Pirms dažiem mēnešiem es sapratu, ka es, pieaugušais cilvēks, nezināju, kā iziet no grupas tērzēšanas. Es esmu atveseļošanās tīkotājs — cilvēks, kurš labprātāk upurētu savu komfortu, nevis radītu neērtības cilvēkiem, kurus viņa mīl, tāpēc nav pārsteigums, ka es nokļuvu grupas tērzēšanā, no kuras galu galā gribēju pamest. Precīzāk, es biju pozitīvas grupas tērzēšanā ar cilvēkiem, kurus cienu (un nedaudz baidos). No pirmā acu uzmetiena tērzēšana, kas veltīta slikto dienu paspilgtināšanai, var šķist vilinoša, piemēram, meditācijas pauze, kuru varat ieturēt, vienkārši uzmetot skatienu tālrunī. Taču tas ātri kļuva par cilvēku, kas sniedza man labi nodomus, bet nepieprasītus padomus par manu produktivitāti , kas galu galā radīja nepārspējamu baiļu sajūtu ikreiz, kad kāds man piezvanīja no tērzēšanas.
Acīmredzot, ja nevēlaties piedalīties grupas tērzēšanā, vislabāk būtu nobrieduši pastāstīt citiem grupas dalībniekiem un aiziet, vai ne? Protams, bet tas ir daudz vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Būtībā noraidīt citu cilvēku mēģinājumus sazināties ar jums var justies ļoti biedējoši, potenciāli aizvainot viņu jūtas un, iespējams, uztvert kā 'grūti'. It īpaši, ja, kā jau minēju, vēlme izpatikt cilvēkiem pamatā ir iekodēta manā DNS.
Man bija vajadzīgas nedēļas, lai saprastu, ka vēlos ārā. Tad, lai gan nemitīgā ikdienas tērzēšana mani satrauca, man vajadzēja vēl dažas nedēļas, lai saprastu, ka man ir spēks mainīt savus apstākļus. Kad es pieķēru sevi, ka savas terapijas sesijas veltīju šai tērzēšanai, es sapratu, ka ir pienācis laiks uzņemties atbildību par savu laimi (vai nelaimi), izmantojot grupas tērzēšanu. Turklāt mana terapijas līdzfinansējuma izlietojums nebija lietderīgs, ja par to runāju.
Es pilnībā saprotu, ka tā ir diezgan nišas problēma. Ne visiem ir grūti savākt drosmi izkļūt no grupas tērzēšanas neatkarīgi no tā, kurš atrodas ekrāna otrā pusē. Bet, ja lasāt šo, jūs varētu būt līdzīgi satraukts par cilvēku vilšanos, un šajā situācijā jums būs nepieciešams neliels norādījums. Tāpēc jūsu emocionālās labsajūtas (un mobilā tālruņa akumulatora) labā es patiešām iesaku attālināties no grupas tērzēšanas, kas jūsu ziņojumos nav gaidīta, kā arī to, kā to izdarīt.
Ir dažas skaidras pazīmes, ka var būt laiks pamest grupas tērzēšanu.
Ja jūs, tāpat kā es, jūtaties neapmierināts vai pat noraizējies par saviem grupas tekstiem, tas varētu būt norāde, ka jums vajadzētu apsvērt, vai tas jūsu dzīvei pietiekami papildina, lai jūs varētu palikt. Tas var būt sarežģīti, jo bieži vien tas sākas nevainīgi: draugs vai ģimenes loceklis vēlas ātri izplatīt informāciju, tāpēc viņi vienā sarunā iesaista nejaušus cilvēkus.
De’Jonnae B., 27 gadus, stāsta, ka pašlaik ir iesaistījusies grupas tērzēšanā ar visiem saviem ģimenes locekļiem vecumā no 25 līdz 36 gadiem. Sākotnēji tas tika izveidots, lai izdomātu veidus, kā ģimene varētu risināt savas finanses un apvienot resursus.
Šī grupas tērzēšana tagad ir saistīta tikai ar visiem, kas sūta brīdinājumus par cilvēku tirdzniecību, un viņi cenšas panākt, lai es pirktu straumēšanas pakalpojumus, saka De'Jonnae. Es to negribu. Pēc tam, kad kāds ģimenes loceklis ieteica viņai atvērt HBO NOW kontu visai grupai, viņa pārstāja atbildēt.
Lai gan es esmu Pašlaik HBO GO no ģimenes locekļa De'Jonnae stāsts izklausās pazīstams. Daudzas grupu tērzēšanas sarunas, kurās es regulāri atrodos, ir dzimušas ar vislabākajiem nodomiem. Kāds dalās ar informāciju par plānu, kāds atbild uz sākotnējo īsziņas sūtītāju, un cita persona piezvana. Pēkšņi saruna, kas sākotnēji bija dzimšanas dienas svinību plānošana, kļūst par aktīvu vietu, kur mēmes, tenkas un nejauši sabiedriski komentāri lido uz priekšu un atpakaļ. Atkarībā no iesaistītajiem cilvēkiem un ziņojumiem tas var būt ļoti apburošs vai ne tik ļoti.
Varat mēģināt izslēgt grupas tērzēšanas skaņu, taču tam var būt dažādi rezultāti.
Ir pilnīgi saprātīgi mēģināt noteikt robežas, pielāgojot tālruņa konfidencialitātes un paziņojumu iestatījumus. Teksta sarunas izslēgšana nozīmē, ka jūs nesaņemsit nemitīgas skaņas un uznirstošos paziņojumus ikreiz, kad kādam jūsu grupas tērzēšanas dalībniekam rodas kāda doma. Bet tas nav drošs.
Es joprojām redzu paziņojumus. Visas 1000, De'Jonnae saka par sarkano apli savā ziņojumapmaiņas lietotnē, kas ziņo, cik daudz īsziņu viņa ir saņēmusi.
Manas grupas sarunas izslēgšana tikai stimulēja vairāk saruna. Ja es pārtraucu atbildēt, man parasti piezvanīja, lai uzzinātu par manu prombūtni. Izslēgšana atrisināja manas problēmas ar akumulatoru, taču radīja vairāk sociālo sarežģījumu, nekā es gribēju risināt. Turklāt es mīlu cilvēkus, kuri centās mani uzturēt pozitīvu un produktīvu, tāpēc es negribēju tieši ignorēt viņu padomus vai viņus pievilt. Vismazākās pretestības ceļš kādu laiku bija atbilde uz katru iedvesmojošu citātu un apšaubāmu labsajūtas ieteikumu.
Varbūt visas šīs dusmas, kas vērstas uz kaut ko tādu, ko es varētu atrisināt ar sarunu, izklausās muļķīgi, taču patiešām var būt grūti informēt cilvēkus, kuri jums patiešām patīk, ka vairs nevēlaties ar viņiem piedalīties 24 stundu grupas sarunās.
Varat arī mēģināt pateikt cilvēkiem grupas tērzēšanā, kāpēc jūs to nedarāt mīlestība pirms lēmuma aiziet.
Piemēram, ja jūs piedalāties skriešanas grupas tērzēšanā, kas ir saistīta ar nepiedodamu ķermeņa kaunināšanu , jūs varētu runāt, lai pārorientētu komandu.
Tomēr, pēc manas pieredzes, cilvēki, kas ienīst grupas tērzēšanu, runā reti (iespējams, tāpēc, ka tas var būt grūti un neērti). Dažreiz tā vietā, lai paustu neapmierinātību, grupas tērzēšanas dalībnieki vienkārši sadalās tērzēšanā ar mazāku dalībnieku skaitu, lai apspriestu visu, kas notiek galvenajā sarunā.
Tomēr es gribēju izmēģināt šo pārliecinošāko stratēģiju. Ar sava terapeita palīdzību (kuram, iespējams, bija apnicis dzirdēt par šo tērzēšanu), es atradu veidu, kā grupai izteikt savas vajadzības. Es ieteicu maniem tērzēšanas draugiem pajautāt pirms padomu sniegšanas vai formulēt viedokļus, izmantojot es valodu, nevis jūsu valodu. Mans mērķis bija turpināt sarunu tādā veidā, kas man šķita ērtāks.
Viens no grupas tērzēšanas dalībniekiem atteicās pēc mana lūguma, bet tomēr. Pilnīgi iespējams, ka jūs iegūsit labākus rezultātus, ja mēģināsit aktualizēt savas problēmas ar tērzēšanu, nevis vienkārši aiziet.
Beidzot apnicis? Šeit ir sniegta loģistika, kā iziet no grupas tērzēšanas.
Rezumējot: Jā, es būtu varējis pateikt, ka nevēlos piedalīties tērzēšanā, tiklīdz es to sapratu. Tā vietā es izšķērdēju savas dzīves nedēļas, prātoju par to terapijā un nodevu šo rakstu saviem priekšniekiem. Kad man apnika bezdarbība, es patiešām izmantoju grupas tērzēšanu. Es tikko pārstāju atbildēt, un man paveicās, ka tērzēšana apstājās. Es sāku citas sarunas ar tērzēšanas dalībniekiem, ar kuriem vēlējos turpināt runāt, un izlikos, ka viss neveiklais pārbaudījums nekad nav noticis. Šī nebija pati graciozākā pieeja, taču tā nāca man par labu. Naktīs guļu labi.
Ja vēlaties izmantot aktīvāku pieeju, varat mēģināt noņemt sevi no grupas tērzēšanas. Precīzs veids, kā to izdarīt, būs atkarīgs no jūsu tālruņa un pat tā, cik cilvēku piedalās tērzēšanā, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs eksperimentēt. Piemēram, viena no manām kolēģēm pārbaudīja, kā iziet no grupas tērzēšanas savā iPhone tālrunī, vispirms mēģinot izkļūt no tērzēšanas, kurā piedalījās divi citi cilvēki (abi arī ar iPhone). Viņa noklikšķināja uz savu draugu fotoattēlu kolāžas tērzēšanas augšdaļā, noklikšķināja uz informācijas, pēc tam ritināja uz leju līdz opcijai Pamest šo sarunu tikai, lai tā būtu pelēkā krāsā un nebūtu noklikšķināma. Kad viņa izmēģināja to pašu grupas tērzēšanā ar trīs citi cilvēki, joprojām visi ar iPhone, Pamest šo sarunu bija sarkanā tekstā viņa faktiski varēja noklikšķināt. Tas brīdināja pārējos, ka viņa ir nomierinājusi TF, kas var atvērt pavisam citu tārpu kārbu.
Pat paturot to prātā, jūs varētu būt gatavs iziet no atlikušās stadijas. Tomēr dažreiz tehnoloģija var izjaukt šos plānus. Saskaņā ar De'Jonnae teikto, kura lēš, ka viņas grupas tērzēšanā ir aptuveni 10 cilvēki, viņas grupas pamešana nav tehnoloģiski iespējama. Ja ir iPhone un Android ierīču sajaukums, jūs nevarat formāli aiziet, viņa skaidro. Varat izslēgt skaņu un dzēst, taču ikreiz, kad kāds no grupas dalībniekiem [nosūta ziņojumu], jūs tiekat pievienots atkārtoti.
Tulkojums: Tas tiešām var būt vislabāk (un dažreiz nepieciešams) vienkārši pateikt cilvēkiem, ka vēlaties izkļūt. Kad Tiani K. (30) pret savu gribu nokļuva grupas tērzēšanā, viņa bija ļoti skaidra (un nobriedusi) par savu nepieciešamību aiziet. Viņi pārsvarā bija drauga draugi... Es par to runāju diezgan atklāti, Tiani stāsta, paskaidrojot, ka viņa vienkārši lūgusi viņus aizvākt. Es nepukstēju pa krūmiem.
Šobrīd es piedalos astoņās citās grupu tērzēšanas sarunās, kas manā dzīvē ienes dažādas baudas. Tādā pašā veidā, kā jūs uzaicināt kādu uz ballīti (nevis vienkārši iegrūst cilvēku pārpildītā telpā), atkarībā no apstākļiem var būt lieliski pajautāt, pirms pievienojat savus mīļotos grupas tērzēšanai. Bet, ja jūs esat tāds pats kā es, iemācīties pateikt nē šiem ielūgumiem var kļūt par pavisam citu izaicinājumu.
Saistīts:
- 6 lietas, ko es uzzināju, kad pavadīju nedēļu, zvanot (nevis sūtot īsziņas) saviem draugiem
- Kā atcelt plānus, nezaudējot draugus un nejūtoties kā parauts
- Es atteicos no visiem sociālajiem medijiem uz vienu pilnu gadu. Šeit ir mans ziņojums no otras puses
