvartāliem es to vairs nepamanu, bet tas nenoliedzami ir pamatīgs kurpes.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 6 līdz 11 | Platumi: Vidēja | Kritums no papēža līdz kājām: 6 milimetri

Labākā nulles krituma iespēja: Altra Torin 8

Cits

Torīna 8

Daži cilvēki, kas nodarbojas ar gūžas sāpēm, atklāj zero-drop kurpes (kuriem nav augstuma starpības starp priekšpēdu un papēdi), lai tie būtu īpaši ērti. Ja mums būtu jāiesaka viens pāris, tas būtu Altras Torin. Tās plakanā iekšzole ir piegriezta, lai pielāgotos jūsu pēdas dabiskajai formai un izplešanās īpaši purngalā. Un tā triecienu absorbējošās putas noņems zināmu slodzi no jūsu locītavām.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ASV 5,5 līdz 12 | Platumi: Vidēja un plata | Kritums no papēža līdz kājām: 0 milimetri

Vislabākā ilgstošai stāvēšanai: Vivaia Urban

Vivaia

Pilsētas

Es nodarbojos ar sāpes muguras lejasdaļā virs maigiem gurniem, un šīs kurpes ir manījušas neskaitāmas vispārējās uzņemšanas tikai stāvvieta rāda ar nelielām sāpēm vai bez sāpēm. Tiem ir papildu amortizācija zem papēža, stingra un atbalstoša papēža apkakle un viegli uzslīdošs dizains (aizsieniet tos pirmajā valkāšanas reizē, un pēc tam varēsiet tos novilkt un uzvilkt, neattaisot un atkārtoti piesprādzējot).

Vivaia Urban mēdz aizturēt siltumu, it īpaši, ja es jau esmu kaut kur silts. Bet mazliet kāju pasvīst ir vērts izturēt koncertu, nejūtot, ka esmu kaut ko sasprindzinājis.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri: ES 35 līdz 46 | Platumi: Vidēja | Kritums no papēža līdz kājām: 8 milimetri

Kas jums vajadzētu pievērst uzmanību apavu pārim, ja saskaraties ar gūžas sāpēm?

Amortizācija

Mīkstais polsterējums var absorbēt triecienu, kad jūsu pēda skar zemi, kas palīdz aizsargāt jūsu gurnus. Dr. Globenskis skaidro. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu kurpes nav tātad amortizēts, ka viņi jūtas nestabili. Pāri ar platāku pamatni palīdzēs jums justies iezemētam (un mazāk kā jūs staigājat pa spilvenu kaudzi).

Atbalsts

Jūsu apaviem ir jāatbilst jūsu arkai vietā, kur tas to nostiprina, nevis jāatbalsta nedabiski augstu vai jāļauj tai sabrukt. Tas notur jūsu pēdas labā stāvoklī, kas palīdz jūsu ceļgaliem un gurniem pareizi sakārtoties, saka Dr. Globenskis. Kā jau SELF ir ziņojis, gurnu, kāju un pēdu novietošana vienā līmenī samazinās locītavu slodzi, ejot.

Forma

Purngalam jābūt pietiekami ietilpīgam, lai pirksti varētu izplesties un kustēties, bet ne tik vaļīgai, lai visa pēda slīdētu apavos. Mugurai vajadzētu justies stingrai un apskaut kāju — tādējādi apavi kopumā labāk pieguļ un neļaus pēdai izslīdēt.

Svarīga ir arī jūsu apavu zoles forma. Dr. Globenskis saka: Nedaudz izliekta apakšdaļa var palīdzēt jūsu pēdai vieglāk ripot uz priekšu un mazināt spiedienu no gurniem. Daži zīmoli to dēvē arī par šūpuļzoli, un tā var arī palīdzēt ar muguras sāpēm.

Piliens no papēža līdz kājām

SELF jau iepriekš ziņoja, ka apavi, kas ievērojami paceļ jūsu papēdi augstāk par pēdas priekšgalu, var radīt papildu spiedienu uz jūsu ceļgala vāciņu, izraisot sāpes. No otras puses, apavi ar zemu līdz nulles kritumu var mazināt jūsu ceļgalu un gurnu slodzi, padarot tos par ērtāku, ja jūtat gūžas sāpes. Iepērkoties, ir ieteicams pielaikot dažus pārus ar dažādiem papēžu nolaižamiem apaviem, lai atrastu sev piemērotākos apavus.

Saistīts:

• Labākie Asics skriešanas apavi, ko eksperti un redaktori zvēr
• Labākie apavi pārpronācijai padarīs pastaigas un skrējienus ērtākus
• 11 skecheru pāri, kas ietilpst jūsu pastaigu apavu kolekcijā

Iegūstiet vairāk PATS' s lieliski produktu ieteikumi tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).