8 veidi, kā padarīt novājinātus matus atkal spīdīgus un pilnus

Var būt nedaudz satraucoši, ja pamanāt, iespējams, pirmo reizi, ka jums ir retināti mati. Daudziem no mums tā ir dabiska novecošanās sastāvdaļa, kas nav obligāti jāārstē. Taču novecošana ir tikai viens no daudziem faktoriem, kas var izraisīt vai saasināt matu izkrišanu, un daži no šiem cēloņiem ir jānovērš.

Tiklīdz jūs zināt, kas izraisa problēmu, kļūst daudz vieglāk izdomāt, kā to pārvaldīt. Tālāk SelfGrowth runāja ar vairākiem ekspertiem par veidiem, kā padarīt jūsu matus biezākus un izskatīties spīdīgākus, kā arī par veidiem, kā novērst lielāku matu retināšanu.

Kas patiesībā izraisa jūsu matu izkrišanu?

Pirmā lieta, kas jāzina par matu izkrišanu, ir tā, ka tā patiesībā ir nedaudz sarežģīta. Jūsu mati aug trīs posmos, SelfGrowth paskaidroja iepriekš. Tie ietver augšanas fāzi no saknes mata folikulā, pārejas fāzi, kad augšana apstājas, un atpūtas fāzi, pēc kuras mati izkrīt un folikuls paņem pārtraukumu, pirms izaudzē citu matu.

Tas ir pilnīgi normāli, ja dienā izkrīt no 50 līdz 100 matiem Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD), ko jūs varētu pamanīt uz spilvena no rīta, uz matu sukas vai dušā. Ja dažas dienas nemazgājaties dušā, dušā varat pamanīt vairāk nekā vienas dienas matus, kas var būt nedaudz satraucoši, taču joprojām ir pilnīgi normāli.

Jūs esat piedzimis ar aptuveni 100 000 folikulu uz jūsu galvas, un jūs nekad neiegūsit vai nezaudēsit, AAD saka . Tomēr, novecojot, daži folikuli var pārstāt augt mati, un jums var rasties matu izkrišana (saukta arī par anagen effluvium). Kad un kā tas notiek, to ietekmē virkne faktoru, tostarp mūsu ģenētika un dabiskās hormonālās izmaiņas, ko piedzīvojam novecojot, SelfGrowth stāsta Klīvlendas klīnikas dermatoloģe Shilpi Khetarpal, M.D.

Bet jums var rasties arī mati izliešana noteiktos dzīves punktos process, kas ir nošķirts no matiem zaudējums . Matu izkrišanu (ko sauc arī par telogēna izsvīdumu) biežāk izraisa īslaicīgas hormonu izmaiņas, piemēram, dzemdības, hormonālās dzimstības kontroles pārtraukšana vai dzīves stresa faktori, piemēram, ķīmijterapija vai atveseļošanās no nopietnas slimības. Uztura trūkumi , skarbi matu produkti un noteikti matu stili var izraisīt arī matu izkrišanu, norāda AAD.

Ja jūsu mati izkrīt, tas nozīmē, ka tie izkrīt ātrāk, nekā vajadzētu, jo tie pārāk agri tiek ievirzīti atpūtas fāzē, iepriekš skaidroja SelfGrowth. Bet, ja jums ir matu izkrišana, tas nozīmē, ka kaut kas neļauj tiem augt. Un, tā kā matu izkrišanu var izraisīt dažādi faktori, ir svarīgi noskaidrot, ar kuru no tiem jums ir darīšana, pirms mēģināt to ārstēt.

Ja nezināt, vai matu izkrišana ir radusies matu izkrišanas vai matu izkrišanas dēļ, jums jākonsultējas ar speciālistu. Ir svarīgi arī konsultēties ar dermatologu, ja dienā izkrītat vairāk nekā 100–150 matiņu vai novērojat citas problēmas (plika plankumus, viegli lūstošus matu stieņus vai niezošu vai dedzinošu galvas ādu), Alina G. Bridges, D.O. , Mayo klīnikas dermatologs un dermatopatologs, stāsta SelfGrowth. Tie var liecināt par nopietnāku matu izkrišanas problēmu vai pamatslimību (piemēram, galvas ādas psoriāzi), kas prasa profesionālu ārstēšanu.

Ja neesat pārliecināts, cik daudz matu izkrītat vienas dienas laikā (saprotams), varat to pārbaudīt ar 60 sekunžu matu skaits : ķemmējiet matus uz priekšu no pakauša uz priekšu veselu minūti. Savāc un saskaiti matiņus, kas izkrita šajā procesā — jums vajadzētu redzēt no 10 līdz 20 šķipsnām, atkarībā no jūsu vecuma . Ja redzat vairāk, iespējams, jūs saskaraties ar pārmērīgu matu izkrišanu. Lai iegūtu visprecīzāko priekšstatu par to, cik daudz matu jūs zaudējat, iespējams, vēlēsities to darīt dažas dienas pēc kārtas.

Kad jūs zināt, pret ko jūs cīnāties, ir daži vienkārši veidi, kā mājās vai ar eksperta palīdzību pārvaldīt matu izkrišanu. Šie ir galvenie padomi, ko uzzinājām no dermatologiem un matu stilistiem par to, kā aizsargāt matus un atjaunot to pilnību un spīdumu.

Shekinah pielūgsmes tv

Kā aizsargāt, pārvaldīt un ārstēt matu izkrišanu:

Jums, visticamāk, nav jāmazgā mati katru dienu. Patiesībā Samanta DelaFuente , stiliste Marie Robinson Salons Ņujorkā un Maiami, stāsta SelfGrowth, ka viņa iesaka mazgāt tikai divas vai trīs reizes nedēļā. Nebaidieties no netīriem matiem, viņa saka.

Un dermatologi piekrīt: pārāk bieži mazgājot matus, tiek noņemtas nepieciešamās eļļas, un reta mazgāšana var padarīt matus blāvus un ļenganus, īpaši, ja pārmērīgi lietojat sauso šampūnu, saka Dr. Bridžs. Ja jums ir dabīgi mati, kas mēdz būt sausāki un vairāk pakļauti lūšanai, tīriet tos vēl retāk, saka Dr. Hetarpals.

Mitrinoši šampūni, kas izstrādāti bez sulfātiem — šampūnos esošās ķīmiskās vielas, kas palīdz notīrīt, bet var arī izžūt jutīgu vai sausu galvas ādu, ir drošs risinājums ikvienam. Jo īpaši slavenību stilists Taims Voless stāsta SelfGrowth, ka viņš iesaka Oribe Gold Lust Repair & Restore šampūnu ($ 154, Bloomingdale vai Moroccanoil Moisture Repair Shampoo ($ 24, Nordstrom).

Kondicionieris piešķir matiem spīdumu un samazina statisko elektrību, AAD skaidro , tāpēc tas uzlabo blāvu vai bojātu matu izskatu un sajūtu. Uzklājiet uz matu galiem un virzieties uz augšu, saka DelaFuente. Mazliet iet garu ceļu; jo vairāk kondicioniera izmantosiet, jo gludāki būs jūsu mati.

Noņemiet jucekļus ar ķemmi ar platiem zobiem un noskalojiet ar vēsu ūdeni, kas aizver kutikulu un padara matus spīdīgus, skaidro Dr. Bridžs.

Ja meklējat kondicionierus, kas var īpaši palīdzēt blāviem vai plāniem matiem, Ēriks Leonardos, stilists Teds Gibsons , stāsta SelfGrowth, ka viņš iesaka Klorane gēla kondicionieri ar peoniju ($ 8, Dermstore), kas satur nomierinošas un mitrinošas sastāvdaļas, vai Shu Uemura Muroto Volume kondicionieri ($ 58, Shu Uemura), kam ir viegla formula, kas neapgrūtinās matus.

seno dievkalpojumu slavinājumi

Pēc mazgāšanas ar šampūnu un kondicionēšanas mēģiniet izmantot nenomazgājamu līdzekli, piemēram, kondicionieri vai atšķaidītāju, kas paaugstinās mitrumu un nodrošinās siltuma aizsardzību pirms ieveidošanas.

Wallace iesaka mitrinošu un aizsargājošu It’s a Ten Miracle Leave-In Conditioner Spray Product ($ 38, Ulta), kā arī patiesi daudzuzdevumu Form Multitask 3-in-1 Leave-in Lotion ($ 32, Glossy Box).

Reizi nedēļā uzklājiet dziļi kondicionējošu masku, lai nodrošinātu papildu mitrināšanu, un atstājiet to 15–20 minūtes, saka Dr. Bridžs. Pabeidziet, noskalojot ar vēsu ūdeni.

Leonardos iesaka L'Oreal Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm, kas, viņaprāt, piešķir spīdumu un izlīdzina matu kutikulu ($ 8, Amazon), un Shu Uemura Ultimate Reset Hair Mask, kas, viņaprāt, piešķir gludu tekstūru un dievišķi smaržo ($ 68). , Sefora).

DelaFuente zvēr pie Milbon Plarmia Hairserum Treatment ($ 35, Amazon), kas ir pieejams smalkiem līdz vidējiem un rupjiem matiem, un Christophe Robin atjaunojošo masku ar opuncijas sēklu eļļu ($ 71, Dermstore), produktu, kas izgatavots bez parabēniem un sulfāti, kas var kairināt dažas jutīgas galvas ādas.

Saviem klientiem Wallace izmanto Moroccanoil atjaunojošo matu masku (43 USD, Amazon), kas izgatavota ar mitrinošu argana eļļu un šī sviestu, vai It's a Ten Miracle Hair Mask (32 USD, Ulta), kas ir paredzēta, lai barotu krāsotus, termiski apstrādātus. mati.

Pirms matu veidošanas vai žāvēšanas slapjos matos ieberzējiet nelielu daudzumu seruma. Papildus tam, ka šie produkti piešķir spīdumu un novērš aizlidošanu, tie palīdz novērst čokurošanos.

Wallace iesaka Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum ($ 21, Ulta ), kas arī palīdz paātrināt žāvēšanas procesu, savukārt DelaFuente zvēr pie Alterna Haircare CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Repair 3-in-1 Sealing Serum ($ 38, īpaši SkinStore). bojātiem vai sausiem matiem.

Kā alternatīvu eļļas, piemēram, argana, kokosriekstu un jojobas eļļas, sniedz līdzīgas priekšrocības kā serumi, taču faktiski iekļūst dziļāk matos, Dr Bridges saka. Tos var uzklāt mitros matos vai sausos matos kā ārstniecības līdzekli vai spīduma pastiprinātāju jebkurā laikā. Leonardos iesaka pielāgotas matu eļļas no Prose (48 USD).

Ja veidojat ar karstu instrumentu, dariet visu iespējamo, lai ierobežotu karstumu līdz aptuveni 400 grādiem pēc Fārenheita normāliem matiem, 390 grādiem krāsotiem matiem un 350–370 grādiem smalkiem, apstrādātiem matiem, lai izvairītos no bojājumiem, Dr. Bridžs. saka. Ne visiem sildīšanas instrumentiem ir temperatūras rādījumi vai iespēja mainīt temperatūru, tāpēc, ja bieži karsējat frizūru, var būt vērts ieguldīt rīkā, kuram ir šādas iespējas, piemēram, CHI Temperature Control matu veidošanas gludeklī (100 USD, Ulta) vai Harry Josh Pro Tools 2-in-1 Keramikas Marcel Curling Iron ($ 185, Dermstore).

Lai iegūtu nedaudz vairāk pacēluma, mēģiniet saknēm uzklāt apjomu palielinošu sakņu aerosolu, pēc tam viegli pievienojiet putas garuma vidum un galiem, iesaka Leonardo. Jo īpaši viņš iesaka maciņam draudzīgu VERB Volume Spray ($ 18, Amazon) vai, lai nodrošinātu ilgstošu iespēju, Oribe Maximista biezinošo aerosolu ($ 39, Dermstore).

Attiecībā uz putām DelaFuente zvēr pie Alterna's Bamboo Volume Weightless Whipped Mousse ($ 22, Ulta), kas nodrošina ilgstošu noturību, neliekot matiem justies kraukšķīgiem. Un Wallace patīk Big Sexy Hair Root Pump Spray Mousse ($ 19, Ulta). Šis produkts faktiski izdalās no kārbas kā aerosols un pēc tam pārvēršas putās, kas varētu nedaudz atvieglot darbu.

Pēc tam izžāvējiet pie saknēm, izmantojot karstos vai Velcro rullīšus, lai palielinātu apjomu un iestatītu stilu. Pabeidziet ar vēsu gaisu un tekstūras aerosolu, piemēram, SGX NYC Do-It-All 3-in-1 Dry Texture Spray ($ 9, Amazon), kas, pēc Leonardo teiktā, piešķir dabisku, matētu tekstūru; lai iegūtu ilgstošāku iespēju bez produkta uzkrāšanās, izmēģiniet Oribe Dry Texturing Spray ($ 46, Dermstore). DelaFuente dod priekšroku Milbon’s Thickening Mist 4 (26 USD, Amazon), kas, viņasprāt, neatstāj matus stīvus vai lipīgus.

Viens īpašs matu izkrišanas veids - vilces alopēcija — to izraisa hronisks stress uz matu folikulu, bieži vien pārāk saspringto matu stilu dēļ, un tas ir īpaši izplatīts melnādainajām sievietēm. Bet, ja jūs varat savlaicīgi ārstēt vilces alopēciju, varat pielāgot savus ieradumus un novērst stāvokļa pasliktināšanos; patiesībā jūs varat novērst to, ka matu izkrišana kļūst pastāvīga.

Jo īpaši pārliecinieties, ka neesat valkājis frizūras, kas velk galvas ādu, piemēram, augstas, stingras zirgastes , bizes vai dreads — uz ilgu laiku. Lai iegūtu vairāk padomu, skatiet šo saiti kā iegūt veselīgus matus .

Ja stila ieradumu maiņa nav palīdzējusi, iespējams, ir vērts izmēģināt vienu no divām ikdienā lietojamām ārpusbiržas ārstēšanas iespējām. Pirmais, minoksidils , ir pieejams šķidrā vai putu veidā 2% un 5% koncentrācijā, saka Dr. Bridžs.

Viņa saka, ka šīs zāles pagarina matu augšanas fāzi, kas novērš matu izkrišanu un var arī stimulēt jaunu matu augšanu. Tomēr esiet gatavi gaidīt: jums būs jālieto minoksidils katru dienu vismaz četrus mēnešus, pirms pamanīsit jebkādu efektu. Un, kad jūs pārtraucat to lietot, visi jauni mati, visticamāk, vienkārši izkritīs. Turklāt ir svarīgi to nelietot, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

Kā alternatīvu varat izmēģināt matu augšanas produktus, kas satur redenzila, kapiksila un prokapila (RCP) kombināciju – sastāvdaļas, kas, domājams, ir paredzētas matu folikulu cilmes šūnām, saka Dr. Bridžess. A pētījums Šī gada sākumā publicētajā pētījumā tika aplūkota RCP un minoksidila ietekme uz 120 vīriešiem ar matu izkrišanu 24 nedēļu laikā. Rezultāti parādīja, ka tiem, kuri saņēma RCP ārstēšanu, pētījuma laikā matu stāvoklis ievērojami uzlabojās, salīdzinot ar minoksidila grupu. Tomēr nav skaidrs, cik labi šie rezultāti būtu piemēroti sievietēm un vai bezrecepšu produkti, kas satur šīs sastāvdaļas, atbilstu pētījumā izmantotajiem produktiem.

Dažos gadījumos jums būs nepieciešama dermatologa palīdzība, lai diagnosticētu un pārvaldītu matu izkrišanu. Kā jau minējām iepriekš, tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad domājat, ka jums varētu būt kāds pamatsastāvs vai ja jums ir specifiski simptomi, piemēram, kails plankumi vai nieze.

Atkarībā no jūsu matu problēmu pamatcēloņa, jūsu āda var ieteikt recepšu medikamentus, tostarp kontracepcijas tabletes un spironolaktonu, saka Dr Khettarpal. Šīs iespējas var būt vērstas uz matu izkrišanu, kas saistīta ar hormoniem.

Lai iegūtu dārgāku pieeju birojā, varat izmēģināt ar trombocītiem bagātinātas plazmas (PRP) galvas ādas injekcijas, kas parasti prasa atkārtotu ārstēšanu, kas var maksāt aptuveni 1000 USD par sesiju. Ar šo metodi ārsti ņem asinis, atdala trombocītus un pēc tam injicē šīs trombocītus galvas ādā. Trombocīti var palīdzēt stimulēt matu augšanu, pateicoties tajos esošajiem augšanas faktoriem, saka Dr Khettarpal. Taču līdz šim zinātniskie pierādījumi, kas atbalsta PRP šim lietojumam, ir bijuši dažādi. Piemēram, dubultakls pētījums publicēts Dermatoloģiskā ķirurģija 2016. gadā atklāja, ka vairāk pacientu, kuri saņēma PRP pret matu izkrišanu, ziņoja par būtisku matu izkrišanas un matu biezuma uzlabošanos, salīdzinot ar placebo grupā. Tomēr laboratorijas testos netika atklāta būtiska atšķirība starp tiem, kuri saņēma PRP, un tiem, kuri saņēma placebo.

Veseliem matiem ir nepieciešamas atbilstošas ​​uzturvielas, īpaši tādas lietas kā D vitamīns un biotīns (B7 vitamīns). Tāpēc, ja domājat, ka matu izkrišana varētu būt saistīta ar uzturvielu trūkumu, sazinieties ar savu ārstu, lai veiktu asins analīzi. Viņi var ieteikt papildināt ar īpašām vitamīnu formām, saka Dr Khetarpal.

Ir arī citi nopietni apstākļi, kas var veicināt matu izkrišanu, tostarp autoimūnas traucējumi un uztura trūkumi. Ja neesat pārliecināts, kas izraisa jūsu matu izkrišanu, vai arī jums nav izdevies ievērot šos citus padomus, ir svarīgi sazināties ar dermatologu, lai noskaidrotu, kas notiek.

automašīnas ar burtu u

Saistīts:

• 8 labākie jaunie matu kopšanas līdzekļi plāniem vai plāniem matiem
• 10 biežākie sieviešu matu izkrišanas cēloņi
• 10 ieveidošanas metodes, lai izveidotu biezākus matus