Šķiet, ka Kešai atklātība par garīgās veselības problēmām ir dabiski. Tagad, pēc viņas jaunā albuma izdošanas, Varavīksne , viņa kļūst neticami atklāta par atveseļošanos no ēšanas traucējumiem, negatīvajiem domāšanas modeļiem un to, kā viņa iemācījās izveidot veselīgākas attiecības ar pārtiku.
Es tiešām tikai domāju, ka man nevajadzētu ēst pārtiku, ”viņa stāstīja Rolling Stone . Un tad, ja es kādreiz to darīšu, es jutos ļoti kauns un likšu sev vemt, jo domāju: Ak, Dievs, es nespēju noticēt, ka es tiešām izdarīju to briesmīgo. Man ir tik kauns par sevi, jo es neesmu pelnījis ēst ēdienu.
Dziedātāja stāsta, ka viņas ēšanas traucējumi kļuva nopietnāki, jo viņa kļuva slavena. 'Es lēnām, lēnām badu sevi,' viņa teica. 'Jo sliktāk man kļuva un jo slimāks es kļuvu, jo labāk daudzi cilvēki man apkārt teica, ka es izskatos. Viņi vienkārši teiktu: 'Ak, Dievs, turpiniet darīt visu, ko darāt! Tu izskaties tik skaista, tik satriecoši.''
Keša stāsta, ka viņas pieaugošās bažas par ēdienu sasniegušas kulmināciju vakariņu ballītē, un viņa bija noraizējusies, ka kāds pamanīs, ka viņa neēd. 'Beidzot es teicu: 'Bet. Šis. Sūds. Bāc šo sūdu. Esmu izsalkusi!'' viņa teica. 'Es atceros, ka es tikai kratījos, jo biju tik noguris, tik satraukts, un es biju vienkārši dusmīga, ka ļāvu sev nokļūt līdz šim punktam.'
Pēc tam viņa piezvanīja savai mammai, kura aizveda viņu uz rehabilitācijas iestādi, kur viņa tikās ar uztura speciālistu. 'Es pat nezināju, kā ēst. Tajā brīdī es biju aizmirsusi, kā to izdarīt, ”viņa teica. 'Es tikai atceros, kā raudāju pēc ogļhidrāta, sakot:' Es nevaru to ēst. Tas mani padarīs resnu, un, ja esmu resna, es nevaru būt dziedātāja, jo popzvaigznes nevar ēst ēdienu — viņi nevar būt resni.''
Nav nekas neparasts, ka cilvēki, kas cīnās ar ēšanas traucējumiem, “aizmirst”, kā ēst.
Tas ir ļoti tipiski, Bethany Kassar, L.C.S.W., ambulatoro pakalpojumu izpilddirektore plkst. Samita uzvedības veselība , stāsta SelfGrowth. Ja katru dienu ierobežojat ēdiena uzņemšanu, paņemot kādu ēdiena gabalu vai mēģinot ēst maltīti, var justies ļoti neparasti.
Ņujorkā bāzētā R.D. Džesika Kordinga piekrīt. Viņa saka, ka viens no svarīgākajiem atveseļošanās aspektiem no ēšanas traucējumiem ir palīdzēt kādam no jauna noskaņoties un uzticēties saviem izsalkuma un sāta pazīmēm. Taču process ir vairāk nekā tikai ēdiena nolikšana uz kāda šķīvja un palūgšana ēst. Tas ietver arī baiļu un neērtu sajūtu atzīšanu un pārvarēšanu, kas rodas saistībā ar pārtiku un ķermeņa tēlu, saka Kordings.
Veselīgu ēšanas paradumu atjaunošanas process ir lēns un sarežģīts.Precīzi atveseļošanās posmi bieži ir pielāgoti indivīdam, viņa īpašajai atveseļošanās motivācijai un spējai paciest pārtiku. Dažiem procesam ir jābūt lēnam, vispirms ieviešot pārtikas produktus, kurus viņi uzskata par nekaitīgiem, pēc tam ieviešot sarežģītākus pārtikas produktus, portālam SelfGrowth stāsta Bekija Mera, M.S., R.D.N., L.D.N., Tenesī Renfrū centra dietoloģe.
Cilvēkiem, kuri dodas uz ārstniecības iestādi, bieži tiek noteikts ēdienreižu plāns. Ēdiens tiek ieviests lēni, un cilvēki nevēlēsies ēst, saka Kassar. Daļa no barošanas procesa ir mazuļa soļi. Cilvēki, kuri cieš no traucētiem ēšanas paradumiem, var arī baidīties no pārtikas, saka Mehr.
Tie, kuriem ir smaga anoreksija, var būt pakļauti riskam, kas pazīstams kā barošanas sindroms , kas ir vielmaiņas traucējumi, kas rodas pārāk daudz kaloriju atkārtotas ievadīšanas rezultātā kādam, kurš ir smagi nepietiekams uzturs, Alisa Ramsija M.S., R.D., uztura un intuitīvās ēšanas treneris, stāsta SelfGrowth. Viņa saka, ka ir svarīgi sākt lēnām palielināt kaloriju daudzumu, lai ķermenis pierastu pie lielāka pārtikas daudzuma.
Taču atveseļošanās no ēšanas traucējumiem ir nepārtraukts process. Cilvēkiem bieži tiek organizētas izglītojošas nodarbības, kurās galvenā uzmanība pievērsta uzturam un tam, kāpēc degvielas uzpilde ir tik svarīga viņu ķermenim, lai palīdzētu viņiem sagatavoties panākumiem nākotnē, saka Kassar.
automašīnas ar burtu u
Pēc ārstēšanas beigām viņi var turpināt meklēt palīdzību pie dietologa, kurš var palīdzēt viņiem turpināt attīstīt veselīgus, pozitīvus ēšanas paradumus. Viens no veidiem, kā es palīdzu cilvēkiem, ar kuriem sadarbojos, saglabāt panākumus, ir mudināt viņus runāt ar šīm negatīvajām domām un pamanīt ažiotāžu vai nepareizus priekšstatus par to, kas viņi ir, saka Kordinga, un viņa gandrīz vienmēr iesaka rakstīt žurnālus, lai izsekotu šīm domām. Viņa piebilst, ka terapeits, ar kuru runāt, ilgtermiņā var palīdzēt pamanīt jūsu domāšanas modeļus un to, kā tie ietekmē jūsu ēšanas un fiziskās aktivitātes paradumus.
Pat pēc ārstēšanas atveseļošanās turpinās. Keša saka, ka pēc tam, kad strādāja pie attiecībām ar pārtiku, joprojām jutās kā zaudētājs. Bet draugs viņai teica, ka atveseļošanās mēģinājumi ir izglābuši viņas dzīvību. Galu galā, viņa secināja, man jābeidz būt tik sasodīti ļaunam pret sevi.
Saistīts:
- Kāpēc Kešas VMA runa bija tik svarīga cilvēkiem, kas nodarbojas ar domām par pašnāvību
- Keša dalās savā personīgajā cīņā ar ēšanas traucējumiem jaunā PSA
- Atgādinājums: jums nav jābūt 'baidīgi tievam', lai jums būtu ēšanas traucējumi
Jums var patikt arī: Kā Amerikas skauti dod spēku jaunām meitenēm
