TikTok Hype labākās svērtās vestes

Domājot par izlīdzinot pastaigu treniņus ? Labākās vestes var palīdzēt ar to. Kā SELF jau iepriekš ziņoja, ka vestes nēsāšana, lai padarītu jūsu parasto pastaigu sarežģītāku, ir viena no FitTok tendencēm, kas notur ūdeni. Svērtās vestes ir lieliski piemērotas cilvēkiem, kuri vēlas nostiprināt savus kaulus (kas ir īpaši svarīgi sievietēm pēc 50 gadu vecuma), kas vēlas uzlabot stāju un ķermeņa spēku, kā arī cilvēkiem, kuri vēlas efektīvākus treniņus īsākā laikā, kā arī tiem, kas meklē apdomīgu pieeju fitnesam. Šenona Džārvisa direktors MB360 klases pie Life Time stāsta SELF.

Apsveriet, ka mūsu zinātkāre ir pamodināta. Tagad jums vienkārši ir nepieciešama pareizā aparatūra, lai sāktu darbu. Mēs izskatījām tirgū labākās vestes, lai atrastu iespējas, kas piemērotas iesācējiem un ne tikai. Tie ir ērti regulējami un ērti lietojami. Apskatiet mūsu tālāk norādītās iespējas, pēc tam lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā svērta treniņu veste var uzlabot jūsu nākamo braucienu apkārtnē.

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: Zelus svērtā vesteSportneer regulējama svērta vesteHenkelion svērtā vesteGoruck Ruck Plate Carrier 3.0Aion treniņu veste 9

• Iegādājieties labākās svērtās vestes
• Bieži uzdotie jautājumi par svērtajām vestēm

Iegādājieties labākās svērtās vestes

Pastiprināsim lietas.

Labākā kopvērtējumā: Zelus Weighted Vest

Greizsirdība

Svērtā veste

Šī sacīkšu veste ļauj viegli sākt darbu un sasniegt līmeni savā ātrumā. Tam ir seši divu mārciņu atsvari, kurus varat pievienot vai noņemt pakāpeniski. Tie ieslīd tieši vestes priekšējos nodalījumos, lai jūs varētu atrast pareizo slodzi vestes diapazonā. Vieglākā opcija sākas no četrām mārciņām un sasniedz 10 mārciņas — lieliski piemērota iesācējiem. Un pieredzējušiem lietotājiem patiks smagāka svara opcija, kas ļauj ielādēt līdz pat 32 mārciņām.

Turklāt šai vestei ir dažas jaukas praktiskas priekšrocības — tās elpojošās neoprēna siksnas neberzēs garās pastaigās, un tās aizmugurējās kabatas nodrošinās, ka jūsu svarīgākās lietas būs parocīgas.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Svara iespējas: 4 līdz 10 mārciņas 11 līdz 20 mārciņas un 20 līdz 32 mārciņas | Piemērots: Regulējama jostasvieta | Stils: Pulovers

Labākais svara diapazons: Sportneer regulējama svērtā veste

Sportisti

Regulējama svērta veste

Ekspertu apstiprināts zīmols Sportneer izstrādāja savu vesti, paturot prātā gandrīz katru fitnesa mērķi. Pateicoties iekļauto ieliktņu klāstam, jūs varat precīzi noregulēt svaru vienas mārciņas robežās. Vieglākā vestes versija var turēt no divām līdz 18 mārciņām, un tai ir astoņi divu mārciņu svara iepakojumi, kā arī viens vienas mārciņas iepakojums. Daudzpusīgākā vestes versija ar svara diapazonu no divām līdz 42 mārciņām ir aprīkota ar milzīgiem 16 2,5 mārciņu atsvariem.

Ņemot vērā to, cik smaga var būt šī veste, ir svarīgi, lai tās regulējamās siksnas ir ļoti polsterētas — labāk izvairīties no spiediena punktiem uz pleciem.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Svara iespējas: 2 līdz 18 mārciņas un 2 līdz 42 mārciņas | Piemērots: Regulējams krūšu viduklis un plecu siksnas | Stils: Rāvējslēdzējs

Vislabāk iesācējiem: Henkelion svērtā veste

Henkelions

Svērtā veste

Šī veste no SELF Home Fitness Award -uzvarējušais zīmols Henkelion ir lieliski piemērots jaunpienācējiem ar svērto vestēm. Tā ir vienkārši izstrādāta ar atstarojošām sloksnēm redzamībai, un tā ir pieejama sešos fiksētos svaros (atšķirībā no citām mūsu sarakstā iekļautajām opcijām, kurās tiek izmantoti svara ieliktņi, šīs vestes svars ir vienmērīgi sadalīts un iešūts tās iekšpusē).

Visas svara opcijas sver 20 mārciņas vai mazāk, bet vieglākā opcija sver četras mārciņas. Mums patīk šī pievēršanās vieglākām slodzēm iesācējiem, jo ​​ir svarīgi iet lēni, kad tikko sākat lietot svērto vesti.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Svara iespējas: 4 6 8 12 16 un 20 mārciņas | Piemērots: Regulējama krūšu siksna | Stils: Siksniņa

Labākais mugursomas stils: Goruck Ruck Plate Carrier 3.0

Goruck

Ruck Plate Carrier 3.0

Ja esat iesaistījies sarunā ar vestēm tiešsaistē, jūs, iespējams, apzināties arī tādu svara treniņu veidu, kurā, ejot vai pārgājienā, jūs nēsājat papildu svaru uz muguras. Kā norāda tās nosaukums, Goruck ir viens no uz zīmoli rukingu entuziastiem, kas piedāvā ielādējamas mugursomas, kā arī racionalizētākas iespējas, piemēram, šeit redzamais Ruck Plate Carrier.

Šī ir lieliska izvēle, ja uzskatāt, ka no priekšas iekraujamas svērtās vestes izsit līdzsvaru vai jūtas pārāk apgrūtinošas. Tās ārpuses daļas ir izgatavotas no Cordura — īpaši izturīga neilona materiāla, kas bieži sastopams biezos darba apģērbos, taču tas nenozīmē, ka tas būs raupjš pret rumpi — gar plecu siksnām un pašas pakas jostas daļā ir putu polsterējums.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

objekti ar burtu o

Svara iespējas: 10 20 30 un 45 mārciņas | Piemērots: Regulējamas krūšu un plecu siksnas; divi garumi (11,75 un 15,25 collas) | Stils: Mugursoma

Gludākā: Aion treniņu veste

es darīšu

Treniņa veste

Vai vēlaties, lai jūsu veste saplūstu ar pārējo jūsu aktīvo apģērbu? Apsveriet iespēju izmantot šo Aion opciju, ko Jarvis iesaka tā viegli pieejamā pretestības līmeņa un maigas saspiešanas dēļ. Tas var izturēt tāpat kā jebkuru citu treniņu tvertni, taču tajā ir iebūvētas apmēram piecas papildu mārciņas, un tas atbilst jūsu rumpim, lai sniegtu atbalstu, neierobežojot jūsu kustības.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Svara iespējas: 5 mārciņas | Izmēri: XS (der krūtīm no 28 līdz 31 collām; viduklis no 23 līdz 24 collām) līdz XL (der krūtīm no 43 līdz 47 collām; viduklis no 30 līdz 33 collām) | Stils: Rāvējslēdzējs

Bieži uzdotie jautājumi par svērtajām vestēm

Kādas ir svērtas vestes valkāšanas priekšrocības?

Izsvērta veste ir lielisks aksesuārs ikvienam, kurš vēlas padarīt savu pastaigu fiziski izaicinošāku SELF, par kuru ziņots iepriekš. Šis papildu svars palielina izturību pret muskuļiem, kurus jau izmantojat, ejot (piemēram, jūsu galvenais sēžas muskulatūra, paceles cīpslas cīpslas cīpslas un ikru). Tas arī liek jūsu plecu muskuļiem strādāt smagāk nekā citādi. Šī paaugstinātā intensitāte prasa vairāk no jūsu kauliem un muskuļiem, kā arī no jūsu sirds un plaušām. Tā rezultātā jūsu pastaiga jutīsies a maz tuvāk spēka treniņiem un kardio vingrinājumiem. Valkājot smagu vesti, jūsu pastaiga var nebūt tik saspringta kā pilna skriešana, taču tas ir vienkāršs veids, kā pacelt savu vieglo treniņu uz nākamo līmeni.

Viss, kas minēts, svērtās vestes nav piemērotas visiem. Cilvēkiem, kuriem ir muguras locītavu vai hroniskas sāpes, sirds vai sirds un asinsvadu problēmas, līdzsvara traucējumi vai reibonis, vai grūtniecēm jāizvairās no svarīgām vestēm, saka Džārviss. Ja neesat pārliecināts, vai svērtā veste jums ir piemērota, konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu.

Kā treniņa laikā sākt izmantot svērto vesti

Džārviss iesaka sākt ar vesti, kas sver no 5 līdz 15 mārciņām (ja vēlaties būt precīzāk, 5 līdz 10% no ķermeņa svara ir vēl viens labs sākumpunkts). Pirmās pāris nedēļas valkājiet vesti tikai 5 līdz 10 minūtes vienlaikus. Pēc tam jūs varat palielināt savu laiku līdz 15 līdz 20 minūtēm vēl dažas nedēļas un turpināt darbu. Izmantojiet šo pašu pieeju svaram, ko lietojat — ejiet lēnām un ļaujiet ķermenim aklimatizēties, pirms palieliniet slodzi.

Papildus fitnesa pastaigām Džārviss saka, ka varat valkāt vesti, strādājot pie stāvoša galda, pastaigājoties ar suni, stiepjoties vai veicot vieglus mājsaimniecības darbus. Stīvs Stounhauss NASM-CPT apmācību un pieredzes direktors Body Fit treniņš Iepriekš stāstīja SELF, ka varat to valkāt arī ķermeņa svara vingrinājumu laikā, piemēram, atspiešanās un pietupieni.

Džārviss neiesaka valkāt svērtas vestes spēcīgas, ātras darbības, kas saistītas ar skriešanu un lēkšanu, laikā. (Veste var pārvietoties un padarīt jūsu kustības nestabilas.) Galvenais ir tādu aktivitāšu izvēle, kas ļauj saglabāt pareizu formu un ķermeņa apzināšanos, vienlaikus gūstot labumu no maigā konsekventā spiediena, ko veste nodrošina, saka Džārviss.

Saistīts:

• Labākās regulējamās hanteles atvieglo spēka treniņu mājās
• Labākie mini stepperi zemas ietekmes kardio treniņiem mājās
• Pēc ekspertu un redaktoru domām, labākais mājas sporta zāles aprīkojums mazām telpām

Iegūstiet vairāk PATS' s zvaigžņu produktu ieteikumi tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).