Šis raksts ir daļa no SelfGrowth otrā gada Atpūtas nedēļa , redakcijas pakotne, kas veltīta tam, lai darītu mazāk. Ja pēdējie gadi mums kaut ko ir iemācījuši, tad fiziski un emocionāli parūpēties par sevi nav iespējams bez īstas dīkstāves. Paturot to prātā, mēs publicēsim rakstus līdz jaunajam gadam, lai palīdzētu jums izveidot ieradumu ieturēt pārtraukumus, atpūsties un samazināt ātrumu. (Un mēs ņemam vērā mūsu pašu padomu: SelfGrowth darbinieki šajā laikā būs OOO!) Mēs ceram iedvesmot jūs mierīgi un atpūsties neatkarīgi no tā, kā jūs izskatāties.
vīriešu tēlu vārdi
Atpūta — patiesi, bez prāta, neritināt-tālrunī līdz brīdim, kad jūtaties slikts atpūta - ir grūti. Daži no tiem ir kultūras; jūs varētu justies vainīgs par brīvā laika paņemšanu, it īpaši, ja skatāties apkārt un redzat, teiksim, veļas kaudzi, kuru vēlaties nolikt. Bet daļa no tā izriet no tā, ka atpūta var būt ļoti sasodīta garlaicīgi . Jūs varat skatīties tikai tik daudz sēriju Īstas mājsaimnieces pirms sākat just, ka smadzenes pūst. (Un es to saku kā kāds, kurš mīl Īstas mājsaimnieces !)
Tā kā pagājušajā rudenī saņēmu mono un tad beidzot saņēmu diagnozi ME/CFS , man vajadzēja atpūta daudz. Diemžēl daudzas manas iecienītākās relaksējošās aktivitātes (lasīšana, adīšana, citi amatniecības darbi) no manas vecās dzīves joprojām ir diezgan prātīgi. Protams, viņi ir atdzesē, bet es diezgan ātri sapratu, ka viņi paņem vairāk garīgās enerģijas, nekā man ir jādod, un es zināju, ka man jāatrod kaut kas vēl pieticīgāks. Tāpēc es klausījos savā ķermenī, kas galu galā noveda pie aplādes, stāstīju garus rakstus (piemēram, Ņujorkietis veido) un video esejas (kurām parasti nav jāskatās ekrānā). Nometos uz dīvāna un klausos kaut ko 30–60 minūtes pretojos katrai vēlmei paņemt telefonu, lai pārbaudītu īsziņas vai vienkārši kaut ko ātri pameklētu google — ir bijis spēles mainītājs.
Ja ārstējaties no slimības vai traumas, atrodaties slimnīcā, gulējat uz gultas vai citādi cenšaties pilnībā atpūsties, es ļoti iesaku izmantot tikai audio pieeju. Lai palīdzētu jums padarīt šo daļu no jūsu atpūtas rutīnas, es izveidoju sarakstu ar maigām aplādes epizodēm un video esejām. Katrs šī saraksta vienums ir atsevišķs stāsts (lai gan daži aptver dažas epizodes), un tam vajadzētu būt diezgan nomierinošam — šeit nav nekādas šausmīgas slepkavību izmeklēšanas!
1. Spalvu laupīšana , Šī amerikāņu dzīve
Pirms dažiem darbiem vairāki mani kolēģi bija ļoti sajūsmā par šo epizodi. Es nebiju liels TĀDS klausītāja, bet es ņēmu vērā ikviena padomu — un ak, vai tas atmaksājās. Šis stāsts ir ideāls savāda, ikdienišķa un traka sajaukums, un tas ir patiess noziegums, no kura es pilnībā varu atpalikt.
2. Freedom House ātrās palīdzības dienests , 99% neredzams
Bija grūti izvēlēties savu mīļāko 99PI epizodes šim sarakstam, jo ir tik daudz lielisku un tā kā saimnieka Romāna Marsa balss ir taisnīga tātad nomierinošs, tas ir sava veida platonisks ideāls žanram, par kuru mēs šeit runājam. Taču šis stāsts par to, kā melnādaino vīriešu grupa 1970. gados Pitsburgā izveidoja pasaulē pirmo feldšeru vienību, ir iekritusi manī, kopš to pirmo reizi noklausījos. (Arī, ja jums patīk šī epizode, es ieteiktu Holivudas arhitekts kā turpinājums; tai ir līdzīga tēma un noskaņa, un tas ir vēl viens no maniem visu laiku iecienītākajiem.)
pilsēta ar burtu k
3. Listening 2 Britney: Toxic , Ieslēgts Pop
Kā milzīga Britnijas Spīrsas fane , man bija nosliece uz šo četru daļu miniseriāls no Vulture . Tas viss ir saistīts ar Britnijas muzikālo atklāšanu un izpēti, kas tieši padara viņas mūziku tik lielisku. Epizodes ir īsas, tāpēc ir vērts noklausīties visas, taču, ja grasāties darīt tikai vienu, es ieteiktu to par Toxic, kas — izrādās! — ir ļoti unikāla popdziesma, kuras saknes ir 1981. gada Bolivudas mūzikls.
4. Es mīlu visus korgijus ar doktori Ievu L. Jūingu , Normālas tenkas
Katra šīs aplādes sērija ir vērsta uz klausītāju iesniegtu stāstu, kas ietver līkumotu, zemu likmju drāmu, un šī ir viena no manām iecienītākajām epizodēm. Tenkas ir jautras, un viesis ir patiešām labs — veiksmīga kombinācija. (Tuva otrā vieta, ja vēlaties citu iespēju: Vāveru entuziasts kopā ar Treisiju Kleitoni .)
5. The Tootsie Šāviens , Dekodera gredzens
Man ļoti patīk Slate's Dekodera gredzens aplāde; katra epizode koncentrējas uz kultūras jautājumu, objektu, ideju vai ieradumu, kas ir paslēpts skaidri redzamā vietā un kura izcelsmi jūs, iespējams, nezināt. Šis ir par mirkli filmā, kuru jūs, bez šaubām, esat redzējis, kur galvenais varonis iet pa rosīgu, pārpildītu pilsētas ielu — arī. uz Tootsie šāviens.
6. Pilates , Apkopes fāze
Apkopes fāze , kuru vada ilggadējais SelfGrowth līdzstrādnieks un zīmola draugs Obrijs Gordons un žurnālists Maikls Hobss, ir viena no manām iecienītākajām aplādēm, tāpēc ir grūti izvēlēties vienu epizodi, ko ieteikt. Tomēr liela daļa no tā, ko tie aptver, ir saistīta ar diētu nozari un ir diezgan satriecoši, tāpēc es nolēmu šim sarakstam izvēlēties vienu no vieglākajiem. Ja jūs neko daudz nezināt par Pilates vai to, ka tas radās Pirmā pasaules kara internēto nometnē (!!), tad šī ir šī epizode jums.
pilsēta ar burtu k
7. Noteikumi , Ja grāmatas varētu nogalināt
Maikls Hobss ir arī šīs Podcast aplādes vadītājs par lidostu grāmatām — tiem lielajiem bestselleriem, kas kādu brīdi ir sastopami visur un kuriem ir ilgstoša ietekme uz kultūru (vai nodara tai ilgstošu kaitējumu). Man ļoti patika šī dziļā niršana Noteikumi , iepazīšanās rokasgrāmata, kas sakņojas vecmodīgās un reducējošās idejās par dzimumu.
8. Kurš no mums izlaidīs suņus , 99% neredzams
Šī epizode no 99PI ir absolūti apburošs; tā izseko 2000. gadu ausu tārpa Who Let the Dogs Out? izcelsmi, kuru ir daudz grūtāk noteikt, nekā jūs varētu domāt. (Mans žoklis burtiski atkrita vienā no sērijas daudzajiem atklājumiem.) Ja jums patika vīrusu sērija Atbildēt visiem , Pazudušā sitiena lieta , jums tas patiks.
9. Amerikāņu Ivy , Interešu raksti
Šī aplāde sākās kā daļa no 99% neredzams , tāpēc tam ir līdzīga jutība (bet atšķirīgs saimniekdators). Parasti katrā epizodē tiek aplūkots cits modes aspekts, piemēram, kabatas, havajiešu krekli un krekliņi. Pagājušajā gadā raidījuma vadītāja Eiverija Trifelmena izlaida septiņu daļu sēriju, kas veltīta tikai efejas stilam, īpaši glītajam, turīgajam koledžas izskatam, kas lielākajai daļai no mums asociējas ar tādiem zīmoliem kā J. Crew un Ralph Lauren. Tā ir ļoti interesanta un neticami maiga klausīšanās.
10. Kaijas , Radiolaboratorija
Es pieņemu, ka visi zina, ka putni pārnestā nozīmē ir geji, bet vai jūs zinājāt, ka daži ir arī tiešā nozīmē geji? Ja tas jums ir jaunums, apsveriet šo jauko epizodi Radiolaboratorija 20. gadsimta 70. gadu pētījumos par kaiju mātītēm, kas kopā ligzdoja un audzēja cāļus.
11. Uguns salas atrašana
Šajā dokumentālajā aplāde tiek pētīta Ņujorkas Uguns sala — neliela zemes josla, kuru kopš 20. gadsimta sākuma ir apmeklējuši un iemīļojuši dīvaini cilvēki. Vadītāja Džesa Rotšilda šajā tēmā ienes perfektu vieglprātības, atzinības un kritikas sajaukumu, un viņai bija lieliskas sarunas ar dīvainiem vecākajiem, kuri tur dodas katru vasaru vairāk nekā 30 gadus. Tā ir taisnība, ka jūs smiesieties, jūs raudīsit, kaut kā darījums.
tatacaw
12. Evermore: tematiskais parks, kas nebija , Dženija Nikolsone
Draugs man ieteica šo videoklipu, kas arī bija mans ievads Jenny Nicholson (profesionāls spēlētājs un YouTube lietotājs, kuram ir daudz domu par geiku kultūru). Man nebija ne jausmas, ka sieviete, kas sēž pie sava rakstāmgalda un runāja par neveiksmīgu Jūtas atrakciju parku tieši kamerā. četras stundas varētu noturēt manu uzmanību, bet, puika, izdarīji to! Viņas dziļā niršana ir aizraujoša, smieklīga un ārkārtīgi pievilcīga ikvienam, kam ir bijis darbs, kurā atbildīgie cilvēki tikko pieņēma... visus nepareizos lēmumus, ik uz soļa. (Un, ja jūs vēl neesat pārdots tā garuma dēļ, es to saprotu; tādā gadījumā es ieteiktu sākt ar Nevajadzīgi pamatīgs cepetis Cienījamais Evan Hansen vai Satraucoši dziļa niršana Avatar tematiskajā parkā .)
Priecīgu atpūtu!
Saistīts:
- Kā padarīt savu vienatnē pavadīto laiku ellē greznu
- 25 garīgās veselības aplādes, kas var palīdzēt labāk izprast sevi
- Kā īsti atpūsties, kad esat ļoti nemierīgs cilvēks
