Neskatoties uz to, ko varat redzēt televīzijā, daudziem cilvēkiem ir aizraujošs, patīkams sekss bez orgasma. Bet dažiem cilvēkiem pastāvīgas grūtības iegūt orgasmu var kļūt par reālu problēmu, kas ietekmē gan fizisko, gan garīgo pašsajūtu attiecībā uz seksu. Ja jūs nekad nesasniedzat kulmināciju, bet vēlaties, tad jums var būt stāvoklis, ko sauc par anorgasmiju. Tas varētu skaņu pietiekami vienkārša, taču anorgasmijas ārstēšana nav vienkārša. Stāvoklis ir sarežģīts temats seksuālās veselības pasaulē — tā diagnoze un pat definīcija joprojām ir zināmā mērā apspriesta.
Skaidrības labad jāsaka, ka kulminācija noteikti var būt viens no pozitīvajiem seksa aspektiem, taču tas nav laba seksa viss un beigas. Šis ārkārtīgi izplatītais kultūras priekšstats ir kaitinošs daudzu iemeslu dēļ, tostarp tas, ka tas var likt jums justies tā, it kā ar jums kaut kas nav īsti kārtībā, jo nesaņēmāt orgasmu (vai orgasmu neinteresējat, ja tā ir jūsu situācija!). To sakot, tas ir arī saprotams, ja vēlaties gūt orgasmu, un tas ir nomākts, ja tas vienkārši nenotiek jums. Ja tas tā ir, ir veidi, kā strādāt, lai potenciāli iegūtu regulārus un pilnvērtīgus orgasmus, norāda Dženela Hovela , D.P.T., iegurņa fizioterapeits Ziemeļrietumu medicīnā. Ikviens ir spējīgs gūt prieku un ikviens ir spējīgs mainīties, Dr Howell stāsta SelfGrowth.
tatacaw
Lasiet tālāk, lai noteiktu, vai anorgasmija varētu būt iemesls, kāpēc jūs nesasniedzat kulmināciju tik daudz, cik vēlaties, uzziniet par iespējamām anorgasmijas ārstēšanas iespējām un labāk izprotiet, kāpēc stāvoklis sākumā ir tik sarežģīts.
Kas vispār skaitās orgasms?
Šajā brīdī jūs varētu domāt, kā jūs varat noteikt, vai jebkura bauda, ko piedzīvojat seksuālās tikšanās laikā (viena vai ar partneri), patiesībā ir orgasms. Pirmkārt, ziniet, ka nav pareizā ceļa uz orgasmu, un sajūta ir atšķirīga katram cilvēkam. Parasti orgasms nes intensīva fiziskās baudas sajūta un spriedzes atlaišana kopā ar iegurņa pamatnes muskuļu piespiedu kontrakcijām, saskaņā ar Mayo klīnika . Tā kā orgasmi ir individuāli, nav viena veida, kā pateikt, vai jums tāds ir bijis. Bet kopumā pazīmes, kas liecina, ka jūs varētu gūt orgasmu, ir šādas: muskuļu saraušanās sajūta, fiziska spriedzes izzušana, smaga elpošana vai fiziska siltuma sajūta, saskaņā ar Klīvlendas klīnika .
Dažiem cilvēkiem orgasmi ir tik skaidri un intensīvi. Taču tās var būt arī pieticīgākas ar mazākām sajūtām, Džesika Šeperda , M.D., dzemdību speciālists un sieviešu veselības eksperts Ilinoisas Universitātē Čikāgā, stāsta SelfGrowth. (Tas nozīmē, ka ne visi būs dramatiskā filmās attēlotā kāju pirkstu saritināšanās aina.) Turklāt daži cilvēki var neizbaudīt orgasma sajūtu. Pilnīgi godīgi!
Kas ir anorgasmija?
Šis termins apraksta situāciju, kad cilvēki nespēj sasniegt orgasmu pat pēc nozīmīgas seksuālās stimulācijas un, kas ir būtiski, jūtas nomākti, kad viņi tur nenokļūst, norāda Mayo klīnika . Ja jūs nesasniedzat kulmināciju katras seksuālās saskarsmes laikā vai vispār, un jums ar to viss ir kārtībā, tad jums nav jāuztraucas par anorgasmiju. Ja jums ir nepieciešama noteikta veida seksuāla darbība (piemēram, klitora stimulācija, kas lielākajai daļai cilvēku ar maksts ir nepieciešams, lai gūtu orgasmu) vai orgasma konteksts, un tas ir lieliski, tas ir lieliski. Orgasma neesamība, pastāvīga orgasma trūkums vai patiesi īpašos apstākļos patiesi problēma ir tikai tad, ja tas jūs traucē.
Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas norādījumiem daži ārsti var atsaukties uz anorgasmiju kā uz orgasma traucējumiem. Tara Skota, M.D., Ziemeļaustrumu Ohaio Medicīnas universitātes ob-gyn klīniskais asociētais profesors. Saskaņā ar 2020. gada jūlijā publicēto rakstu, šis stāvoklis nav sasniedzis kulmināciju vismaz 75% jūsu seksuālo tikšanos (pat ar ievērojamu stimulāciju) aptuveni sešus mēnešus un jūtaties sarūgtināts par šo situāciju. Dzemdniecība un ginekoloģija .
Seksuālajā veselībā ir daudz nianšu. Tāpēc ne katrs ārsts stingri ievēro šīs diagnostikas vadlīnijas, kad runa ir par anorgasmiju, un empātisks ārsts sadarbosies ar jums, lai noskaidrotu, kāpēc jūs nesaņemat orgasmu, ja tas jūs traucē un jūs neatbilstat šiem kritērijiem.
Dr Shepherd uzskata, ka cilvēkiem nav tendence runāt par anorgasmiju ar saviem ārstiem vairāku iemeslu dēļ, tostarp apmulsuma dēļ vai tāpēc, ka viņi nezina, ka tas ir diagnosticējams stāvoklis. Ir daudz cilvēku, kuri par to neziņo, jo ir apmulsuši vai jūtas izolēti,' viņa saka. 'Patiesā lieta, kas jāuzsver, ir tāda, ka anorgasmija ir kaut kas, kas jāapspriež, un ir veidi, kā saņemt palīdzību.
Anorgasmijas veidi
Tāpat kā ir dažādi orgasma veidi, ir arī dažādi anorgasmijas veidi. Pirmkārt, anorgasmiju klasificē pēc laika: vai jūs nekad neesat guvis orgasmu, vai arī esat saņēmis, bet tagad esat pārtraucis orgasmu. Pēc tam nosacījums tiek klasificēts tālāk pēc situācijas kur nevar sasniegt kulmināciju.
- Labākās seksa rotaļlietas pāriem, pēc seksa pedagogu domām
- 31 seksa rotaļlieta ikvienam, kurš vēlas izrādīt savam klitoram mīlestību
- Kā atkal sazināties ar savu seksuālo pusi, ja esat to palaidis garām
Ir svarīgi atzīmēt, ka klasifikācijas pārklājas, tāpēc, piemēram, jūs, iespējams, esat ieguvis situācijas anorgasmiju.
Kas izraisa anorgasmiju?
Anorgasmija ir sarežģīta, un to var izraisīt vairāki faktori, tostarp medicīniskie stāvokļi, medikamenti, traumatiska pieredze vai attiecību konflikti, saka Dr Hovels. Dažreiz vairāk nekā viens no šiem faktoriem var veicināt kāda cilvēka anorgasmiju. Piemēram, pēc histerektomijas jums var attīstīties anorgasmija, kas tehniski ir fizisks faktors, taču jums var būt arī emocionāla reakcija, kas saistīta ar šo procedūru, kas arī spēlē savu lomu. Dr Howell saka, ka cilvēkiem, kuriem ir anorgasmija, jācenšas risināt šo stāvokli no vairākiem leņķiem, mēģinot to ārstēt.
Bībeles sieviešu vārdi
Lūk, kas jums jāzina par iespējamiem anorgasmijas cēloņiem:
Anorgasmijas fiziskie cēloņiNeatkarīgi no tā, vai jūs nekad neesat guvis orgasmu vai pēkšņi rodas grūtības sasniegt kulmināciju, Dr. Šeperds iesaka vispirms ieplānot tikšanos ar savu ārstu, lai novērtētu, vai varētu būt problēmas, piemēram, diabēts vai medikamenti. Piemēram, daži antidepresanti var apgrūtināt orgasmu. Jūsu ārsts var ieteikt alternatīvu medikamentu, kas neietekmē jūsu seksuālo dzīvi.
Ja jums ir iestājusies menopauze, kas notiek, kad jūsu ķermenis ražo mazāk estrogēna un pārtraucat menstruācijas, tas var izskaidrot, kāpēc jūs nesaņemat orgasmu tā, kā vēlaties. Dažreiz jūsu maksts gļotāda kļūst plānāka un sausāka vai mazāk jutīga, kad jūsu estrogēna līmenis pazeminās, un tas saprotami apgrūtina seksa baudīšanu. Klīvlendas klīnika .
Ja jūsu slimības vēsture un medikamenti neliedz jums sasniegt kulmināciju — un jūs nedomājat, ka jūsu anorgasmija ir saistīta ar emocionālu vai attiecību iemeslu, ko mēs aplūkosim tālāk, Dr. Howell iesaka lūgt jūsu akušieres ārstei novērtēt jūsu iegurņa grīdas muskuļus.
Jūsu iegurņa pamatnes muskuļi saraujas un atslābinās uzbudinājuma laikā un palielina asins plūsmu uz klitoru un maksts, lai palielinātu orgasma iespējamību, saka Dr. Hovels. Ja jūsu iegurņa grīda ir ārkārtīgi vāja, saspringta vai pat sāpīga, tas var radīt grūtības sasniegt orgasmu, viņa skaidro.
Nav viena iegurņa grīdas disfunkcijas cēloņa. Daži cilvēki piedzimst ar vājākiem iegurņa pamatnes muskuļiem; saskaņā ar Klīvlendas klīnika . Ja jums ir tādi simptomi kā maksts sāpes seksa laikā vai nejauši urinējat šķaudot vai klepojot, varat jautāt savam ārstam, vai jums varētu būt iegurņa grīdas disfunkcija.
Anorgasmijas psiholoģiskie un emocionālie cēloņiProtams, sekss nav tikai fizisks, un ir vairāki psiholoģiski un emocionāli faktori, kas var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi. Saprotams, ka cilvēkiem, kuriem bērnībā tika mācīts, ka sekss ir apkaunojošs vai ka sekss, visticamāk, novedīs pie seksuāli transmisīvām infekcijām, pieaugušiem var būt ilgstošas bailes par to. Šīs saspringtās domas var apgrūtināt atslābināšanos jūsu pieredzes un orgasma laikā, saka Dr Shepherd.
Man ir bijuši daudzi pacienti, kuri uzauguši konservatīvā, patriarhālā kultūrā, un tāpēc sekss tiek mācīts kā kaut kas slikts, un bauda nav daļa no seksuālo attiecību mērķa, saka Dr. Šeperds. Viņi nevar sasniegt orgasmu, jo viņiem par to nav mācīts, taču ir arī psiholoģiska baudas vājināšanās.
Var būt brīži, kad jums ir grūti atrast prieku par jebko, tostarp seksu. Ja jums ir hronisks stress vai depresija, var būt ļoti grūti sasniegt orgasmu, norāda ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka . Vai arī, ja jūs uztraucaties par to, kā jūsu ķermenis izskatās katru reizi, kad esat kails, jūsu domas var novērst jūs no baudas, saskaņā ar Lekss Brauns-Džeimss , Ed.D., seksa terapeits un Widener universitātes adjunkts profesors. Kad intimitāte ir pārkāpta, var būt ļoti grūti atgriezties mirkļa priekā, Dr. Brauns Džeimss stāsta SelfGrowth. Ikvienam var būt brīži, kad justies pārāk izklaidīgi vai saspringti, lai izbaudītu seksu vai gūtu orgasmu, taču, ja tas notiek pastāvīgi ievērojamu laika posmu un ir satraucoši, tad tas var nonākt anorgasmijas teritorijā.
Nopietnāk runājot, sekss pēc jebkāda veida seksuālas vardarbības vai traumas var būt emocionāli sāpīgs. Ziniet, ka pēc tam ir pilnīgi normāli justies apmulstam vai nobijusies par seksu un seksualitāti.
Anorgasmijas attiecību cēloņiJa vien jūs nenodarbojaties tikai ar seksu ar sevi (kas, starp citu, ir pilnīgi normāli), jūsu seksuālajā dzīvē, visticamāk, būs arī citi cilvēki. Ja jūs un jūsu partneris vienmēr strīdaties vai strādājat ar citiem attiecību šķēršļiem, iespējams, jūs nejūtaties tik seksīgi. Pat ja jums nav nekādu konfliktu, jums var būt neērti runāt, kad nesaņemat orgasmu un nepaziņojat par savām seksuālajām vēlmēm.
Anorgasmijas risinājumi
Cilvēki izbauda baudu dažādos veidos, tāpēc orgasma mērķis varētu būt atrast to, kas vislabāk atbilst jums un jūsu ķermenim. Ja neesat pārliecināts, vai esat guvis orgasmu, un meklējat precīzāku atbildi, Dr. Šeperds saka, ka precīzi noskaidrojot, kas jums patīk un kas nepatīk, var labāk saprast, vai un kad jūs varētu gūt orgasmu. Pieņemsim, piemēram, jūs saprotat, ka jums patiešām patīk noteikta veida klitora stimulācija un ka drebuļi, relaksācijas sajūta, ko jūs saņemat šīs stimulācijas laikā, patiesībā ir orgasms (pat ja tas nav tik intensīvs, kā jūs esat likts uzskatīt) .
Ja esat nolēmis, ka nesasniedzat kulmināciju un vēlaties to sasniegt, iespējams, jums būs jāizmanto vairākas pieejas, lai mēģinātu to īstenot, saka Dr. Šeperds. Es nevēlos, lai cilvēki to uzskatītu par to, ka jums ir jādara viena vai otra lieta, visticamāk, jums ir vajadzīgas vairākas lietas, saka Dr. Šeperds.
nosaukumi mentordarbiem
Pirmais solis anorgasmijas ārstēšanā ir stāvokļa sakņu atrašana. Neatkarīgi no tā, vai tā ir kaut kāda fiziska, psiholoģiska un attiecību kombinācija vai [tikai] viena, tās ir lietas, kas jāapspriež ar veselības aprūpes sniedzēju un/vai garīgās veselības aprūpes sniedzēju, saka Dr Shepherd.
Katram anorgasmijas cēlonim nav viena standarta ārstēšanas plāna. Tā vietā ārsti parasti iesaka strādāt ar dažādiem risinājumiem.
Fiziskās anorgasmijas risinājumiDr. Šeperds iesaka vispirms aprunāties ar veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu, vai notiekošā pamatā ir pašreizējie medikamenti, medicīniskie apstākļi, hormonu līmenis vai ievainojumi.
Ārsts var pārvaldīt jūsu ķīmisko vielu līmeni, izmēģināt jaunas zāles vai apmeklēt neirologu, lai noskaidrotu, kas ir neiropātija, saka Dr Shepherd. Meklējot empātisku, seksuāli pozitīvu ārstu, Dr Shepherd iesaka meklēt Starptautiskā sieviešu seksuālās veselības pētījumu biedrība (ISSWSH) datubāze. Ja meklējat ārstu, kas specializējas menopauzes ārstēšanā, varat atrast ekspertu, izmantojot Ziemeļamerikas Menopauzes biedrība (NAMS) database.
Kad ārsts ir izslēdzis jebkādas pamata slimības, viņš var jautāt, vai jums ir sāpes iekļūšanas laikā, grūtības doties uz vannas istabu vai sasprindzinājums iegurnī, lai meklētu iegurņa grīdas disfunkcijas pazīmes.
Ja jums rodas šie simptomi, iegurņa fizioterapeits var strādāt kopā ar jums, lai uzlabotu jūsu iegurņa pamatnes muskuļu funkcijas un seksuālo labsajūtu, saka Dr Hovels. Ja jums ir nepieciešami ieteikumi, jūsu primārās aprūpes ārsts vai ginekologs var piedāvāt nosūtījumu. (Varat arī meklēt Amerikas Fizikālās terapijas asociācija datu bāze pakalpojumu sniedzējiem.)
Daži cilvēki varētu gūt labumu no Kegela vingrinājumu veikšanas, saka Dr Howell. Ja Kegels tiek veikts ļoti konsekventi un arī pareizi, tas var stiprināt jūsu iegurņa pamatnes muskuļus, kas potenciāli var palīdzēt sasniegt orgasmu. Klīvlendas klīnika . Jūs vēlaties apmēram piecas sekundes saspiest iegurņa pamatnes muskuļus (tāda ir sajūta, kad jūs pārtraucat urinēt pa straumi) apmēram piecas sekundes, pēc tam atlaidiet un piecas sekundes atpūtieties. Atkārtojiet vairākas reizes, pakāpeniski palielinot atkārtojumu skaitu laika gaitā. Iegurņa pamatnes nostiprināšana prasa laiku, tāpēc var paiet vairāki mēneši konsekventas rutīnas, lai pamanītu atšķirības. (Šeit ir vairāk par to, kā sākt a Kegela rutīna.)
Vai varbūt jūs vienkārši neesat atradis to, kas jūs patiešām uzbudina. Mēģiniet masturbēt, īpaši koncentrējoties uz to sajūtu veidu inventarizāciju, kuras jums šķiet patīkamas (t.i., glāstīt ar pirkstiem, sajust dušas galvas pulsu), un pēc tam darīt to vairāk, nevis piespiest sevi sasniegt orgasmu. Masturbācija ir viens no labākajiem veidiem, kā izdomāt, kāda ir pašapmierinātība, kā arī justies ērtāk ar savu ķermeni, Dr Shepherd stāsta SelfGrowth. Ja jūs jau masturbējat bez kulminācijas un ļoti vēlaties gūt orgasmu, ziniet, ka ir daudz veidu, kā iegūt labāku izpratni par to, kas jūs varētu atturēt. Iespējams, tas ir par jauna veida vibratora izmēģināšanu, kas rada sajūtu, ko jūs nekad iepriekš neesat pieredzējis, vai meklēšanu pornogrāfijā, kas jūs aizrauj tā, kā neviena cita veida nav. Bet pat tad pārbaudiet, vai varat eksperimentēt ar mērķi noskaidrot, kuras jaunas sajūtas un pieredze jums patīk, neradot sev nepārvaramu spiedienu, lai gūtu īpašu prieku. Varat arī apsvērt iespēju izmantot seksa žurnālu, lai pārdomātu savu pieredzi un vēlmes. (Šajā stāstā ir paskaidrots, kā jūs varat sākt ar to.) Atkarībā no jūsu novērojumiem jūs varētu izlemt biežāk nodarboties ar seksu noteiktā pozā vai izmantot cita veida seksa rotaļlietu.
Ja šī visa pārdomāšana ir nepārvarama, Dr. Skots iesaka konsultēties ar licencētu seksa terapeitu, kurš var vadīt jūsu izpēti. Viskvalificētākā persona, kas palīdzētu [ar izprotošu prieku], būtu tuvības konsultants, Dr Scott stāsta SelfGrowth.
Emocionālās anorgasmijas risinājumiJūs, iespējams, nezināt, vai jūsu jūtas (apzinātas vai zemapziņas) attiecībā uz seksu ir iemesls jūsu anorgasmijai. Ja esat runājis ar savu ārstu un izpētījis savu ķermeni un joprojām nesasniedzat kulmināciju, tad darbs ar terapeitu vai specializētu seksa terapeitu var palīdzēt atklāt iespējamos emocionālos faktorus, tostarp depresiju, negatīvu ķermeņa tēlu un traumas, un strādāt ar tiem. . Apzinoties, kā jūsu domas pēc masturbācijas vai seksa var palīdzēt precīzi noteikt vainas vai kauna sajūtu.
kas nozīmē vārdu Jūlija
Dr. Brauns Džeimss iesaka izmantot tādus resursus kā Amerikas Seksuālās izglītības pedagogu, konsultantu un terapeitu asociācija (AASECT) un Terapija melnādainajām meitenēm atrast seksa terapeitu.
Meklējot seksa terapeitu, jūs vēlaties meklēt viņa apmācību, jautāt par viņu filozofiju un vērtībām un klausīties tādus atslēgvārdus kā “piekrišana”, “prieks” un “bez kauna,” saka Dr. Brauns Džeimss. Paziņojiet viņiem jau iepriekš, ka vēlaties novērst anorgasmiju, un pajautājiet viņiem, vai šī ir joma, kas viņiem ir pazīstama saistībā ar ārstēšanu.
Ar atbalstu, uzticēšanos un pacietību jūs, iespējams, varēsit vieglāk nokļūt mirklī un gūt orgasmu. Ja strādājat ar konsultantu, ārsts var ieteikt mājasdarbus, kas palīdz izpētīt jūsu seksualitāti, piemēram, maņu vingrinājumus vai dienasgrāmatas rakstīšanu.
Ja esat pieredzējis seksuālu vardarbību vai traumu, ir ļoti svarīgi sadarboties ar terapeitu, kuram ir pieredze navigācijā šajā jomā. (Ja jums ir apdrošināšana, varat lūgt savam apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējam ieteikumus. Vai arī varat meklēt Izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incesta nacionālais tīkls datu bāze organizācijām jūsu reģionā, kas specializējas seksuālā vardarbībā.)
Protams, visi ir atšķirīgi, un nav pareiza veida, kā pārvaldīt savu garīgo veselību vai pagātnes seksuālās traumas. Jūs atrodaties savā laika skalā un jums ir jāizlemj, kas ir pareizi, virzoties uz priekšu.
Relāciju anorgasmijas risinājumiKonfliktu izvēršana vai grūtības iegūt orgasmu ar kādu var justies biedējoši, taču saziņa ir vienīgais veids, kā jūsu partneris uzzinās, ko jūs domājat (un otrādi). Vieglāk pateikt nekā izdarīt, vai ne? (Šie padomi par attiecībām var palīdzēt, vai arī varat skatīt šo attiecību grāmatu sarakstu turpmākai lasīšanai.)
Strādājot cauri attiecību seksa problēmas, Dr. Brauns-Džeimss iesaka likt orgasmu uz muguras. Es zinu, ka tas izklausās dīvaini, un lielākajai daļai mīļotāju tas ienīst, kad es to saku, taču seksu nedrīkst no galda, saka doktors Brauns-Džeimss. Patiesi koncentrējieties viens uz otru un pat izmantojiet kādu no maniem Kaili mājasdarbi .’ Tās ietver tādas aktivitātes kā pilnas minūtes pavadīšana, apskaujoties vai komplimentu izteikšana partnera ķermenim, kamēr jūs abi esat kaili.
Dažos gadījumos jūs un jūsu partneris varētu dot priekšroku darbam ar terapeitu, kurš var sniegt norādījumus un palīdzēt sarunāties sarežģītās sarunās, saka Dr. Džeimss-Brauns. Ir svarīgi, ka, meklējot seksa terapeitu, jūs atrodat cilvēku, kurš viegli uztver seksualitāti un atvērtību, kurā jūs nejūtaties kauns, nomākts, netīrs vai mazdūšīgs, saka Dr. Brauns Džeimss.
pilsēta ar burtu k
Galu galā var paiet zināms laiks, lai saprastu, kāpēc jūs nesaņemat orgasmu. Darbs ar dažādiem medicīnas ekspertiem var palīdzēt noskaidrot, vai jums ir anorgasmija, kā arī iespējamos risinājumus. Un atcerieties, ka esat pelnījis justies labi savā ķermenī, un, lai gan tas var nozīmēt orgasmu, tam noteikti nav jābūt. Daudziem cilvēkiem ir patīkamas seksuālās tikšanās, un viņi joprojām nav guvuši orgasmu, saka Dr. Šeferds.
Saistīts :
Redaktora Izvēle
