Uzziniet, kā izvirzīt personiskus mērķus, kas ir sasniedzami. Turklāt 8 padomi, kas palīdzēs sasniegt šos mērķus — gan personīgajai attīstībai, gan darbam, ģimenei vai labklājībai.
Vēlēšanos pārvērst sasniegumos var šķist sarežģīti, taču personīgo mērķu sasniegšanai nav jābūt nepārvaramai vai nesasniedzamai. Tas viss ir saistīts ar to sadalīšanu pārvaldāmās darbībās.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķi ir saistīti ar jūsu karjeru, veselību vai personīgo piepildījumu, skaidru, sasniedzamu mērķu noteikšana var palīdzēt sasniegt jūsu sapņus.
Kāpēc mēs izvirzām personīgus mērķus?
Tas varētu šķist muļķīgs jautājums, taču izpratne par iemeslu, kāpēc mēs uzstādām personīgos mērķus, var palīdzēt mums izvirzīt jēgpilnākus mērķus.
vārdi ar dubultu nozīmi
Tie ir svarīgi, jo neļauj mums klīst pa dzīvi bez skaidra virziena un atbalsta ceļojumā uz personīgo izaugsmi.
Nosakot personīgos mērķus, tie atspoguļos to, ko jūs patiesi vēlaties sasniegt. Mērķu noteikšana var jūs motivēt, veidot jūsu lēmumus un radīt mērķa sajūtu. Tie ir ne tikai par to, kur vēlaties doties, bet arī var noteikt, par ko vēlaties kļūt.
Nozīmīgu mērķu noteikšana var nebūt otrs raksturs, taču dažreiz tie rodas no sapņošanas. Tāpēc nākamreiz, kad sapņojat par nākotni, pierakstiet šos centienus vai ierakstiet sev balss piezīmi. Šie sapņi var kļūt par mērķiem, kas jūs ved uz pilnvērtīgu sevis izzināšanas ceļojumu.
Ne visi personiskie mērķi tika radīti vienādi
Ne visi mērķi izskatīsies vienādi, un ne visiem mērķiem ir jābūt ilgstošiem. Atkarībā no jūsu vajadzībām varat noteikt īstermiņa mērķus, vidēja termiņa mērķus vai ilgtermiņa mērķus.
Īstermiņa mērķi: Šie mērķi tiek sasniegti salīdzinoši ātri, iespējams, dažu nedēļu līdz gada laikā. Īstermiņa mērķiem jābūt mērķiem, kas ir jutīgi pret laiku vai kurus ir viegli sasniegt.
Vidēja termiņa mērķi: Šo mērķu sasniegšanai var būt nepieciešams no viena līdz trim gadiem. Varbūt jūs ietaupāt īpašam atvaļinājumam vai iegūstat augstāko grādu.
Ilgtermiņa mērķi: Šo mērķu sasniegšanai parasti nepieciešami trīs vai vairāk gadi. Tie var ietvert mājas iegādi, karjeras pavērsiena sasniegšanu vai pat gatavošanos pensijai. Šie mērķi var prasīt laiku, plānošanu un neatlaidību.
5 veidu personīgie mērķi, ko varat iestatīt
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot savas prasmes, sakārtot savas finanses vai veidot attiecības, jūs varat izvirzīt mērķus visos savas dzīves aspektos. Tā kā ir tik daudz iespēju, ko izpētīt, var būt grūti zināt, ar ko sākt. Sāciet, domājot par piecām galvenajām savas dzīves jomām.
Ģimenes un sociālie mērķi
Šī kategorija ir saistīta ar ģimenes, draudzības un kopienas saišu stiprināšanu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties palielināt kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem vai plānot meiteņu vakaru, šie mērķi palīdz jums izveidot un stiprināt savu sociālo loku.
Izveidojiet kopienu vai piedalieties tajā: Sajūta kā daļa no kopienas lieliski uzlabo pašcieņu un vispārējo garīgo veselību. Dažiem cilvēkiem tas var izskatīties kā pievienošanās kopienas dārzam, piederība vietējai bibliotēkai, zemnieku tirgus apmeklējums, vietējā parka apmeklējums vai laika pavadīšana tuvumā ar jums rūpīgajiem cilvēkiem. Ja vēlaties satikt cilvēkus savā kopienā, varat par mērķi izpētīt vietējos notikumus savā reģionā.
Atdodiet savai kopienai vai kādam mērķim, kas jums rūp: Dažreiz atdeve savai kopienai var justies ļoti labi. Ja laiks ir ierobežots, pat ziedojums kādam cienīgam mērķim, par kuru jūtaties aizrautīgi, var būt vērtīgs mērķis.
Finanšu mērķi
Finanšu mērķi ir saistīti ar gudru naudas pārvaldību. Neatkarīgi no tā, vai sapņojat apceļot pasauli vai plānojat ērtu aiziešanu pensijā, ir svarīgi noteikt mērķus tam, kā vēlaties izmantot savu naudu. Labi mērķi ir arī noteiktas naudas summas atlikšana katru mēnesi, izpratne par to, kā ieguldīt vai kļūt finansiāli gudrākam.
Samaksājiet esošos parādus (tādos veidos, kas jums ir piemēroti): Stratēģijas izstrāde un darbs, lai dzīvotu bez parādiem, var patiešām dot spēku, taču parādu atmaksa var būt arī ļoti saspringta. Atrodiet veidus, kā to rūpīgi plānot, lai, strādājot pie savu mērķu sasniegšanas, saglabātu savu garīgo veselību un vispārējo labklājību.
Sāciet uzņēmējdarbību vai projektu, kas jūs aizrauj: Nav nekādas prasības gūt peļņu no saviem hobijiem, jo tie ir paredzēti, lai tos izbaudītu. To sakot, dažreiz ir kāda darbība, kas jums patīk un kuru jūs vēlētos pārvērst savā darbā. Citreiz jaunu projektu īstenošana sniedz vēl lielāku prieku un mērķtiecību jūsu ikdienas dzīvē. Šāda veida mērķu noteikšana var būt gan spēcinoša, gan aizraujoša.
Izveidojiet ikmēneša uzkrājumu plānu: Regulāri ietaupījumi nākotnes mērķiem, piemēram, finansiālas brīvības sasniegšanai, mājas iegādei vai došanās atvaļinājumā, var būt patiešām jautri un izdevīgi. Sāciet ar mazumiņu, katru mēnesi atliekot malā to, ko varat, un pēc tam izbaudiet, kā tas aug.
Finanšu plānošana var būt saspringta un nepārvarama. Izmēģiniet mūsu padomus, kā noteikt prioritāti ar naudu saistītiem mērķiem.
Personīgās attīstības mērķi
Sākot ar jaunas valodas apguvi un beidzot ar pievienošanos keramikas nodarbībām, personīgās attīstības mērķi baro jūsu dvēseli un paplašina redzesloku.
Izlasiet prieka un ziņkārības dēļ: Ja esat cerējis lasīt vairāk, izvirziet mērķi paņemt rokās jaunu grāmatu. Jūs pat varat izvēlēties dažādus žanrus, lai paplašinātu savu skatījumu. Ja lasīšana ir grūta, audiogrāmatas var būt lieliska alternatīva.
Uzziniet kaut ko, kas jums vienmēr ir bijis interesants: Mūžizglītība var būt pilnvērtīga nodarbe. Ja ir kaut kas jauns, ko vēlaties uzzināt vai par ko vēlaties uzzināt, reģistrējieties šajā nodarbībā vai darbnīcā.
Saglabājiet dienasgrāmatu: Regulāri dokumentējiet savas domas, pieredzi un sevis atklājumus. Pierakstīšana, kā jūtaties ikdienā, var arī palīdzēt apstrādāt smagas sajūtas vai pieredzi. Apskatiet mūsu žurnāla ieteikumus par trauksmi.
Apgūstiet prasmi: Apgūt kaut ko jaunu var būt patiesi aizraujoši un spēcinoši. Tas var būt instrumenta paņemšana, ko vienmēr esat vēlējies izmēģināt, iemācīties gatavot, gatavot rokdarbus, nodarboties ar kokmateriālu, dārzkopību vai varbūt izveidot fotoalbumu vai albumu.
Plānojiet ceļojumu: Izpētiet jaunas kultūras un veidojiet mūža atmiņas, ceļojot. Pat budžeta ceļojumi un vietējie ceļojumi var būt bagātinoši. Ja nevarat pamest pilsētu vai pilsētu, mēģiniet izpētīt vietas, veikalus vai restorānus savā pilsētā, kur jūs nekad iepriekš neesat bijis.
Prakse uzmanīgums : Izmantojiet rīkus un metodes, lai palīdzētu jums dzīvot šajā brīdī. Uzmanības rīki, piemēram, meditācija, iezemēšanās metodes un elpošanas prakse, var būt lieliski mērķi, ko papildināt jūsu ikdienas rutīnā.
Vai esat jauns uzmanībā? Iepazīstieties ar Džefu Vorenu.
Karjeras mērķi
Karjeras mērķi virza jūs uz priekšu profesionāli. Tātad, ja jūs interesē kāpt pa korporatīvām kāpnēm vai bruģēt savu uzņēmējdarbības ceļu, praktisku soļu noteikšana var palīdzēt jums to sasniegt.
Tīkls ar nolūku: Ja vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu darbā vai pāriet uz jaunu darbu, mēģiniet izveidot vairāk tīklu. Apmeklējiet pasākumus, lai tiktos ar profesionāļiem un izpētītu sadarbības iespējas.
Izpētiet veicināšanas iespējas: Mērķis sasniegt progresu pašreizējā amatā, izmantojot centību un stratēģisko plānošanu, var dot spēku. Un nav nekas nepareizs, ja jautā, vai jūsu pašreizējā darbā ir pieejamas citas iespējas.
Uzlabojiet savas profesionālās prasmes: Laba darba morāle nozīmē piedāvāt vērtību un justies novērtētam no jūsu darba devēju puses. Ja vēlaties paaugstināt sevi darbā, identificējiet un attīstiet jaunas, būtiskas prasmes savā jomā.
Meklējiet mentoru vai treneri: Atrodiet pieredzējušu cilvēku izvēlētajā karjerā, lai saņemtu norādījumus un padomus. Ja trenera atrašana nav jūsu iespējas, apsveriet iespēju sazināties ar tiem, kurus cienāt vai apbrīnojat, un pajautājiet, vai viņi būtu gatavi darboties kā mentors.
Pārdomājiet savu darba un privātās dzīves līdzsvaru, izmantojot Selfgrowth Peak Performance Journal.
Veselības un labklājības mērķi
Veselības mērķi var būt tikpat drosmīgi kā maratona skriešana vai kāpšana kalnā vai tikpat vienkārši kā ikdienas pastaiga vai iknedēļas jogas prakse. Tas ir par to, lai jūsu fiziskā un garīgā labklājība būtu harmonijā.
Sāciet regulāru kustību praksi: Kustības ir lieliskas gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Lai gan ne visiem ir pietiekami daudz elastības vai laika, lai noskrietu maratonu, ir daudz veidu, kā iekļaut kustību savā ikdienā. Citas pārvietošanās iespējas var ietvert reģistrēšanos deju nodarbībās, jogas nodarbības, cjigun vai tai chi vai pat došanos pastaigās tuvākajā apkārtnē.
Audzējiet savus dārzeņus: Tas var būt lielisks mērķis pašam audzēt pārtiku mājās, ja jums ir līdzekļi. Dārza iekopšana ar svaigiem, pašaudzētiem produktiem var būt lielisks veids, kā izmēģināt jaunus dārzeņus vai iekļaut tos vairāk savā uzturā. Ja jums nav āra vietas, pat garšaugu audzēšana uz palodzes mājās var būt cienīgs mērķis.
Iestatiet ekrāna laika ierobežojumus: Piešķiriet noteiktu laiku, lai atvienotos no elektrotīkla un izbaudītu dzīvi bez digitāliem traucējumiem. Īpaši pirms gulētiešanas ir svarīgi to atvienot.
Amerikāņu zēnu vārdi
Strādājiet pie saviem ieradumiem: Ikdienas ieradumi un rituāli, kas veido jūsu dienu, var radīt būtiskas izmaiņas jūsu dzīvē. Ja ir jomas, kurās vēlaties mainīties, uzstādiet nelielus sasniedzamus mērķus.
Kā izvirzīt (un sasniegt) personīgos mērķus 8 soļos
Ir svarīgi izvirzīt skaidrus, jēgpilnus un, pats galvenais, sasniedzamus mērķus. Šeit ir daži veidi, kā varat sākt.
1. Pārdomājiet savus personīgos mērķus
Kad runa ir par mērķu izvirzīšanu sev, sāciet ar atvērtību. Pierakstiet visus mērķus, kas jums ienāk prātā. Sapņojiet lieli — šis ir laiks, kad visas kārtis jānoliek uz galda.
Izsijājiet sarakstu, lai noteiktu mērķus, kas patiesi atspoguļo jūsu vēlmes. Izpratne par savu iemeslu piešķirs jēgu un virzīs jūs uz priekšu pat tad, kad būs grūti.
2. Vizualizējiet nākotni
Veltiet brīdi, lai aizvērtu acis un iztēlotos savu dzīvi pēc mērķu sasniegšanas. Kā tas izskatās? Kā tu jūties? Šī vizualizācija var kalpot kā spēcīgs motivators.
Pajautājiet sev, kāpēc vēlaties sasniegt katru mērķi. Esi godīgs pret sevi. Ir vilinoši izvirzīt mērķus, pamatojoties uz to, ko sagaida sabiedrība vai kas izskatās labi uz papīra. Bet patiesa, ilgstoša motivācija izriet no mērķiem, kas atspoguļo jūsu patiesās vēlmes.
3. Sadaliet savus personīgos mērķus
Sadaliet katru mērķi pārvaldāmos kumosa lieluma gabalos. Piemēram, ja vēlaties uzrakstīt romānu, sāciet ar 500 vārdiem dienā. Mācīties kādu mūzikas instrumentu? Katru dienu veltiet treniņam 20 minūtes.
Nelieli, bet spēcīgi uzdevumi palīdz koncentrēties uz svarīgāko un padara ceļojumu mazāk biedējošu. SMART mērķu noteikšana palīdzēs jums virzīties uz priekšu un nodrošinās jums atbildību.
SMART mērķi
Konkrēts: Jūsu mērķim jābūt skaidram un precīzi definētam. Tā vietā, lai teiktu: 'Es gribu būt veselāks', precizējiet to uz 'Es vēlos vingrot 30 minūtes dienā'.
Izmērāms: Kā jūs zināt, kad esat sasniedzis savu mērķi? Nosakot etalonus. Varbūt tas zaudē 10 mārciņas, izlasa 20 grāmatas vai ietaupa 5000 USD.
Sasniedzams: Esiet reālistisks — jūsu mērķiem ir jāpaplašina jūsu spējas, taču tiem jābūt iespējamiem. Ja jūs nekad iepriekš neesat skrējis, mērķēt uz 5K varētu būt reālāk nekā nobraukt pilnu maratonu... vismaz lai sāktu!
Attiecīgi: Jūsu mērķim jābūt saskaņotam ar jūsu plašākajiem dzīves mērķiem. Ja vēlaties būt vairāk klātesoša dzīvē, varētu būt noderīgs mērķis katru dienu praktizēt uzmanību.
Laika ierobežojums: Pievienojiet termiņu. Neatkarīgi no tā, vai ir nepieciešami trīs mēneši, lai sakārtotu savu māju, vai viens gads, lai apgūtu jaunu valodu, beigu datuma noteikšana rada steidzamību.
4. Izveidojiet savu personīgo mērķu sarakstu
Pierakstiet savus mērķus un novietojiet tos kaut kur, kur tos redzēsiet katru dienu. Tas nostiprina jūsu nodomus, padarot tos taustāmus. Turklāt jūs iegūsit milzīgu sasnieguma sajūtu, atzīmējot mērķus, tos sasniedzot!
5. Iestatiet termiņus saviem personīgajiem mērķiem un ieplānojiet tos
Katram uzdevumam piešķiriet noteiktu laika posmu. Noteikti veltiet sev pietiekami daudz laika to pabeigšanai. Termiņi arī rada steidzamības sajūtu un palīdz novērst vilcināšanos. Izlasiet mūsu rakstu par plūsmas stāvokli, lai iegūtu padomus, kā maksimāli izmantot savu laiku.
6. Sviniet nelielas uzvaras
Katrs solis uz priekšu ir progress. Sviniet nelielas uzvaras — tas paaugstinās jūsu morāli un motivēs jūs. Jo vairāk jūs varēsiet svinēt savus sasniegumus, jo vairāk jūs parādīsit, ka varat paveikt arvien vairāk. Tas ir abpusēji izdevīgs.
7. Meklējiet atbalstu
Nevilcinieties lūgt palīdzību vai norādījumus, ja jūtaties apmaldījies vai iestrēdzis. Neatkarīgi no tā, vai tie ir draugi, ģimene vai mentori, atbalsta tīkls var būtiski mainīt. Ja ideja par mērķu noteikšanu šķiet nepārvarama, speriet soli atpakaļ un sāciet ar mazumiņu.
8. Regulāri pārskatiet un pielāgojiet savus personīgos mērķus
Dzīve ir neparedzama, tāpēc regulāri pārskatiet savus mērķus un pielāgojiet tos pēc vajadzības. Saglabājot elastīgumu, varat pārvarēt negaidītas problēmas, vienlaikus saglabājot kursu.
Atcerieties, ka ceļš uz savu mērķu sasniegšanu ir tikpat svarīgs kā to sasniegšana. Tas ir par augšanu, mācīšanos un attīstību.
Bieži uzdotie jautājumi par personīgajiem mērķiem
Kādi ir 3 personīgo mērķu veidi?
Varat iestatīt dažāda veida personīgos mērķus, taču, vispārīgi runājot, ir trīs dažādas kategorijas:
Īstermiņa mērķi: Tos var sasniegt salīdzinoši ātri, iespējams, dažu nedēļu līdz gada laikā. Varbūt tā ir kādas konkrētas grāmatas lasīšana vai pieteikšanās kursiem.
Vidēja termiņa mērķi: To izpilde parasti aizņem no viena līdz trim gadiem. Iespējams, ietaupot īpašam atvaļinājumam vai iegūt īpašu sertifikātu.
Ilgtermiņa mērķi: Šie ir mērķi, kuru sasniegšanai parasti nepieciešami 3 vai vairāk gadi. Mājas iegāde, karjeras pavērsiens vai gatavošanās pensijai ir viss šajā nometnē. Viņiem ir nepieciešams laiks, plānošana un neatlaidība.
Kā rakstīt personīgo mērķi?
Iedomājieties lietas, ko patiešām vēlaties no dzīves, un pēc tam iestatiet GUDRS mērķi:
Konkrēts: Skaidri definējiet, ko vēlaties. Tā vietā, lai “es vēlos kļūt formā”, izmēģiniet “Es vēlos noskriet 5 K sešos mēnešos”.
Izmērāms: Pievienojiet dažus skaitļus vai marķierus, lai izsekotu savam progresam. “Nomet 10 mārciņas” vai “izlasi 5 grāmatas”.
Sasniedzams: Pārliecinieties, ka tas ir reālistisks. Ja esat iesācējs kādā prasmē, sāciet ar mazumiņu un pilnveidojiet.
Attiecīgi: Jūsu mērķim jābūt saskaņotam ar jūsu plašākajiem dzīves mērķiem. Vai tas jūs tuvina vietai, kur vēlaties būt?
Laika ierobežojums: Pievienojiet termiņu. “Ietaupiet USD 1000 12 mēnešos” sniedz jums skaidru laika grafiku.
Izmantojot šīs sastāvdaļas, jums ir mērķi, kas ir gatavi sasniegšanai.
Kas ir personīgais mērķis un kāpēc to izvirzīt?
Tie ir marķieri, ko mēs sev uzstādām, lai sasniegtu to, ko vēlamies. Tā varētu būt kāpšana pa karjeras kāpnēm, franču virtuves apguve vai pozitīvāka domāšanas veida izkopšana. 'Kāpēc' ir jūsu dzinulis un motivācija. Personīgie mērķi sniedz jums virzienu, izaicinot jūs izaugt dzīvē, kādu jūs iztēlojaties.
Vai personīgie mērķi ir svarīgi?
Personīgie mērķi ir būtiski. Viņi var palīdzēt:
Norādiet virzienu: Piešķiriet savai dzīvei mērķa un virziena sajūtu.
Palieliniet motivāciju: Veiciniet jūsu braukšanu un entuziasmu.
Palieliniet pašapziņu: Mērķu sasniegšana vairo ticību sev.
auto ar burtu i
Iespējot izaugsmi: Komforta zonas atstāšana noved pie personības attīstības.
Personīgie mērķi mūs ved uz mūsu labāko būtību — tas ir ceļojums, kurā ir vērts sākt.
