Treniņos esmu ieraduma radījums — kad atklāju fitnesa studiju vai skriešanas maršrutu, kas man patīk, es pie tā palieku. Droši vien pārāk ilgi. Es to samēroju ar savu uztraukumu par sniegumu jaunās un nepazīstamās vietās. Tomēr pēc tam, kad dažus pēdējos gadus pavadīju regulāri, apmeklējot nodarbības vienā jogas studijā (izņemot to vienu reizi, kad nodarbojos ar jogu uz ūdens ), es biju izdegusi no tām pašām Vinyasa flow nodarbībām, ko vadīja tie paši daži instruktori. Kad es atklāju YogaGlo, Mājas jogas lietotne, kuru izmantoju un iesaku burtiski ikvienam, kas klausīsies, tās bija tikai pārmaiņas, kas man bija vajadzīgas, lai atkal aizrautos ar savu praksi.
Es nevaru uzņemties atzinību par atrašanu YogaGlo ar nebeidzamu meklēšanu lietotņu veikalā vai fitnesa stāsta testēšanu vēlu vakarā. Drīzāk es pirmo reizi uzzināju par YogaGlo lasot Materiālā meitene, mistiskā pasaule autors Rūbijs Voringtons. Grāmatā Voringtone velta nodaļu, lai izskaidrotu savas pagātnes un pašreizējās attiecības ar jogu, kā arī to, kā tā ir attīstījusies, pārbaudot nosaukumu YogaGlo kā viņas izvēlēto “studiju”. Tā kā es visu laiku tik ļoti identificējos ar Voringtonu — mūsu domas par dziedinošiem kristāliem ir ļoti līdzīgas, es lejupielādēju YogaGlo savā iPhone tālrunī un sāku divu nedēļu bezmaksas izmēģinājuma versiju.
Amerikāņu bandu nosaukumiMilzīgais pieejamo nodarbību skaits un daudzveidība ir satriecoša.
Kā jau teicu, es gribēju izkļūt no sava Vinyasa sliekšņa, taču noteikti biju nervozs, lai apmeklētu jebkuru citu nodarbību. Kad es lejupielādēju YogaGlo, man bija piekļuve nodarbībām no visiem jogas stiliem, ko varat iedomāties — pašlaik lietotnē ir vairāk nekā 3500 nodarbību, kuru ilgums ir no piecām minūtēm līdz divām pilnām stundām. Piedāvātie stili ir ne tikai mana mīļotā Vinyasa, bet arī Hatha, Ashtanga, Kundalini, Ayengar un Yin, kuras visas es gribēju izmēģināt, bet man vēl nepietika drosmes publiski.
Lietotne ir patiešām lietotājam draudzīga, un tai ir vienkārši filtri, kas ļauj neticami viegli atrast tieši to, ko meklējat.Varat ne tikai kārtot pēc nodarbību ilguma un stila, kā minēts iepriekš, bet arī filtri ļauj meklēt pēc jogas skolotāja, neatkarīgi no tā, vai vēlaties treniņā iekļaut rekvizītus vai nē (un, ja jā, tad kādus), jūsu līmeni. pieredzi un, iespējams, visinteresantākais, klases uzmanības centrā. Koncentrēšanās piemēri ir elpa, kodola spēks, miegs un pēcceļošanas joga, no kurām pēdējā bija lieliska pēc krosa lidojumiem Darba dienas nedēļas nogalē.
Ja neesat īsti pārliecināts, ko meklējat, YogaGlo piedāvā “atklāšanas” opciju, kas sniedz gudrus ieteikumus.Ideja zināt, ko tieši vēlaties no vairāk nekā 3500 nodarbībām, var būt ļoti satriecoša, un tas ir pamatoti. Vai varbūt jūs pat nekad iepriekš neesat praktizējis, nemaz nerunājot par atšķirību starp Aštangu un Vinjasu. Šeit tiek izmantota iespēja “atklāt”. Lai gan esmu diezgan zinošs par fitnesu un jogu, es ne vienmēr esmu pārliecināts, kāda veida treniņu es meklēju. Pārslēdzoties uz “atklāt”, ir pieejamas daudzas citas iespējas. Vai vēlaties paaugstināt savu garastāvokli? Meditēt? Varbūt kārtīgi pasvīst? YogaGlo kuratori pastāvīgi rediģē un pielāgo atklājumu lapu, lai piedāvātu dažādus videoklipus, kurus jūs, iespējams, nebūtu zinājuši meklēt. Piemēram, mani piesaistīja atklāšanas cilnes sadaļa “Pārtraukt”, jo es vienmēr esmu kustībā un man ir labāk jāsamazina ātrums. Šeit es nejauši uzdūros Hatha 15 minūšu piedāvājumam “Balance Your Overactive Mind for Restful Sleep”. Ideāli piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem jogiem, īsā plūsma palīdz iemidzināt manas smadzenes — pēc šīm 15 minūtēm es jūtos labi vēl apmēram 10 minūtes, pirms ātri pazūdu.
Man patīk instrukciju konsekvence, kas ir daudz pamatīgāka, nekā daži instruktori var būt.Manā dzīvē ir bijušas tikai divas privātās jogas nodarbības, taču katru reizi es devos prom, vēloties, lai man būtu tās ieraksts. Tā kā, lai gan mana prakse laika gaitā var kļūt labāka vai sliktāka, es pastāvīgi saskaros ar līdzīgām problēmām, piemēram, manām vājajām rokām Čaturangā. Pastāvīgi atgādinājumi par to, kā pielāgot rokas, elkoņus un plaukstas, palīdz man daudz efektīvāk noturēt pozīciju (un līdzīgus, piemēram, Crow) — un šīs norādes ir tas, ko atkal un atkal piedāvā katra YogaGlo nodarbība. Viena no manām iecienītākajām ātrām nodarbēm, bez pārsteigumiem, ir vidēja līmeņa 10 minūšu Ijengara nodarbība, kas nodēvēta par 'Čatarungas kodolu'. Visas nodarbības laikā instruktore Marla Apt sniedz noderīgus atgādinājumus par manu plecu un muguras atvēršanu un mana kodola stiprināšanu.
Katras nodarbības laikā, ko esmu apmeklējis lietotnē, Apt un citi instruktori sniedz detalizētus norādījumus par to, kā iekļūt katrā pozīcijā, noturēt to un nemanāmi plūst, vienlaikus sinhronizējot ķermeni un elpu. Skolotāji piedāvā arī modifikācijas ar vai bez balstiem (atkarībā no grūtībām un disciplīnas) un regulāri izsauc atgādinājumus par parastajām stājas korekcijām — tām, kuras, jā, man bieži ir vajadzīgas.
Amerikāņu vīriešu vārdi
Un, tā kā es savam sarakstam varu pievienot jebkuru nodarbību, šķiet, ka esmu saglabājis katru jogas nodarbību un privāto nodarbību vienā glītā digitālajā rullī, un var droši teikt, ka mana Čaturanga ir ārkārtīgi uzlabojusies kopš Aptas un viņas nodarbības piesaistīšanas.
Lietotnes mēnesis maksā mazāk nekā viena jogas nodarbība Ņujorkā.
Visa lieta maksā 18 USD mēnesī. Tā kā cilvēks dzīvo Ņujorkā, kur vidējā boutique fitnesa klase, iespējams, svārstās ap 35 $ par pop, tas ir zagts. Es dzīvoju Kvīnsā, nevis Manhetenā, kur viss notiek sīkums pieejamāka, un mana studija joprojām iekasē USD 22 par nodarbību (tas samazinās līdz USD 19 24 stundas iepriekš, ja joprojām ir atvērtas vietas). Pretstatā 18 $ par veselu mēnešu jogas nodarbībām, privātām inversijas darbnīcām un mierīgām meditācijām. YogaGlo piedāvā visu, kas man ir nepieciešams pilnīgam treniņam par nelielu daļu no izmaksām, tikai ar dažiem vilkumiem.
Saistīts: Tūkstošgades rozā jogas paklājiņš, kuru ir neticami viegli nomazgāt visur
