Kantrī dziedātāja Kellija Piklere ir tikai jaukākā meitene uz zemes, ja nopietni. Dziesmu putns “Tuvāk nekurienē” pievienosies Kantrimūzikas akadēmijas Zvaigžņu īpašajam raidījumam “Salute to Our Troops”, kas šovakar tiks rādīts kanālā CBS. Tāpēc viņa ir ne tikai patriotiska gara pilna, bet arī ļoti pozitīvas noskaņas, meklējot veidus, kā palikt aktīvam un piemērotam mājās.
'Man patīk braukt ar kajakiem un kanoe. Kad laiks ir skaists, esmu ārā! saka Piklers, kurš fano par Rockin' Refuel 's šokolādes proteīna dzērieni ('Man ir šokolādes zobs!'). Taču, tā kā viņa tik bieži dodas uz ceļa vai viesnīcas istabās, viņa zvēr pie Beachbody Fokuss T25 programmu un veicot vienkāršus treniņus, piemēram, izklupienus!
Pievēršas Piklera mērķa zonām: gurniem, augšstilbiem un dibenam. 'Ja es par sevi nerūpēšos, mans dibens izskatās pēc iztukšota balona!' viņa smejas. 'Es veicu izklupienus, ejot pa gaiteni, ja neviena nav!'
Ha! Mēs esam pārliecināti, ka viņas stāvoklis nemaz nav tik slikts, bet mēs visi esam par dažiem laupījuma veidošanas kustībām!
KUSTĪBA: STAIGĀŠANA IZLENTĒM
Stāviet ar izliektām pēdām, kreiso pēdu labās priekšā, labo papēdi paceltu, svaru katrā rokā (vai arī iztikt bez svariem!). Salieciet ceļus un noliecieties uz leju 2 collas, lai jūsu kreisais ceļgals būtu 90 grādu leņķī; turiet 10 sekundes. Lēnām atgriezieties stāvoklī. Pakāpieties uz priekšu ar labo kāju un atkārtojiet izklupienu, turot 10 sekundes. Katru reizi kāpjot, mainiet kājas.
SAISTĪTI:
- Kellijas Pikleres nedēļas slavenības tvīts
- Pieci veidi, kā pacelt dibenu
Attēla kredīts: Ītans Millers; Diodato Bils
